Face Fitness - это упражнения для твоего лица, которые творят чудеса — овал лица подтягивается, кожа становится молодой и красивой. Главное в этом виде ухода за собой, опять же, — регулярность!
Все упражнения лучше выполнять у зеркала. Так вы будете следить за правильным выполнением и контролировать себя. упражнения для лица часто недооценивают, они кажутся глупыми и смешными, но попробуйте без доли сомнений выполнять их 2-3 недели подряд по 15-20 минут в день и заметите приятные изменения на своем лице.
5 упражнений от морщин на лице:
• Улыбка. Напрягайте рот так, чтобы получилась улыбка и расслабьте обратно. Повторяйте упражнение 20 раз подряд
• Сделайте трубочку из губ и расслабьте в исходное положение. Также повторяйте по 20 раз
• Через каждый уголок губ сделайте вдох и выдох. Чередуйте между правым и левым уголком, выполняйте по 20 раз на каждую сторону
• Стисните зубы (слегка, без усилий), выдвиньте челюсть вперед и вернитесь в исходное положение, повторите 10-15 раз
• Надувайте щеки с закрытым ртом каждую по очереди
На самом деле, упражнений для лица великое множество. Можно самостоятельно придумать комплекс, который будете повторять каждый день или делать разные ежедневно.
Конечно, такие упражнения будет сложно заставить себя делать регулярно, но главное начать и напоминать себе, что это делается для красоты кожи. Как только увидите первые результаты, мотивация появится сама собой!
А японский косметолог Юкуко Танака утверждает, что положительного результата можно достичь очень быстро, если ежедневно уделять гимнастике всего 10 минут. Приведем несколько упражнений:
1. Ставим ладони так, чтобы указательный палец был расположен на лимфоузле возле уха.
2. Слегка прижимаем и опускаем вниз к плечам. Когда безымянные пальцы коснутся ключицы, заканчиваем упражнение. Цель этого упражнения – прогнать лимфу к шее и дальше к яремным лимфоузлам.
3. Поставить кончики пальцев на середину лба (большие пальцы смотрят вверх). Чуть прижимая провести ладони от центра к вискам (большие пальцы смотрят назад).
4. Затем ведите руки вниз, как в первом упражнении.
5. После этого прижмите пальцы к вискам на 2-4 секунды. Цель – протолкнуть лимфу от центра лба к вискам и вниз. Синяки и мешки под глазами поможет убрать следующее упражнение.
6. Средним пальцем аккуратно провести от наружного уголка глаза к внутреннему по нижнему веку.
7. Прикрыть глаза и провести обратно пальцем по верхнему веку. Захватить область бровей и виски, а потом спустится к наружным уголкам глаз.
8. Чтобы улучшить овал лица, обхватите ладонями подбородок и щеки, пальцы при этом находятся возле ушей.
9. С легким нажатием движемся в сторону козелка уха.
10. Затем расслабляем лицо и руки. Повторяем 2-3 раза.
11. Прижмите несколько пальцев к середине подбородка и замрите на несколько секунд. Затем двигайте пальцы к уголкам губ и от них к носогубной складке. Слегка надавите на центр. Сделайте это 3-4 раза.
