-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 48110
Комментариев: 377578
Написано: 762761





На всякий случай... Графика Kocoro

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 15:32 + в цитатник

alt="Kocoro"/2835299_Kocoro (560x700, 152Kb)

 

2835299__2_ (579x88, 12Kb)

Я в этот раз тебя сильнее обнимала,
На всякий случай, чтоб запомнить этот миг…
И в этих строчках столько нежности собрала,
Чтоб отдавать тебе, пока читаешь стих.
 
Что будет завтра, никогда не знают люди…
Я научилась жить сегодня и сейчас.
Когда-нибудь, когда меня уже не будет,
Продолжит жить в стихах история о нас…
 
Ты – самый лучший на земле, спасибо Богу,
Что подарил возможность рядышком побыть…
Отведено нам, видно, времени немного,
Но жизнь пустая, если некого любить.
 
А нам с тобою повезло, ведь в жизни этой
Любовь взаимную не каждый повстречал…
Она сильней любых сомнений и запретов.
Моей душе твой голос сердца отвечал…
 
С тобою можем говорить о чём угодно
И до утра ещё дурачиться потом…
Да мы до старости бы жили превосходно.
Семейным счастьем бы украсили наш дом…
 
Любимый мой, ведь с той поры, как мы знакомы,
Я, словно воздухом, тобой одним дышу…
Обняв тебя, мне сердце шепчет: «Всё! Мы дома!»
И в этот дом сквозь все преграды я спешу…
 
Свою любовь тебе до капли отдавала,
С ума сходила от горячих губ твоих…
Я в этот раз тебя сильнее обнимала,
На всякий случай, чтоб запомнить этот миг… 
 
 

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям

Фотонатюрморты Маргариты Епишиной

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 14:52 + в цитатник

2835299_Fotonaturmorti_Margariti_Epishinoi (700x466, 72Kb)

ты мне никогда не подаришь цветы,
они не завянут в фарфоровой вазе,
я тоже в халате стоять у плиты
не буду. И мы это поняли сразу.
 
и утром с тобой не проснёмся вдвоём
не будем друг другу варить крепкий кофе
по разным течениям жизни плывём,
влюбляя друг друга в свой призрачный профиль
 
ты мне никогда не подаришь цветы,
они не умрут, как любовь умирает
и наши касанья в лучах темноты
таят...
 
 

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/НАТЮРМОРТ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 14 пользователям

Чем заняться с детьми в выходной?

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 13:58 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Чем заняться с детьми в выходной?"/2835299__3_ (700x465, 191Kb)

В будни у родителей остаётся мало времени на занятия с детьми. Чаще всего их общение ограничивается проверкой уроков и общением за обеденным столом, и то не всегда удаётся пообедать вместе. А ведь общение с детьми необходимо не только детям, но и родителям. Общаясь с детьми, мамы и папы учатся лучше понимать детей, узнают про их сверстников, их интересы, проблемы. Детям общение необходимо, ведь они вступают в эту жизнь, много не зная и не понимая, им нужно учиться добиваться своих целей, учиться общаться со сверстниками, учиться сорить и учиться умению отстаивать свою точку зрения. Где, как не в общении с самыми близкими людьми можно этому научиться?
Учиться на примере поведения взрослых иногда скучно, это больше походит на дополнительный урок, от которых все ужасно устают в школе. alt="Чем заняться с детьми в выходной?"/2835299_mozaika_s_dochkami (400x300, 234Kb)А вот учиться у взрослых в игровой форме можно, поиграв с ними вместе в любую интересную игру. Такой способ общения практикуется во многих семьях, где папа и сын, например, вместе играют в «войнушку» или в любую другую компьютерную игру. Точно так же можно вместе «погонять» на автомобилях, наперегонки или в нечто подобное. Девочки тоже могут включиться в такую игру вместе с мамой, ведь игр великое множество, и игровая индустрия предлагает любые игры на любой вкус как мальчикам, так и девочкам. Например, в любой семье, даже если нет компьютера или игровой приставки, можно увлечь ребёнка детской мозаикой, это интересное занятие, которым не прочь заняться и взрослые! Детская мозаика https://3d-toy.ru/catalog/educational-games/mosaics/ – это интересное дело для любого ребёнка, которое развивает его творческие способности, стимулирует  мыслительную деятельность ребёнка, его воображение. Складывая разнообразные картинки, ребёнок тренирует своё пространственное восприятие мира, учится лучше понимать и вспоминать происходящие события, развивает тактильную чувствительность. Занятия с мозаикой полезны не только детям, но и взрослым, страдающим нарушениям памяти и нарушениям восприятия происходящего.
В игровой форме можно легко и непринуждённо решать важнейшие проблемы со здоровьем и развитием, а ведь это как раз то, что и должны нам давать развивающие игры.
 
alt="Чем заняться с детьми в выходной?"/2835299_Chem_zanyatsya_s_detmi_v_vihodnoi1 (700x462, 163Kb)
 
Если Вы не знаете, чем заняться с детьми дома, нужно просто выйти с ними на улицу, одевшись потеплее. Там можно поиграть в любые подвижные игры, покататься на санках всем вместе, поиграть в снежки, слепить снежную бабу, а потом всем вместе вернуться домой и отогреваться горячим чаем с вкусной домашней выпечкой, которую тоже можно приготовить вместе с детьми!
 
alt="Чем заняться с детьми в выходной?"/2835299_Chem_zanyatsya_s_detmi_v_vihodnoi6 (700x481, 268Kb)
 
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

10 минут на здоровье!

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 11:17 + в цитатник
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 15 пользователям

10 Секретов Красоты из Кореи, Которые Сделают Вашу Кожу Идеальной

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 10:31 + в цитатник

alt="10 Секретов Красоты из Кореи, Которые Сделают Вашу Кожу Идеальной"/2835299__3_ (700x393, 144Kb)



 

Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 11 пользователям

Любимый капустный пирог на дрожжевом тесте

Суббота, 10 Февраля 2018 г. 15:32 + в цитатник

2835299__1_ (700x262, 169Kb)

Сегодня пекла воскресный пирог, не смотря на то, что сегодня суббота. Дело в том, что мой режим жизни зачастую зависит не от календаря, а от режима работы моих детей. У них выходной - и у меня выходной. Они на работе, и я на работе. Думала, сын приедет завтра, а он приехал сегодня. Хорошо, что сказал накануне вечером, хоть пирог испекла. Один для себя, другой для сына в подарок. Тесто получилось просто чудесное, всем рекомендую попробовать!

Ингредиенты на два пирога:

Тесто:
Молоко 750 мл
Сахар 10 чайных ложек
Соль 1 чайная ложка
Растительное масло 100 мл
Мука 1 кг
Дрожжи саф-момент 1 пакетик
Яйца 3 штуки
Начинка:
Капуста свежая кочан
Морковь 1 штука
Соль, перец по вкусу
 
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Мои пироги
Для Вас пекла БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 16 пользователям

Фитнес на пляже: легко и приятно!

Суббота, 10 Февраля 2018 г. 08:04 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Луч солнца золотого... Художник Гарнер Рани

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 18:26 + в цитатник

2835299_6 (523x700, 269Kb)

2835299_Lych_solnca_zolotogo (639x87, 12Kb)

 
Луч солнца золотого
Тьмы скрыла пелена.
И между нами снова
Вдруг выросла стена.
 
Hочь пройдёт, наступит утро ясное,
Знаю, счастье нас с тобою ждёт.
Hочь пройдёт, пройдёт пора ненастная.
Солнце взойдёт!
 
Петь птицы перестали,
Свет звёзд коснулся крыш.
В час грусти и печали
Ты голос мой услышь!

Энтин, Юрий Сергеевич

2835299__1_ (118x36, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 17 пользователям

«Голый король» Андрей Хазин

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 18:20 + в цитатник

alt="«Голый король» Андрей Хазин"/2835299__5_ (700x483, 222Kb)

Фото: РИА, А. Никольский

Новости о работе Андрея Хазина.

Кто-то знает Андрея Хазина, как яркого политика и оратора, как человека, мастерски уходящего от наказаний и преследований, от обвинений в рейдерстве и конфликтов с законом. Но делать он это умеет и любит, иначе обходил бы стороной многие острые углы. 
Мастер-класс от Хазина
Претендуя пост ректора РГГУ, Андрей Хазин нисколечко не сомневается в своей победе, однако ещё неизвестно, кому достанется первенство в этом поединке. Во всяком случае, Хазин всегда готов к крутым переменам в своей жизни, побывав уже однажды и академиком РАХ, и профессором МГУ, и лауреатом премии ЮНЕСКО, и председателем несуществующего общественного совета “Ассоциации юристов России” (при том, что по образованию не юрист, а менеджер), и председателем оргкомитета московского международного фестиваля искусств им. С.Михоэлса. Как говорится, талантливый человек талантлив во всём. Не за это ли ему присуждали многочисленные звания и награды, не потому ли он стал членом Высшего совета «Единой России». 
Кремль добро не давал 
Учёные обвинили Хазина в подкупе, ведь в 2016 году он уже пытался занять пост ректора РГГУ, но тогда попытка занять столь ответственный пост закончилась провалом, он проиграл Евгению Ивахненко, но не оставил свою надежду на занятие поста ректора РГГУ. Давление на учёный совет столь велико, что ему уже в открытую выражают недоверие его же коллеги. Много критики поступает как в адрес самого оппонента, так и в адрес его предвыборной программы, в которой не содержится предложений по развитию Историко-архивного института, Института экономики и права, а это крайне важно в сложившейся ситуации.  Хороший оратор, Хазин, в настоящее время не предложил ни одного конкретного предложения по насущным вопросам РГГУ, чем, собственно и вызывает недоумение коллег.
Рейдер на доверии
Андрея Хазина не раз обвиняли в рейдерстве, в частности, в рейдерском захвате проекта MoscowPass, захват у своих же коллег, которых он с лёгкостью отнёс в разряд «бывшие», о чём друзья узнали уже значительно позже, обнаружив пропажу карт и денег из Государственного Исторического музея, Третьяковской Галереи и самого Кремля.
Наверное, надо сказать, что MoscowPass (Москоу Пасс) – это туристические карты международного формата, в первую очередь карты Москвы. Купить такие карты можно в любом европейском городе. Надо ли говорить, насколько такое проект важен для нашей страны. С такой картой без очереди можно пройти в любой музей, правда, всего лишь раз, но это важно, когда человек ограничен во времени, например, проездом находится в Москве и хочет побывать в самых интересных местах. Хазин же стал раскручивать вместо основного проекта, параллельный проект Russia CityPass, которая, собственно, является проектом-двойником. Кстати, об этом Олег Кашин, известный журналист, опубликовал статью в «Экономист Хазин украл ситипасс», но репутация Хазина и в этот раз не пострадала, он так и остался «уважаемым политиком», бизнесменом и общественным деятелем.
«Торговец индульгенциями»
Участие в распределении государственных наград для Хазина давно уже стало средством удовлетворения собственных амбиций, а не высокой честью. А ведь в числе наград есть и амнистии. Если они проводятся в отношении оступившихся один раз людей – это одно дело, а если в отношении осуждённых за убийство и за экономические преступления, это уже другое дело. Андрей Хазин завоевал высокий рейтинг именно на этот поприще, и этот человек хочет стать реrтором Российского Государственного Гуманитарного университета. Не слишком ли много чести? Считая себя небогатым, но обеспеченным человеком, Андрей Хазин, тем не менее, обладает коллекцией орденов и медалей на 50 млн долларов, о чём сам же рассказывает друзьям. Сенатор, лоббист, хороший комбинатор, он приобрёл эти награды в 10 раз дешевле их номинальной стоимости, а значит, стоят они никак не меньше 5 млн долларов, и это только за одну коллекцию. Возможно, его жена, Елена Зотова, которая считалась обычной домохозяйкой, принесла ему богатство в 170 млн рублей, а может и не жена вовсе, а отчисления Компании «Уралсиб» через его жену, но эта тайна пока так и остаётся тайной.
 

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Портрет женщины ~ Крис Льюис (Kris Lewis) — американский художник

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 15:58 + в цитатник

2835299__5_ (700x586, 151Kb)

2835299_Portret_jenshini (581x83, 12Kb)

Он в старой раме, с блеклыми тонами,
В губах усмешка, взгляд лукав и строг,
И кажется, везде следит за нами,
Чуть в комнату вступаешь на порог.
Прическа старомодна, но в сверканьи
Зрачков — не тайна ль тайн затаена?
Чем пристальней глядишь на их мельканье,
Тем явственней, что говорит она:
«Нет, только нас поистине любили,
И дать любовь умеем только мы.
Пришла весна, и землю зазнобили
Холодные предвестники зимы.
Вы не любви, вы ищете победы,
Мужскую робость шумом слов прикрыв.
Каким презреньем встретили бы деды
Всю вашу страсть, весь жалкий ваш порыв!»

Валерий Брюсов

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 15 пользователям

Однажды ты придёшь...

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 15:00 + в цитатник
Однажды ты придешь,
Меня обняв за плечи.
Колючею щекой ко мне прижмешься вновь.
И станет так хорош,
Такой ненастный вечер.
Все потому ,что ты
Мне возвратишь любовь.
Однажды позвонишь,
А ,может быть ,напишешь
И скажешь, что по мне
Все восемь лет скучал.
Что никогда тебе
Я не казалась лишней-
Однажды, поутру,
Войдешь на наш вокзал.
Я буду ждать тебя
Под старыми часами.
На том же старом месте,
Как много лет назад.
И ничего ,что снег кружит над головами-
Таким же ясным был и остаётся взгляд.
Однажды, поутру,
С тобой проснемся рядом.
Ты никуда уже с рассветом не спешишь.
Однажды ты придешь,
А большего- ненадо.
Лишь только б ты сказал:
"Я навсегда ,малыш."
Я буду ждать тебя.
Пускай звучит нелепо.
Иллюзию любви
От бед уберегу.
Я буду ждать тебя
Зимой ,весной и летом.
Встречая, как Ассоль,
Судьбу на берегу.
Однажды ты придешь,
Меня обняв за плечи.
Колючею щекой
Моей коснешься вновь.
И станет так хорош
Такой ненастный вечер.
Все потому ,что ты
Мне возвратишь любовь.

Сколова Юлия

R-Oksan@
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 17 пользователям

Преимущества получения кэшбэка в виртуальном казино

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 14:58 + в цитатник

alt="Преимущества получения кэшбэка в виртуальном казино"/2835299_ (700x164, 37Kb)

Преимущества получения кэшбэка в виртуальном казино

В настоящее время существует огромное количество сайтов, на которых можно играть в слоты. Виртуальные казино стараются выделиться среди конкурентов, создавая для посетителей наиболее комфортные условия. Для этого в клубах выдаются бонусы, проводятся розыгрыши призов, активируется возможность получения кэшбэка, то есть возврата части проигранных денег. Последнее предложение является достаточно привлекательным для многих азартных игроков. Иногда гэмблеры целенаправленно ищут именно то заведение, которое может предоставить хороший кэшбэк.

Как это работает?

Любой игрок, который планирует делать реальные ставки в casino corona, для начала должен зарегистрироваться на сайте онлайн-казино. Этот процесс не займет много времени, ведь достаточно просто заполнить все предложенные графы, указав правдивую информацию о себе. После подтверждения регистрации можно использовать придуманные логин и пароль, чтобы войти в личный кабинет. Далее останется только пополнить счет, используя для этого любой удобный способ из числа предложенных. Как только финансы поступят на депозит, можно будет приступить к вращению барабанов понравившихся слотов. Если ставки не будут приносить выигрыши, а сумма проигранных средств за указанный период будет выше минимального порога, процент от потраченной суммы будет возвращен игроку в виде кэшбэка. Он может начисляться каждую неделю или, к примеру, раз в месяц. Полученные деньги также можно использовать для ставок.

Достоинства казино с кэшбэком

Клубы, в которых присутствует возможность возврата части проигранной суммы, являются для гэмблеров более привлекательными, чем те, в которых таковой функции нет. Это неудивительно, ведь такие казино позволяют снизить затраты игрока, возвращая ему определенный процент от проигранных денег. При грамотном их распределении можно получить отличное вознаграждение, даже не внося дополнительные финансовые средства из своего кошелька. Помимо кэшбэка, многие виртуальные казино радуют своих гостей и другими возможностями: лотереями, различными бонусными выплатами, турнирами. Все это неизменно привлекает азартных людей, которые желают быстро получить хороший выигрыш.

alt="Преимущества получения кэшбэка в виртуальном казино"/2835299_KAZINO_KORONA (700x330, 313Kb)

2835299_STATYa_SPONSORA (191x37, 2Kb)

Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Модные сумки весна-лето 2018

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 14:39 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

2835299_Modnie_symki_na_vesny2018 (700x294, 226Kb)

2835299_brezo_logo_flower180 (175x80, 6Kb)Мода переменчива, но как бы не менялся внешний вид сумки, она по-прежнему должна быть лёгкой, прочной и удобной. Сумок существует такое разнообразие, и к каждой предъявляются свои требования, в зависимости от обстоятельств. Театральная сумочка, например, должна быть изящной и гармонировать с вечерним платьем. Дорожная сумка, напротив, должна быть вместительной, но не громоздкой. Чемодан должен быть прочным и лёгким. Повседневная сумочка должна быть не маркой и удобной, рюкзак должен быть стильным и изготовленным из качественного материала, особенно если это туристический рюкзак. 
Любая сумка должна быть ноской, чтоб не рваться и не ломаться при любом случае, ведь сумки бывают с нами в самых неожиданных ситуациях, они могут оказаться и под дождём,  и под ярким солнцем. Требования к качеству материала всегда будут самые высокие, ведь никому не захочется оказаться в ситуации, когда отвалятся ручки у сумки, или порвётся она в самый неудобный момент. Натуральным материалам всегда отдавалось предпочтение, будь это кожа или мех. Но и природные материалы нравятся модницам, сумки и корзины из соломки по-прежнему в моде.
2835299_rukzak1 (228x228, 8Kb)2835299_rukzak_2 (228x228, 9Kb)Женщины, занятые домашним хозяйством, часто отдают предпочтение вместительным сумкам-котомкам, они бывают изготовлены из недорогих материалов, или из ткани, и сумкам- рюкзакам. Эти сумки обычно пользуются спросом у молодёжи, туда и учебники можно положить, и бутылку с минеральной водой или с соком. Рюкзак удобен ещё и тем, что в него удобно положить спортивную форму, если после работы или после учёбы надо бежать на тренировку. Заодно и хлеб туда вместится. Удобные и качественные кожаные женские рюкзаки можно купить в интернет-магазине https://brezo.com.ua/backpacks по доступной цене. Практичная расцветка и удобный дизайн сделают этот рюкзак любимой повседневной сумкой на все случаи жизни. В неё можно положить всё что хочется, в нём одно отделение. Стильная и уверенная в себе женщина, которая любит успевать везде, которая хочет быть в курсе всех событий, которая умеет проявить себя в любых ситуациях, непременно обратит внимание на это предложение. 
 

2835299_16_1_ (700x520, 399Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Пирожок к чаю с клубникой

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 13:11 + в цитатник

2835299__4_ (700x525, 343Kb)

В свой обеденный перерыв я успела не только отдохнуть и посмотреть две очередные серии УЛИЦ РАЗБИТЫХ ФОНАРЕЙ, но и  внеочередной пирожок к чаю испекла. Совместила приятное с полезным. В холодильнике была размороженная клубника, надо было что-то с ней сделать. На воскресенье у меня по плану пирог с капустой.

Ингредиенты для пирога.

Яйца 5 штук
Сахар 1 стакан
Мука 1 ½ стакана
Соль щепотка
Разрыхлитель 1 пакетик 11 грамм
Масло сливочное 100 грамм
Клубника 400 грамм
Орехи грецкие горсть 
 
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Мои пироги
Для Вас пекла БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 14 пользователям

Чем заменить упражнения, если Вы хотите иметь плоский живот?

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 10:57 + в цитатник

alt="Чем заменить упражнения, если Вы хотите иметь плоский живот?"/2835299_Chem_zamenit_yprajneniya_esli_Vi_hotite_imet_ploskii_jivot (700x366, 90Kb)

Стройной фигуры и плоского живота можно добиться и без изнуряющих упражнений в тренажёрном зале, тем более, что сегодня у многих людей есть те или иные противопоказания к занятию фитнесом. Малоподвижный образ жизни и некачественное питание привели уже к тому, что даже в молодом возрасте люди страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с суставами. В этом случае есть один простой и доступный выход: двигаться как можно больше и есть как можно меньше. Это не значит, что Вы должны сидеть голодными, надо просто помнить, что живём мы не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить!
Итак: 
забудьте, что существует лифт и передвигайтесь по лестницам пешком. Если для Вас тяжела такая кардионагрузка, то лифтом пользуйтесь только тогда, когда у Вас в руках тяжёлые сумки,
приседать полезно для вашего здоровья, поэтому старайтесь приседать хотя бы при выполнении простых домашних обязанностей – уборке, мытье пола,
мусор с пола поднимайте только руками, наклоны развивают вашу гибкость, иногда даже специально разрасывайте его, чтоб потом поднять,
руки поднимать вверх тоже полезно время от времени, вытирайте пыль с верхних полок, поправляйте шторы, и полезно и приятно,
если в вашем доме есть фитнес-мяч, то ипользуйте его как тренажёр – можно ложиться на живот или на спину, отдыхать и худеть заодно,
подъём коленей к груди в положении стоя, сидя или лёжа – простое и доступное упражнение, можно поднимать колени поочерёдно, можно оба сразу, лишь бы в удовольствие,
не забывайте о питании, исключите из рациона все вредные продукты (консервы, лимонад, торты и пирожные), ограничьте употребление сладкого и солёного, добавьте в свой рацион овощей и фруктов
Старайтесь вести активный образ жизни, больше двигайтесь, крепче спите, не расстраивайтесь по пустякам! Любите себя такой, какая Вы есть на самом деле! Помните, что Вы – лучшая!
 

alt="Чем заменить упражнения, если Вы хотите иметь плоский живот?"/2835299_Chem_zamenit_yprajneniya_esli_Vi_hotite_imet_ploskii_jivot_yprajneniya (700x372, 73Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 11 пользователям

4 упражнения для плоского живота

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 08:59 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 9 пользователям

И в радости , и в горести - с тобою ... ~ Художник Армен Ваграмян

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 16:51 + в цитатник

2835299__1_ (695x700, 239Kb)

2835299_I_v_radosti__i_v_goresti__s_tobou____ (700x55, 15Kb)

Я никому здесь тайны не открою .
Слова просты - а смысл давно забыт .
И в радости , и в горести - с тобою ...
Супружеская клятва так велит .
 
Уходят годы быстрой чередою .
В глазах давно искринка не горит ...
И в радости , и в горести - с тобою ?
Но сердце-то иначе говорит ...
 
Я не твоя ... И ты , увы , с другою ...
Мы проживаем отведённый срок ...
Но в радости и в горести - с тобою !
И наши души встретятся ... Дай Бог ...
 

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 16 пользователям

Итальянская и французская брендовая одежда оптом.

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 16:02 + в цитатник

2835299__1_ (145x30, 1Kb)

alt="Итальянская и французская брендовая одежда оптом."/2835299_Italyanskaya_i_francyzskaya_brendovaya_odejda_optom_00 (700x525, 40Kb)

2835299_logo (300x77, 18Kb)Совсем недавно было то время, когда мы были вынуждены доставать красивую и модную одежду по знакомству или по блату. Платили тогда дорого, зато были уверены в том, что вещь хорошая и долго проносится. Увы, как часто нам приходилось ошибаться, потому что ту одежду привозили не из далёких стран, а шили в соседнем подъезде. Те времена прошли, но многие о них помнят до сих пор, а потому часто с недоверием относятся к магазинам, предлагающим современную, модную одежду высокого качества по сравнительно низким ценам. А зря.
Сегодня есть такие магазины, в которых поставки налажены непосредственно от производителя, а потому есть возможность установления нормальных цен, по которым эту одежду может купить любой человек, с обычным доходом, не хватающий звёзд с небес, который просто хочет купить добротную и качественную одержу. Магазин Modnasprava modnasprava.com.ua является одним из таких магазинов, и предлагает своим покупателям красивую, модную одежду для женщин и для мужчин отличного качества и аксессуары к ней.
Кстати, сейчас самое время обновить свой гардероб и встретить начало нового сезона в новой одежде! Даже если Вы ещё не определились со стилем, который Вам к лицу, Вы можете посмотреть модели, которые предлагает Вам магазин, и выбрать то, что Вам больше всего понравилось. В ассортименте мужская и женская верхняя одежда, куртки и пальто, свитера и кардиганы, пиджаки мужские и женские, рубашки и блузы, комбинезоны и спортивная одежда, огромное разнообразие цветов и моделей, глаза разбегаются от изобилия. Эта одежда представляет собой лучшие образцы французских и итальянских брендов, популярную среди потребителей разных возрастов и профессий.
 Несмотря на то, что у каждого из них разные вкусы и разные возможности, все они одинаково ценят в одежде удобство и комфорт. Эту одежду приятно носить, с ней не возникает проблем в уходе. Практичная и качественная одежда разнообразит ваш гардероб, создаст настроение, украсит вашу фигуру, скроет недостатки и подчеркнёт ваши достоинства. Встретьте весну в модной одежде от магазина брендовой одежды Modnasprava, подарите себе праздник!
 

alt="Итальянская и французская брендовая одежда оптом."/2835299_Italyanskaya_i_francyzskaya_brendovaya_odejda_optom_0 (700x700, 300Kb)

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Эффективные упражнения для похудения в бассейне

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 14:52 + в цитатник

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine (700x700, 330Kb)

Готовясь к очередному пляжному сезону вряд ли кто задумывался о том, что вода способна помочь Вам избавиться от лишнего веса! Правда, я не раз уже писала о том, что достаточное количество потребления поды всегда способствует похудению, конечно за исключением некоторых заболеваний, при которых обильное питьё приводит к отёкам, но этот момент строго индивидуальный, и в этих случаях врач советует, каково должно быть употребление воды. 
Бассейн, и само плавание – отличная тренировка для сжигания жир. В воде любое упражнение становится более эффективным, чем на суше, Вы затрачиваете на него намного больше калорий, а потому и сжигание жира происходит намного быстрее. Аквааэробика, к тому же, очень полезна для здоровья: она укрепляет сосуды и отлично тренирует мышцы. Одновременно с потерей веса Вы прощаетесь с целлюлитом и делаете мышцы своего тела более сильными и упругими. Предложенные упражнения старайтесь выполнять по 10 раз, заодно Вы справитесь с бессонницей и снимете стресс.
 

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 12 пользователям

Зачем время от времени поднимать руки вверх?

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 14:03 + в цитатник

alt="Зачем время от времени поднимать руки вверх?"/2835299_ (700x700, 156Kb)

Как выясняется, есть весомые причины для того, чтобы хоть иногда поднимать руки вверх, вот эти причины.
Во-первых, при поднятии рук вверх желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что облегчает прохождение по нему пищи, улучшается пищеварение. Это отличная профилактика дисбактериоза в кишечнике, который наблюдается из-за слишком медленного процесса переваривания пищи. Поднятие рук вверх ускоряет этот процесс, препятствуя процессам брожения и гниения.
Во-вторых, при поднятии рук вверх, Вы тренируете их против обвисания кожи рук, препятствия дряблости, что очень полезно, особенно женщинам. Кстати, именно поэтому так полезны упражнения с изменениям положения рук, особенно с отягощением.
В-третьих, поднимая руки вверх, Вы выпрямляете позвоночник, что служит профилактикой болей в спине и развиваете гибкость. Профилактикой заболеваний спины и позвоночника служит растяжение позвоночника, что происходит и при поднятии рук вверх, это самая простая и удобная оздоровительная поза, особенно при заболеваниях позвоночника.
В-четвёртых, поднимая руки вверх, Вы поднимаете вверх и внутренние органы, что очень полезно при их опущении.
Вопрос возникает такой: если так полезно поднимать руки вверх для оздоровления организма, почему беременным женщинам не рекомендуется поднимать руки вверх? Всё очень просто! При поднятии рук вверх в брюшной полости становится больше места, плод может изменить расположение, и есть возможность обвития пуповиной плода. Так что, будьте внимательны к своему здоровью!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 13 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1152 ... 692 691 [690] 689 688 ..
.. 1 Календарь