-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47659
Комментариев: 375840
Написано: 759621





Китайская дыхательная гимнастика Цигун для похудения

Вторник, 08 Сентября 2020 г. 14:05 + в цитатник

Китайская дыхательная гимнастика Цигун для похудения

Метод дыхания - диафрагмальный, то есть дышим животом.При этом необходимо выполнять определённые упражнения.

Упражнение для снижения аппетита
✔Исходная позиция – сидя на стуле, ноги расставлены на ширине плеч.
✔Левая кисть сжата в кулак, правая кисть ложится поверх кулака, обхватывая его.
✔Голова опускается вниз, лоб касается сомкнутых кистей.
✔Локти упираются в колени.
✔Выполняется дыхательная гимнастика, по правилам диафрагмального дыхания.
Упражнение для снятия чувства голода
✔Исходная позиция – лежа на спине, на ровной поверхности.
✔Ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу, пятки касаются ягодиц.
✔Одна рука лежит на животе, другая на груди.
✔Производится череда медленных вдохов и выдохов в соответствии с дыхательной гимнастикой для похудения. Оговоркой к этому упражнению является рекомендация не прибегать к нему, если голод еще переносим. Но его можно использовать, когда голод достаточно силен, чтобы работать для его облегчения.
Упражнение для нормализации обмена веществ
✔Позиция – поза лотоса из йоги.
✔Применяется техника диафрагмального дыхания.
✔Длительность упражнения составляет от 15 до 20 минут.
Источник
 
стойка
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 20 пользователям

С чего начинается старение. Точки активации Жизненной Силы

Вторник, 08 Сентября 2020 г. 13:43 + в цитатник

2 совет

Есть две версии начала старения организма человека, обе приписывают лекарям древнего Китая. По одной, старение начинается с ног. По другой - с почек.
 
Если понять, как устроено энергетическое тело человека, то становится понятно, что обе версии об одном и том же, но с разных точек зрения.
 
Все тело человека пронизано меридианами, по которым течет энергия Ци. Канал Почек берет начало в стопах ног и проходит по внутренней стороне голени.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 15 пользователям

Советы косметологов: уход за кожей в 20, 30, 40 и более лет

Вторник, 08 Сентября 2020 г. 13:18 + в цитатник

советы

При выборе оптимальной программы ухода за кожей важно ориентироваться на возраст. Меры профилактики будут отличаться, когда вам 20 лет и когда будет 40. Правильно подобранная уходовая программа позволит вам в любом возрасте выглядеть привлекательно.

Уход за кожей в любом возрасте
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям

Ирина Стефашина - Не отдавай ключи от души...

Понедельник, 07 Сентября 2020 г. 16:48 + в цитатник
Не отдавай кому попало
Ключи от любящей души.
Спроси совета у весталок.
Не зри за правду миражи.

Порой уходят не прощаясь,
Кто в мире всех дороже был
И в клочья сердце разрывают
Обычной фразой «не любил»

Кто крал надежды и мечтанья,
Тепло из сердца воровал,
Плевал на робкие признанья
И просто душу убивал.

Но не войти два раза в реку,
Того, что было не вернешь
И трудно верить человеку,
Что сеет всюду боль и ложь.

Нам дней отпущено так мало,
А верность ценят за гроши…
Не отдавай кому попало
Ключи от любящей души.

© Ирина Стефашина
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 22 пользователям

Любимы или не любимы... Dada Adesoji Disu. Нигерийский художник

Понедельник, 07 Сентября 2020 г. 16:41 + в цитатник

1

Любимы или не любимы,
Лишь в силу тягостной привычки,
Проходим мы друг друга мимо
Уже не веря в необычное.
Не веря в звёзд расположенье,
Не веря в волшебство заката,
Не веря в силу притяженья,
Что раньше нас вела куда-то.
И равнодушны, и спокойны,
Лелеем душ невозмутимость.
Но как-то странно жизнь устроена —
Так жаль потом, что жили — мимо…

atatkf

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 18 пользователям

Проходят разве годы? Жизнь летит... Художник Jiří Petr

Понедельник, 07 Сентября 2020 г. 16:18 + в цитатник

!

Проходят разве годы? Жизнь летит,
Порой не успеваешь оглянуться…
И, кажется, вот двери распахнутся,
А там — ни бед, ни горя, ни обид…
Когда-то ж это было… Но когда
Смогло все это в память превратиться?
Листая за страницею страницу,
Вдруг понимаешь, что не молода…
Жизнь сединой окрасила виски.
Уже не мамой — бабушкой зовешься.
И, лишь порой, случайно встрепенешься,
Услышав за спиною «Де-во-чки!..»
И оборачиваясь с радостью назад,
Наивно ищешь дорогие лица
За этой странной временнОй границей…
А видишь лишь печальные глаза…
Безжалостное время не щадит
Ни женщин, ни мужчин. Ему нет дела
Ни до души твоей, и ни до тела…
Оно бежит… Бежит… Бежит… Бежит…

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 25 пользователям

Как бороться с акне: эффективные средства против прыщей

Понедельник, 07 Сентября 2020 г. 15:33 + в цитатник

2835299_Kak_borotsya_s_akne_effektivnie_sredstva_protiv_prishei (680x680, 480Kb)

Акне страдают примерно 9,4% людей на планете. Данная проблема часто проявляется во время полового созревания, но может заявить о себе на разных этапах жизни. Акне прогрессирует в зонах, где сконцентрированы сальные железы (лицо, грудь, спина). Как можно победить прыщи?
 
🗸. Микрофлора кишечника влияет на здоровье кожи. Пробиотики  применяются для поддержки полезных бактерий в ЖКТ и иммунитета. Здоровая кожа слегка кислая, таким образом предотвращается размножение патогенных организмов.  
 
🗸Витамин Е. Присутствует в  орехах, семенах, зеленых листовых овощах. Это природный антиоксидант, оказывающий противовоспалительный эффект. Прием витамина Е активирует ценные свойства витамина А, устраняя прыщи и прочие дерматологические недуги.
 
🗸Цинк. Имеет значение для заживления ран и здоровья кожи. Цинк присутствует в мясе, морепродуктах, семенах, бобовых. Добавки с цинком уменьшают воспаление и выработку кожного жира.
 
🗸Рыбий жир. Омега 6 и Омега 3  - ценные для организма жирные кислоты. Поддержание оптимальных пропорций между этими кислотами важно для регуляции воспаления. Добавки с Омега-3 помогают бороться с угрями.
 
🗸Витамин B6. Участвует в ряде процессов организма, укрепляя иммунитет, нормализуя работу мозга, расщепление белков и прочих веществ. Витамин B6 просто необходим для здоровья кожи, например, он может уменьшить прыщи у женщин в предменструальный период.
2835299_narodnie (700x555, 256Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям

8 упражнений для плоского живота

Понедельник, 07 Сентября 2020 г. 15:06 + в цитатник
Тонкая талия – вполне достижимая цель, когда четко следуете проверенной программе тренировки. А сумбурное выполнение упражнений не дает желаемого результата или отодвигает его на неопределенное время. Вы хотите ставить эксперименты и гадать – станет талия тоньше или нет? Может быть, лучше сразу приступать к тренировке, которая на практике уже сотни раз доказала свою эффективность?
 
Плоский живот и тонкая талия – это не только красиво, но еще и полезно для здоровья, так как снижается риск сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов. Результаты исследований на данную тему были опубликованы доктором Бенджамином Левиным, возглавляющим Институт физической культуры и медицины окружающей среды.

2835299_1orig (700x407, 123Kb)

🔹 1. Кранчи – классическое упражнение для тренировки мышц кора, оно прорабатывает прямую и косые мышцы живота. Лягте на пол, руки за голову, колени согнуты. Поднимайте плечи к потолку (примерно на 15- 20 см над уровнем пола), задействовав только мышцы пресса, затем опускайтесь на пол. На шею руками не давите, это важно! 15 раз.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 14 пользователям

Какие добавки следует принимать при ослабленном иммунитете?

Понедельник, 07 Сентября 2020 г. 14:39 + в цитатник

2835299_DOBAVKI (700x560, 386Kb)

Иммунная система стоит на страже нашего здоровья. Неблагоприятное воздействие внешней среды, стрессы, инфекции и вирусы, преодолевая защитный барьер, могут нанести вред организму. Какие выбрать пищевые добавки, чтобы укрепить иммунную защиту организма? Главная задача иммунной системы - защищать наш организм от инфекций и онкологии. Поэтому усиление иммунного ответа - это важнейший шаг в противостоянии различным недугам. Для поддержки иммунитета необходимы: здоровый стиль жизни, контроль над стрессом, физические нагрузки, правильное питание и грамотное применение добавок и целебных растений.
Существуют 3 ключевых продукта для сильного иммунитета: высокоэффективный мультивитаминный и минеральный состав, витамин D3, рыбий жир.
2835299_polezno (700x607, 151Kb)
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям

Контроль аппетита. За чем я слежу ежедневно, чтобы не переедать и оставаться в форме

Понедельник, 07 Сентября 2020 г. 14:17 + в цитатник

2835299_1Kontrol_appetita (700x525, 48Kb)

Речь пойдет о чувстве насыщения, которое часто приходит гораздо позже того, как вы съедите свою ежедневную норму и в завтрак, и в обед, и в ужин.
 
20 минут - это то время, которое должно пройти с начала трапезы до того момента, когда приходит чувство насыщения. Казалось бы все просто : ешьте не только не торопясь, а очень медленно, жуйте еду тоже медленно,
 
и проблема будет решена. Возможно, у кого-то эти советы специалистов работают. Лично для меня их, к сожалению, мало. Есть к конце каждой еды все равно хочется еще.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

Анна Опарина - В узлы тугие судьбы сплетены...

Суббота, 05 Сентября 2020 г. 16:43 + в цитатник
В узлы тугие судьбы сплетены,
Среди всего слова всплывут опять:
«Кто нужен нам — тому мы не нужны,
Кому нужны — тем нужными не стать.»
Не всё, что хочешь — можно получить…
Как часто наш не отвечает день
Тому, что ждём… Не подобрать ключи…
И вечная висит над миром тень
«Невстреч», несоответствий, «нелюбви» —
То адрес, то года не совпадут…
Бывает так, что скажет жизнь: «Лови!»,
А взгляды, не цепляясь, проскользнут.
И вот уже не ждёшь и не зовёшь…
Легко внушить себе — всё ерунда.
Другим ты утешаешься, живёшь…
И только наплывает иногда,
Нечаянно влезая в наши сны,
Приверженность давнишняя словам:
«Большое счастье, если мы нужны
Тому, кто нужен в этой жизни нам…»

© Анна Опарина
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 24 пользователям

Когда спускалась с неба ты... Любовь Скупова (llskupova)

Суббота, 05 Сентября 2020 г. 16:34 + в цитатник

!!!

Когда спускалась с неба ты
По радуге… дождем,
Я думал: это, лишь, мечты —
Нельзя нам быть вдвоем…
 
Когда стекала по стеклу
Хрустальная капель,
Тебя я видел наяву,
Распахивая дверь…
 
Когда тебя забрал туман,
Накинув бель фаты,
Мне все казалось, что обман…
Что здесь была не ты…
 
Когда упала синью ночь,
Рассыпав звездный град,
Я гнал туман от дома прочь,
Стремясь поймать твой взгляд…
 
Когда полночные ветра
Кружили вальс листвой,
Я думал: видно, никогда
Не встречусь я с тобой…
 
Но, лишь, в окно блеснул рассвет,
Как искорка костра,
Услышал я сквозь сон — Привет!
Ты спи… А мне — пора…

Сказоч-Ник 

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

ТЕБЕ...ТЕБЯ...ТОБОЙ, ЛЮБИМЫЙ... G Berry Art

Суббота, 05 Сентября 2020 г. 16:04 + в цитатник

!!!!

Небес серебряная проседь,
усталость стаи журавлиной,
ступает тихо жизни осень…
и рядом нет тебя, Любимый.
 
Полыни горькой полон воздух,
летят прожилки паутины,
найти бы тропочку по звездам…
и прибежать к тебе, Любимый.
 
Согреть дыханьем от озноба,
укрыть бы пухом лебединым…
Бродя по жизненным трущобам,
я так соскучилась, Любимый.
 
Слагая буковки в сонаты,
в мечтах писала я картины,
что с первым лучиком заката,
вновь обниму тебя, Любимый.
 
Зажжем мерцающие свечи,
присядем на пол у камина,
всплакнем от радости за встречу…
я так ждала тебя, Любимый.
 
Любовь разлукою не лечат,
два наших сердца неделимы,
жаль, этот мир бесчеловечен…
тобой болею я, Любимый.
 
Листву беззлобно ветер носит,
бросая наземь гроздь рябины,
дождь то смеется, то голосит,
как будто «свет сошелся клином»…
 
Подкралась тихо жизни осень,
коснись душой меня, Любимый.

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/АРТ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 26 пользователям

Удобряем на зиму смородину, малину и крыжовник

Суббота, 05 Сентября 2020 г. 15:37 + в цитатник

1! (700x463, 371Kb)

К осени ягодные кустарники высасывают из почвы почти все питательные вещества. А значит самое время внести удобрения с повышенным содержанием фосфора и калия. Азот в этот период не вносят, так как он способствует появлению новых зеленых листьев, истощающих корневую систему. В продаже есть готовые комплексные удобрения для ягодных культур, составленные специально для осеннего периода. Не будут лишними и органические удобрения.
 
1 (700x366, 350Kb)
Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 15 пользователям

Современный Бохо

Суббота, 05 Сентября 2020 г. 15:24 + в цитатник

!! (580x700, 426Kb)

В этом году погода представила нам шанс ещё некоторое время покрасоваться в своих любимых нарядах. К этому времени года, когда уже не жарко, но ещё не холодно в самый раз подойдёт БОХО. БОХО – это сегодня уже не просто стиль, это образ жизни, ведь многие женщины не мыслят себя иначе, как в БОХО, это удобно, интересно и привлекательно. Не верите? Тогда смотрите сами!

! (560x700, 325Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 18 пользователям

16-строчная формула здоровья цигун

Суббота, 05 Сентября 2020 г. 14:50 + в цитатник

!! (700x465, 355Kb)

16-строчная формула цигун была разработана Гун Цзючжуном, врачом, работавшим при дворе династии Мин несколько сотен лет назад, в книге, которую он написал по вопросу сохранения здоровья. Ее эффективность доказана практикой многих людей на протяжении столетий, и она получила высокую оценку экспертов по вопросам сохранения здоровья.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Как убрать мешки под глазами. Самый лучший способ

Суббота, 05 Сентября 2020 г. 13:49 + в цитатник

2835299_Kak_ybrat_meshki_pod_glazami__Samii_lychshii_sposob_1_ (700x464, 233Kb)

Рецепты масок для устранения мешков под глазами
Медовая маска
Одну чайную ложку жидкого лугового меда тщательно перемешать с одной кофейной ложкой перги до образования однородной массы. Нанести на нижнее веко кистью от уголка глаза кнаружи. Через 10 минут смыть отваром ромашки.
 
Огуречная маска
Приготовленную кашицу из очищенного огурца помещают в формы для льда. Перед ночным сном протирают такими кубиками кожу вокруг глаз.
 
Картофельная маска
Одну картофелину перетирают на терке и смешивают с одной чайной ложкой виноградного масла.

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 16 пользователям

Чтобы утром не было отеков под глазами

Суббота, 05 Сентября 2020 г. 13:28 + в цитатник

2835299_chtobi_ytrom_ne_bilo_otekov_pod_glazami (700x352, 34Kb)2835299_Screenshot_7 (700x558, 446Kb)

Массаж против отеков
  1. Ледяной. Ледяной массаж осуществляется путем активного массажирования области всего лица. Но следите, чтобы кожа не получила переохлаждения. Оптимальное время такой процедуры – 5—7 минут. Можно использовать отвары и настои растений, о которых уже упоминалось в статье, можно использовать в замороженном виде для проведения противоотечных массажей. Для такой цели сгодятся и кубики обычного льда.
  2. Лимфодренажный. Лимфодренажный. Специалисты выделяют в качестве эффективного мероприятия для снятия одутловатости и лимфодренажный массаж. Он прост в исполнении и доступен для проведения дома. Путем воздействия на биоактивные точки, расположенные на поверхности кожи лица, нормализуется кровообращение, лишняя жидкость при этом удаляется. Как провести массаж:

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 15 пользователям

У жизни смысл простой — Анна Опарина

Пятница, 04 Сентября 2020 г. 17:43 + в цитатник
У жизни смысл простой —
Чтоб солнце над горой
Сменилось серебристою звездой,
А утром первый луч
Пробился из-за туч
И снова нас порадовал с тобой.

У жизни ясно всё —
То вьюгой занесёт,
То вновь нарядит в зелень берега.
Расправятся цветы,
И вызреют плоды,
А осень сменят белые снега.

У жизни — смысл… А мы?
То в пропасть, то из тьмы,
То мост построим, то его сожжём,
То зло, то благодать,
Не можем дать… и взять —
Протянутую руку оттолкнем.

Зачем тогда нам жизнь,
Зачем мы родились,
И что добавим в мир, покуда здесь?..
Чем смысл вокруг искать,
Пора уже понять,
На всё ответы в нас самих и есть…

© Анна Опарина

Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 22 пользователям

А доктор Осень прописал... Иллюстрации Лучкиной Юлии

Пятница, 04 Сентября 2020 г. 17:37 + в цитатник

! (695x700, 668Kb)

А доктор Осень прописал-
Дышать всей полной грудью. Наслаждаться.
Сгонять за город, побродить по лесу
И воздухом осенним умываться.
 
Прозрачный воздух. Золото в ногах.
В воспоминания счастливые обняться.
Где детство, юность в добрых теплых снах
Где ты и я… Не надо расставаться.
 
Печаль и грусть оставить позади.
Вернуться в русло чистое, родное.
Где за спиной останутся дожди
А впереди лишь Мы, — как дорогое.
 
И твое трепетное нежное «люблю»
Мы были, есть и будем — вопреки
Я о тебе всю жизнь благодарю
Тепло ладоней бережно храню.
 
А доктор Осень прописал.
Лечите Душу, Сердце, Мысли…
Не забывать Любовь. Начало всех начал.
И рук желанных в нашей с тобой жизни

 Grazia_

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 23 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1141 ... 966 965 [964] 963 962 ..
.. 1 Календарь