Четверг, 12 Августа 2021 г. 18:38 + в цитатник

Спасибо тем, кто думает о нас,
Тем, для кого любая наша просьба
Важней своих потребностей подчас,
Тем, с кем наш каждый новый шаг осознан.
Тем, с кем печали можно разделить
И радостью своею поделиться,
Тем, для кого простое слово «БЫТЬ»
Не просто жить, душой своей делиться.

Спасибо тем, кто думает о нас,
Свою заботу щедро проявляя,
Тем, кто придёт на помощь каждый раз,
Без лишних просьб и без напоминаний.
Всем тем, кто будет рядом в миг любой,
Когда поддержка очень много значит,
Тем, с кем мы как за каменной стеной
Да просто потому, что им нельзя иначе.

© Ирина Расшивалова

Рубрики:

Комментарии (15)

А время, словно скорый поезд мчится... Художник Рина Суцкевер (Rina Sutzkever)

Дневник

Четверг, 12 Августа 2021 г. 17:52 + в цитатник

! (555x700, 358Kb)

А время, словно скорый поезд мчится,

Не выпрыгнуть и не остановить…

«Куда летишь ты и зачем так быстро» –

Мне хочется его спросить.

Но голос тонет в паровозном крике,

Истошном, и надрывном будто вопле,

Стучат колеса, падая на стыки,

И мечется быстрей огонь в железном топки сопле

И спорить с временем – пустая трата силы,

Оно сильней, и следует терпеть,

И мощь оно берёт в моём бессилье

Его усилья одолеть.

Ирина Расшивалова

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Рина Суцкевер (Rina Sutzkever) картины живопись женщина

Комментарии (3)

Леспедеца - изящный кустарник для озеленения загородного участка

Дневник

Четверг, 12 Августа 2021 г. 16:54 + в цитатник

! (700x525, 643Kb)

Это роскошное растение может стать эффектным акцентом в саду, особенно во время невероятно красивого цветения. Тонкие ветви кустарника, усыпанные фиолетовыми цветками, изящно склоняясь к земле, украшают сад.

1 (700x464, 528Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: Леспедеца кустарник сад садовый участок дом дача цветы и растения

Как выдохнуть лишние килограммы?

Дневник

Четверг, 12 Августа 2021 г. 16:24 + в цитатник

2835299_vidohnyt (700x393, 206Kb)

Дыхательные методики для стройности

Упражнение № 1.

Сядьте прямо, закройте глаза. Правую руку положите на живот, левую – на противоположную грудь. Выдохните воздух. Вдохните через нос как можно больше воздуха. Следите на вдохе за тем, чтобы рука на животе не двигалась, а рука на груди, напротив, активно поднималась. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните воздух через нос.

Упражнение № 2

Расположитесь в удобной для вас позе, выпрямите спину. Вдохните воздух глубоко через нос, задержите дыхание на 10 секунд и резко выдохните остатки воздуха через рот. Постепенно доведите задержку дыхания до 30 секунд.

Упражнение № 3

Сядьте прямо или лягте на спину, закройте глаза. Дышите в течение минуты бесшумно носом в следующем ритме: секунда – вдох, секунда – выдох. Следите за тем, чтобы живот при этом оставался неподвижен.

Упражнение № 4

Лягте на спину. Сделайте полный глубокий вдох носом, слегка приподнимая при этом и грудь и живот. Задержите дыхание на несколько секунд. Медленно выдохние воздух. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение № 5

Сядьте прямо, закройте глаза. Правую руку положите на живот, левую – на правую грудь. Сделайте полный выдох через рот. Медленно вдыхайте воздух носом, надувая при этом живот. Задержите дыхание на 2–3 секунды и медленно выдохните через рот, "сдувая" постепенно живот.

Что? Вы почувствовали легкое головокружение? Это в вас проснулась женщина! А теперь мы с вами начнем выдыхать лишние килограммы и калории.

Подробнее

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Дыхательные методики упражнения для стройности дыхание стройность здоровье

Выдыхаем лишние килограммы. 3 дыхательных упражнения против лишнего веса.

Дневник

Четверг, 12 Августа 2021 г. 15:50 + в цитатник

2835299_3_dihatelnih_yprajneniya_protiv_lishnego_vesa (700x636, 304Kb)

Уникальность этих упражнений в том, что они помогают притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо срочно чем-нибудь перекусывать. Достаточно несколько минут подышать определенным образом, и ваши силы будут восстановлены.

Если мы хотим обрести идеальную фигуру, нам необходимо для этого разумное питание в совокупности с физическими нагрузками и правильным дыханием.

Методика "Цзянь фэй" поможет похудеть

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: йога упражнения похудение лотос лягушка волна

Комментарии (23)

Грибочек. Ирина Расшивалова

Дневник

Четверг, 12 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник

В лесу, среди пеньков и кочек
Вдруг вырос маленький грибочек.
Сам крепенький такой и милый,
Душой не покривлю, — красивый!

Стоит, берёзкам строит глазки,
И никакой в глазах опаски,
Забыл, наверно, что грибочек,
Пора придёт, и в кузовочек!

Не важно, кем ты был, кем станешь,
Свою природу не обманешь,
Ух коль ты гриб — то жди корзину,
Готовься в суп, или на зиму!

© Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова стихи про грибочек мои стихи

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Спасибо тем, кто думает о нас. Ирина Расшивалова

Дневник

А время, словно скорый поезд мчится... Художник Рина Суцкевер (Rina Sutzkever)

Дневник

Леспедеца - изящный кустарник для озеленения загородного участка

Дневник

Как выдохнуть лишние килограммы?

Дневник

Выдыхаем лишние килограммы. 3 дыхательных упражнения против лишнего веса.

Дневник

Грибочек. Ирина Расшивалова

Дневник