-Рубрики

 -Цитатник

30 одностиший Леонида Либкинда - (0)

Пожалуй, в данной подборке каждый найдет то, которое окажется для него «в тему»! *** Терплю жену...

2 схемки с розами - (0)

Это просто минуты покоя. Это только всего тишина. Или это доверье такое, что защита уже не нужна... - (0)

...текст...текст... ...текст...текст...

Так отчего-то в тихий день зимы вдруг захотелось красоты весенней.... - (0)

Так отчего-то в тихий день зимы Вдруг захотелось красоты весенней.... /Елена Струкчинская/ Ко...

Близость. Это не о рядом. Это о внутри... - (0)

  ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 32001
Комментариев: 322405
Написано: 649897


Классная вещь - фитбол!

Четверг, 10 Января 2019 г. 11:29 + в цитатник

! (700x393, 5290Kb)

!1 (450x506, 2908Kb)

Фитбол поможет приобрести стройность! Купить этот гимнастический мяч сегодня можно почти в каждом спортивном магазине, с ним можно выполнять любые упражнения для здоровья, для красивой фигуры! Комплекс упражнений с фитболом поможет разнообразить ваши тренировки, сделает их более эффективными и интересными. А если Вы приобщите к своим занятиям детей – радости их не будет предела! Попробуйте, Вам понравится!
Перекидывание мяча ногами прекрасно работает на мышцы живота, помогает убрать лишний жир с живота и бёдер, эффективно убирает живот. Повторять упражнение по 20 раз ежедневно.
Для осанки и для ягодиц очень полезно упражнение с фитболом, стоя у стены. Выполняя медленные приседания с фитболом, Вы снимаете нагрузку с коленей и спины, чем приносите пользу своему организму. Приседания помогают дать бережную нагрузку на суставы, щадящую их. 20-30 приседаний ежедневно не помешают никому!
 

Эти выпады намного эффективнее выпадов без фитбола, поскольку помогают одновременно выработать и равновесие, что очень важно для вестибулярного аппарата. 20 выпадов на каждую ногу обеспечат Вам стройные ноги и подтянутый живот.

!2 (700x393, 3570Kb)

Для подтянутых рук полезны отжимания на фитболе. Конечно, в этом случае фитбол можно заменить скамейкой или даже стопкой книг, но с фитболом выполнять упражнение намного интереснее, уж поверьте мне!

!3 (700x393, 2607Kb)

Для вашего здоровья полезно будет и упражнение для тренировки мышц спины! При выполнении этого упражнения мышцы растягиваются, становятся более эластичными без опасности травмировать спину. По 20 повторов каждый день, и Вы забудете о болях в спине!

!! (700x393, 3421Kb)

Надеюсь, Вм понравились упражнения с фитболом и Вы уже решили сделать себе подарок на ближайший праздник! Поверьте, фитбол на сегоднящний день является лучшим из доступных тренажёров, который может использовать для тренировок вся семья от мала до велика! Ваше здоровье - в ваших руках, помните об этом!

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 55 раз
Понравилось: 36 пользователям