Сегодня расскажу о дыхательной практике с нового обучения по лимфодренажной гимнастике. Эта практика подойдет для тех, кто постоянно сталкивается с отеками рук, ног и лица.

• Первое упражнение - это веер. Вы садитесь на стул, осанка прямая, приподнимаете стопы и начинаете широко разводить пальцы стоп, как это возможно. Сохраняете такое положение на 20 секунд и сжимаете их. Повторите 10-15 раз
• Второе упражнение - это поднимаем предметы ногами. Вы можете раскидать вокруг себя ручки, карандаши, ну или просто комки бумаги и начинаете одной ногой собирать предметы и вкладывать их в руку. Потом снова раскидываем предметы и делаем все то же самое другой ногой. Упражнение занимает 2-4 минуты времени

ЗДОРОВЬЕ СТОП - ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!

Каждый из нас, кто хоть немного интересуется спортом, следит за событиями спортивных соревнований, за Олимпийскими играми. События эти настолько интересные и захватывающие, что от экранов телевизоров буквально не оторваться. И даже если Вы – не ярый поклонник футбола, Вам будет интересно заглянуть, что же публикует турнірна таблиця апл, в которой фиксируются результаты матчей АПЛ, количество голов, забитых разными командами, участвующими в соревнованиях. Эти таблицы могут стать хорошим подспорьем для тех, кто серьёзно увлекается играми и делает прогнозы на матчи Чемпионата Англии. Это интересно, и требует постоянного вашего внимания. Вы можете узнать много полезного о спорте, даже не выходя из дома и не присутствуя на соревнованиях.