-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47702
Комментариев: 376056
Написано: 760039





Уменьшаем талию.

Понедельник, 06 Мая 2019 г. 12:57 + в цитатник

Уменьшить талию не просто, и без упражнений здесь не обойтись. Вот самые эффективные.

2835299_1 (700x582, 583Kb)

Упражнения для талии:
 
1. ИП: лёжа на спине, руки в стороны, ладони вниз, ноги подняты под углом 90°. Положить ноги на пол справа, поднять и положить их на пол слева. Если трудно — ноги согнуть в коленных суставах.
 
2. ИП: стоя, ноги на ширине плеч, на плечах лёгкий гриф от штанги (не более 8—10 кг), для начинающих — гимнастическая палка. Повороты туловища влево-вправо (2—3 подхода по 10 раз в каждую сторону).
3. ИП: стоя в наклоне, корпус параллельно полу, ноги на ширине плеч. Гимнастическая палка или гриф от штанги на плечах. Повороты туловища влево-вправо (2—3 подхода по 10 раз в каждую сторону).
 
4. Вращение на круге «Грация» (2—3 серии по 1—5 мин).
 
5. ИП: лёжа боком на полу, руки закреплены. Подъёмы прямых ног в сторону.
 
6. ИП: стоя, ноги врозь, за головой в руках отягощение. Наклоны туловища в стороны. Вариант: круговые движения туловищем.
 
7. ИП: лёжа правым боком на полу, к левой ноге прикреплено отягощение (2—3 кг). Отвести ногу в сторону (поднять) и держать 3—5 с. Повторить 3 раза, то же — с другой ногой.
 
8. ИП: вис на гимнастической стенке, перекладине. Отведение ног в стороны в медленном темпе («маятник»).
 
9. ИП: вис на кольцах, перекладине. Круговые движения ногами в медленном темпе.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 14 пользователям

Константин Симонов — Ты помнишь, Алеша, дороги Смоленщины

Суббота, 04 Мая 2019 г. 16:17 + в цитатник

alt="Константин Симонов — Ты помнишь, Алеша, дороги Смоленщины"

Ты помнишь, Алеша, дороги Смоленщины,
Как шли бесконечные, злые дожди,
Как кринки несли нам усталые женщины,
Прижав, как детей, от дождя их к груди,
 
Как слёзы они вытирали украдкою,
Как вслед нам шептали: -Господь вас спаси!-
И снова себя называли солдатками,
Как встарь повелось на великой Руси.
 
Слезами измеренный чаще, чем верстами,
Шел тракт, на пригорках скрываясь из глаз:
Деревни, деревни, деревни с погостами,
Как будто на них вся Россия сошлась,
 
Как будто за каждою русской околицей,
Крестом своих рук ограждая живых,
Всем миром сойдясь, наши прадеды молятся
За в бога не верящих внуков своих.
 
Ты знаешь, наверное, все-таки Родина —
Не дом городской, где я празднично жил,
А эти проселки, что дедами пройдены,
С простыми крестами их русских могил.
 
 
Не знаю, как ты, а меня с деревенскою
Дорожной тоской от села до села,
Со вдовьей слезою и с песнею женскою
Впервые война на проселках свела.
 
Ты помнишь, Алеша: изба под Борисовом,
По мертвому плачущий девичий крик,
Седая старуха в салопчике плисовом,
Весь в белом, как на смерть одетый, старик.
 
Ну что им сказать, чем утешить могли мы их?
Но, горе поняв своим бабьим чутьем,
Ты помнишь, старуха сказала:- Родимые,
Покуда идите, мы вас подождем.
 
«Мы вас подождем!»- говорили нам пажити.
«Мы вас подождем!»- говорили леса.
Ты знаешь, Алеша, ночами мне кажется,
Что следом за мной их идут голоса.
 
По русским обычаям, только пожарища
На русской земле раскидав позади,
На наших глазах умирали товарищи,
По-русски рубаху рванув на груди.
 
Нас пули с тобою пока еще милуют.
Но, трижды поверив, что жизнь уже вся,
Я все-таки горд был за самую милую,
За горькую землю, где я родился,
 
За то, что на ней умереть мне завещано,
Что русская мать нас на свет родила,
Что, в бой провожая нас, русская женщина
По-русски три раза меня обняла.
Константин Симонов

alt="Константин Симонов — Ты помнишь, Алеша, дороги Смоленщины"

Рубрики:  Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 34 пользователям

Что такое детство? ~ Иллюстрации Каролины Фариас

Суббота, 04 Мая 2019 г. 15:52 + в цитатник

6135a3bedd274e86c47026141077af37.jpg

Что такое детство?
Детство - это сладость,
Это когда даже
Дождь и холод в радость.
Детство - это сказки,
Чебурашка с Геной,
Всё вокруг прекрасно,
Необыкновенно.
Это догонялки,
Вкладыши и марки,
Это карусели
В нашем старом парке.
Это, когда ночью
Говорят игрушки,
Дом под одеялом
И бои подушкой.
Детство - на асфальте
Рисовать картинки,
Почитать "Мурзилку",
Прыгать на резинке.
Детство - это чудо,
Радостные лица.
Жаль, что наше детство
Вновь не повторится.

e892c4a7a97473d136eff45f584f3c82.jpg

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 20 пользователям

О чём мечтает женщина весной? ~ Художник Delphine Cossais

Суббота, 04 Мая 2019 г. 14:55 + в цитатник

ETA.jpg

О чём мечтает женщина весной, 
Когда природа обновленьем дышит? 
Коты для встреч облюбовали крыши, 
В цвету деревья пышут белизной...
О чём мечтает женщина весной?
 
О солнечных и тёплых ярких днях, 
Чтоб с плеч уставших сбросить груз одежды, 
На тонких каблучках порхать, как прежде, 
По городу вечернему в огнях, 
С надеждой что-то в жизни поменять. 
 
Мечтает, чтобы локоны её
Перебирал не только свежий ветер,
А тот, кого судьбой дано ей встретить,
Которого она с ума сведёт 
Улыбкой, в сердце стылом плавя лёд.
 
И чтобы пальцы сильных нежных рук 
В душистых волосах её тонули,
Их аромат пленял его, волнуя,
И замыкался так любовный круг...
Быть может, всё случится! Но а вдруг?..
 
О чём мечтает женщина весной? 
Сорвать с души гнетущие оковы, 
Умыться светом дня, родиться снова, 
И ночь не коротать опять одной... 
 
О НЁМ мечтает женщина весной.

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

«Azimut Casino» - казино на реальные деньги!

Суббота, 04 Мая 2019 г. 14:09 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="«Azimut Casino» - казино на реальные деньги!"/2835299_Azimut_Casino (700x410, 291Kb)

Чем отличается «Azimut Casino» от других игорных заведений
alt="«Azimut Casino» - казино на реальные деньги!"/2835299_file160 (364x246, 8Kb)Уютное, небольшое по своим размерам казино «Azimut Casino» привлекает к себе не только любителей азартных игр, но и любителей узнавать что-то новенькое. Ведь здесь есть казино Азимут 777, игровые автоматы, АЗИМУТ ТРИ ТОПОРА, ЗЕРКАЛО, здесь можно играть на реальные деньги после предварительной регистрации и получать бонусы. Здесь можно играть без регистрации и пользоваться всеми привилегиями и преимуществами первоклассного игорного заведения:
большим выбором игорных автоматов,
высокой скоростью проведения любых финансовых операций,
надёжной защитой от хакеров,
оперативной поддержкой службы технической помощи
Любое из этих преимуществ казино доступно каждому пользователю, независимо от того, какой способ игры он выбрал – на деньги или абсолютно бесплатно. Настоящая поддержка предоставляется всем, ведь это престиж игорного заведения.
Игровые автоматы «Azimut Casino»
«Azimut Casino» - это казино с классическим набором игровых автоматов, в которые приходилось играть каждому из нас. Играть в них бесплатно может каждый желающий, выбрав себе игровой автомат по вкусу, с 3 или с 5 барабанами, по своему вкусу и играть сколь угодно долго. Не смотря на то, что казино Азимут 777 не кажется большим, в нём достаточно много игровых автоматов от разных производителей Microgaming; Novomatic; Unicum; Pragmatic; Igrosoft; EGT; Megajack, , а в качестве их Вы можете убедиться сами, сыграв в любой из симуляторов, хотя бы в эти: Craps, Baccarat, Multi-Hand Vegas Downtown Gold, Crypt Crusade, Bunny Boiler, Bunny Boiler Gold, Bowled Over, Big Break, Beer Fest, довольно известные игровые автоматы, а играть в них можно бесплатно и на реальные деньги, кому как больше нравится.
 
alt="«Azimut Casino» - казино на реальные деньги!"/2835299_logo_azimut (600x224, 54Kb)
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Спиртовые настойки из корней, листьев и цветков одуванчика — очень целебное лекарство на весь год! Делаем лекарство сами

Суббота, 04 Мая 2019 г. 10:59 + в цитатник

alt="Спиртовые настойки из корней, листьев и цветков одуванчика"

Спиртовая настойка из одуванчика. 2/3 стакана корней залейте половиной бутылки водки или спирта. Плотно закупорьте бутылку, уберите на 2 недели. Периодически лекарство нужно встряхивать.
 
С помощью настойки лечат эпилепсию. Для этого следует принимать по 1 ст. ложке перед едой, не реже 3 раз в день. Настойку также употребляют каплями по 25–30 капель до еды трижды в день.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 35 раз
Понравилось: 22 пользователям

6 натуральных удобрений для комнатных цветов

Суббота, 04 Мая 2019 г. 10:44 + в цитатник



При выборе комнатного растения мы всегда обращаем внимание на внешний вид листьев и цветов, форму. Но каждое растение имеет свою индивидуальную энергетику, влияя на состояние человека. Красивое комнатное растение – это, прежде всего правильный уход и условия содержания. Даже небольшие погрешности в уходе могут привести к появлению коричневых сухих пятен или высыханию кончиков или краев листьев. Так же не маловажную роль играет температура и влажность в комнате. А что бы ваши цветы росли красиво, пышно и радовали глаз – прислушайтесь к советам опытных флористов! Эти рекомендации обязательно помогут вам развести великолепный цветущий сад на подоконнике!

Вода – главная основа жизни всех растений. Для каждого вида растений полив должен быть индивидуален. Так же комнатные растения обязательно нужно подкармливать, если вы хотите красивого цветения и пышную листву.
 
1. Сахар. Самый натуральный способ удобрений, для подкормки комнатных цветов. Сахар распадается на глюкозу и фруктозу. Именно глюкоза и делает чудеса. Она является источником энергии всех процессов жизнедеятельности растений. Для приготовления такой подкормки нужно развести 1 ст. ложку сахара в 0,5, литра воды или просто посыпать землю сахаром в горшке, а затем полить.
 
2. Касторовое масло. Идеально подходит для цветущих растений. Понадобится 1 чайная ложка касторового масла на 1 литр воды. При применении касторки: растения быстрее растут, красиво цветут и не болеют.
 
3. Древесная зола. Флористы рекомендуют ее для профилактики болезней растений. Самым распространенным способом использования золы является добавление ее в жидкость. Не большое количество, обычно это 100-150 грамм древесной золы разводят в ведре воды, перемешиваем и полив готов. Применять золу не чаще 1 раза в месяц.
 
4. Корочки гранатов или любых цитрусовых. Так же целебная и прекрасная подкормка. Берем корочки любых цитрусовых и заливаем их водой, оставляем на сутки настояться, и поливаем.
 
5. Аспирин. Каждые два месяца добавляют в поливочную воду таблетку аспирина. Одна таблетка на один литр воды. Если выполнять это условие, то растения будут устойчивыми к болезням, а их листья будут иметь насыщенный зеленый цвет. Кроме этого еще и увеличиться быстрота роста.
 
6. Сок алоэ. Это биогенный стимулятор растительного происхождения. Он идеальный природный стимулятор роста для растений. Применение сока алое поможет вырастить сильное и красивое растение за короткие сроки. Приготовление: в полутора литрах воды развести одну чайную ложку сока.
 
7. Молоко. Молоко рекомендуют не только для полива (1 чайная ложка на 1 литр воды). Так же еще раствором молока с водой можно протирать листья в соотношении 1:10. Намочив ватный диск, приготовленной жидкостью, протирают листья один раз в неделю. Листья будут блестеть, одаривая своей красотой и свежестью.
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 15 пользователям

Пальцовки. Упражнения для мозга и для улучшения памяти

Суббота, 04 Мая 2019 г. 10:24 + в цитатник



Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки».
 
Упражнения «Пальцовки»:
улучшают память,
развивают согласованную работу полушарий мозга,
повышают скорость мышления,
скорость принятия решений, скорость реакции,
выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.
С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность.
 
Кроме этого, упражнения дают общеоздоравливающий эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры).
 
В боевых искусствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений. Выражается он в том, что при выполнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия.
 
Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитации.
 
Эффект от пальцовок станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 15 пользователям

Я о любви спою...Художник Грант Сукиасян

Пятница, 03 Мая 2019 г. 16:30 + в цитатник

55eaab6984cac4c73b9cff29a2d6102f.jpg

За счастье просто жить
Я принимаю данность,
И небо не молю,
О большем не прошу,
Душой хочу излить
Ему лишь благодарность,
За то, что я люблю,
За то, что я дышу...
 
За то, что снятся сны
Томительно и сладко-
Так женственно грешны
И девственно чисты.
Дыхание весны
Витает над тетрадкой,
И мысли так нежны
В объятьях красоты.
 
Мечты волнуют кровь,
В душе не зная меры,
Прекрасна и светла
На сердце даже грусть,
За счастье и за боль,
За силу своей веры,
Что жизнь постичь дала
Палитру лучших чувств.
 
Мне нужные слова
Искать в себе не надо,
Я о любви спою,
Каков бы ни был срок..
Она во мне жива -
Проклятье и награда,
Её благословлю
В дыханьи нежных строк.

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 22 пользователям

Серенада любви... Художник Артавазд Талалян

Пятница, 03 Мая 2019 г. 15:40 + в цитатник

c617f1f69bdb24938073d4fe4da63329.jpg

День к закату стекает привычно,
Бьётся сердце в груди непривычно,
Улыбнётся Луна неприлично
И закружится звёзд хоровод
Окунёмся мы в ночи безбрежность
И расскажет тебе моя нежность,
Что Любовь- бесконечная Вечность!..
Соловей серенаду споёт...
 
Будем слушать его с упоеньем,
Наслаждаясь прекрасным мгновеньем,
Как он ткёт, переливчатым пеньем,
Наших чувств серебристую нить.
Нить мечтаний и грёз быстротечных,
Беспечальных, порою беспечных:
Пусть же будет она бесконечной-
Так мы будем друг друга любить!
 
Было нам суждено повстречаться.
Я хочу тебе в этом признаться:
Не могу я с тобою расстаться-
Ты прекрасная пытка моя!..
Ты и радость моя и мученье-
Поцелуев чудесны мгновенья
И слияния, до исступленья,
И прекраснейший миг забытья...
 
Ты была надо мною всевластна
В своей нежности, пламенно-страстной,
Как была в тот момент ты прекрасна,
Вся в сиянии лунных лучей.
Испытали мы счастья безбрежность
И мучительно- сладкую нежность-
Ведь любовь- бесконечная Вечность!..
Серенаду нам пел соловей...
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 24 пользователям

Кампанула - комнатный колокольчик. Уход за кампанулой в домашних условиях.

Пятница, 03 Мая 2019 г. 14:48 + в цитатник

01959d84194fd31b20a75317503e338f.jpg

Комнатные цветы во все времена считались оригинальным украшением жилого помещения. Поэтому не удивительно, что уход за кампанулой в домашних условиях привлекает многих поклонников флоры. Симпатичные колокольчики не только радуют глаз, но и наполняют дом счастьем. Не зря цветок иногда называют «Жених и невеста», что указывает на самое важное торжество в жизни. Попробуем проникнуться красотой этого растения и разобраться в тонкостях его выращивания.

165e4c9c0e3295d21.jpg

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 17 пользователям

Три Королевские Точки вернут молодость лицу

Пятница, 03 Мая 2019 г. 14:06 + в цитатник

alt="Три Королевские Точки вернут молодость лицу"/2835299_Tri_Korolevskie_Tochki_1_ (700x466, 264Kb)

На коже лица располагаются так называемые Три Королевские Точки - места, стимуляция которых вполне заменяет по эффекту самые лучшие лифтинговые процедуры: 
 
  1. Королевская Точка Тенйо (Tenyo) улучшает цвет лица и помогает избавиться от отеков на лице и шее.
  2. Королевская Точка Корёо (Koryou) устраняет обвисание щек и убирает морщины.
  3. Королевская Точка Соккоку (Sokkoku) лифтинг без хирургии - подтягивает кожу лица.
Можно ли делать японский массаж для лица самостоятельно в домашних условиях?
Да, методика проведения точечного массажа крайне проста и позволяет проводить его в любое время в удобном для человека месте - нажимать на точки необходимо мягко, но настойчиво, длительность нажатия не должна превышать пяти - семи секунд.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 35 раз
Понравилось: 20 пользователям

Омолаживающий даосский самомассаж «Дыхание Позвоночным Столбом»

Пятница, 03 Мая 2019 г. 13:40 + в цитатник

alt="Омолаживающий даосский самомассаж «Дыхание Позвоночным Столбом»"/2835299_1 (700x473, 147Kb)

Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников.
           Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему. 
          Это довольно энергичное упражнение.
          1. Сделайте выдох и расслабьтесь.
          2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
         3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
          4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе. 
          5.Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.
          6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину. 
         7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь. 
         8. Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие. 
         Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги на ставьте ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.
 

alt="Омолаживающий даосский самомассаж «Дыхание Позвоночным Столбом»"/2835299_Fotoram_io (700x434, 66Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 15 пользователям

Фикус - домашний лекарь

Пятница, 03 Мая 2019 г. 11:16 + в цитатник

IMG_1651 (700x525, 458Kb)

Это мой любимый фикус. После йодной подкормки он начал хоть расти, а то и не рос вовсе. Сейчас он такой красавец, сердце радуется, когда смотрю на него. Присутствие этого растения помогает переживать неудачи и стрессы, очищает воздух в помещении, освобождает пространство от тревог и переживаний. С ним я чувствую себя намного лучше, чем без него. Надо сказать, что в северных условиях не каждому растению удаётся адаптироваться с нашему климату, к полярной ночи, когда все страдают от недостатка света вообще, и солнечного света особенно. Говорят, фикус в доме - к счастью! Поживём, увидим. А ведь фикус может быть лекарем в вашем доме! Вот, какие рецепты я узнала, прочитав enot.fun:

IMG_1652 (700x525, 408Kb)
IMG_1653 (700x525, 381Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 15 пользователям

3 ВЕЧЕРНИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Пятница, 03 Мая 2019 г. 10:32 + в цитатник

alt="3 ВЕЧЕРНИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА"/2835299_3_VEChERNIH_YPRAJNENIYa_DLYa_POZVONOChNIKA (700x515, 66Kb)

В этом видео вы узнаете 3 простых упражнения для позвоночника, которые помогут снять боль в спине. Ведь боль в спине по вечерам знакома многим не понаслышке. Знаете почему так происходит? За день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, что и вызывает боль. Вы можете помочь своему позвоночнику с помощью простых упражнений.
 
Эти вечерние упражнения помогут мягко растянуть позвоночник. Выполняя упражнения, помните, что упражнения нужно делать без рывков, мягко. Заботьтесь о своем позвоночнике и будьте здоровы!1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд.
 
Выполнить 7-8 таких движений.
 
2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение.
 
Повторить 5-7 раз для каждой ноги.
 
3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.
 



Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 18 пользователям

Рецепты лечения пяточной шпоры без уколов и операции

Пятница, 03 Мая 2019 г. 10:18 + в цитатник

Пяточная шпора – заболевание, обусловленное разрастанием костной ткани в виде шипа на подошвенной или задней поверхности пяточной кости. Предрасположенность к развитию пяточной шпоры имеют люди с избыточным весом, заболеваниями позвоночника (остеохондроз) и крупных суставов нижних конечностей (артрозы, артриты), плоскостопием, а также спортсмены-бегуны, танцоры.

alt=" Рецепты лечения пяточной шпоры без уколов и операции"/2835299_Recepti_lecheniya_pyatochnoi_shpori_bez_ykolov_i_operacii (700x455, 12Kb)

Симптомы
 
  • Сильная, жгучая боль по нижней поверхности пятки при наступании на больную ногу.
  • Боль возникает в начале ходьбы, затем в течение дня несколько утихает, а к вечеру вновь усиливается.
  • При выраженном обострении боль приобретает постоянный характер и приводит к потере трудоспособности.
  • От нее отделаться трудно, так как шпора – костное разрастание в виде шипа, попробуй, убери его с пяточной кости без хирургического вмешательства. Но не зря говорят, что капля камень точит. Каплями некоторых растительных настоев и настоек можно и шпору источить.
 
Рецепты народной медицины для наружного применения
✓ Смешать мед и соль в соотношении 1:1. После горячей ножной ванны нанести смесь на пятки, прикрыть двумя слоями марли, поверх нее – целлофан. Закрепить компресс легкой повязкой и надеть шерстяной носок. Под пятку положить горячую грелку и держать до остывания. Процедуру выполнять на ночь, спать в шерстяных носках. Утром компресс снять. Курс лечения – 10 процедур.
 
✓ В 100 мл водки растворить 2 таблетки фурацилина (по 0,2 г). Смочить раствором марлевую салфетку, слегка отжать, приложить к пятке, накрыть целлофаном, закрепить повязкой и надеть шерстяные носки. Оставить компресс на ночь. Курс лечения – 5 процедур.
 
✓ Луковой шелухой плотно набить пол-литровую банку, залить кипятком. Настоять в течение 8 ч. Использовать настой для ножных ванн, осторожно доливая горячую воду до объема 2 л. Длительность процедуры – 15 мин, вода должна быть теплой. Делать ванночки ежедневно. Раствор можно использовать несколько раз, предварительно подогревая. Курс лечения – до улучшения состояния.
 
✓ Распарить ногу в горячей ванне, а затем нанести глиняную пасту тонким слоем наподобие сапожка.Длительность процедуры – 20–30 мин. Можно использовать глину любого цвета. Делать ежедневно или через день до уменьшения болей в пятке.
 
✓ Распарить ногу в горячей содовой ванне (100 г соды на 2 л воды). Длительность процедуры 10–15 мин. После ванны массировать стопы (особенно тщательно растирать болезненные места) в течение 5 мин, предварительно смазав кожу касторовым или любым другим растительным маслом. Затем на ноги надеть хлопчатобумажные или шерстяные носки. Курс лечения – 10 процедур. После первых 5 процедур боли могут усилиться, но лечение прекращать не следует.
 
Многие фитотерапевты настойчиво рекомендуют настойку цветов сирени обыкновенной, а не сортовой. Высушенные цветки залить 40-градусным спиртом в соотношении 1: 10 (по весу, а не объему), настаивать 8 – 10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать по 30 капель 2 – 3 раза в день и одновременно натирать этой же настойкой пяточные шпоры или делать из нее компрессы.
 
Это средство действительно иногда дает ожидаемый результат – при очень длительном применении. По моему мнению, обладает большей силой спиртовая настойка из листьев сирени – как это указано для лечения артритов и артрозов, по той же схеме. Аналогично применяют при шпорах и водочные настойки корней сабельника, корней шиповника – внутрь и наружно.
 
Привлек мое внимание следующий своеобразный рецепт: взять свежее яйцо от домашней курицы, положить его в стакан и залить уксусной эссенцией – 70%-ной.Одновременно слегка растопить 200 г несоленого сливочного масла и чуть теплым залить яйцо с эссенцией; плотно закрыть, обернуть черной бумагой и поставить в холодильник или в погреб. По некоторым рекомендациям настаивать трое суток, по другим – десять дней. Потом хорошо перемешать. Мазать этим средством больные места. Применяется от шпор, шишек на пальцах, от ломоты всякого рода.
 
С растительными средствами этот рецепт не соприкасается, но его можно использовать в комплексе, допустим, с тем же сабельником, корнями шиповника, чаем из брусничного листа. О результатах не берусь судить, пока взял этот способ только на заметку, но как знать, может быть, и пригодится в тех случаях, когда вдруг не сработают другие апробированные средства.
 
Среди таких испытанных средств – кашица из свежих майских листьев березы. Их надо истолочь или мелко посечь ножом для лекарственной повязки на область шпор, держать не меньше часа. Процедуру эту желательно проводить 2 – 3 раза в день в течение месяца. Иногда приходится прихватить и часть июня, пока листья на березе остаются нежными, а стоит им по-летнему загрубеть, значит, время прекращать лечение.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 16 пользователям

Она пахнет медовой лаской... Художница Lyse Marion

Четверг, 02 Мая 2019 г. 17:10 + в цитатник

28edf9171e6898f6c349e64878525e6e.jpg

Она пахнет медовой лаской, 
мятной нежностью, пьяной вишней.
И даже ветер слегка замирает, 
когда она проходит чуть слышно мимо. 
Так легка, так неуловима, так не-до-пу-стимо красива!
И в этом её огромная сила. Великая женская сила.
Она пахнет утренним кофе. С молоком. И немного корицы.
Улыбается краешком губ цветку на петлице
блузки. Или в вырезе платья. Или вплетённому в косы.
И пахнет ветром. И морем многоголосым.
Она пахнет дерзостью, негой, смятой постелью,
голым плечом, одетым в бретельки. Или раздетым. 
Или спрятанным в свитер, накидку, шаль, да во что угодно –  
она всё равно пахнет сексом! В любую погоду:).
Она может быть воском. Может быть оловом.
Мягкой патокой, блистательным золотом.
Она может… и коня на скаку осадить одной лишь улыбкой!
И пожар затушить, равно как и разжечь:). Без единой ошибки
она пишет свои любовные письма сердцем.
К ней приходят согреться, с ней оживают.
Она муза. Но при этом чертовски живая!
Она пахнет по-разному, все ароматы вселенной
в ней одной, в необыкновенной
такой мечте, никому не обещанной.
 
Вы знаете кто это? Это – женщина!

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 30 пользователям

О, женщина, порок и божество... ~ Картины Лейлы Лотфи (LEILA LOTFI)

Четверг, 02 Мая 2019 г. 16:42 + в цитатник

c833e87af6330ee0b68021a5a64b4c66.png

О, женщина, порок и божество,
Букет из роз и лунное сиянье.
В пустыне ты глоток воды,
И столько в вас любви и обаянья.
 
Вы смыслом наполняете нам жизнь,
Вас трудно понимать, но право слово.
Вы научили нас, мужчин, любить,
И мука материнства вам знакома.
 
А мы готовы жизнь за вас отдать,
И стоя на коленях перед вами.
Чтоб снова радость страсти испытать,
Мы околдоввываем нежными словами.
 
И сколько ни бросала нас судьба,
Мы снова возвращаемся к любимым.
Без них не сможем на земле прожить,
И дарим счастье им, неповторимым.
 
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 27 пользователям

Хойя (Восковой плющ) - уход и содержание в домашних условиях

Четверг, 02 Мая 2019 г. 15:32 + в цитатник

14f5182bb31b0e860.jpg

Хойя представляет собой тропическую вечнозеленую изысканную лиану, на поверхности листвы которой находится восковое покрытие. Если нужно озеленить комнату, то хойя подойдет для этого идеально, а благодаря своему эффектному внешнему виду она не только украсит помещение, но и сделает его более уютным. Цветоводы зачастую именуют такую культуру «восковым плющом». Вырастить его в комнатных условиях очень просто, так как он отличается своей неприхотливостью и нетребовательностью в уходе.
 
Хойе дал название известный ученый-ботаник Р. Броун, который является автором теории «броуновского движения». Он описал данное растение в 1810 г и назвал его в честь своего друга Т. Хойя, который был садовником английского герцога Нортумберлендского. Хой в оранжерее герцога трудился много лет, а главным увлечением в его жизни было разведение тропических растений.
 
Данное растение является представителем подсемейства Ластовневые семейства Кутровые. Этот род объединяет более 200 видов. Хойя в природе наиболее распространена на западном побережье Австралии, в лесах Азии и в Южном Китае. Реже она встречается на Канарских островах и на Мадагаскаре. В тропических областях такая лиана предпочитает расти в редколесьях, стелясь по каменистым склонам и цепляясь за изредка встречающиеся деревья. Длина такого растения может доходить до 10 м.

1-1.jpg

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 16 пользователям

Спортивные игры для Андроид

Четверг, 02 Мая 2019 г. 14:34 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Спортивные игры для Андроид"/2835299_ (700x393, 108Kb)

alt="Спортивные игры для Андроид"/2835299_ (225x225, 11Kb)Спортивные игры для Андроид – это зрелищные, увлекательные спортивные игры, которые нравятся всем без исключения. и любителям спортивных состязаний, и болельщикам, и просто азартным людям. Ведь не все могут заниматься спортом, а многие хотели бы, но не хватает ни сил, ни здоровья, так хоть посмотреть на спортсменов и поболеть за них, и то приятно! 
Надо сказать, что на appload.guru много разных игр, страшилки, стратегии, приключения, спортивные игры занимают лидирующее место, поскольку они интересны всем, и наиболее популярны среди геймеров. Их не надо искать, благодаря сайту, все они находятся в одном месте, и это большой плюс для каждого пользователя интернета, ведь можно в любое время прийти сюда и скачать те игры, которые особенно нравятся.
Спортивные игры для Андроид – довольно популярная категория игр, в которой присутствуют все виды спортивных соревнований: игра в гольф, баскетбол, футбол, регби, единоборства, бокс. Любой человек, даже плохо разбирающийся в спорте, найдёт для себя ту игру, которая будет ему интересна. Наверное, в этом и кроется секрет популярности этих игр. Здесь и крутая версия нового футбольного симулятора, и продуманный симулятор спортивной рыбалки, и гонки, и футбольные матчи, в которых любой пользователь станет невольным свидетелем и участником зрелищного соревнования. Любая игра имеет отличную графику и проработанное управление, поэтому проблем с игрой не возникает ни у одного из пользователей. 
Скачать можно любую из игр, или все сразу, в зависимости от желания, а потом можно играть в любое время на любом доступном тебе мобильном устройстве, в любом месте, где находишься, и где есть доступ к Интернету. Качество отличное, и спортивная любая игра доставит массу удовольствия. Самое время скачать и наслаждаться отменным качеством спортивных игр на Андроид. Сегодня геймеры уже не сидят бесцельно перед игровыми автоматами, предпочитают им более интересное занятие – спортивные игры. Это очень увлекательное занятие, особенно если учесть, что игры создаются замечательными разработчиками, которые знают толк в развлечениях, и умеют сделать их интересными и запоминающимися. Это не только именитые фирмы как Electronic Arts,, но и молодые разработчики, только что приступившие к созданию развлекательных игр, но оттого не менее интересные. 
 


 

По материалам: https://ru.appload.guru/android/igry/sport/

Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1142 ... 814 813 [812] 811 810 ..
.. 1 Календарь