Убрать второй подбородок просто!

Четверг, 10 Января 2019 г. 11:49 + в цитатник

alt="Убрать второй подбородок просто!"

Простая тренировка, которую запросто может выполнять каждая женщина в домашних условиях. Вам не потребуется никаких приспособлений и тренажёров, только чуточку терпения. Выполнять каждое упражнение рекомендуется по 5-7 раз ежедневно, в противном случае они будут не столь эффективны.

• подверните нижнюю губу в полость рта; выдвигая челюсть вперед, закройте рот;

• запрокиньте голову вверх, сложите губы трубочкой, затем выпрямите голову и расслабьте рот, слегка улыбнувшись;

• высуньте язык наружу и попытайтесь достать кончиком языка до носа. Ясное дело, что сделать это буквально у вас не получится, зато мышцы лица выполнят полезную для подбородка зарядку;

• положите подбородок на кулаки, и с усилием начинайте давить руками на подбородок, а теперь попытайтесь открыть рот. Затем ослабьте давление и повторите данное упражнение;

• запрокиньте голову вправо, вытяните нижнюю челюсть, выполните это задание с поворотом в левую сторону.

Между упражнениями делайте перерывы. В процессе просто открывайте и закрывайте рот для расслабления мышц ротовой полости.

Для того, чтобы быстро избавиться от второго подбородка одних упражнений будет мало, нужен комплексный подход, а для этого откажитесь от калорийных продуктов, обогатите свой рацион продуктами, содержащими достаточное количества клетчатки для улучшения пищеварения. Приучите себя варить каши на воде, а не на молоке, тушить и варить мясо вместо жарки его, употребляйте достаточное количество овощей и фруктов.

Будьте здоровы и счастливы!

Рубрики:

это надо знать женщине