Людмила Тен

Роскошные княжики – невероятно красивые цветы, их используют для создания арок на приусадебных участках. Для того чтобы заниматься выращиванием лианы, необходимо ознакомиться с ее разновидностями. Это значительно облегчит выбор подходящего сорта для своего двора. Княжики считаются довольно близкими родственниками такого растения, как клематис. Относят их к группе Atragene. От своих сородичей они отличаются совсем немного. Первое, что бросается в глаза – более длинные лианы, размер которых достигает 4,5 метра. 

1. Встань в планку на прямых руках. Пресс напряжен, поясница подкручена. Перенеси вес на левую руку. Запястье должно быть расположено прямо под плечом, а ладонь раскрыта.
2. Правую руку подними вверх. Старайся удержаться в положении хотя бы 15 секунд, лучше 30. Затем проделай упражнение на другую сторону.
3. Васиштхасана укрепляет мышцы рук и ног, косые мышцы живота и раскрывает грудную клетку.