-÷итатник

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (0)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объЄмные..микс-5шт. - (0)

¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬ј...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

—хема " ¬ ожидании праздника" - (0)

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 36730
 омментариев: 336381
Ќаписано: 681546


”пражнени€ дл€ улучшени€ работы печени, которые избав€т от засто€ в желчном пузыре

—уббота, 02 Ќо€бр€ 2019 г. 11:08 + в цитатник

2835299_pechen (700x640, 266Kb)

ƒл€ нормализации процесса оттока желчи необходимо выполн€ть специальную гимнастику. ”пражнени€ существенно облегчат ваше состо€ние и помогут быстрее восстановитьс€. ѕомимо гимнастики нужно следовать рекомендаци€м специалиста. ќбратитесь к гастроэнтерологу, который назначит анализ крови и желчи, проверит состо€ние желчного пузыр€ и печени посредством ”«» и на основе полученных результатов подберет лекарственные препараты и порекомендует диету. —леду€ рекомендаци€м врача, вы сможете улучшить свое состо€ние, а после дополнить лечение упражнени€ми, способствующими повышению двигательной нагрузки, необходимой дл€ нормального функционировани€ печени, а также специальными трав€ными сборами.

«астой желчи: упражнени€ дл€ ускорени€ процесса восстановлени€
ƒл€ восстановлени€ работоспособности необходимо выполн€ть специальную гимнастику:
 
1. ѕервое упражнение – нужно лечь на левый бок и выт€нуть вверх левую руку, затем подн€ть правую руку и правую ногу (под пр€мым углом). Ќогой нужно выполн€ть вращательные движени€ по и против направлени€ часовой стрелки.
 
2. ¬торое упражнение – следует лечь на живот, выт€нув перед собой руки и немного приподн€в их над полом. Ќоги также нужно выпр€мить и немного приподн€ть над поверхностью пола. ”держивать положение нужно в течение нескольких секунд, затем вернулс€ в исходную позицию, а после повторить все заново, но при подн€тии ног выполн€ть перекрестные движение («ножницы»). «атем нужно сымитировать движени€, как при плавании брассом – сделать глубокий вдох, подн€ть голову и на выдохе опустить голову вниз.
 
3. “ретье упражнение – нужно встать и расставить ноги на ширине плеч, затем наклонить корпус вперед и сделать им несколько вращательных движений. ≈сли во врем€ зан€тий возникнет чувство тошноты, нужно прекратить тренировку.
4. „етвертое упражнение – сто€ с ровной спиной и сомкнутыми вместе ногами следует выполн€ть движени€, как при ходьбе с высоким подъемом бедер. «атем нужно расслабитьс€, а после выполнить еще несколько «шагов» на кончиках пальцев и п€тках. ќбща€ продолжительность зан€тий – около получаса, всего нужно выполнить от 4 до 10 повторов (ориентиру€сь на самочувствие). ѕеред тренировкой лучше несколько минут полежать на коврике. ѕервые 8-10 зан€тий рекомендуетс€ проводить через день, а потом заниматьс€ ежедневно, если самочувствие позвол€ет.

1.jpg 2347619061b32b9e0.png

–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/«доровье
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  


ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м