Сбросить лишние килограммы не просто, но это упражнение поможет в этом сложном деле.

Помните, что, перед тем, как приступать к тренировке, надо сделать разминку. Разминка необходима прежде всего Вам  самим, чтобы потом не болели мышцы, не было судорог в ногах. Для разминки можно выполнить самые простые упражнения:

• ходьба и бег на месте,
• наклоны туловища вперёд и в стороны,
• повороты туловища,
• вращение бёдрами,
• приседания, подскоки,

Сделав разминку, приступайте к выполнению основных упражнения.