-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

Первый день зимы - (0)

Танечка,приветик!!!!! Да,завтра первый день зимы.... Хорошего отдыха тебе,Танюша!!!!:) ...текс...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49992
Комментариев: 382796
Написано: 772735


Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!

Среда, 08 Ноября 2017 г. 15:12 + в цитатник

alt="Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!"/2835299_Podtyagivaushaya_gimnastika_dlya_lica (700x538, 240Kb)

Существует много комплексов упражнений для лица, которые обещают Вам восстановить контуры лица и подарить вторую молодость, Вы можете выбрать любой их них – все одинаково эффективны, но Вам не поможет ни один комплекс, если будете выполнять его не регулярно. Только постоянные занятия дадут Вам видимый успех и позволят добиться того результата, который Вы хотели бы видеть.
Предлагаемый Вам комплекс упражнений основан на принципе сопротивления вашим движениям: Вы оттягиваете мышцу вниз, создавая напряжение по направлению вверх. Выполняя эти упражнения, Ваше лицо должно быть полностью расслабленным, тогда Вы быстро получите желаемый эффект: мышцы подтянутся, и контур лица восстановится.
Перед началом выполнения упражнений медленно наклонитесь вправо, дотронувшись ухом до плеча, потом влево, потом совершите несколько вращательных движений головой. Когда Вы слегка разогрелись, можно приступать к выполнению основных упражнений.
 
1. Подтягиваем мышцы лица в области глаз.
 
alt="Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!"/2835299_1_Podtyagivaushaya_gimnastika_dlya_lica (700x480, 145Kb)
 
Упражнения для подтягивания мышц лица в области глаз сводятся к борьбе с морщинами в уголках глаз и упражнениям для нижних век, чтобы скрыть припухлость под глазами.
Для этого средним и безымянным пальцами нужно оттянуть внешние уголки глаз по направлению к ушам, глаза при этом нужно держать закрытыми.
Потом подушечками среднего и безымянного пальцев, считая до шести, оттягиваем кожу под глазами
 
 
2. Подтягиваем мышцы лица в области челюсти и подбородка.
 
alt="Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!"/2835299_2Podtyagivaushaya_gimnastika_dlya_lica (700x479, 136Kb)
 
Упражнения для подтягивания мышц лица в области челюсти и подбородка сводятся к укреплению мышц щёк, борьбе со вторым подбородком, удалению носогубных складок. Для этого нужно выполнить комплекс простых упражнений:
медленно считая до шести, растяните уголки рта в улыбке, напрягая мышцы нижней губы и подбородка, будто произносите звук «и-и-и» или «ы-ы-ы»;
через шесть секунд вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы лица, сделайте несколько вдохов и выдохов;
пальцами обеих рук оттяните подбородок вниз, языком упритесь в нёбо;
для укрепления и подтягивания мышц щёк подушечками средних пальцев прикоснитесь к уголкам рта, улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх, считаем до шести,
задержитесь на шесть секунд в этом положении, потом расслабьтесь,
потом средним и указательным пальцами оттягиваем щеку вниз, сопротивляясь изо всех сил, голову при этом держим прямо, слегка откинувшись назад;
потом большим пальцем пытаемся оттянуть щёку изнутри, прижимая язык к зубам, 
сначала делаем упражнение для правой щеки, потом для левой или наоборот;
для устранения носогубных складок, сдвигаем мышцы носогубных складок наверх указательными пальцами, считая до шести,
выполняя упражнение, двигайте верхней губой, будто рычите, расслабьтесь.
 
 
3. Подтягиваем мышцы лица в области лба.
 
alt="Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!"/2835299_31Podtyagivaushaya_gimnastika_dlya_lica (700x480, 161Kb)
 
Упражнения для подтягивания мышц лица в области лба сводятся к борьбе с морщинами в области лба и устранению морщин между бровями. Для этого нужно выполнить следующий комплекс упражнений:
открыв глаза, старайтесь раскрыть их как можно шире, не шевеля в это время бровями,
на шесть секунд задержитесь в этом положении, не моргая и придерживая лоб руками,
кончики средних пальцев установите в центре бровей, хмуримся, оттягивая брови вверх, считая до шести,
потом кончики средних пальцев устанавливаем в центре бровей, хмуримся, оттягивая брови вверх, считаем до шести,
потом обхватываем голову обеими руками так, чтобы большие пальцы находились на затылке, а указательные пальцы находились на лбу, сдвигаем кожу лба к центру и считаем до шести, расслабьтесь.
 
 
4. Подтягиваем мышцы лица в области губ.
 
alt="Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!"/2835299_3Podtyagivaushaya_gimnastika_dlya_lica_1_ (700x479, 152Kb)
 
Упражнения для подтягивания мышц лица в области губ сводятся к подтягиванию уголков рта и устранению морщин над верхней губой. Для этого:
приоткройте рот, считая до шести, медленно опустите нижнюю челюсть,
придерживайте подбородок пальцами,
верхнюю губу втяните на шесть секунд, повторите упражнение три раза,
оттяните нижнюю губу вниз, открывая нижние зубы,
сопротивлением мышц пытаемся вернуть губу на место, закрывая рот,
под верхнюю губу помещаем большие пальцы, а остальными пальцами снаружи тянем губу вверх,
пытаемся улыбнуться, сопротивляясь мышцами лица,
для подтягивания уголков рта, большие пальцы кладём за щеку, сначала на внутреннюю часть правого уголка губ, потом на внутреннюю часть левого уголка губ,
снаружи пальцами держим уголок рта так, чтобы ощущать большой палец внутри, тянем щёку к центру лица, мышцами при этом сопротивляясь.
 
5 Восстанавливаем овал лица и подтягиваем мышцы шеи.
 
alt="Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!"/2835299_4Podtyagivaushaya_gimnastika_dlya_lica (700x317, 127Kb)
 
Упражнения для восстановления овала лица и подтягивания мышц шеи сводятся к восстановлению контуров лица и устранению складок и морщин на шее. Для этого:
голову откиньте назад, втяните губы и подбородок выдвиньте немного вперёд,
улыбнитесь обаятельной улыбкой, задержитесь в этом положении на шесть секунд,
расслабьтесь, вернитесь в исходное положение, повторите улыбку три раза.
 Если будете выполнять этот комплекс упражнений регулярно, то уже через месяц Вы себя не узнаете. Вы помолодеете, как минимум, на 15 лет, и это сразу заметят ваши друзья и знакомые. Успехов Вам в ваших начинаниях!
 
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 175 раз
Понравилось: 54 пользователям

Prettyke   обратиться по имени Среда, 08 Ноября 2017 г. 17:48 (ссылка)
Отличная гимнастика! Возьму себе в цитатник.
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 08 Ноября 2017 г. 17:55ссылка
На здоровье, Мариночка!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Среда, 08 Ноября 2017 г. 20:19 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!Было бы еще время,но гимнастика замечательная!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 17:46ссылка
Можно хоть одно упражнение запомнить и делать его постоянно!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Среда, 08 Ноября 2017 г. 20:44 (ссылка)
Суперские упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 17:54ссылка
Знаю! Ты любительница такой гимнастики!
Akmaya   обратиться по имени Среда, 08 Ноября 2017 г. 21:48 (ссылка)
.Спасибо Ирочка
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 17:15ссылка
Приятного вечера, Маечка!
Tatyana_Boyko   обратиться по имени Четверг, 09 Ноября 2017 г. 01:07 (ссылка)
Спасибо,Ирочка! Возьму в копилочку,пригодится)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 18:08ссылка
На здоровье, Танюша!
МонеткаСчастья   обратиться по имени Четверг, 09 Ноября 2017 г. 05:20 (ссылка)
Спасибо))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 10:26ссылка
Доброго здоровьичка!
rudmila   обратиться по имени Четверг, 09 Ноября 2017 г. 08:01 (ссылка)
Попробуйте это сделать:
приоткройте рот, считая до шести, медленно опустите нижнюю челюсть,
• придерживайте подбородок пальцами,
• верхнюю губу втяните на шесть секунд, повторите упражнение три раза,
• оттяните нижнюю губу вниз, открывая нижние зубы,
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 08:20ссылка
Уже пробовала и не раз! Делайте перед зеркалом, всё получится!
AlinkaColnishko   обратиться по имени Четверг, 09 Ноября 2017 г. 09:33 (ссылка)
Дело на десять минут, а эффект потрясающий!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 18:19ссылка
Сама увидишь!
нуленсиа   обратиться по имени Четверг, 09 Ноября 2017 г. 10:18 (ссылка)
Спасибо.цитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 10:25ссылка
На здоровье!
ludmila-_Z   обратиться по имени Четверг, 09 Ноября 2017 г. 11:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Avi-Tal   обратиться по имени Четверг, 09 Ноября 2017 г. 13:11 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Четверг, 09 Ноября 2017 г. 16:52 (ссылка)
C благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
дева46   обратиться по имени Четверг, 09 Ноября 2017 г. 18:40 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 18:41ссылка
На здоровье!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку