2 отличных упражнения для стоп

Пятница, 18 Февраля 2022 г. 14:46 + в цитатник

2835299_2_otlichnih_yprajneniya_dlya_stop (700x466, 17Kb)

Упражнения сегодня у нас два. И лучше, если вы будете выполнять их сидя на стуле. Можно в конце дня, когда вы отдыхаете и появилось время - это время особенно важно для расслабления стоп, так как за сутки они сильно устают.

Первое упражнение - это веер. Вы садитесь на стул, осанка прямая, приподнимаете стопы и начинаете широко разводить пальцы стоп, как это возможно. Сохраняете такое положение на 20 секунд и сжимаете их. Повторите 10-15 раз
Второе упражнение - это поднимаем предметы ногами. Вы можете раскидать вокруг себя ручки, карандаши, ну или просто комки бумаги и начинаете одной ногой собирать предметы и вкладывать их в руку. Потом снова раскидываем предметы и делаем все то же самое другой ногой. Упражнение занимает 2-4 минуты времени

Источник

ЗДОРОВЬЕ СТОП - ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

<a href="http://www.ipola.ru/post490673263/">2 РѕС‚Р»РёС‡РЅС‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ СЃС‚РѕРї</a><br/>

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ Сѓ РЅР°СЃ РґРІР°. Р Р»СѓС‡С€Рµ, РµСЃР»Рё РІС‹ Р±СѓРґРµС‚Рµ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РёС… СЃРёРґСЏ РЅР° СЃС‚СѓР»Рµ. РњРѕР¶РЅРѕ РІ РєРѕРЅС†Рµ РґРЅСЏ, РєРѕРіРґР° РІС‹ РѕС‚РґС‹С…Р°РµС‚Рµ Рё РїРѕСЏРІРёР»РѕСЃСЊ РІСЂРµРјСЏ - СЌС‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РІР°Р¶РЅРѕ РґР»СЏ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРёСЏ СЃС‚РѕРї, С‚Р°Рє РєР°Рє Р·Р° СЃСѓС‚РєРё РѕРЅРё СЃРёР»СЊРЅРѕ СѓСЃС‚Р°СЋС‚.

&nbsp;

РџРµСЂРІРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ - СЌС‚Рѕ РІРµРµСЂ. Р’С‹ СЃР°РґРёС‚РµСЃСЊ РЅР° СЃС‚СѓР», РѕСЃР°РЅРєР° РїСЂСЏРјР°СЏ, РїСЂРёРїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚Рµ СЃС‚РѕРїС‹ Рё РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚Рµ С€РёСЂРѕРєРѕ СЂР°Р·РІРѕРґРёС‚СЊ РїР°Р»СЊС†С‹ СЃС‚РѕРї, РєР°Рє СЌС‚Рѕ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ. РЎРѕС…СЂР°РЅСЏРµС‚Рµ С‚Р°РєРѕРµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ РЅР° 20 СЃРµРєСѓРЅРґ Рё СЃР¶РёРјР°РµС‚Рµ РёС…. РџРѕРІС‚РѕСЂРёС‚Рµ 10-15 СЂР°Р·
	
		Р’С‚РѕСЂРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ - СЌС‚Рѕ РїРѕРґРЅРёРјР°РµРј РїСЂРµРґРјРµС‚С‹ РЅРѕРіР°РјРё. Р’С‹ РјРѕР¶РµС‚Рµ СЂР°СЃРєРёРґР°С‚СЊ РІРѕРєСЂСѓРі СЃРµР±СЏ СЂСѓС‡РєРё, РєР°СЂР°РЅРґР°С€Рё, РЅСѓ РёР»Рё РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РєРѕРјРєРё Р±... <a href="http://www.ipola.ru/post490673263/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

2 отличных упражнения для стоп