При выборе оптимальной программы ухода за кожей важно ориентироваться на возраст. Меры профилактики будут отличаться, когда вам 20 лет и когда будет 40. Правильно подобранная уходовая программа позволит вам в любом возрасте выглядеть привлекательно.

atatkf

🔹 1. Кранчи – классическое упражнение для тренировки мышц кора, оно прорабатывает прямую и косые мышцы живота. Лягте на пол, руки за голову, колени согнуты. Поднимайте плечи к потолку (примерно на 15- 20 см над уровнем пола), задействовав только мышцы пресса, затем опускайтесь на пол. На шею руками не давите, это важно! 15 раз.

Сказоч-Ник 

В этом году погода представила нам шанс ещё некоторое время покрасоваться в своих любимых нарядах. К этому времени года, когда уже не жарко, но ещё не холодно в самый раз подойдёт БОХО. БОХО – это сегодня уже не просто стиль, это образ жизни, ведь многие женщины не мыслят себя иначе, как в БОХО, это удобно, интересно и привлекательно. Не верите? Тогда смотрите сами!

16-строчная формула цигун была разработана Гун Цзючжуном, врачом, работавшим при дворе династии Мин несколько сотен лет назад, в книге, которую он написал по вопросу сохранения здоровья. Ее эффективность доказана практикой многих людей на протяжении столетий, и она получила высокую оценку экспертов по вопросам сохранения здоровья.

1. Ледяной. Ледяной массаж осуществляется путем активного массажирования области всего лица. Но следите, чтобы кожа не получила переохлаждения. Оптимальное время такой процедуры – 5—7 минут. Можно использовать отвары и настои растений, о которых уже упоминалось в статье, можно использовать в замороженном виде для проведения противоотечных массажей. Для такой цели сгодятся и кубики обычного льда.
2. Лимфодренажный. Лимфодренажный. Специалисты выделяют в качестве эффективного мероприятия для снятия одутловатости и лимфодренажный массаж. Он прост в исполнении и доступен для проведения дома. Путем воздействия на биоактивные точки, расположенные на поверхности кожи лица, нормализуется кровообращение, лишняя жидкость при этом удаляется. Как провести массаж:

 Grazia_

Миллионы лет назад на нашей планете обитали динозавры, среди которых были как огромные хищники, так и небольшие, практически беззащитные создания. Недавно международная группа ученых, которая занимается изучением древних животных, нашла череп крошечного динозавра. Длина головы вместе с клювом составила всего лишь 14 миллиметров, то есть размер тела существа равнялась примерно пяти сантиметрам, как у современных птиц колибри. Самое интересное, что череп был найден внутри янтаря, внутри окаменелой смолы деревьев, которая больше известна как янтарь. Обычно внутри нее обнаруживаются останки древних насекомых, поэтому находка костей крошечного динозавра теперь считается уникальным явлением.

До инфаркта довести можно только себя. Легко. Постоянной тревогой. Постоянным стрессом. Постоянным ожиданием катастрофы. Прокручивая в голове фразы: "А что с тобой будет, если я умру? А куда ты одна с детьми? Да кому ты еще нужна такая ... некрасивая и тупая". А потом выясняется, что "некрасивые и тупые" тащут на себе целые поколения: родителей, детей, супругов, друзей, коллег и соседей. Как правило те, кто кричит: "ты меня до смерти доведешь" и хватаются за сердце живут долго, счастливо, и за чужой счет. И это не только про деньги. Это про жизнь.