Главное - начать, и всё получится!

Не бывает упражнений, которые Вы не могли бы выполнить, но всегда смотрите на них с точки зрения разумности. Решите для себя, что Вам важнее – красивая фигура, или спокойная жизнь; восхищение окружающих или их равнодушные взгляды. После этого приступайте к тренировкам. В предложенных упражнениях нет ничего сложного, даже наоборот, выполнить их сможет каждый, если у Вас нет противопоказаний к занятию спортом.

Упражнения на пресс нужны не только для стройной фигуры, но и для красивого и пропорционально слаженного тела. Нельзя тренировать один участок тела, оставляя другой без внимания. Нельзя заниматься прессом, если болит спина. Всё должно быть гармонично и красиво. Не зря ведь говорят, что в красивом теле здоровый дух! Человек больной и выглядит иначе, и походка у него не та, и осанка не на высоте. Здоровья всем Вам! Упражнения для пресса выполняйте по 20 повторов каждое в одинаковом темпе. Не надо спешить и стараться сделать их как можно быстрее, это ни к чему. Выполнять упражнения нужно медленно и с удовольствием, только тогда Вы добьётесь желаемого результата!

Ветряную оспу принято считать одним из самых заразных заболеваний. Дело в том, что вирус Varicella zoster, который вызывает ветрянку, очень летуч и способен быстро распространяться на большие расстояния. А сам больной, уже, будучи переносчиком болезни, может и не знать об этом. Ведь сыпь ветрянки проявляется лишь на вторые сутки, с момента как больной начинает представлять угрозу заражения для окружающих. Тем не менее, существуют методы профилактики ветрянки, способные увеличить ваши шансы в борьбе с этим коварным недугом.

Вирус ветрянки передается воздушно-капельным путем от больного к больному. И, зацепившись за слизистую систему, размножается в лимфоузлах, попадает в кровь, а затем разносится по всему организму. Сыпь появляется после окончания инкубационного периода, который длится 10-21 день. Внезапно поднимается температура, появляется боль в горле, на коже высыпают мелкие зудящие пузырьки красного цвета, в которых в огромных количествах содержится вирус.

Кому стоит опасаться ветрянки?

В детском возрасте ветряная оспа протекает довольно легко, как правило, без осложнений. В зоне риска неблагоприятных последствий ветрянки находятся совсем маленькие детки, беременные женщины и пожилые люди.

Новорожденные, зараженные ветрянкой, тяжело переносят болезнь. Ветрянка может дать осложнения на внутренние органы и головной мозг малыша. При условии, что мать уже болела ветряной оспой, она может передать антитела своему чаду, но такая защита продлиться всего полгода, и малыш снова будет уязвим.

Если женщина не болела ветрянкой ранее и планирует беременность, ей следует в разы быть осторожнее. Ветрянка у беременных не является показанием к прерыванию беременности, но в 1-2% случаев у новорожденного могут наблюдаться различные патологии, возможны отклонения развития.

Для лиц преклонного возраста, а также больных с пониженным иммунитетом (ВИЧ, рак крови, прохождение химиотерапии) ветряная оспа может стать летальной.

Многие, переболев ветряной оспой, с облегчением вздыхают: организм выработал пожизненный иммунитет. На самом деле защититься от ветрянки полностью невозможно. Вирус остается в организме человека, оседая на нервных окончаниях. И в случае резкого ослабления иммунной системы с вышеперечисленными или другими факторами риска бывают случаи повторной ветрянки. Уже в зрелом возрасте ветрянка может вернуться в виде опоясывающего лишая – болезненные высыпания на туловище, шее или лице.

Как не заболеть ветрянкой?

Одним из главных методов профилактики болезни следует назвать вакцинацию. В России первые образцы вакцины появились в 2008 – 2010 годах. Пускай, прививка от ветрянки не включена в Национальный календарь профилактических прививок, на территории РФ разрешены два препарата, которые содержат ослабленный вирус ветрянки. В основном к ним прибегают для экстренной профилактики, к примеру, педагоги в разгар школьной эпидемии или ухаживающие за больным ребенком родители.

Разрешение на подобную прививку в обязательном порядке дает врач, так как у ветряночной вакцины есть противопоказания и побочные действия. Ее нельзя вводить детям младше 12 месяцев, аллергикам, беременным, а также людям с обострившимся хроническим заболеванием или перенесшим переливание крови. Вакцинацию придется отложить при насморке, ангине, гриппе и прочих острых инфекциях с повышенной температурой.

Если ветрянка разгулялась поблизости, самая эффективная ее профилактика – это карантин, то есть полная изоляция больного человека от здоровых. Марлевые повязки и чистые руки здесь не помогут: вирус Варицелла зостер очень заразен.

При превышении определенного порога заболеваемости образовательные учреждения, такие как школы, детсады и вузы закрывают на карантин. Ветрянка лечится амбулаторно, а значит, больному необходимо выделить отдельную комнату и не пускать в нее ранее не болевших членов семьи. В таких случаях особое внимание следует уделить влажной уборке и проветриванию.

При явном контакте с больным человеком избежать заражения никак не получится. Но современными средствами можно сгладить проявления болезни и уменьшить симптомы.

Способы симптоматического лечения ветряной оспы

Больной перестанет быть заразным на пятые сутки после вскрытия последнего пузырька. До этого ему необходимо регулярно менять постельное и нательное белье, желательно из хлопчатобумажных тканей. Готовить диетические блюда и следить, чтобы больной потреблял много жидкости: чай, соки, компот, кисель и другие напитки.

Банные процедуры следует ограничить контрастным душем без применения мочалки. Тело просушивать полотенцем, стараясь не задеть оболочку ветряночных пузырьков – папул. Разрушение оболочки может нарушить естественный процесс заживления ранки и оставить на коже глубокие шрамы.

В связи с этим кожу рекомендуют смазывать охлаждающими антибактериальными кремами и гелями, чтобы снизить зуд и предотвратить дальнейшее шрамирование папул. Ранее с этой целью применяли раствор бриллиантовый зеленый, известный в народе как зеленка. Теперь существуют более современные средства, способные не оставить уродливых пятен на теле и ускорить естественный процесс заживления кожи.

К ним относят гидрогель ПоксКлин в чей состав входят натуральные компоненты: пантенол, экстракты алоэ-вера, ромашки и лаванды.

Охлаждающий гидрогель имеет консистенцию легкой пены и не вызывает трения в чувствительных областях, что выгодно отличает его от кремов и мазей - их густая основа наоборот может повредить оболочку папул в процессе нанесении на кожу.

Применять ПоксКлин разрешено каждый раз при возобновлении зуда или смене одежды взрослым и детям старше 2-х лет. Противопоказаниями к нанесению препарата служат повышенная чувствительность и аллергические реакции на тот или иной компонент средства.

Напоминаем, что комплексное лечение ветряной оспы должен назначать только лечащий врач при личном осмотре. И так как больному необходим постельный режим, следует вызвать доктора на дом. Данный материал написан с точки зрения автора, а значит стоит помнить, что любые попытки самолечение могут быть опасны для здоровья и привести к нежелательным последствиям.

При выборе препарата для симптоматического лечения ветряной оспы внимательно изучите инструкции средства, способы его нанесения и противопоказания к применению.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

Елена Василец

Приготовить сахарную помадку для кулича так, как готовили её наши бабушки, совсем не сложно! Важно соблюдать рецепт, и не отступать от последовательности операций. Даже если у Вас что-то не получится с помадкой, она будет слишком густая или жидкая, то всё можно исправить, как – показывает автор видео. Это помадка самая простая, которую Вы можете использовать для украшения тортов, пирогов, печенья. Для 8 столовых ложек сахара потребуется 5 столовых ложек горячей воды и 10 капель лимонной кислоты или лимонного сока.

Такое понятие, как плоскостопие сопровождает нас на протяжении всей нашей жизни. С детского садика нас проверяют на наличие плоскостопия, и вряд ли кто задумывается, почему. Всё очень просто.  Плоскостопие не только нарушает нашу походку, но и постепенно приводит к искривлению позвоночника, а значит, и к смещению всех внутренних органов. Плоскостопие, в первую очередь, может привести к артрозу коленного сустава. Вы не обращали внимание на то, что этим заболеванием страдают очень многие люди. Причина одна – невылеченное плоскостопие, обнаруженное в детском возрасте. Вроде, ничего страшного, но у многих уже это заболевание может привести к инвалидности. Дальше – больше. Артроз тазобедренного сустава, ограничение подвижности. Появление горба, который образуется из-за нарушений осанки, если срочно не предпринять попыток вылечить плоскостопие упражнениями или специальными стельками. Плоскостопие приводит к появлению пяточной шпоры, к врастанию ногтя, к невроме Мортона. Становится не только «неудобно», но и больно ходить, человек обречён на инвалидность.