-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 48110
Комментариев: 377578
Написано: 762761





Онлайн казино Вулкан Старс - лучший игровой клуб в интернете

Вторник, 29 Января 2019 г. 16:52 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Онлайн казино Вулкан Старс "

alt="Онлайн казино Вулкан Старс "

Казино Вулкан Старс – новая игровая зона
Если отдыхать, то с удовольствием. Если играть в игровые автоматы, то в хорошем казино, а казино вулкан старс является именно таким.  Много хороших и разных игровых автоматов, уютная обстановка, стильный дизайн казино, быстрая регистрация, занимающая всего несколько минут, бонус на первый депозит от 500 рублей, турниры, акции, супер лотереи – так встречают только дорогих гостей! Чувствуется, что здесь нам рады! 
Бонусы казино Вулкан Старс
Все клубы Вулкан известны своей щедростью к игрокам, и это казино не исключение, ведь игровые автоматы и здесь предоставляются нам бесплатно, а на щедрые бонусы и здесь может рассчитывать каждый игрок. Надо только понимать, что бонус даётся для того, чтобы можно было играть подольше, а не для того, чтобы взять его и уйти, его и получить-то можно будет только в случае получения выигрыша. Бонус – это хороший презент от казино, это шанс выиграть крупный приз.
 

alt="Онлайн казино Вулкан Старс "

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Зимняя рыбалка на окушка с блесной Yapada (Япада)

Вторник, 29 Января 2019 г. 15:26 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Зимняя рыбалка на окушка с блесной Yapada (Япада)"
 

Зимняя рыбалка во многом отличается от летней, и не только потому, что зимой рыба ловится не вся, но и потому, что нужно знать секреты ловли этой самой рыбы. Например, положительных эмоций эта рыбалка приносит не меньше, хотя её сложности иногда многих пугают, но не настоящих рыбаков. Настоящий рыбак в любых условиях будет готовиться к рыбалке одинаково тщательно, выбирая амуницию, снасти и аксессуары, чтобы неожиданность не застала его врасплох. Учитывать надо, что на льду температура всегда ниже, чем на берегу, поэтому и одеться надо соответственно.
воблеры-300x300 (300x300, 57Kb)Для зимней рыбалки снасти и приманки используются совсем не те, что летом, хотя принцип подбора снастей один и тот же: надо спровоцировать хищника 9окушка) на заглатывание приманки. С этой целью используются разноцветные приманки и балансиры, с помощью которых проще поймать полосатого хищника. Секрет зимней блесны в том, что используется блесна с имитацией мотыля или Yapada (Япада), а это избавляет от необходимости насаживать наживку на крючок на морозе.
Блесна Yapada (Япада) прекрасно имитирует наживку, колеблясь в воде, окунь с удовольствием кидается на блесну и заглатывает крючок. Большой их выбор для морских или пресноводных хищников подготовлен в магазине, где можно купить всё для рыбалки, начиная от крючков и спиннингов, заканчивая блеснами Yapada (Япада), на эти блёсны можно поймать довольно крупную рыбу, в том числе окуней и щук.
 



alt="Зимняя рыбалка на окушка с блесной Yapada (Япада)" alt="Зимняя рыбалка на окушка с блесной Yapada (Япада)"

fish (136x213, 56Kb)Зимняя рыбалка на спиннинг показала себя с наилучшей стороны. При этом используются проверенные способы оснастки зимних блёсен:
использование дополнительного крючка, который прикрепляется на небольшом расстоянии от блесны к леске,
использование оснастки с мормышкой, используются все их разновидности, блесна япада, которая показывает прекрасные результаты, особенно при ловле окуней и щук,
используется блесна с подвесным крючком или тройником, это увеличивает эффективность рыбалки.
vibe-1-300x300 (300x300, 26Kb)При большой активности клёва окунь неразборчив к приманке, и заглатывает всё, что ему предлагают. Но бывают случаи, когда окунь вообще не клюёт, ни маленький, ни большой, тогда знатоки начинают предлагать ему приманку, напоминающую собой уклейку, и окунь с удовольствием принимает это угощение, ведь в обычной жизни он питается именно этой рыбкой. К удивительному результату приводит и тактика облова лунки: блесну подбрасывают и утягивают её в сторону, вытягивая следом за ней и леску. После опускания блесны на дно, буквально через пару-тройку секунд, начинают поднимать леску, чередуя подъёмы и падение, прекрасно клюют щуки, окунь и судак! Проверенная тактика.
 

alt="Зимняя рыбалка на окушка с блесной Yapada (Япада)"


Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Показатели здоровья, о которых должен знать каждый!

Вторник, 29 Января 2019 г. 14:17 + в цитатник


Какие показатели здоровья должны быть у здорового человека? Сегодня для многих это очень важный вопрос, поскольку все мы хотим жить долго и счастливо, но не все знают, как это делать. Начать надо с того, наверное, что показатели здоровья разные у мужчин и женщин, это зависит и от их возраста, веса, от многих факторов, в том числе и от состояния их здоровья.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 69 раз
Понравилось: 33 пользователям

5 минут и микроволновка чистая — проверенные способы

Вторник, 29 Января 2019 г. 11:31 + в цитатник

alt="5 минут и микроволновка чистая — проверенные способы"

Микроволновая печь стала незаменимой на современной кухне. Она позволяет не только быстро разогреть пищу, но приготовить её. Через некоторое время постоянного использования, внутренняя часть загрязняется и требует очистки. Быстро и эффективно почистить микроволновку в домашних условиях можно с помощью народных и химических средств. 
Уход за микроволновкой. 
Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном/Полезные советы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 21 пользователям

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Вторник, 29 Января 2019 г. 08:17 + в цитатник


Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 19 пользователям

Когда уже ни капли краски... ~ Художник Сильвия Пелиссеро, она же Агнес-Сесиль

Понедельник, 28 Января 2019 г. 17:48 + в цитатник

! (700x527, 277Kb)

Когда уже ни капли краски Земля не выжмет на холсты,
Когда цвета веков поблекнут и наших дней сойдут цветы,
Мы — без особых сожалений — пропустим Вечность или две,
Пока умелых Подмастерьев не кликнет Мастер к синеве.
 
И будут счастливы умельцы, рассевшись в креслах золотых,
Писать кометами портреты — в десяток лиг длиной — святых,
В натурщики Петра, и Павла, и Магдалину призовут,
И просидят не меньше эры, пока не кончат славный труд!
 
И только Мастер их похвалит, и только Мастер попрекнет —
Работников не ради славы, не ради денежных щедрот,
Но ради радости работы, но ради радости раскрыть,
Какой ты видишь эту Землю, — Ему, велевшему ей — быть!



ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 27 пользователям

Пусть музыка в душе твоей струится... ~ Художник Ниэль Марселино (Niel Marcelino)

Понедельник, 28 Января 2019 г. 17:04 + в цитатник

Пусть музыка в душе твоей струится,
Неся в себе блаженство и покой.
Поверим в вечный праздник жизни,
В добро, в свободу мысли, в мир, любовь.
 
И пусть не умолкают эти звуки,
Чтоб в каждом сердце отклик их звучал,
И новый день, как продолжение жизни,
Предстал началом всех начал.
 
Рожденье дня! Какое это счастье …
Проснуться и рассвет в себя вдохнуть,
Сказать всему живому: “Здравствуй”! —
И в новый день с улыбкой заглянуть,
 
Петь песни, радуясь любому делу,
Себя с восторгом людям всем дарить
И получать в ответ добро и нежность,
Осознавая, как прекрасно жить!!!
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 39 пользователям

Купить громкоговоритель авито

Понедельник, 28 Января 2019 г. 15:44 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Купить громкоговоритель авито"

2 (86x103, 17Kb)В повседневной жизни мы сталкиваемся с громкоговорителями рупорными не часто, зато на праздничных мероприятиях, на митингах и собраниях мы их видим всегда Рупорный громкоговоритель применяется там, где нужно донести какое-то объявление или выступление до большого количества людей на большой площади, или срочно сообщить о какой-то чрезвычайной ситуации, каких в жизни бывает немало. 
Громкоговоритель рупорный – устройство, работающее для преобразования звукового сигнала, усиливающее звук многократно. Это необходимо в ситуациях, требующих немедленного реагирования, например, при землетрясении или в других случаях появления опасности для жизни людей. Коэффициент действия хорошего громкоговорителя порядка 20%, мощность порядка 10 – 100 Вт., звук слышен в отдалённых уголках парков и площадей, что используется на митингах и собраниях. Подробно о громкоговорителях рупорных, об их использовании и сферах применения написано на на kupirupor.ru, здесь лишь описаны основные моменты, с которыми мы встречаемся в повседневной жизни.

1 (259x350, 111Kb)

Оповестить людей о чрезвычайной ситуации, поднять на бунт, или, наоборот, остановить людей способен обычный громкоговоритель, с ним можно и успокоить, и провести соревнование. В каждом рупоре свой класс защиты, свои технические характеристики, и это нужно учитывать при покупке громкоговорителя. Прежде чем купить громкоговоритель авито, нужно внимательно ознакомиться с его техническими характеристиками, материалом из которого изготовлен громкоговоритель. Металл более долговечен, тогда как пластик легче, и его удобнее держать в руках. Надо иметь в виду, что для удобства использования громкоговорителя, он может быть на кронштейне или без него, для усиления звука может быть использовано усиливающее устройство, среди громкоговорителей используются громкоговорители широкополосного диапазона, особенно для музыкальных мероприятий. Возможность замены драйверов является отличительной особенностью хороших громкоговорителей.
Громкоговорители рупорные всё чаще можно встретить на заводах, там это простой и естественный способ оповестить людей о чём-то, там проще, в замкнутом помещении звук усиливается многократно без дополнительных приспособлений. На открытом пространстве сложнее, там приходится использовать усилители мощности, например, на спортивных соревнованиях, когда звук должен быть слышен даже в отдалённых участках стадиона.  Незаменимая вещь – громкоговоритель рупорный на любых мероприятиях, где присутствует большое количество людей, особенно на демонстрациях, это чуть ли не единственный способ руководить толпой во избежание несчастных случаев и давки.
 


alt="Купить громкоговоритель авито"


Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Конфеты в подарочной упаковке от «Николя Тибо» - бесценный подарок!

Понедельник, 28 Января 2019 г. 14:29 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt-"Конфеты в подарочной упаковке от  «Николя Тибо» "



logo (619x130, 38Kb)
alt-"Конфеты в подарочной упаковке от  «Николя Тибо» "

Хорошие конфеты любят все, и от них не откажется ни один человек, особенно женщина. Разнообразие вкусов конфет ручной работы от «Николя Тибо» поразит даже самого взыскательного покупателя: коллекция Пралине, конфеты «Сюзанна» и «Иоланда», ассорти «Вирджиния» и «Валери», шоколадный набор «Феличе», от этих конфет не устоит никто! Есть, конечно, люди, кто не любит сладкого, но их немного. Зато роскошный подарок с изящной коробкой конфет хотелось бы получить каждому, даже мужчинам.
Почему-то считается, что конфеты в подарок можно дарить только женщинам, но ведь и среди мужчин есть немало сладкоежек! Кстати, немало о нашем характере говорят наши вкусовые пристрастия. Вот, например, если человек любит сладкое, то часто это говорит о нарушении здоровья поджелудочной железы, но не обязательно. Иногда человек ест сладкое просто от недостатка сахара в организме, точно так же как и любители солёного, острого. Что касается изысканных вкусов, которыми обладают конфеты, то такого человека скорее можно назвать гурманом, чем сладкоежкой, потому что сладкоежка доволен и леденцами, гурман же требователен к продуктам питания, ему важен не только сладкий вкус, но и красивая упаковка, хорошее название. 
В магазине «Николя Тибо» Вы можете выбрать самые вкусные конфеты для самого разборчивого покупателя. Эти подарочные наборы конфет ручной работы приятно не только есть, один взгляд на них приводит в восхищение, их захочется попробовать даже если Вы не слишком любите конфеты. А уж любителю конфет всегда приятно получить подарочную коробку конфет в подарок. Весьма доступные приятно порадуют Вас! Купить конфеты от «Николя Тибо» можно прямо в магазине, а можно сделать заказ для доставки в другие регионы.
 

alt-"Конфеты в подарочной упаковке от  «Николя Тибо» "

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Эффективная 10-минутная тренировка для плоского живота

Понедельник, 28 Января 2019 г. 11:14 + в цитатник

alt="эффективная 10-минутная тренировка для плоского живота"

Голодание опасно для здоровья, любая диета – это стресс для организма, значит для того, чтобы похудеть, надо выбрать для себя систему упражнений, которая по силам Вашему организму, не требует больших физических нагрузок, такие упражнения, которые Вы можете выполнять постоянно. Следуя выбранной методике похудения, Вы быстро приучите свой организм к нагрузкам, только не допускайте перерыва в тренировках. Любой перерыв приведёт к ухудшению результата. Поэтому, если не можете заниматься ежедневно, занимайтесь через день, но старайтесь не нарушать выбранный режим. Чтобы похудение при помощи этого вида физических нагрузок было успешным, важно учитывать некоторые нюансы выполнения упражнений. 
Глубокое дыхание осуществляют за счет работы диафрагмы с широким раскрытием ребер и спокойным, но сильным выдохом. 
Брюшные мышцы должны работать постоянно: в процессе занятий фитнесом живот все время должен быть втянут. 
Все упражнения выполняют в соответствии с описанной техникой, так как неправильная поза может стать причиной растяжений мышц. 
В большинстве упражнений, если в описании не указанно обратное, плечи опускают вниз, чтобы грудь раскрывалась сильнее. 
Для растягивания межпозвоночных дисков следует вытягивать позвоночник вверх перед началом упражнений. 
Каждое движение является продолжением предыдущего: занятие образует одно непрерывное действие. 
Чтобы похудение было быстрым, необходимо пересмотреть некоторые привычки: придерживаться здорового питания, пить больше воды, устраивать регулярные прогулки на свежем воздухе. 
 

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 20 пользователям

Упражнения для живота: пилатес для похудения в талии

Понедельник, 28 Января 2019 г. 10:22 + в цитатник

alt="Упражнения для живота: пилатес для похудения в талии"

Поклонникам ЗОЖ, которые мечтают исправить контуры талии, стоит поближе познакомиться с системой пилатес. Эта гимнастика включает в себя большое количество упражнений, укрепляющих мышцы кора и способствующих похудению в области живота. Пилатес хорош тем, что нагружает даже самые мелкие мышцы, в том числе и такие, которые редко вовлекаются в работу на фитнес-тренировках и в повседневной жизни. В пилатесе большое значение придается контролю за «каркасом прочности». Такое название носит участок, пролегающая между тазом и грудной клеткой. «Каркас прочности» рассматривается как источник энергии для выполнения упражнений. Многие движения в пилатесе начинаются с втягивания живота и генерации мышечного усилия брюшной мускулатурой. Если выбрать наиболее эффективные пилатес-упражнения на пресс, можно составить очень результативный комплекс для коррекции живота. Фитнес-тренировки по системе Джозефа Пилатеса не требуют особого оборудования. Достаточно приобрести коврик для фитнеса и можно тренировать пресс не выходя из дома.
 
alt="Упражнения для живота: пилатес для похудения в талии"
Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 18 пользователям

Царство горных хрусталей...

Суббота, 26 Января 2019 г. 18:02 + в цитатник
16 (700x466, 480Kb)


Ещё вчера, на солнце млея,
Последним лес дрожал листом,
И озимь, пышно зеленея,
Лежала бархатным ковром.

Глядя надменно, как бывало,
На жертвы холода и сна,
Себе ни в чем не изменяла
Непобедимая сосна.

Сегодня вдруг исчезло лето;
Бело, безжизненно кругом,
Земля и небо — всё одето
Каким-то тусклым серебром.

Поля без стад, леса унылы,
Ни скудных листьев, ни травы.
Не узнаю растущей силы
В алмазных призраках листвы.

Как будто в сизом клубе дыма
Из царства злаков волей фей
Перенеслись непостижимо
Мы в царство горных хрусталей.

А.Фет

13 (700x467, 495Kb)



Читать далее...

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 28 пользователям

Отзывы – шарлатан или нет Анатолий с сайта http://cherniimag.ru (porchmag@yandex.ru)

Суббота, 26 Января 2019 г. 17:08 + в цитатник

2835299_porglav (250x204, 10Kb)Здравствуйте, хочу оставить отзыв и поделиться тем, что произошло у меня совсем недавно. Жизнь у меня пошла буквально наперекосяк "благодаря" одной дамочке, которая меня почему - то невзлюбила. Воевала она со мной по - страшному: то на ребенка моего наорет, то к мужу подкатывать начала, я даже вспомнить не могу, где и когда давала ей повод так ко мне относиться.

Дело осложнялось тем, что она соседка моя, поэтому спрятаться и скрыться было некуда, а уж как она против меня других соседей настраивала - дело немыслимое. Хоть переезжай, да некуда. Но села я однажды, отключила эмоции и на холодную голову решила ответить ей гадостью на гадости. Пусть, думаю, это будет порча, я в такие дела верю, у самой бабулька колдовала.

Полистала интернет и на сайте мага Анатолия http://cherniimag.ru прочитала про цыганскую порчу, по отзывам она хорошо и быстро работала. Обратилась к специалисту, он сказал, что сейчас самое главное соседку загрузить своими проблемами, и ей станет не до меня. Я не знаю, что именно делал маг, но на даму эту неприятности просто посыпались. И со здоровьем проблемы начались, и с мужем ежедневные свары.

Цыганская порча оказалась действенной, отзывы не обманули. Цыгане всегда славились умением колдовать и про порчи их сильные каждый, наверно, слышал. И не жаль нисколько, получила сполна, но по заслугам. Огромное спасибо колдуну Анатолию с сайта http://cherniimag.ru он просто Мастер с большой буквы. Когда ситуация безвыходная, помогут только такие меры и такие люди, я писала ему по электронной почте porchmag@yandex.ru

Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Оцените в жизни мгновение, Не какое-то, именно это... Художник Ricardo Chavez-Mendez

Суббота, 26 Января 2019 г. 15:39 + в цитатник
 
Оцените в жизни мгновение,
Не какое-то, именно это,
Чтобы в вас просыпались гении,
Композиторы и поэты,
 
Чтоб талантом и взглядом художника
Уловили, как жизнь красива,
Когда нет ничего невозможного,
Есть широкие перспективы
 
Ухватить синеву оперения,
Ощутив себя воздуха легче.
Оцените это мгновение –
Оно годы тревог излечит.
 
И запомните то состояние,
Когда небо к вам ближе стало,
Чтобы солнечное сияние
Ваши взгляды теплом наполняло.
 
 
 
Плейлист с его картинами, надеюсь поможет Вам оценить его работу.
 


2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 26 пользователям

Мех и уличная мода 2019

Суббота, 26 Января 2019 г. 14:48 + в цитатник
 
Термокуртки, пуховики, дублёнки… Что бы ни придумывали фешн-дизайнеры, какие бы технологии сохранения тепла не изобретали ведущие производители зимней одежды, для настоящих холодов нет ничего лучше традиционной шубы. Впрочем, сегодня меховые изделия носят не только в мороз – они прекрасно выполняют и «согревающую», и декоративную функцию. Классические шубы – вне моды и конкуренции. Но с каждым сезоном нам предлагаются новые оригинальные модели, поэтому нет никаких причин считать этот предмет гардероба слишком консервативным. Мех придаёт женщине особый шарм, помогает создать изысканный и стильный образ. И не нужно переживать, что покупная роскошь будет стоить жизни беззащитным животным. Современный искусственный мех практически ничем не отличается от натурального, кроме более низкой цены. Стоит также упомянуть набирающие популярность изделия из натурального стриженого ворса на подкладке. Так что самое время побаловать себя красивой шубой, ведь зима уже не за горами.
Уличная мода – уникальное явление, появившееся относительно недавно. Если в середине 20-го века модные тенденции задавались исключительно на подиумах высокой моды, а популярность той или иной вещи была целиком и полностью в руках дизайнеров модных домов с громкими именами, то сегодня ситуация полностью перевернулась. Современные модники и модницы больших городов сами задают тон, определяют актуальность трендов, выбирают наиболее смелые и при этом удачные сочетания цветов, принтов и фасонов.
Тренд № 1 — Практичные короткие шубы. В моде куртки бомбер или классические женские жакеты. Удобно, особенно если Вы постоянно в разъездах.
Тренд № 2 — Изысканные длинные шубы. Незаменимы, особенно если на улице холодно и ветренно.
Тренд №3 – Меховые пальто. Хорошая альтернатива длинной шубе.
Тренд № 4 — Модные шубы оверсайз. Сегодня в моде многослойность и в шубах оверсайз вполне можно позволить себе надеть несколько слоёв одежды.
Тренд № 5 — Кейпы и пончо из меха.  Модно, романтично, оригинально!
Тренд № 6 — Модные модели с воротником. Интересные модели, но не для русской зимы!
Тренд № 7 — Без воротника. Модели с длинным ворсом без воротника выглядят довольно женственно, а воротник всегда можно заменить шарфом.
 
Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

Упражнения против шейного остеохондроза

Суббота, 26 Января 2019 г. 11:57 + в цитатник

alt="Упражнения против шейного остеохондроза" 

Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.
Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь. А теперь правым виском надавите на правую ладонь (по 3 раза по 7 секунд).
Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок, надавить на руки.
 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 21 пользователям

Какие физические упражнения разрешены при остеохондрозе?

Суббота, 26 Января 2019 г. 11:31 + в цитатник

alt="Какие физические упражнения разрешены при остеохондрозе?"

В своём дневнике я даю много рекомендаций по выполнению упражнений, занятию спортом, потому что знаю: ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ не понаслышке, и многие упражнения помогают решить проблемы со здоровьем, но при остеохондрозе не все упражнения рекомендуются для всех, и к выбору упражнений для себя нужно подходить выборочно, учитывая свой возраст и своё физическое состояние. Есть упражнения, с которыми справится каждый, есть те, которые по силам лишь некоторым из нас.
1. Плавание и акваэробика помогают укрепить мышечный корсет, снижают статическую нагрузку на позвоночник.
2. Пилатес и фитнес направлены на улучшение гибкости, физической выносливости и улучшение координации.
3. Йога помогает снять мышечный спазм, восстановить кровоток в тканях, улучшить подвижность суставов, улучшить настроение.
4. Коланетика способствует растяжению мышц, особенно при наличии спазмов.
5. Шейпинг допускает минимальную нагрузку на позвоночник, при этом большинство упражнений выполняются в положении сидя с ногами, скрещенными по-турецки.
При остеохондрозе не рекомендуется бег и езда на велосипеде, они могут принести как пользу, так и вред, следует советоваться с врачом в каждом конкретном случае. В перечень категорически запрещенных занятий при остеохондрозе входят:
прыжки на скакалке; 
подъем штанги из положения стоя; 
наклоны вперед и назад, а также в стороны; 
виды спорта, которые требуют бросания тяжелых предметов (метание диска или копья); 
гольф; бадминтон и теннис; 
горные лыжи и фристайл. 
При выборе любых комплексных или единичных упражнений важно помнить, что начинать занятия необходимо только после предварительной разминки и разогрева мышц. Если даже разрешенные виды спорта провоцируют приступ боли в спине, от них стоит отказаться, так как организм человека уникален, и может реагировать на нагрузку по-разному.
 

alt="Какие физические упражнения разрешены при остеохондрозе?"

Йога при остеохондрозе

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 34 пользователям

Как нормализовать работу кишечника?

Суббота, 26 Января 2019 г. 10:48 + в цитатник

alt="Как нормализовать работу кишечника?"

С возрастом у людей часто наблюдаются изменения работы пищеварения, вздутия, проблемы со стулом. Часто это вызвано малоподвижным образом жизни, но не только. Нарушения режима питания, некачественные продукты тоже могут привести к проблемам с пищеварением. Заболевания желудочно-кишечного тракта могут усугубить состояние. Как правило, почти у всех нас наблюдается гастрит, в той или иной степени, с возрастом симптомы гастрита усиливаются, а это имеет весьма неприятные последствия.
Изменить положение может лечебная диета №3, которая предполагает полноценное питание, направленное на улучшение работы пищеварительного тракта, нормализацию пищеварения. Режим питания ничем не отличается от большинства диет: порции должны быть умеренными (умещаться в двух ладонях), приемы пищи частыми, а питьевой режим — обильным.
Основные продукты
Овощи и фрукты — основа лечебной диеты. Есть растительную пищу можно и в сыром, и в приготовленном виде, крупными кусками. Исключить из рациона следует картофель, белокочанную капусту, горошек, лук, чеснок, редис. Грибы можно использовать только для приготовления бульона.
 
Мучные изделия (отрубной и пшеничный хлеб 2-го сорта) отлично повышают перистальтику, особенно вчерашняя выпечка, подсушенные изделия, сухое печенье, сушки. Из круп противопоказаны рис и манная крупа, а также бобовые и саго.
 
Мясо и рыба должны быть постными: телятина, говядина, курица, кролик, хек, треска. Свинина и баранина — не более 2 раз в неделю. Разрешены любые морепродукты, кроме консервированных. Яйца следует готовить на пару, варить всмятку и делать омлеты, но нельзя жарить и варить вкрутую.
Рекомендуется употреблять некрепкий чай, цикорий вместо кофе, натуральные соки, компоты, отвары шиповника и отрубей. Исключаются: натуральный кофе, какао, кисель, крепкий чай, особенно с добавлением молока.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 23 пользователям

С Днём Ангела, Танюши!

Пятница, 25 Января 2019 г. 20:30 + в цитатник

С древности люди старались больше узнать о «своем» святом, чтобы, через подражание ему, самим приближаться к идеалу. Сегодня, в преддверии дня святой Татианы, давайте поговорим о том, что нам известно об этом имени и святых женах, носивших его.
 
Интересно, что имя Татиана, Татьяна, несмотря на свое римское происхождение, считается традиционно русским. В такой же и в производных формах оно распространено во многих славянских странах, а вот в англоязычном мире сравнительно до конца ХХ века оно встречалось крайне редко.
 
Конечно, главная заслуга в популяризации этого имени принадлежит Александру Сергеевичу Пушкину, увековечившему «Татьяны милый идеал» в романе «Евгений Онегин». Говорят, до появления этого литературного произведения имя Татьяна было скорее крестьянским, чем дворянским, но вскоре ситуация в корне переменилась. Имя Татьяна стало чуть ли не самым популярным женским именем в России.
 
В своем романе Пушкин не просто создал пленительный женский образ, но на века вперед определил модель, по которой русские женщины стали выстраивать свои отношения с противоположным полом. Но если для светского мировоззрения актуальна инициативность Татьяны Лариной, ее смелое признание в любви своему избраннику, то православным важнее линия поведения ее в заключительной части романа. В строго христианском духе выдержан ее ответ Онегину, добивающемуся любви уже не девушки, но благородной дамы, княгини: «Но я другому отдана; Я буду век ему верна».
 
Раз избрав свой путь, Татьяна не отступает от него, храня верность тому, что представляется ей самым важным. Эта черта характера Татьян, вероятно, является самой ценной христианской добродетелью, которой наделены носительницы этого имени. Находят свое применение волевые качества Татьян и на светском поприще. Листая страницы прессы, мы удивимся, как много певиц, актрис и спортсменок в Отечестве нашем носит именно это имя. Но пора обратиться к церковной истории, к тем именам, которые священны для каждого христианина.

Читать далее...
Рубрики:  пожелание друзьям
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 26 пользователям

Цветы Души Моей ~ Цветы акварелью Marney Ward

Пятница, 25 Января 2019 г. 19:31 + в цитатник

...Я подарю любви своей цветы души...

Они всю жизнь меня красой сопровождают...
И вечерком уютным, и в ночной тиши,
И на заре мне добротой благоухают!!!
 
То чувства светлые в душе моей цветут...
Неторопливо возникая... Распускаясь...
И раскрываясь, словно праздничный салют,
Сплетают дивные венки – эмоций нанизь!!!
 
Бутонов пышное цветенье тешит дух –
И с каждым днём оно милее, краше, ярче!!!
Цветок любой похож на юную звезду
И сердце делает щедрее и богаче!!!
 
...Любовь, как розочка роскошная, цветёт...
А нежность ландышем жемчужным ослепляет...
Мечты фиалок разливают сладкий мёд...
Воспоминанья незабудками мерцают...
 
Хранят ромашки безупречность нежных чувств...
Как маков цвет, пылает мой огонь желаний...
Душистым хмелем иногда вздыхает грусть...
Сирень лиловая романтикой дурманит...
 
Цветы подснежника надежды свет несут...
Герань румяная от бед оберегает...
А васильки глазами синими влекут
В мир, где живёт душа открыто, без утаек...
 
...Достанет ли тепла и света всем цветам?!.
От нас всецело это, Милый Мой, зависит!!!
Надеюсь, долго будут нам они блистать
И подносить одни приятные сюрпризы!!!
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 25 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1152 ... 784 783 [782] 781 780 ..
.. 1 Календарь