-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47702
Комментариев: 376056
Написано: 760039





Виды головной боли её причины и что делать

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 11:44 + в цитатник
По статистике, у 70% людей с частыми головными болями (цефалгиями) болит не только голова, но и шейный отдел. Цервикалгии могут быть обусловлены иррадиацией болезненных ощущений или иметь вертеброгенную природу. У многих мужчин и женщин с остеохондрозом болит шея и отдает в голову. Среди всех головных болей цервикогенную природу имеет 15-20%.Наиболее частым видом цефалгии является головная боль напряжения (ГБН). Она возникает из-за психического перенапряжения, тяжелой умственной деятельности или длительного спазма мышц шеи, спины и пояса верхней конечности. При головной боли напряжения неплохо помогает массаж шеи, рефлексотерапия, непродолжительный прием обезболивающих средств.
Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 39 раз
Понравилось: 21 пользователям

Гипотензивные чаи и напитки при повышенном давлении

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 11:30 + в цитатник
Этот вид домашних средств не только обладает гипотензивными свойствами, но и приятен на вкус:
• Можно приготовить не чай, а подкисленный лимонный напиток. На один стакан воды взять 10 капель свежевыжатого лимонного сока и выпить напиток без добавления сахара.
• Такой же эффект дает напиток из минеральной воды с лимоном и медом. На один стакан прохладной воды берется 10-15 капель лимонного сока и 1 чайная ложка меда. Такой напиток подействует достаточно быстро – в течение получаса.
• Чай из каркаде. С этим напитком надо быть внимательным. Ведь чай из каркаде, заваренный горячей водой, повышает давление. А заваренный холодной водой и настоянный в течение нескольких минут эффективно снижает повышенное АД.
• Чай из плодов боярышника. Его эффективность доказана многолетним использованием в народной медицине. Активное действующее вещество плодов боярышника – урсоловая кислота, обладающая сосудорасширяющим свойствам. Он и способствует снижению артериального давления. Заваривать его надо или в термосе, или в эмалированной литровой посуде. На один литр кипятка берется 25 ягод. Если надо получить более насыщенный напиток, то количество ягод увеличивают.
• Свекольный напиток снижает давление даже при высоких показателях. Для его приготовления надо очистить 4-5 средних корнеплодов свеклы и нарезать мелко или натереть на крупной терке. Положить массу в трехлитровую банку, добавить по 1 чайной ложке сахара и соли и залить холодной кипяченой водой до верха банки. Напиток должен постоять в течение 2 дней и потом его можно пить по полстакана 2-3 раза в день. Давление снижается в течение 20 минут. Для поддержания результата рекомендуется пропить такой напиток в течение месяца.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 21 пользователям

Как понизить давление за 5 минут по-китайски?

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 11:11 + в цитатник

alt="Как понизить давление за 5 минут по-китайски?"

Если у Вас давление поднимается часто, Вы наверняка знаете, как с ним бороться, врач должен был выписать Вам лекарства, которые Вам надо принимать постоянно, без этого гипертонию, например, не вылечить. Вообще, гипертония относится к разряду так называемых неизлечимых заболеваний, об этом надо помнить постоянно и не пропускать приёмы лекарств.
Даже если у Вас наметилось улучшение, то это не значит, что болезнь прошла, она просто затаилась, и лекарства всегда должны быть под рукой. Этот способ хорош тем, что помогает при разовом подъёме давления, так бывает, когда Вы просто переволновались, или расстроились. Подняться давление может и от перемены погоды, и по другим причинам, даже у людей, кто не страдает проблемами с сердцем и сосудами.
Массаж точек 1, 2, и 3 поможет нормализовать давление, а Вам просто успокоиться и отвлечься от проблемы. От точки 1 к точке 2 просто проведите подушечками пальцев раз 10, особо не надавливая. Точки парные, поэтому проделать процедуру нужно с двух сторон, желательно одновременно. Перед зеркалом сделать это несложно.
Найдя точку 3, она находится примерно в сантиметре от мочки уха, нежно помассируйте место по направлению к носу, как показано на рисунке. Весь массаж займёт у Вас н больше 5 минут. Даже если Вы не очень доверяете подобным методикам, совсем не сложно попробовать проделать этот простой массаж. Наверняка Вам поможет!

alt="Как понизить давление за 5 минут по-китайски?"

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 24 пользователям

Все остальное — суета! Погладь кота. ПОГЛАДЬ КОТА! ~ Счастливые кошки от Карин Целлер (karincharlotte)

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 16:42 + в цитатник

Кота заводят, чтобы кот
Был маяком во тьме забот —
Ты, например, забыл ключи,
Сын в школе двойку получил,
Прогнило у авто нутро,
Украли кошелек в метро,
А на работе вновь аврал,
Начальник матом наорал
И из-за кризиса в стране
Зарплату сократил вдвойне.
 
И ты пришел домой, а там
Припал больной душой к котам!
 
Кот нужен, чтобы вдохновлял
И биополем исцелял,
Мурлыкал громко под рукой,
Грел бок, гнал мышь, дарил покой,
Чтоб ты, кота погладив раз,
Лучился счастьем целый час!
 
На деле кот в ночи орет,
И будит, прыгнув на живот.
Прощайте, шторы и диван,
И тапки, если кот поган!
А если кот ваш волосат
То волосато все подряд!
Чуть отвернись — с тарелки гад
Всосет селедку и салат,
И будет маяться потом
Всенепременно животом.
Дешевый корм — на почках крест,
А дорогой корм кот не ест,
А если ест, опять вопрос:
То золотуха, то понос,
То ожиренье, то тошнит,
То блекнет шерсть, то хмурый вид.
Порой, для пущей лепоты,
В коте заводятся глисты,
И из лотка, как штурмотряд
С надеждой на тебя глядят!
Иль гость погладит дорогой
Кота немытою рукой,
И даже если кот привит —
Привет, лишай и энтерит!
Привет, леченья маета
Во все отверстия кота!
А кот свиреп, когтист, зубаст,
И жизнь без боя не отдаст!
 
Когда приходит Новый Год
Кот валит ель и дождик жрет
И в лучшем случае потом
Им развевает под хвостом,
А если вам не повезет
Совсем испортит Новый Год!
(Ведь мало у кого мечта —
Долбить могилу для кота).
 
 
Все нитки, иглы и шнурки
Закрыты крепко на замки,
Но, как ни прячь их, все равно,
Коту найти их суждено!
На раскаленную плиту
Никак нельзя не влезть коту,
А то и прыгнуть прямо в суп,
О стул с разбегу выбить зуб,
С буфета рухнув, поломать
Конечность или вашу мать!
 
Короче. Если кот ваш вдруг
Здоров сегодня и упруг,
Не бил хрусталь, не драл пальто,
Сходил чем надо и в лоток,
Все остальное — суета!
Погладь кота.
ПОГЛАДЬ КОТА!
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 28 пользователям

Зачем нам величать лицо - луной, Иль парой синих лотосов - глаза... ~ Художник Sylvie ABADIE-BASTIDE

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 15:58 + в цитатник

В прическу воткнутый жасмин, 
И нега уст полуоткрытых, 
И тело, что умащено 
Сандалом, смешанным с шафраном, 
И нежный хмель ее груди - 
Вот рай с усладами своими! 
Все прочее - такая малость...? 
 
Зачем нам величать лицо - луной, 
Иль парой синих лотосов - глаза, 
Иль золота крупинками - частицы, 
Из коих состоит живая плоть? 
Лишь истину презревшие глупцы, 
Поверив лживым бредням стихотворцев, 
Телам прекрасных служат, состоящим 
Из гладкой кожи, мяса и костей. 
 
Чем красавицы взор, уязви меня лучше змея - 
Проворная, зыбкая, в переливно-сверкающих 
Упругих извивах, с глянцевитою кожей 
Цвета синего лотоса. От укуса змеиного 
Добрый целитель излечит, 
Но травы и мантры бессильны 
Против молнии дивных очей! 
 
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 26 пользователям

Псевдонимы знаменитых писателей, которые многие считают их реальными именами и фамилиями

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 15:30 + в цитатник

1 (700x394, 185Kb)

Писатели, особенно начинающие, нередко берут себе литературные псевдонимы, причины для этого у них могут быть самыми разными. И зачастую случается так, что эти их псевдонимы настолько «срастаются» с авторами, что многим они и в жизни заменяют реальные имена и фамилии. 

2 (700x525, 321Kb)

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  интересное о разном/Знаменитые люди, певцы, поэты, музыканты, артисты
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 50 пользователям

«Мишки на Севере»

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 14:40 + в цитатник

Там, где льдины, снег колючий.
Там, где айсберг бурит тучи.
Там, где холод и мороз,
Белый мишка жил и рос.
 
Вырос он большим и смелым,
Сильным, ловким и умелым -
Не боится холодов.
Мишка – лучший рыболов!
 
Спит на льду или в снегу
И в морозы и в пургу.
Хорошо ему живётся.
Север родиной зовётся.
 
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 24 пользователям

Кукла-бабочка для младенца

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 13:54 + в цитатник
 
Кукла-бабочка считается наиболее простой из всех вальдорфских кукол. Она предназначена для самых маленьких, ею могут играть уже 3-месячные младенцы. Это прекрасная и надёжная игрушка для малыша.
Для изготовления куклы потребуется:
 
отрез трикотажной ткани телесного цвета для головы и туловища (12х12 см);
натуральная и приятная ткань для комбинезона (42х26 см) и колпачка (15х18 см);
небольшой отрезок тесьмы (16 см).
Все детали кроятся с припуском 0,5 см.
Шаг 1: голова
Квадрат ткани нужно сложить пополам продольно бороздкам трикотажного плетения и сшить края по длинной стороне швом назад иголкой с припуском 0,5 см.
По верхней кромке «трубы» сделать намёточный шов и стянуть его так, чтобы получился «мешочек». Нить необходимо как следует закрепить — это будет макушка куклы.
Отделить от шерсти длинную узкую ленту и смотать из неё плотный шарик диаметром 5 см.
Отделить ещё 3 полосы длиной 20 см и сложить их крест-накрест. В середину положить получившийся шарик и крепко связать ниткой концы разложенных полос так, чтобы они плотно обхватывали шар.
Вложить шар в чехол и хорошо перевязать нитью поверх него там, где будет шея. Концы шерсти должны немного выглядывать из чехла. Шов должен располагаться на задней части головы, где будет пришит колпак.
Шаг 2: колпак
Колпак выкроить по схеме и сшить боковой шов с припуском 0,5 см.
Край колпака подвернуть либо обшить тесьмой, приложить к голове швом назад (для большей аккуратности совместить шов головки и шов колпака), крепко пришить.
Шаг 3: туловище
Выкроить туловище-бабочку по схеме.
Прошить края швом назад иголкой с припуском 0,5 см, оставив незашитым только вырез горловины.
Скатать 4 маленьких шарика и поместить их в конечности, крепко обмотать ниткой и закрепить.
Обработать горловину намёточным швом, вставить голову, затянуть нить и сшить обе детали вместе.
 
Читать далее...
Рубрики:  Своими руками
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

4 простых упражнения от высокого давления, норма пульса.

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 11:49 + в цитатник
 
Повышенное давление может возникать по очень разным причинам: плохая работа почек, стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, заболевание щитовидной железы и т.д.
 
Давление помогают снизить особые, изотонические, упражнения - при них напрягаются и растягиваются крупные мышцы в теле.
 
1. Сгибание ног в коленях
Лежать на спине, руки вдоль тела.
 
Согнуть ноги в коленях и притянуть к груди.
 
Руки при этом сжать в кулак.
 
Опустить ноги, разжать кулаки.
 
Повторить 10 раз.
 
2. Подтягивание носков ног
Лёжа на спине тянуть пальцы ног на себя, в тот же момент тянуться пяткой в противоположном направлении, от себя.
 
Повторить 3 раза.
 
3. Ходьба перед стеной
Встать перед стеной, упереться в неё руками, слегка наклонившись вперед.
 
Отрывая пятки от пола, но не отрывая носков, имитировать ходьбу.
 
Выполнять 1-2 минуты.
 
4. Велосипед
Сесть на край стула, обхватив сиденье руками.
 
Поднять ноги и на вдохе несколько раз вращать ногами, как будто крутя педали на велосипеде.
 
Сделать несколько повторений, отдыхая между ними 1 минуту.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 19 пользователям

Какими должны быть комнатные тапочки для детей?

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 11:27 + в цитатник

новый коллаж (700x700, 511Kb)

Приучить ребёнка ходить дома в тапочках удаётся далеко не всем родителям, дети часто бегают босиком не потому, что нет у них тапочек, а потому что ноги их привыкли к свободе, дети не любят, чтобы что-то стесняло их движения, тем более тапки, которые часто сваливаются с ног, в некоторых ноги перегреваются и потеют (это происходит часто из-за синтетических материалов, более дешёвых, чем натуральные). 
Приучить ребёнка носить тапочки удаётся не сразу. Для того, чтобы привлечь внимание ребёнка к тапочкам, их выпускают в самых разных формах, и валеночки, и зверюшки, лишь бы ребёнку понравилось! К сожалению, у многих этих тапочек один недостаток – плоская подошва, которая служит предпосылкой к появлению плоскостопия.
Выбирая топочки своему ребёнку, да и себе, обращайте внимание на подошву, она должна быть чуть утолщённой к пятке или на небольшом каблучке, тогда и нога не будет уставать, и плоскостопия не будет. И обратите внимание ещё на один момент, тапочки лучше выбирать с задником, тогда они не будут сваливаться с ног.
Хотя многие станут возражать, мол шлёпанцы намного удобнее. Может быть, и удобнее, но не для ноги. Для ноги нужна обувь, в которой Вы будете чувствовать себя свободно и устойчиво, шлёпанцы же могут подвести Вас в самый неподходящий момент, Вы в них запросто можете упасть или споткнуться, что неминуемо приведёт к травме ноги. Будьте внимательны к  выбору тапочек для своих детей и для себя!
 

Какими должны быть комнатные тапочки для детей (700x700, 579Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Своими руками/ВЯЗАНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Ирина Самарина-Лабиринт — Немного устала

Среда, 06 Февраля 2019 г. 18:57 + в цитатник
Немного устала от сложных вибраций судьбы…
Но женщины лишь на минуту бывают слабы,
А долгие годы несут целый мир на руках,
Где разум не дремлет, а сердце опять в облаках…

Немного устала от шлейфа злословий пустых…
Вчера мне казалось, что ветер задиристый стих…
Сегодня он путает мысли и волосы вновь…
Что нужно для счастья? Здоровья родным и любовь…

Немного устала, но вида другим не подам.
Я словно трёхлетний малыш с громким: «Мама, я сам!»
На плечи чужие — проблемы свои… Так нельзя…
Я буду идти, хоть опасна порою стезя…

Немного устала… Так хочется капли тепла…
Чтоб верить самой, что живу, а не раньше жила…
С пломбиром в руках и с улыбкой по-детски смешной…
Мне хочется верить, что мир не воюет со мной…

Немного устала… По-женски слезинку пущу…
Умоюсь, накрашусь… И больше уже не грущу.
Мне просто чертовски идёт сильной женщиной быть,
Чтоб с лёгкостью ношу судьбы, словно бусы, носить…

Ирина Самарина-Лабиринт
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 30 пользователям

Быть сильной женщиной... ~ Художник ángel arruga

Среда, 06 Февраля 2019 г. 17:33 + в цитатник
 
Быть сильной женщиной по жизни нелегко…
Уметь прощать порою больно, да и сложно…
Порхая в огненных объятьях мотыльком,
Быть сильной тяжко… и порою невозможно…
 
Есть в сильной женщине спокойствие и честь,
Она себя мужчинам в дар не обещает.
Дань благородства и терпения в ней есть,
Её слащавой лестью фразы не прельщают…
 
Сильна та женщина, что ласково-нежна,
Что быть умеет и опорой и поддержкой.
Шагнёт воздушною походкой от бедра,
Скользнёт меж грубости волшебной белоснежкой.
 
Где больно – стерпит, где обидно – промолчит,
Без укоризны взвалит всё себе на плечи…
В интрижке — мужа сгоряча не обвинит,
А раны рваные – молитвами залечит…
 
Она умеет быть горячей в холода,
И страх замёрзнуть в жизни точно не покажет…
Переживёт, когда обидела судьба
И местью грубою другого не накажет…
 
Она сильна, хоть и рыдает по ночам,
Её не купишь за подарки дорогие…
Прижмётся с робостью к родным, мужским плечам,
Пусть чуть с грустинкой, но… с приятной ностальгией…
 
Быть сильной женщиной по жизни нелегко –
Ведь от природы мы слабее, чем мужчины…
Нас даже словом можно ранить глубоко,
Не от того ль на лицах женщин есть морщины?…
 
Спешим быть сильными судьбе наперекор,
И проявлять хотим повсюду силу воли…
Быть сильной женщиной? – Поверьте, это – вздор…
Ведь в глубине – мы все… ранимые до боли…
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 24 пользователям

Я такая, как все... ~ Египетский художник Alaa lotfy

Среда, 06 Февраля 2019 г. 17:03 + в цитатник
 
Независима, не завистлива, непорядочность не прославила. 
Допускаю: кого-то обидела, но зато никого не подставила!
 
Не озлоблена и не мстительна, хоть вокруг не всегда церемонятся.
Не безгрешна я, что греха таить, в них не каждый за мной угонится!
 
Но, в обиду себя не позволю дать, с этим даже не стоит мучиться! 
Не намерена на плече рыдать! Вам сломить меня не получится!
 
Верно поняли: не подарочек… Я — не белая… не пушистая… 
Вы по доброму, я — внимательна, вы —озлоблены, я — ершистая.
 
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 19 пользователям

Альпийская горка своими руками

Среда, 06 Февраля 2019 г. 16:29 + в цитатник
 
Альпийские горки все чаще появляются на приусадебных участках, скверах, местах отдыха. Ландшафтная композиция из валунов, водопада, растений напоминает кусочек горного пейзажа, который радует ярким цветением с весны до осени. Сочетание грубых скальных пород и нежных цветов, изумрудной травы создает ощущение безмятежности и частички экзотической дикорастущей природы. Чтобы соорудить альпийскую горку, не нужно навыков ландшафтного дизайнера, достаточно терпения и физических сил, чтобы выложить каменистые сооружения, высадить цветы. Подсмотреть интересные решения можно на фотографиях, а затем адаптировать их под ландшафт, дизайн участка. Создание альпинария своими руками – захватывающий процесс, по мере заселения горки растительностью появляются новые идеи, пейзажная композиция дополняется светильниками, глиняными горшками. Если на вашем участке ещё нет альпийской горки, то Вы можете создать её сами, запланировав эту работу на весну. Как сделать альпийскую горку, смотрите сами.
 
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  Своими руками
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 17 пользователям

Уютный свитер в косичку для холодных вечеров

Среда, 06 Февраля 2019 г. 16:08 + в цитатник

alt="Уютный свитер в косичку для холодных вечеров"

Когда холодно, всегда хочется надеть на себя что-то тёплое, например, связанный когда-то бабушкой толстый и уютный свитер. Ну а так как погода нас часто не балует, то свитер или джемпер может понадобиться нам и зимой и летом, никогда не угадаешь, какая будет погода завтра или через час. Свитер или джемпер с косами всегда выглядит стильно и оригинально, тем более, что вариантов вязания кос очень много, и выбрать можно любой, можно даже скомбинировать несколько узоров, по полочке пустить одну косу, по рукаву другую. Выбирать Вам, и цвет пряжи и толщина ниток может быть разная. Кто-то любит вещи добротные, из толстой пряжи, кто-то, наоборот, предпочтёт деликатную вязку из тонких нитей, смотреться коса будет одинаково эффектно в любом случае! Смотрите и выбирайте!

alt="Уютный свитер в косичку для холодных вечеров"

Читать далее...
Рубрики:  Своими руками/ВЯЗАНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 19 пользователям

Готический стиль в интерьере

Среда, 06 Февраля 2019 г. 15:31 + в цитатник
 
Готика – это не только мрачные каменные своды, стрельчатые окна и витражи. Это описание относится к общественным зданиям и соборам. В интерьере готический стиль, обычно, проявляется в более мягком варианте. Его можно описать, как торжественный и претенциозный способ обустройства жилища. Современный готический стиль в интерьере получил наибольшее развитие в 12 веке. Именно тогда в Европе начали происходить процессы трансформации общества, которые отразились и на градостроительстве. В готическом стиле стали оформлять особняки и загородные дома богачей. Поэтому данное направление никогда не было прерогативой бедных слоев населения. Простые интерьерные приемы больше не удовлетворяли коронованных особ и знатных вельмож. Да и повсеместное стремление стать ближе к Богу также сыграло свою роль в распространении этого стиля. В готике множество намеков на восточный стиль, так как крестоносцы, неся свою веру по миру, успели побывать во многих странах Востока. Небольшие комнаты с низкими потолками можно дополнить готическими элементами. А залы с высокими потолочными перекрытиями хорошо поддаются стилизации в готическом стиле. Подробнее...
 
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 19 пользователям

Полезные упражнения для лечения и профилактики сколиоза

Среда, 06 Февраля 2019 г. 11:47 + в цитатник
 
Особенности лечебной физкультуры при сколиозе
Комплекс упражнений при боковом искривлении позвоночника направлен на решение следующих проблем:
 
  • коррекцию нарушенного баланса связок и мышечного аппарата позвоночника;
  • развитие и укрепление мышечного корсета;
  • разгрузку позвоночного столба;
  • коррекцию искривлений позвоночника;
  • формирование правильной осанки.
Врачи рекомендуют сочетать специальный комплекс упражнений с корректирующими и укрепляющими позвоночную систему видами спорта. К таким занятиям относятся плавание и йога. Немаловажное значение имеет массаж, а также физиотерапия. Наиболее эффективная позиция при занятиях плаванием – брасс на груди. Именно в таком положении равномерно задействуются все мышцы спины и плечевого пояса.
 
Помимо этого комплексное лечение должно включать занятия на развитие и укрепление связок и мышц опорно-двигательного аппарата, в особенности стоп. Не рекомендованы к программе упражнения, которые включают круговые движения туловищем, повороты, осевую вертикальную нагрузку на спину (приседания, бег, прыжки, тяга), а также скачкообразные движения. Вытягивание на перекладине при сколиозе запрещается. При занятиях гимнастикой начинайте с минимальной нагрузки. Если во время физкультуры возникли болевые ощущения, необходимо немедленно прекратить занятия.
 
Меры предосторожности — как заниматься, чтобы не навредить
Как ни странно, но такое воздействие способно существенно навредить человеку, если выполняется неправильно или комплекс берется общий для всех. Например, при сколиозе S-образного типа упражнения подбираются всегда в индивидуальном порядке. Также важно помнить свод правил любой тренировки в тренажерном зале:
Обязательно используется спортивная одежда и обувь;
До основного комплекса применяется разогревающая тренировка, разминка;
В окончании обязательно делается растяжка или заминка;
В домашних условиях без предварительной консультации инструктора могут проводиться только симметричные упражнения;
В процессе важно следить за амплитудой движения. В идеале делать упражнения перед зеркалом или присмотром тренера.
Это основные правила, которые позволят безопасно провести занятие по лечению сколиоза практически любого типа.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 18 пользователям

Комплекс упражнений для здоровья спины при остеохондрозе

Среда, 06 Февраля 2019 г. 11:13 + в цитатник

Остеохондроз: облегчаем жизнь позвоночнику
Так сложилось, что  любую боль в области спины и шеи мы спешим назвать остеохондрозом, особо не вникая в суть понятия при этом. Но рассмотрение остеохондроза более основательно позволяет корректно диагностировать, лечить и что не маловажно – принимать профилактические меры,  предупреждая его появление. Ведь профилактика всегда лучше лечения.
 
Прежде всего стоит сказать, что  полной ремиссии данное заболевание не имеет. Т.е. – если остеохондроз диагностирован, это навсегда.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 17 пользователям

10 упражнений для укрепления стопы

Среда, 06 Февраля 2019 г. 10:46 + в цитатник
 
Мы часто забываем о необходимости заботиться о своих ногах, вспоминая только тогда, когда возникает какая-то проблема с ними. Однако, любое заболевание ног начинается с того, что мы уделяем им недостаточно внимания. Сначала забываем о ванночках для ног, потом забываем о необходимости профилактической гимнастики, в результате получаем деформацию стоп, плоскостопие, вросшие ногти, шпоры… Список заболеваний можно продолжить, но нужно ли? Ведь проще выделить полчаса максимум ежедневно и позаботиться о здоровье стоп не на словах, а на деле, выполнив элементарные упражнения для стоп. Они, кстати, помогут и при варикозном заболевании вен, и при плоскостопии, и просто при отёках на ногах. Занимайтесь, результат проделанной работы Вы заметите сами уже через неделю!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 23 пользователям

Береги свою душу от зла... ~ Художник Brian Scott (Briscott)

Вторник, 05 Февраля 2019 г. 15:38 + в цитатник

Мы встречаем и зло и добро
Жизнь сложна, мы должны разобраться
Хорошо бы всем нам повезло
Но для этого надо стараться
 
Береги  свою  душу  от  зла
Не  пускай  в  своё  сердце  обиды
В  жизни так  не  хватает  тепла,
В перспективе невзрачные виды.
 
Береги  свою  душу  от  слов,
Те, коварные, сердце  изранят,
От тревожных  несбыточных  снов,
Что  тревогу порой барабанят.
 
Береги  её так же от  бед
Жизнь тревожна и так  быстротечна
Даже  если  и  солнышка  нет
Всё  равно  облака  не  навечно.
 
Наши  дни  безвозвратно  летят,
Попроси, чтоб простили  ошибки.
Даже  если  тебя  не  простят,
Ты  прими и увидишь улыбки.
 
Сохрани  свою  душу  от зла
Помоги в трудный час ей  собраться
Нас  куда  бы  судьба  не  вела -
Всё ж душевными можем остаться.
 
Оставайся таким на всю жизнь
Не  живи по приметам погодным
Это будет заветом служить
Детям будет примером достойным
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 29 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1142 ... 787 786 [785] 784 783 ..
.. 1 Календарь