Советы доктора Попова пригодятся каждому, кто хочет похудеть.

Мирра Лохвицкая

Психологический или энергетический вампиризм – это процесс, при котором один человек извлекает энергию другого, и ей подпитывается. При этом, первый чувствует бодрость и отличное настроение, а второй – ослабевает, чувствует апатию, опустошенность.

• чувство страха, повышенную тревожность;
• утомленность, безразличие;
• головные боли и угнетенное состояние;
• нарушение сна;
• психологические комплексы.

• Во всех изделиях присутствует клетчатка. Больше всего этого вещества в изделиях, изготовленных из твердых сортов пшеницы. Употребление макарон помогает вывести из организма шлаки, способствует очищению кишечника.
• Благодаря витаминам группы В повышается настроение. Снижается головная боль при мигренях.
• Содержание большого количества углеводов (около 70%) не должно пугать диабетиков, поскольку они сложные, их усвоение происходит медленно. Поэтому уровень сахара в крови не повышается.
• Углеводы способствуют быстрому насыщению, поэтому не рекомендуется употреблять макароны на ночь.
• Витамин Е отвечает за мужское здоровье, а значит, за благополучие семьи.

Представленная ниже программа может дополняться тренировками для сжигания жира на животе — то есть, регулярными кардиотренировками (включая аэробику), выполняемыми 30-40 минут в жиросжигающей зоне пульса (порядка 110-130 ударов в минуту). В этом случае рекомендуется проводить 2 тренировки с упражнениями для укрепления мышц и 2 тренировки для сжигания жира в неделю.

Татьяна Зема

Лизьё (LISIEUX) - это город на северо-западе Франции в департаменте Кальвадос. Местность эта славится своими долинами и сельскохозяйственными землями. Город находится в том месте, где в реку Тук впадает несколько притоков. Население Лизьё составляет немногим более 20 тысяч. А вот знаменит этот небольшой город на всю Францию и не только. По посещаемости католических паломников это второе место во Франции после  (город во Франции, в департаменте Верхние Пиренеи).Такой интерес к городу возник в начале 20 века, и связан он с распространением культа местной монахини Терезы из Лизьё.

Домашняя тренировка на 10 минут, если вы хотите,

чтобы похудели ноги Чтобы ножки были в форме!