Ноги к вечеру часто опухают, отекают, становится невозможным застегнуть сапоги, хочется и туфли снять – становятся тесными. Чтобы этого не происходило, можно в течение дня сделать ванночку для ног. На литр воды понадобится стакан листьев мяты, она заливается кипятком и кипятится 10 минут на медленном огне. После этого отвар снимается с огня, остывает до комфортной температуры, добавляется в ванночку для ног. Потом наги вытереть насухо и 15 минут полежать, подняв их вверх, можно подложить подушку или валик. Отёки ног - это всего лишь симптом, который говорит о других заболеваниях внутренних органов. Рекомендую пройти обследование у врача на предмет состояния здоровья сердца и почек.

Здоровья Вам и вашим ногам! 

.

Плоскостопие – неприятное заболевание стоп, и вылечить его практически невозможно, можно лишь сделать всё, чтоб уменьшить симптомы этого заболевания: усталость ног, быструю утомляемость, ноющие боли при ходьбе, отёки, скованность в движениях. Если у Вас плоскостопие, это не значит, что надо лежать, чувствуя себя никому не нужным человеком. Надо жить активной жизнью, больше двигаться, получать приятные эмоции. Жизнь ведь продолжается, несмотря ни на что, и надо принимать в ней активное участие. Чем раньше Вы начнёте заниматься своими ногами, тем лучше для Вас же самих. Обнаружить плоскостопие у своих детей очень просто. Достаточно смазать стопы растительным маслом и поставить ребёнка на чистый лист бумаги. При плоскостопии Вы не заметите углубления в центре стопы под сводом, сразу обращайтесь к врачу даже при малой степени плоскостопия на до лечить ребёнка, носить специальную ортопедическую обувь, заниматься специальной гимнастикой для ног. Будьте здоровы! Эти упражнения Вам помогут!

И в зрелом возрасте надо не забывать о себе и о своём здоровье! Никто не требует от нас совершать головокружительные трюки, никто не просит нас делать сальто-мортале, но никто не говорит нам, что двигаться нам не надо. Наоборот, в зрелом возрасте, после 50, нужно двигаться как можно больше. Ведь именно малоподвижный образ жизни доводит нас до инсультов и инфарктов, даже при большой занятости стоит уделить себе пол часа времени для того, чтобы разогреть свои мышцы, потянуться, тогда и весь день пройдёт на подъёме, и всё намеченное будет сделано.