Эти выпады намного эффективнее выпадов без фитбола, поскольку помогают одновременно выработать и равновесие, что очень важно для вестибулярного аппарата. 20 выпадов на каждую ногу обеспечат Вам стройные ноги и подтянутый живот.

Для подтянутых рук полезны отжимания на фитболе. Конечно, в этом случае фитбол можно заменить скамейкой или даже стопкой книг, но с фитболом выполнять упражнение намного интереснее, уж поверьте мне!

Для вашего здоровья полезно будет и упражнение для тренировки мышц спины! При выполнении этого упражнения мышцы растягиваются, становятся более эластичными без опасности травмировать спину. По 20 повторов каждый день, и Вы забудете о болях в спине!

Надеюсь, Вм понравились упражнения с фитболом и Вы уже решили сделать себе подарок на ближайший праздник! Поверьте, фитбол на сегоднящний день является лучшим из доступных тренажёров, который может использовать для тренировок вся семья от мала до велика! Ваше здоровье - в ваших руках, помните об этом!