Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Волшебство - это Сила Каждого Дня..... - (0)

Волшебство - это не что-то абстрактное. Волшебство - это Сила Каждого Дня. Жить в Согласии ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55316
Комментариев: 395329
Написано: 795765

Дневник ipola





Яндекс.Метрика

1643864481_kniga (700x467, 86Kb)

Меня всегда можно найти здесь!

1647600626_Rossiya_budet_zhit__Rossiya_budet_vechna (700x670, 376Kb)

Яндекс.Погода

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру


Нравится

О, женщина! Такое существо! ~ Художник Валерий Беленикин.
Понедельник, 03 Декабря 2018 г. 16:15 + в цитатник

0 (509x600, 215Kb)

О, женщина! Такое существо! (700x94, 22Kb)
 
О, женщина! Такое существо,
Что вечно будет для мужчины тайной.
Все стихотворцы ищут не случайно
Сравненье ей и не найдут его.
 
Она поэтам предстает порой
То деревом живым плодоносящим,
А то вершину в небо возносящей,
Незыблимою гордою горой.
 
Сравненья эти до каких-то пор
Верны, но на всю жизнь, едва-ли.
Бывает так, что маленький топор,
И тот большое дерево повалит.
 
А гору даже буря не сомнет,
Но таинство хранится в самом малом,
Случайно где-то камушек скользнет
И вся гора обрушится обвалом.
 
Да, женщина такое существо,
Что нет его загадочней наверно,
А Вы, мужчины, будьте дерзновенны,
Чтобы раскрыть таинственность его.
 
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 23 пользователям
Нравится

Твоя история любви
Понедельник, 03 Декабря 2018 г. 14:08 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Love Story"

Каждый влюблённый счастлив по-своему, ежедневно по-новому, ежечасно мгновением…И каждый человек особенно прекрасен в это время, все окружающие замечают, насколько он изменился, похорошел, глаза блестят, всё получается. Остановить эти мгновенья счастья хотели бы многие, получается не у всех. Особенно талантливым фотографам удаётся запечатлеть это счастье, оставить в памяти о лучших днях, проведённых вместе.
Фотограф в стиле Love story обладает особым даром видеть то, чего не замечают другие – объединяющую двоих людей нить, невидимую невооружённым взглядом, нить, которую многие называют путами любви, но как эти путы прекрасны! Куприянцева Мари, фотограф, работающий в Москве, проведёт фотосессию влюблённой пары, подобрав подходящую локацию, выбрав сюжет и образ для фотосессии, создав душевную атмосферу открытости и понимания так, что влюблённые не заметят присутствия постороннего человека, и будут вести себя естественно и непринуждённо.
Влюблённость – это тот период, когда всё вокруг кажется прекрасным, когда сердце открыто всему новому, когда глазами видишь только красоту, а понимаешь происходящее сердцем. Влюблённость, этот то время, когда хочется быть полностью поглощённым только этим чувством, и видеть рядом с собой только любимого человека. Остальных просто не замечаешь, ты весь будто растворяешься в нём, хочется начинать с ним день, и заканчивать день рядом. Всепоглощающее чувство. И фотограф помогает сохранить его на долгую память, что потом можно было вспомнить те мгновения счастья, в которых посчастливилось побывать, те, которые сохранила love story фотосессия, проведённая в атмосфере непринуждённости.
Love story – это не игра и не работа на публику, это душевный порыв, окутанный атмосферой романтического настроения, это возможность перевоплощения, возможность сохранить на долгую память счастливую романтику своих чувств, своего отношения к любимому человеку. Это возможность сохранить свою любовь на долгие годы не только в своей памяти, но и в фотографиях, передающих нежность и взаимопонимание двух людей, решивших вдохнуть новую жизнь и новые эмоции в свои отношения.  
 

alt="Love Story"


Метки:  

Понравилось: 15 пользователям
Нравится

Массаж Шиацу для омоложения лица.
Понедельник, 03 Декабря 2018 г. 11:55 + в цитатник
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 25 пользователям
Нравится

Омолаживающий самомассаж цигун
Понедельник, 03 Декабря 2018 г. 11:24 + в цитатник

alt="Омолаживающий самомассаж цигун"

Об этом массаже ходят легенды. Говорят, что для того, чтобы стать моложе на 10 лет, достаточно выполнять этот массаж 1-3 раза в неделю по 20 минут. И называется он удивительно красиво: «8 капель росы, собранной с весенних цветов».Выполняется этот массаж как контактным, так и бесконтактным способом. Легко, без усилий, не растягивая кожу, не рекомендуется выполнять массаж при любых заболеваниях кожи и при онкологических заболеваниях. При массаже улучшается энергия ЦИ, так что этот массаж улучшает и общее состояние здоровья.




alt="Омолаживающий самомассаж цигун"

Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 42 раз
Понравилось: 23 пользователям
Нравится

Способы улучшить состояние кожи
Понедельник, 03 Декабря 2018 г. 11:00 + в цитатник

alt="Способы улучшить состояние кожи"

Мечтают о здоровой и красивой коже все, но с возрастом её состояние не улучшается, а ухудшается. Сказываются возрастные изменения, потеря клетками кожи эластина и коллагена. Кожа быстро теряет свою упругость, тускнеет, становится некрасивой. Но быть красивой и выглядеть моложе своих лет мечтает каждая женщина, но всё ли мы делаем для того, чтоб сохранить свою привлекательность? Что надо сделать для того, чтоб выглядеть значительно моложе?
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям
Нравится

Любовь жива...
Воскресенье, 02 Декабря 2018 г. 19:28 + в цитатник
...Любовь жива, пока поёт не только сердце,
Но и малейшее движение души!!!
Когда, раскачиваясь на волнах блаженства,
Мы каждой клеточкой стремимся дальше жить!!!

Не для себя... А для Любимого, Родного!!!
Чтоб воплотить в реальность все его мечты...
Облегчить боль его душевную немного...
Избавить думы от излишней суеты...

...Ведь вместе можно обуздать судьбы стихию...
Земное счастье в полной мере испытать...
Ту ненасытность, опьяненье, эйфорию,
Что лишь взаимная любовь способна дать!!!

Стряхнув с себя пыль одиночества и грусти,
Душе влюблённой предоставить звёздный шанс,
Чтоб вновь и вновь боготворить святое чувство!!!
И в сотый раз любить – как будто в первый раз!!!

...Перемешается тоска и радость жизни...
И бытия земного истончится нить...
Но, если будем мы смотреть сквозь счастья призму,
То сможем долго свет любви в душе хранить!!!

Ну, а любовь, наполнив смыслом дни и ночи,
Не даст мечтам угаснуть, превратиться в пыль...
И – не сожмётся сердце в маленький комочек,
Не растеряет свой азарт и страсти пыл!!!

...Вот так поддерживаем мы друг друга в жизни!!!
Ты, я... Любовь и счастье... Тело и душа...
Углы все сглаживая у судьбы капризной...
И выживая на опасных виражах!!!

P.S.: Картина из коллекции "Романтическая
живопись Роба Хефферана".




Елена Буторина
R-Oksan@
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 24 пользователям
Нравится

На завтрак - кексы с вареньем! Просто и быстро!
Воскресенье, 02 Декабря 2018 г. 09:55 + в цитатник

alt="На завтрак - кексы с вареньем!"

Кексы эти пекутся очень быстро, и продукты особо никакие не нужны. Для того, чтобы приготовить 12 свежих, мягких, ароматных кексиков, вам потребуется:
3 небольших яйца
50 грамм сливочного масла
50 мл растительного масла
100 грамм сахара
Щепотка соли
100 мл молока
100-150 мл варенья
2-3 стакана муки
Столовая ложка разрыхлителя
Цедра лимона 1 чайная ложка если есть
Вот, собственно и всё! Приготовление проще простого. Яйца с сахаром и солью взбить, добавить растопленное сливочное масло, растительное масло, цедру лимона, разрыхлитель, муку, всё хорошо смешать до однородного состояния. Потом берём форму для выпечки, если есть бумажные формочки – раскладываем по две в углубления формы. Если бумажных формочек нет, просто смазываем форму маслом. Раскладываем тесто на 2/3 формочек, ставим в разогретую духовку на 20-25 минут, в зависимости от мощности духовки. Готовые кексики посыпаем сахарной пудрой по желанию. Приятного чаепития!

alt="На завтрак - кексы с вареньем!"

Читать далее...

Серия сообщений "Мои кексики, маффины":
Для Вас пекла БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Апельсиновые маффины - простая выпечка к утреннему чаю.
Часть 2 - Маффины на сметане с изюмом
...
Часть 13 - Кексы с начинкой на Майские праздники!
Часть 14 - Как приготовить кексы с начинкой?
Часть 15 - На завтрак - кексы с вареньем! Просто и быстро!
Часть 16 - Хочу угостить Вас свежими кексами, только что испекла!


Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 21 пользователям
Нравится

Снежный вальс в тумане грез. Снегопадно
Суббота, 01 Декабря 2018 г. 18:25 + в цитатник
На снежном костре полыхают забытые страсти,
И дивные кони иллюзий несутся во мрак.
Мы снова живем в снегопаде и радостной власти,
Печали забыв, растворяются души в стихах.
И в дивных снегах, не достать, нам туда не добраться,
Там белый волчонок барахтался снова во тьме,
А снег все летел, охлаждая сомненья и страсти
Когда мой любимый вернулся из мрака ко мне.

Он целую осень в другом измерении прожил,
И не было силы его отыскать и вернуть.
На снежном костре полыхает забытая осень
И пламя глотает и горечь, и тихую грусть.
Сегодня так снежно, как с нами еще не бывало.
И только в тумане уносятся призраки прочь
И дивные кони, богиня над снегом взлетала
И в вальсе кружилась, такая беспечная ночь.

Подруга – зима, не морозь нас своими снегами,
Мы лед растопили, и души как прежде вольны
Забыть этот сон, это дивное снежное пламя,
В хрустальных бокалах вино золотое, и мы
Уносимся снова в том танце, какая прохлада,
И где-то за гранью старинного зеркала вновь
Любимый поэт каменел в белизне снегопада
Нас встретит усмешкой та вечная снежная ночь.

- Боишься? – он спросит.- Мой милый, чего мне бояться?
Лишь снежные тени –следы наших пламенных душ.
Забытые строки и лики уносятся в вальсе.
Легко и приятно кружиться в сиянии дум…
Мы снова живем в снегопаде и радостной власти,
Печали забыв, растворяются души в стихах.
На снежном костре полыхают забытые страсти,
И дивные кони иллюзий несутся во мрак.




75757
R-Oksan@
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 35 пользователям
Нравится

Биенье сердца моего... ~ Художник Александр Деркач
Суббота, 01 Декабря 2018 г. 17:38 + в цитатник

3-1 (507x700, 467Kb)

 
Биенье сердца моего,
тепло доверчивого тела…
Как мало взял ты из того,
что я отдать тебе хотела.
А есть тоска, как мед сладка,
и вянущих черемух горечь,
и ликованье птичьих сборищ,
и тающие облака..
Есть шорох трав неутомимый,
и говор гальки у реки,
картавый,
не переводимый
ни на какие языки.
Есть медный медленный закат
и светлый ливень листопада…
Как ты, наверное, богат,
что ничего тебе не надо.

Вероника Тушнова

ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 30 пользователям
Нравится

Всегда есть тот, кому ты нужен... Художник VIKTOR TRETYAKOV
Суббота, 01 Декабря 2018 г. 16:48 + в цитатник

alt=" Художник VIKTOR TRETYAKOV"

Всегда есть тот, кому ты нужен. 
Кто так в тебя наивно верит, 
Кто доверяет смело душу, 
Кто ждать готов, любя, у двери...
 
Кто каждый миг - дыханьем, взглядом 
К тебе всегда готов стремиться, 
Всегда есть тот, кто просто рядом, 
Кто быть ненужным не боится...
 
Кто знает, что любовь не просят, 
Кто знает, что любовь не милость, 
Чтобы её монеткой бросить, 
Чтобы она к ногам скатилась...
 
Но в час любой, когда невзгоды 
В свои тиски сжимают сердце, 
Всегда есть тот, кто в непогоду 
Тепло отдаст тебе - согреться...
 
...Всегда есть тот, кому ты нужен, 
Упрямый, гордый, полный боли, 
Кто молча примет твою душу 
В свои горячие ладони...
 
И не напомнит в час печали, 
Когда в тоске завоет ветер - 
«За тех, кого мы приручаем, 
Всегда, всегда, всегда в ответе...»
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 30 пользователям
Нравится

Cайт знакомств DatingMio.com
Суббота, 01 Декабря 2018 г. 16:05 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Cайт знакомств DatingMio.com"

Людям нужно общение, и в реальной жизни, и в интернете. И там и там есть свои преимущества и свои особенности. Людям замкнутым, например, гораздо проще общаться в интернете, там они легко знакомятся и общаются на сайтах, специально для этого предназначенных, таких, например, как сайт знакомств DatingMio.com https://datingmio.com/, рассказывают о себе, раскрепощаются, свободно общаются. В реальной жизни такие люди бывают малообщительными, зато в виртуальной жизни они окружают себя друзьями по интересам, делятся с ними своими проблемами и радостями, находят удовлетворение в таком общении. Психологически это вполне объяснимо и оправдано, в Интернете они могут раскрыть свои творческие способности, полностью раскрыться, поражая окружающих своими талантами.
Сайт знакомств Датинг мио позволяет людям найти общие точки соприкосновения, открывать в себе новые качества, учиться быть интересными кому-то и необходимыми. Многие люди находят в интернете через сайты знакомств свою половинку, хотя в реальной жизни часто такой возможности нет. И не удивительно, ведь мы постоянно спешим куда-то, вечно заняты своими делами, некогда остановиться, оглянуться, посмотреть на человека, который находится рядом, а ведь многие находят друг друга в интернете, хотя часто живут на соседних улицах… Виновата часто наша спешка, наша стремительная жизнь, в которой много людей, но мало точек соприкосновения.
А на этом сайте возможности для общения много, удобный личный кабинет и бесплатные регистрация и переписка в чате – не единственные достоинства сайта знакомств DatingMio.com., здесь и удобная мобильная версия сайта, и возможность загружать любые фотографии, и возможность входить на сайт через социальные сети. Если у Вас есть потребность в общении, если Вы хотите с кем-то поделиться своими мыслями, если хотите с кем-то завязать серьёзные отношения, если просто устали быть одиноким – самое время зайти на сайт и познакомиться с новыми людьми, иногда новое общение помогает исправить настроение, отношение к жизни и к самому себе.
Отличную возможность для общения и знакомства предоставляет сайт знакомств DatingMio.com. На этом сайте люди могут сами найти себе собеседника, выбрав любого человека по списку анкет, или остановив свой выбор на круге лиц из своего города, или какой-то страны. Здесь удобный поиск по фотографии или по имени, по возрасту или полу, можно искать любого человека с любыми данными, как кому хочется. К слову сказать, количество пользователей на этом сайте постоянно растёт, поэтому возможностей найти нужного человека становится с каждым днём всё больше. сайт знакомств Датинг мио – это отличный способ знакомиться и общаться с самыми разными людьми, находить общие интересы, общие увлечения, встречаться потом в реальной жизни, и кто знает, может быть именно этот сайт сможет кардинально изменить чью-то жизнь.
 

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям
Нравится

Куриные отбивные в луковом кляре
Суббота, 01 Декабря 2018 г. 14:39 + в цитатник

Куриные отбивные в луковом кляре (600x450, 277Kb)

Невероятно вкусно! Сочные, не жирные, годятся для детского и диетического питания. Пробуйте!

Как приготовить

Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 19 пользователям
Нравится

Куриные сердечки с шампиньонами в сметане
Пятница, 30 Ноября 2018 г. 19:46 + в цитатник

Куриные сердечки с шампиньонами в сметане (600x401, 198Kb)

Очень простое и вкусное блюдо!  Самые простые ингредиенты. Попробуйте! Вам понравится!

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 19 пользователям
Нравится

Хранить, и беречь, и любить... ~ Художник Александр Вутянов
Пятница, 30 Ноября 2018 г. 16:36 + в цитатник

5 (498x700, 614Kb)

Улыбайся, читай Вознесенского — вслух,
Вспоминай до озноба про питерский ветер,
Заглуши этот в сердце неистовый стук,
Поменяй все местами — легко, на рассвете.
 
Преврати в смех внезапно пришедшую боль,
Измени, как трагедию в фарс, без оглядки.
Позолоту иллюзий бесстрашно уволь,
Из стихов и из жизни все выбрось закладки.
 
Вдох не в такт? жизнь не в слог? Не беда,
не хандри. Перемелется всё, потеплеет когда-то…
Утечёт как песок, как сквозь пальцы вода
Эта скверная боль, что в ладони зажата.
 
Попытайся хранить, и беречь, и любить, 
И стирая прошедшего швы и помарки,
Научиться попробуй читать и ценить
Между сказанных слов — золотые ремарки…
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 26 пользователям
Нравится

Всё сказано сердцем ~ Латвийский художник Ивар Янсон (Ivars Jansons)
Пятница, 30 Ноября 2018 г. 15:40 + в цитатник

!Латвийский художник Ivars Jansons! (700x528, 488Kb)

Бесконечны секунды. Забыты пустые слова.
Мир, поделенный надвое, хрупок, как карточный домик
Что-то мы потеряли среди поэтических хроник...
Что-то важное, целое, вдруг поделилось на два...
И умножилась надвое тут же тоска тишины -
Математика глупой потери проста до смешного...
Что рождалось, как слово - навеки останется словом,
Воробьём, мной не пойманным в сети пришедшей весны.
Отпустили любовь, а она не спешит уходить,
Наделённая нашим с тобой бесконечным упрямством.
И стоит у дверей с необычным для нас постоянством -
Не даёт разорвать между нашими душами нить.
И горит беспокойным огнём, как свеча на ветру,
Словно просит, чтоб мы сберегли это нежное пламя,
Чтоб спасли, защитили, от боли укрыли руками...
Мне соврать "мы чужие"? Прости, я тебе не совру,
И разлука приравнена истиной будет к нулю -
Единением двух самых близких друг другу молчаний.
И не будет ни слёз, ни признаний и ни обещаний -
Обесценено слово. Всё сказано сердцем... Люблю.

Неждана Юрьева

ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 24 пользователям
Нравится

Самые модные вязаные шапки и шарфы
Пятница, 30 Ноября 2018 г. 14:46 + в цитатник

Cash-Back - шапка вязаная

Cash-Back - шапка вязаная (700x700, 268Kb)

Не знаете, как выбрать шапку? Выбрать можно, зная тип своего лица. Как правило, различают круглое, квадратное и треугольное лицо. Определив тип своего лица, Вы легко подберёте себе шапочку:
• женщина с овальным или прямоугольным лицом, может выбрать любую форму шапки, ей идёт всё: шапки-шлемы, маленькие шапочки, шапки объёмной вязки, утеплённые бейсболки, следует лишь оставлять открытыми скулы, чтоб визуально не сужать лицо;
• женщина к круглым типом лица должна присмотреться к объёмным головным уборам, ей надо несколько удлинить лицо;
• женщинам с треугольным типом лица стилисты рекомендуют шапки с ушками, шапки-ушанки, косынки и платки, её задача – спрятать лоб;
• женщине с квадратным типом лица стилисты рекомендуют спортивные модели, асимметричные варианты, меховые шапки, шапки-ушанки – лучшие варианты для девушек с квадратным очертанием лица.
Читать далее...
Рубрики:  Своими руками/ВЯЗАНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 18 пользователям
Нравится

У-ШУ китайская оздоровительная гимнастика
Пятница, 30 Ноября 2018 г. 13:51 + в цитатник
~*~~*~~*~~*~~*~
Тростник раскачивается на ветру.Упражнение способствует развитию гибкости позвоночника, учит динамическому расслаблению мышц ног во время наклонов, повышает подвижность диафрагмы и эластичность легких.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 25 пользователям
Нравится

Мытьё пола как упражнение для проблемных зон!
Пятница, 30 Ноября 2018 г. 11:53 + в цитатник

МЫТЬЁ ПОЛА (600x338, 161Kb)

Вы никогда не задумывались о том, как ведение домашнего хозяйства помогает нам быть стройными? Взять, хотя бы, мытьё пола. Вроде бы, скучное занятие, зато заставляет работать все группы мышц! Всего 10 минут мытья пола вручную (не шваброй!) сжигает у нас 50ККАЛ! Для того, что равномерно распределить нагрузку на обе руки, достаточно время от времени менять руки.

СТУЛЬЧИК (600x338, 155Kb)

10 минут уборки пылесосом сожгут 35 ккал
10 минут мытья окон сожгут у нас 38 ккал
10 минут подъёма по лестнице сожгут у нас 45 ккал
10 минут сидения на воображаемом стульчике сожгут у нас 30 ккал
 
ДОМАШНЯЯ РАБОТА (600x600, 202Kb)
МЫТЬЁ (500x263, 1012Kb)
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 19 пользователям
Нравится

Растяжка для спины: основные упражнения
Пятница, 30 Ноября 2018 г. 11:26 + в цитатник

alt="Растяжка для спины: основные упражнения"

Хочешь, чтоб не болела спина – делай хоть иногда упражнения на растяжку. Чем чаще ты будешь уделять внимание своей спине, тем лучше. Растяжка не только обеспечивает гибкость позвоночника, но и устраняет спазмы и зажимы, которые нередко встречаются у нас. Любая боль в спине – это спазм мышцы, и чтобы убрать спазм, нужно потянуться. Я не врач, рекомендую быть предельно осторожными при возникновении любой боли, но если сами понимаете, что боль вызвана обычным спазмом, то просто потянитесь. Если рядом есть дверь, можно повиснуть на ней, если есть перекладина – воспользуйтесь перекладиной.
Иногда достаточно просто лечь на ровную жёсткую поверхность и потянуться руками и ногами, здорово помогает, особенно при боли в пояснице. Иногда, наоборот, достаточно выгнуть спину, иногда сесть на пол и потянуться пальцами к ногам. Вариантов растяжки много, но жаль, что о ней мы вспоминаем только в критических случаях. А вот если выполнять эти упражнения ежедневно, то Вы вообще забудете о боли в спине. Занимайтесь в удовольствие! Помните, что лучше лечения боли может быть только её профилактика!
 

alt="Растяжка для спины: основные упражнения"

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 82 раз
Понравилось: 46 пользователям
Нравится

Когда нибудь...
Четверг, 29 Ноября 2018 г. 17:31 + в цитатник

ЖИВА (700x621, 338Kb)

Уходит город в листопады - 
Метелит прелою листвой,
А зданий каменных фасады
Дождя замыло пеленой.
 
Сырой финифтью непогоды
Витрин украшен интерьер...
Под нудь дождей слагаю оды
Перед окном заняв партер.
 
Когда-нибудь исчезнет осень,
Тоска исчезнет серых дней
И белой скатертью меж сосен
Промчится тройка лошадей.
 
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 26 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1338 ... 768 767 [766] 765 764 ..
.. 1 Календарь

О проекте