Очень женственная и эффектная юбка из набивного льна или хлопка — что может быть прекрасней для весенне-летнего гардероба?! Дизайнеры известной марки GUCCI решили так же и создали очаровательную романтичную многоярусную юбку. Правда цена в 4500 $, увы,  делает эту модель недоступной для многих модниц. Однако, не стоит отчаиваться, ведь очень похожую юбку можно сшить самостоятельно, и себестоимость обновки будет весьма скромной!

1. Изолированность. Когда работаете над одной группой мышц лица, контролируйте, чтобы остальные мышцы были свободны и расслаблены. Для лучшего результата советуем использовать зеркало.
2. Прямая спина. Сохраняйте позвоночник прямым в любом занимаемом положении для занятий.
3. Физические упражнения перед началом. Перед началом работы над мышцами лица советуем сделать небольшую разминку на все тело, разгореться. 2-3 любимых упражнения из йоги или фитнеса сделают вашу работу над лицом более действенной и эффективной.
4. Регулярность. Мышцы на лице «короткие», поэтому результат работы над ними заметен очень быстро. Обратная сторона этого процесса – быстрая потеря тонуса. Если хотите добиться видимых изменений, занимайтесь каждый день. 
5. Используйте любимое масло или крем. Перед началом занятий разотрите каплю крема или масла между ладоней для того, чтобы руки беспрепятственно скользили по лицу, не перетягивая кожу и не создавая заломов. Добавляйте крем или масло по необходимости.

Вращение тазом – это упражнение, помогающее при болях в пояснице. С ним многие познакомились еще в школьные годы на занятиях по физкультуре. Встаньте прямо, руки на поясе, а ноги на ширине плеч. В таком положении вращайте тазом за часовой стрелкой, а затем в обратную сторону. Рекомендуется повторять движение по 10 раз в каждую сторону. Движение должны быть медленными и аккуратными.

Гимнастика для спины при болях в пояснице

Шейнина Марина

Эти упражнения стимулируют кровообращение, избавляют от застойных явлений, служат отличной профилактикой женских заболеваний.

При выполнении упражнений, каждое в течение хотя бы 30 секунд, не забывайте следить за своим дыханием, оно должно быть ровным и спокойным.

1. Касание пальцев ног.

С этим упражнением справится любая женщина. Единственное, на что Вы должны обратить внимание, так это на то, что ноги должны быть прямыми, не поддавайтесь соблазну согнуть их в коленях.

Источник

Каждый из нас заботится о цвете лица, покупая кремы и подбирая косметические процедуры. Однако не многие люди понимают, насколько важна диета. Мы можем позаботиться о цвете лица не только снаружи, используя правильную косметику, но и изнутри, обеспечивая организм правильным питанием и избегая вредных продуктов. Посмотрите, чего следует избегать, чтобы улучшить состояние вашей кожи!