Не знаю, кто проектирует наши квартиры, но создаётся впечатление, что у проектировщиков нет ни телевизоров, ни цветов на окнах. Ни в одной комнате нет розетки рядом с окном, поэтому и для подсветки на окнах приходится покупать удлинитель. А ведь без него подсветка смотрелась бы более эститечно, а прятать провода в короб у меня сейчас нет ни сил, ни желания. По идее, конечно бы, надо спрятать. Пока и так хорошо. Рада, что мои цветочки не останутся без света в эту полярную ночь, а она уже скоро настанет, через месяц. Пока цветочки чувствуют себя неплохо, ещё раз успею подкормить.

Серия сообщений "Ремонт своими руками":

Часть 1 - Как продвигается мой ремонт
Часть 2 - Туалет - самое важное место в квартире!
...
Часть 10 - Как утеплить лоджию
Часть 11 - Приходил мастер, установил мне новую римскую штору....
Часть 12 - Вчера довели до ума подсветку для цветов...
Часть 13 - И всё-таки новый радиатор!

Сегодняшний облик садов виллы Таранто — это не столько заслуга природы, сколько результат кропотливой человеческой работы, начало которой было положено капитаном МакЭкарном в далеком 1931 году. «Чтобы создать сады своей мечты, вам не нужны огромные территории, а достаточно будет и двух квадратных метров собственного балкона». Так пояснял свою идею капитан МакЭкарн, которому мы обязаны появлением этих чудесных садов. Чтобы вписать растения в естественный природный ландшафт между горами и озером, был необходим тонкий артистический вкус, ведь некоторые виды растений являются уникальными для Европы, а также тяжело акклиматизируются. В далеком 1931 году капитан МакЭкарн выкупает имение у маркизы Сант’Элия, чтобы создать на итальянской земле сад в английском стиле, который напоминал бы ему родную Шотландию. Эта работа ставила перед собой две цели – эстетическую и ботаническую.

В последнюю входили поиски наиболее оптимальных почвенных и климатических условий для выращивания завезённых растений. Для этого садовые работы были разбиты на разные этапы и завершились лишь к 1940 году.Тысячи растений, завезенных со всех уголков мира, сегодня представляют собой уникальную коллекцию. Особенно стоит отметить создание «маленькой долины», для которой пришлось вырыть в земле котлован, проложить ирригационные системы, через которые вода прокачивается непосредственно из озера во вместительное хранилище, откуда поступает для полива каждого уголка парка. Уникальны и террасные сады с водными каскадами и искусственными заводями лилий и лотоса, зимний и болотный сады и, конечно же, фонтаны. Закончив работу по созданию садов, капитан переименовывает усадьбу в виллу Таранто в честь своего знаменитого предка маршала Макдональда, которому сам император Наполеон пожаловал титул герцога Тарантского. Передав в дар государству собственное имение, капитан МакЭкарн завещал, чтобы работы по сохранению и преумножению коллекций растений продолжались и в будущем.  Отсюда

Раньше у меня в спальне были установлены жалюзи, но они быстро сломались, с них я начала свою эпопею с ремонтом...Установила римские шторы, правда, цвет не совсем тот, что я хотела, но всё равно мне нравятся. Проблем с ними никаких, открываются и закрываются просто, ломаться здесь нечему. Начала новый этап ремонта, теперь полы и входная дверь. Справлюсь ли, нет, время покажет.

Серия сообщений "Ремонт своими руками":

Часть 1 - Как продвигается мой ремонт
Часть 2 - Туалет - самое важное место в квартире!
...
Часть 9 - Купила комодик под микроволновку!
Часть 10 - Как утеплить лоджию
Часть 11 - Приходил мастер, установил мне новую римскую штору....
Часть 12 - Вчера довели до ума подсветку для цветов...
Часть 13 - И всё-таки новый радиатор!

Для нормализации процесса оттока желчи необходимо выполнять специальную гимнастику. Упражнения существенно облегчат ваше состояние и помогут быстрее восстановиться. Помимо гимнастики нужно следовать рекомендациям специалиста. Обратитесь к гастроэнтерологу, который назначит анализ крови и желчи, проверит состояние желчного пузыря и печени посредством УЗИ и на основе полученных результатов подберет лекарственные препараты и порекомендует диету. Следуя рекомендациям врача, вы сможете улучшить свое состояние, а после дополнить лечение упражнениями, способствующими повышению двигательной нагрузки, необходимой для нормального функционирования печени, а также специальными травяными сборами.

Национальный парк Мануэль Антонио – природная жемчужина Коста-Рики, расположенная возле старейшего курорта страны, на побережье Тихого океана. Небольшой резерват занимает всего 683 га. Он был образован в 1972 году для сохранения уникальных по красоте ландшафтов, а также богатой флоры и фауны тихоокеанского побережья. Близость к отличным песчаным пляжам, уединенные бухты и джунгли, полные зверей и птиц, сделали эти места очень популярными у туристов. Путешественники приезжают в заповедник круглый год, за исключением сентября и октября, когда на побережье бывает ненастная погода. Туристов здесь бывает много, поэтому Мануэль Антонио не то место, где можно остаться наедине с дикой природой.

Приезжать в национальный парк Мануэль Антонио лучше рано утром, так как днем у океана становится очень жарко. Кроме того, маленькая территория не может вместить всех желающих, и сотрудники парка установили квоту на посещения. Одновременно в резервате может находиться около 700 гостей, поэтому, когда посетителей становится много, билеты начинают продавать только после того, как кто-то выйдет из заповедника. При входе в парк путешественники вносят 16 $ и оставляют все взятые с собой продукты, так как на территорию категорически запрещается проносить какую-либо еду. Оплату можно произвести как за наличный расчет, так и с помощью банковских карт.Туристы, приезжающие в национальный парк на несколько дней, останавливаются на ночлег в городе Кепос или в отелях курорта Мануэль Антонио. В курортной зоне открыто много ресторанов, кафе, пиццерий и сувенирных лавок. В Мануэль Антонио работает несколько продуктовых магазинов, правда, цены в них не назовешь дешевыми.

Как правильно худеть

• Если вы не будете всегда заботиться о тебе, то ваша жизнь может превратиться в изнурительную игру, при которой зимой вы будете худеть, а летом поправляться за неделю сразу на несколько килограмм. Итак, чтобы запустить процесс похудения, необходимо:
•  
• заниматься гимнастикой. Многие люди предпочитают «заедать» стресс. Организм сам делает этот выбор, поскольку переваривание пищи и психологические переживания отнимают массу энергии, а когда мы переедаем, то успокаиваемся на подсознательном уровне. Кроме того, в состоянии стресса организм нуждается в большем количестве жира, поэтому людям хочется съесть жареную картошку или сочный стейк. Чтобы не переедать, важно стараться успокоиться и в этом помогут гимнастические упражнения. Хорошие результаты удается добиться посредством занятий йогой. Также вы можете заняться вязанием или вышивкой. Важно найти дело, которое поможет вам обрести душевное спокойствие;
• научиться различать голод и аппетит. Лучший способ – это употреблять пищу только при сильном чувстве голода, но, разумеется, не стоит впадать в крайности и целенаправленно не есть на протяжении всего дня. Можно воспользоваться следующей схемой: позавтракать, через пару часов немного перекусить, затем основательно поесть в обед и напоследок поужинать. Если не удается усмирить аппетит, а до обеда или ужина ждать долго, можно выпить чашечку зеленого чая с медом, это наполнит желудок и немного убавит чувство голода;
• изменить подход к питанию. Для похудения важно не просто ограничить прием жирной пищи, нужно осознавать ценность употребляемых продуктов. Этому вопросу важно уделить особое внимание, пока только подчеркнем, что не стоит обогащать рацион обезжиренными продуктами, поскольку в большинстве своем они содержат пустые углеводы, а это может ускорить набор веса;
• стараться не навредить здоровью. Процесс похудения долгий и не простой, поэтому не стоит надеяться, что если отказаться от пищи на неделю, то удастся быстро привести себя в форму. Так вы только навредите здоровью. На самом деле человеческий организм за 7 дней в лучшем случае сможет избавиться от 700 г жира. И таких результатов сложно достичь без правильного подхода к питанию и физическим нагрузкам;
• употреблять блюда, приготовленные на пару. Продукты, приготовленные на пару, очень полезны для организма. При таком питании удастся быстрее избавиться от жира и насытить организм необходимыми витаминами;
• следить за тем, какие специи вы добавляете в пищу. Если вы любите мясо, обжаренное в панировочных сухарях, то вам стоит знать, что такие сухари во время готовки впитывают масло и только добавляют калорий мясу. Используйте вместо сухарей кунжут и перец. Не стоит покупать готовые приправы с усилителями вкуса и значительным содержанием соли;
• внимательно читать информацию на упаковке тех или иных продуктов. Некоторые продукты, на упаковке которых написано «легкий» или «низкокалорийный» содержат пустые углеводы. Нужно научиться понимать разницу между «низкокалорийными» и «низкожировыми», а также «легкими» и «диетическими» продуктами;
• научиться дыхательным упражнениям. Правильное дыхание помогает расслабиться и подавить чувство голода. Выполнять дыхательные упражнения не сложно, к примеру, один из эффективных вариантов – принять удобную позу, расслабиться, медленно вдохнуть, расправить плечи и втянуть живот, после чего не спеша выдохнуть, а потом повторить действия в обратном порядке – надуть живот и расслабить плечи. Еще одно хорошее упражнение – вдохнуть через нос воздух три раза до полного наполнения грудной клетки и не спеша, тремя короткими рывками выдохнуть через рот. Не отвлекайтесь во время упражнений и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Нужно учесть, что похудеть удастся, если выполнять комплекс упражнений и осознавать, как происходят обменные процессы в организме и как функционирует пищеварительная система. Также важно разобраться, что служит причиной набора веса. Такой подход поможет не просто похудеть, но и всегда удерживать вес в норме.

Источник

Если вы мечтаете о стройной талии, но на тренировки в спортивном зале не хватает времени – упражнение «Твист-Баланс» создано специально для вас! Эту методику разработала гуру пилатеса, японка Томоко Янагисава. Автор уверяет, что ежедневные занятия помогут быстро избавиться от жировых отложений на талии и подтянуть мышцы живота.

Приближаются холода! Если у Вас ещё нет тёплого снуда или шарфа, обоатите внимание на эту модель, для изготовления которой не нужно ничего, кроме пряжи и ваших рук! Вы сможете его связать, даже если никогда не вязали. Важно понять лишь сам принцип вязки.

Хотела сделать снимки не через стекло, еле успела окно закрыть, такой сильный ветер... Октябрь...