Каждый выбирает по себе... Надежда Тандур

Дневник

Среда, 19 Августа 2020 г. 16:49 + в цитатник

Каждый видит то, что хочет видеть,
Кто — то яблоневый цвет, а кто — то дождь.
Кто — то видит солнышко в зените,
Кто — то видит ненависть и ложь.

Каждый человек в душе художник,
Жизнь — мольберт, слова и мысли — кисть.
Кто — творец судьбы, а кто заложник,
Каждый сам рисуем свою жизнь.

Каждый выбирает в жизни сам,
По какой ему пойти тропе.
Видеть в людях друга ли, врага,
Каждый выбирает по себе.

© Надежда Тандур

Рубрики:

стихи

Нарисуй меня, художник... Художник Милена Павлович Барили (Milena Pavlović Barili)

Дневник

Среда, 19 Августа 2020 г. 16:41 + в цитатник

!! (595x700, 342Kb)

Нарисуй меня, художник!

Только так, чтоб всем казалось,

Что счастливая я очень,

Чтоб не видели усталость…

Покажи, как я красива

В свете летнего заката

Как глаза мои прекрасны,

Как улыбка шаловлива.

Как чудесны мои руки,

Плеч роскошных продолженье,

Как я вся великолепна,

И в покое, и в движеньи…

Нарисуй меня, художник!

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: Художник моды Милена Павлович Барили (Milena Pavlović Barili)

Комментарии (17)

Спасибо всем, кто есть в моей судьбе... Kelogsloops Art

Дневник

Среда, 19 Августа 2020 г. 15:44 + в цитатник

Спасибо всем, кто есть в моей судьбе,

Родным и близким, и случайным лицам.

Прохожим, затерявшимся в толпе,

И тем, кто мне ночами часто снится.

Вы — мой неиссякаемый урок,

Мои волненья, мысли и порывы.

Вы — вдохновенья вздёрнутый курок,

И разных чувств в душе болящей взрывы.

Ячейка дней у каждого своя.

Сливаясь в общий монотонный улей,

Она — как ломоть хлеба-бытия.

И судьбы новые к рожденью мчатся пулей.

Спасибо тем, кто улыбнуться смог,

И кто умел делиться добрым словом.

Кто от шального зла меня берёг,

Я благодарна всем. Врагам — особо.

Судьба моя — лишь строчка средь страниц

Огромной книги — летописи судеб.

Моё лицо средь миллиардов лиц —

Мы все в судьбе друг друга есть… и будем.

Слиянье судеб в вековом эфире —

Под солнцем, в свете звёзд и при Луне…

Живу я в удивительнейшем мире,

И этот дивный мир живёт во мне.

Ольга Скай

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: Kelogsloops Art акварель иллюстрации художник Kelogsloops Art

Эти овощи помогают похудеть

Дневник

Среда, 19 Августа 2020 г. 15:07 + в цитатник

2835299_Eti_ovoshi_pomogaut_pohydet (700x466, 335Kb)

К счастью, заблуждение о том, что большое количество белка может быть получено только при употреблении продуктов животного происхождения, было опровергнуто. Потому что многие растения также поставляют в организм белок и за счет этого помогают похудеть.

1. Шпинат

Зеленые листовые овощи на первом месте по степени полезности для человека. И такая «электростанция», как шпинат, знакома многим. Его листья не только обеспечивают организм большим количеством фолиевой кислоты, марганца, магния, железа, калия, кальция, витаминов А и С, но также содержат много белка.

Доля белка - 30 процентов от общей калорийности. В 100 граммах шпината 2,9 грамма белка. Он также содержит все незаменимые аминокислоты. Но это еще не все, что может предложить «зеленая электростанция»: шпинат также содержит растительные соединения, которые могут усилить антиоксидантную защиту и подавлять воспаление.

2. Пекинская капуста

Пекинская капуста и ее близкий родственник пак чой являются отличными источниками растительного белка. В 70 граммах пекинской капусты содержится 1 грамм белка. Кроме того, в ней также есть фолиевая кислота, кальций, калий, марганец, железо и витамины А, С и К. Подобно шпинату, пекинская капуста также богата антиоксидантами. Она становится еще полезней, когда ее ферментируют - как при приготовлении кимчи. Процесс брожения создает бактерии, которые улучшают кишечную флору.

3. Спаржа

Хотя этот овощ не пользуется особой популярностью в нашей стране, всё же стоит обратить на него свое внимание. Потому что в спарже не только много белка, но и все виды полезных микроэлементов. Это витамины группы В, фолиевая кислота, медь, марганец, фосфор, магний и витамины А и К. Еще спаржа очень полезна для кишечника. Содержащиеся в ней фруктоолигосахариды оказывают пребиотическое действие и стимулируют рост полезных кишечных бактерий.

4. Брокколи

Это растение очень низкокалорийно (в 100 граммах всего 25 ккал и 2,8 грамма белка), но богато фолиевой кислотой, марганцем, калием, фосфором и витаминами К и С, а также всеми незаменимыми аминокислотами.

Брокколи также обеспечивает организм растительными соединениями и флавоноидами, например, кемпферолом. Они могут оказывать антиоксидантное и противовоспалительное действие.

Чтобы не уничтожить полезные для здоровья свойства растения, рекомендуется употреблять брокколи в сыром виде или приготовленной на пару.

5. Кудрявая капуста

Некоторым нравится кудрявая капуста, другие не в восторге от ее вкуса. Но пользу для здоровья темно-зеленого овоща нельзя отрицать. 100 граммов содержат 2,5 грамма белка, но при этом всего 32 калории.

Кудрявая капуста также является отличным источником витамина С, кальция, калия и марганца. Она также обеспечивает организм большим количеством антиоксидантов.

6. Брюссельская капуста

Брюссельская капуста также часто остается без внимания из-за ее вкуса. И зря, ведь в ней очень много полезных элементов. Например, брюссельская капуста богата витамином С, ее горькие вещества поддерживают жировой обмен, а клетки организма защищены антиоксидантами.

В то же время овощ - это настоящая белковая бомба: в 100 г брюссельской капусты содержится около 3,5 г растительного белка. Пора дать ей шанс!

7. Цветная капуста

Как и брокколи, цветная капуста обеспечивает организм большим количеством белка при малом содержании калорий: в 100 граммов цветной капусты 2 грамма белка и всего лишь 25 калорий.

Это также богатый источник витаминов С и К, калия, марганца, магния, фосфора, кальция и железа. Цветная капуста также содержит большое количество гликозидного соединения, называемого синигрин. Исследования доказали, что это соединение обладает противораковыми, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Чтобы получить максимум пользы, желательно есть цветную капусту сырой или приготовленной на пару.

8. Кресс-салат

К овощам, упомянутым выше, стоит добавить еще одно невероятно полезное растение: кресс-салат. Белок составляет около половины калорий кресс-салата. Он улучшает вкус блюд: салатов, смузи и бутербродов.

Источник

Овощные салаты для похудения

Метки: продукты для похудения овощи для похудения полезно овощи салаты

Комментарии (6)

Напольные подставки для цветов

Дневник

Среда, 19 Августа 2020 г. 14:55 + в цитатник

!! (700x467, 294Kb)

Если у Вас много комнатных цветов, и реально не хватает места для их размещения, можно соорудить напольные подставки для цветов – удобно, и ваши цветы будут всегда в порядке. Светолюбивые растения можно расположить поближе к окну, тенелюбивые, наоборот, отодвинуть вглубь комнаты. Посмотрите, какие подставки Вы сможете сделать сами, или приобрести в ближайших магазинах. Если подставка будет на колёсиках, Вам удобнее будет передвигать её во время уборки комнаты или при уходе за растениями. Иногда можно передвинуть подставку ближе к ванной, если Вы моете цветы, это удобно и совершенно безопасно для растений. Как правило, подставки имеют устойчивую конфигурацию, и прочно удерживают горшки с растениями. Просто и удобно, к тому же, и стоят подобные подставки недорого.

! (700x677, 410Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: Напольные подставки место для цветов цветоводство цветы подставки

Комментарии (10)

Слоты на реальные деньги в Vulkanbet!

Дневник

Среда, 19 Августа 2020 г. 13:55 + в цитатник

2835299_2 (700x138, 26Kb)

Букмекерские конторы известны, прежде всего тем, что дают возможность участникам споров заключать пари с последующей выплатой победителю денежного вознаграждения. Если говорить точнее, то букмекерская контора выступает в статусе юридического лица. А спорщики – физические лица. Многим людям это занятие кажется интересным и прибыльным, а потому и посетителей в букмекерской конторе ВулканБет на https://wylkan888.bet/ru/sports всегда много. Что и говорить, если здесь любители любого вида спорта всегда могут заключить пари онлайн с неплохой выплатой премиальных денег, и реально поправить своё финансовое благополучие.

Сделать ставки на спорт в VulkanBet

Начнём с того, что любая букмекерская контора, в том числе и VulkanBet, выполняет всего лишь предлагает возможность своим клиентам заключить пари на исход соревнований или любого зрелищного события, привлекающего, как правило, большое внимание публики. Это может быть любое событие в общественной и политической жизни страны, но большей популярностью пользуются всё же спортивные состязания. Ведь в любой стране большинство людей так или иначе увлекается различными видами спорта, следят за соревнованиями, принимают участие в матчах и турнирах, являются активными болельщиками. Вот для них VulkanBet и организует пари, причём по многим видам спорта. Букмекер принимает ставки онлайн от игроков, потом выплачивает выигрыш победителю спора.

Спорят люди и в обычной жизни, только споры эти не приносят дохода спорщикам, зато в букмекерской конторе VulkanBet можно выиграть приличную сумму, поскольку она даёт хорошие коэффициенты. Котировки онлайн операторов Вулкан Бет значительно выше, чем котировки других букмекеров, это обусловлено конкуренцией. Даже при незначительных ставках сумма выигрыша может быть внушительной. Люди знают об этом и охотно принимают участие в таких спорах.

Читать далее...

Рубрики:

Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг

Метки: казино ставки ВулканБет VulkanBet Вулкан Бет игровые автоматы ставки на спорт сделать ставку играть на деньги

Упражнения для развития памяти.

Дневник

Среда, 19 Августа 2020 г. 12:58 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_dlya_pamyati (700x466, 70Kb)

1. Вчерашний день.

Опишите то, чем занят был ваш вчерашний день по минутам, с тем чтобы иметь полную картину вашего дня. Если у вас появится "провал" в памяти, займитесь чем-нибудь другим, а через четверть или полчаса попытайтесь вспомнить еще раз.

2. Стихи.

Выучите наизусть какое-нибудь стихотворение. Можете выбрать четверостишие русского поэта. Желательно каждый день учить хотя бы по одному четверостишью. А еще лучше выбрать какую-нибудь поэму и выучить ее за определенный период времени.

3. Предмет 30 секунд.

Возьмите предмет (часы, ключ, ручку); осмотрите его внимательно в течение 30 секунд, затем закройте глаза и попытайтесь как можно точнее его воспроизвести. Если некоторые детали не представляются четко, посмотрите на предмет снова, затем закройте глаза, и т.д.- до полного воспроизведения предмета.

4. «Мозговые ящики».

Выберите 3 предмета для размышления: например, ваш план, научный или литературный сюжет и личное воспоминание (каникулы, путешествие и т. д.). Посвятите 3 минуты на размышления о каждом из трех сюжетов. Во время первых 3-х минут думайте только о предмете п.1; затем переходите к п.2; наконец, к третьему сюжету. Во время каждой фазы нужно избегать рассеивания мыслей и особенно воспоминаний о других сюжетах.

5. Вспомни лицо.

Представьте лицо человека, которого вы видите часто; вы отметите, что вы о нем имеете только общее представление, а детали исчезают. Дополните ваши наблюдения, когда увидите человека вновь, и начните упражнение снова; до того момента, пока вы не будете представлять его совершенно четко.

Читать далее...

Рубрики:

интересное о разном

Метки: Упражнения для памяти память работа мозга улучшение памяти

Худеть не сложно!

Дневник

Среда, 19 Августа 2020 г. 12:49 + в цитатник

2835299_HYDET_NE_SLOJNO_2_ (700x560, 148Kb)

Быть стройным модно! Быть стройным здорово!

Стройное тело – это отсутствие проблем со здоровьем, это лёгкость в суставах, это здоровье и сила. Лишний вес всегда негативно сказывается на состоянии сердца и сосудов, многие просто не знают, как похудеть. А ведь для похудения совсем не нужно сидеть на жёстких диетах и выполнять изнуряющие упражнения, достаточно знать, какие упражнения можно заменить более простыми. Это просто! Читайте, как!

2835299_2_pr (700x296, 82Kb)

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: похудение упражнения здоровье

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Каждый выбирает по себе... Надежда Тандур

Дневник

Нарисуй меня, художник... Художник Милена Павлович Барили (Milena Pavlović Barili)

Дневник

Спасибо всем, кто есть в моей судьбе... Kelogsloops Art

Дневник

Эти овощи помогают похудеть

Дневник

Напольные подставки для цветов

Дневник

Слоты на реальные деньги в Vulkanbet!

Дневник

Упражнения для развития памяти.

Дневник

Худеть не сложно!

Дневник