Мостик на боку - идеальное упражнение для укрепления мышц спины!

Суббота, 16 Марта 2019 г. 11:58 + в цитатник

Это упражнение почти не имеет противопоказаний, выполнять его нужно хотя ба два-три раза в неделю, выполняя упражнение не дольше 40 секунд. Для выполнения упражнения нужно принять исходное положение: начните с правого бока, потом перевернётесь на левый бок. Лёжа на боку вытяните ноги, правую руку согните на 90 градусов, предплечье будет служить Вам опорой на полу.

Опираясь на предплечье, поднимите бедра, пока ваше тело не образует прямую линию от шеи до лодыжек. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 3-4 раза и затем смените исходную позицию на левый бок.

Удачи всем и здоровья!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Процитировано 15 раз
Понравилось: 20 пользователям

Ялта, или «Русская Ницца»

Пятница, 15 Марта 2019 г. 17:46 + в цитатник

Особый колорит «города-сада», романтика ялтинских улиц, богатое прошлое и, конечно, яркое крымское солнце уже несколько столетий манят отдыхающих в Ялту. Вместе мы перелистаем ялтинские страницы жизни и творчества талантливых людей, рассмотрим выразительную архитектуру. И за время прогулки вы поймёте, как всего за 60 лет из никому не известного поселения Ялта превратилась в лучший курорт Российской империи — «Русскую Ниццу».

Именитое прошлое города: творческие люди в Ялте

Мы начнем экскурсию в сердце Ялты — Старом городе, раскинувшемся на склонах Поликуровского холма. К его границам с конца XVIII века примыкали дворянские усадьбы — вы погуляете по парку одного из бывших имений, «Уч-Чам», и узнаете о роли княгини М.В. Барятинской в устройстве санаториев для легочных больных. В Старом городе увидите улицу, запечатленную Исааком Левитаном на одной из картин, и рассмотрите дом, в котором гостил композитор Рахманинов: именно здесь писался знаменитый «Второй концерт для фортепьяно с оркестром». Вы узнаете, где началась головокружительная карьера Фёдора Шаляпина и как в Российской империи зародилось экскурсионное дело.

Архитектура и чеховские места

Увидев храм Иоанна Златоуста, вы ощутите влияние духа романтизма на архитектуру Ялты 30-х годов XIX столетия. Вас удивит стилевое разнообразие декора в духе Средневековья и античности, крымско-татарской традиции и русской народной деревянной архитектуры. После Старого мы спустимся в Новый город, созданный к концу XIX века, где вы полюбуетесь выразительным архитектурным образом ялтинской набережной в стиле Ренессанс. Я расскажу об истории устройства местного водопровода и распространении гостиничного дела в курортном городе, открою секрет, где находился павильон Верне, в котором состоялась встреча героев рассказа «Дама с собачкой», и познакомлю с чеховскими местами Ялты. А ещё мы обязательно прогуляемся по улицам Екатерининской, Пушкинской и Боткинской, где сохранились свободная планировка и своеобразный колорит Ялты рубежа 19-20 веков.

Источник

Читать далее...

Рубрики:

интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ, ПУТЕШЕСТВИЯ, ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА

Метки: Ялта Россия облик города Интереснве места Ласточкино Гнездо

Процитировано 10 раз
Понравилось: 30 пользователям

Комментарии (18)

Весенние мечты ~ Художник Сара Джаретт (Jarret Sarah)

Пятница, 15 Марта 2019 г. 17:22 + в цитатник

На солнышке играя,золотясь,

Сияет день, но нет в душе полёта,

Как будто бы в груди застыло что-то

И ожидает чуда затаясь.

Там, в глубине, внутри меня самой,

По-женски так наивной и беспечной,

Живёт мечта в надежде бесконечной,

А сердце спит ещё, даря покой.

Надежды глянец чуть подёрнул страх,

Наивно-глупо, отчего не знаю,

Но каждую весну я ожидаю

С тревожным взглядом в голубых глазах.

Поют ручьи и птицы в вышине,

Им распахнулась синева безбрежно...

Как хочется, что б искренне и нежно

Подумал ты сегодня обо мне.

Ольга Листопад

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Сара Джаретт (Jarret Sarah) картины сюрреализм живопись

Процитировано 3 раз
Понравилось: 31 пользователям

Комментарии (16)

Мы наверно встречались и раньше... ~ Художник Flore Betty

Пятница, 15 Марта 2019 г. 16:42 + в цитатник

Мы наверно встречались и раньше,

В неизведанной жизни своей.....

Там сердца наполняли любовью,

Ароматом душистых полей.

И не знали,когда ещё будет..

Наша встреча на этой земле.

Безмятежные жизни и судьбы,

Пролетали сквозь время во сне.

Мы случайно с тобой повстречались

В тихий вечер осенней порой.

Беcпокойствием души,так сжались

Мы узнали друг друга с тобой.

А осенние листья кружатся

Тихим шепотом песню поют.

И на землю тихонько ложатся

Создавая красивый уют.....

Ты мне шепчешь:"Моя ты родная,

Как же долго тебя, я искал

Сколько лет потеряли не зная

Без тебя,я так сильно страдал

И теперь,я тобою болею......

Ненаглядная радость моя.

Все преграды поверь - одолею,

Чтобы жизнь протекала любя!"

А душа всё сжимает от боли

От потерянных временем лет.

И не знает,когда из неволи

Будет снова встречать свой рассвет.

Лариса Гирбургер

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Flore Betty картины живопись женский портрет

Процитировано 5 раз
Понравилось: 27 пользователям

Комментарии (6)

Вулкан Платинум казино официальный сайт

Пятница, 15 Марта 2019 г. 15:07 + в цитатник

alt="Вулкан Платинум казино официальный сайт"

Игровые автоматы официального сайта Вулкан Платинум

Игровых автоматов на сайте казино много, они удовлетворят самый взыскательный вкус! Ведь это игровые автоматы от самых известных производителей азартных игровых автоматов: Novomatic, Igrosoft , Mega Jack, Playtech, Playson, BetSoft, Microgaming, NetEnt, Evoplay, которые знают, что хочет получить геймер. Поэтому все игровые автоматы имеют прекрасную графику, великолепную озвучку, интригующие сюжеты и возможность выиграть неплохие деньги.

В том, что большинство игровых автоматов казино имеют значительные шансы на успех, сомневаться не приходится, возьмите любой из имеющихся здесь игровых автоматов: Zombies, Katana, Starburst, Forest Of Wonders, Secret Forest, Aquatica, Marco Polo, Dracula, Resident, Pirates Treasures, Alcatraz, Riches of Cleopatra, Space Wars, Aztec Gold, Crystal Queen, Banana Splash, Gonzo’s Quest Extreme, Big Bang, Bazar, Desert Treasure 2, Queen of Hearts, Gorilla, Joker Poker, Sizzling Hot, Pharaoh’s Gold, Slot-o-pol, Fairy Queen, Fairy Queen, Pirate, Columbus Deluxe, Zoloto Partii, Desert Treasure, Gnome, Fruit Cocktail, Attraction, Sizzling Hot Deluxe, и поиграйте на нём минут 30 – час, сколько выигрышных комбинаций у Вас выпало?

Прибыльные игровые автоматы казино Вулкан Платинум

Играть на бесплатных игровых автоматах выгодно даже если не получишь выигрыша. Во-первых, потому, что за игру не платишь ни копейки, а с интересом поводишь время. Во-вторых, потому, что в результате игры накапливаешь какой-то опыт, который непременно скажется на успехе в дальнейшем. Кто-то может подумать, что игра в казино – пустая трата времени, но ведь любой приобретённый опыт идёт на благо. Сначала учишься играть, привыкаешь к игровым автоматам, потом учишься выигрывать, применяя в игре различные стратегии и тактики, которых придумали уже немало!

Читать далее...

Рубрики:

Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг

Метки: Вулкан Платинум казино официальный сайт казино вулкан Платинум игровые автоматы

Понравилось: 11 пользователям

Комментарии (12)

Посадка рододендронов на вашем участке

Пятница, 15 Марта 2019 г. 14:00 + в цитатник

alt="Посадка рододендронов на вашем участке"

Рододендрон не зря называют королём цветов! Необычайно эффектный во время цветения, он прекрасно украшает сад и в период покоя. Наличие многочисленных сортов растения позволяет выбрать для своего сада растение по вкусу, разнообразие расцветки впечатляет даже бывалых садовников. Растение прекрасно чувствует себя как в тепличных условиях, так и на открытом грунте, если соблюдены все правила посадки растения. О том, как правильно посадить рододендрон, написано здесь , а о том, как можно совместить различные сорта растения, хорошо видно на фотографиях.

Выбор сорта рододендрона зависит от ваших предпочтений, но даурский, турой и канадский проявили себя в наших условиях как самые неприхотливые растения – в холодные зимы они могут обмерзать, но затем быстро восстанавливаются. Чтобы предохранить растение от прямых солнечных лучей во избежание ожогов, рекомендуется высаживать кусты между более высокими деревьями, например соснами. Если на вашем участке сосен нет, можно создать искусственную тень декоративной стеной или беседкой. В саду всегда есть места, куда Вы заглядываете редко, как правило, там растёт дикая малина, терновник, посадите там рододендрон, заранее побеспокоившись о достаточно плодородной почве, он прекрасно будет расти между камнями, красотой своей радуя глаз.

Плодородие почвы – не главный фактор хорошего сада, но на скудных почвах любое растение зачахнет, тем более рододендрон. Даже не будучи слишком требовательным к уходу, он требует и своевременной подкормки, и хороших условий для развития корневой системы. Приобретая грунт у известного Вам поставщика, Вы оберегаете свои растения, заботитесь о них, создаёте условия для пышного цветения. Ваш сад будет красив в любое время года, если Вы заботитесь о нём.

alt="Посадка рододендронов на вашем участке"

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: рододендрон посадка группами сад садовый участок грунт выбор грунта

Процитировано 3 раз
Понравилось: 17 пользователям

Как работают филеры?

Пятница, 15 Марта 2019 г. 11:49 + в цитатник

Филлер (от английского словосочетания to fill – наполнять, заполнять) – инъекционное средство, используемое в косметологии в качестве наполнителя для устранения косметических дефектов на лице и теле.
Основные зоны коррекции:
• ГУБЫ. Процедура эффективна, если необходимо усилить данный от природы объем губ или улучшить контур рта, измененный вследствие возрастных процессов;
• НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ. Характерные видимые бороздки в этой зоне у многих появляются еще в молодости, и со временем их видимость становится очень заметной. Инъекция геля обеспечивает разглаживание кожи и предотвращает дальнейшее появление носогубных морщин;
• СКУЛЫ И ЩЕКИ. С помощью гелей можно устранить возрастное обвисание щек или придать им объем;
• ПОДБОРОДОК. Неровная поверхность в области подбородка может быть, как следствием возрастных изменений, так и передаваться на наследственном уровне. Введение специальных средств позволяет выровнять провалы и бугорки;
• НОСОСЛЕЗНАЯ БОРОЗДКА. Кожа под нижним веком у всех людей имеет незначительную жировую прослойку, с возрастом она еще больше уменьшается. Наполнители натягивают кожу под глазами, что приводит к исчезновению морщинок, темных пятен, отечности;
ПЕРЕНОСИЦА. В области переносицы чаще всего образуется глубокая вертикальная морщинка. Инъекция средства в межбровье позволяет

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом

Для Вас

Метки: филлеры коррекция наполнители красота здоровье косметология

Понравилось: 17 пользователям

Несколько правил жизни Майи Плисецкой

Пятница, 15 Марта 2019 г. 11:28 + в цитатник

• «Не люблю суеты. Ни на сцене, ни в жизни… Лишние слова тоже не нужны».
• «Люди не делятся на классы, расы, государственные системы. Люди делятся на плохих и хороших. Только так. Хорошие всегда исключение, подарок Неба».
• «Всю жизнь люблю новое, всю жизнь смотрю в будущее, мне всегда это интересно!»
• «Мужчинам всегда нравились красивые фигуры. Я не думаю, что балерины покоряли их своим умом».
• «От морщин никуда не деться. Но молодящийся старичок или старушка — это смешно. Знаете, есть старый сад и новый сад. Но ухожен он или нет – это уже совсем другое дело. То же самое с лицом человека: всегда видно — ухоженно оно или запущенно».
• «Дам вам совет, будущие поколения. Меня послушайте. Не смиряйтесь, до самого края не смиряйтесь. Даже тогда — воюйте, отстреливайтесь, в трубы трубите, в барабаны бейте… До последнего мига боритесь… Мои победы только на том и держались. Характер — это и есть судьба».
• «Я люблю это выражение о руках своих партнеров: умные руки. С глупыми руками не потанцуешь. Обязательно завалят, передержат, поторопятся».
• «Не уверена, что высшее проявление ума — это доброта. Добряки бывают и набитыми дураками».
• «Я больше люблю пиво с сосисками, чем сладкое… А вообще, люди не придумали ничего вкуснее, чем обычный хлеб с маслом».
• «Не жрать! Более действенного способа быть в форме еще не придумали».

Рубрики:

Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза

Метки: правила жизни Майя Плисецкая жизнь мысли

Процитировано 8 раз
Понравилось: 28 пользователям

Простое упражнение для снижения веса, доступное всем!

Пятница, 15 Марта 2019 г. 11:26 + в цитатник

alt="Простое упражнение для снижения веса"

Похудеть мечтают все, но мало хотеть, надо действовать! Пока Вы придумываете причины, по которым хотите оправдать прибавку в весе, другие активно занимаются спортом и худеют! Не правда, что Вы не можете делать то же самое! Ещё как можете!

Лягте на бок, сделайте упор на руку, согнутую в локте, ноги можно положить одну на другую. Это исходное положение.

Прямой верхней ногой опишите 6 кругов в направлении вперёд, назад.

Потом то же самое проделайте другой ногой, перевернувшись на другой бок.

У Вас получится по 12 круговых движений ногами. Повторите ещё и ещё раз с каждой стороны получится по 3 цикла. Этого достаточно.

Программа на день выполнена. При желании можно делать это упражнение утром и вечером.

Удачи всем!

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: круговые движения ногами похудение тренировка простое упражнение

Процитировано 41 раз
Понравилось: 41 пользователям

Плюшевые щенки – выкройки

Пятница, 15 Марта 2019 г. 11:26 + в цитатник

alt="Плюшевые щенки – выкройки"

Читать далее...

Рубрики:

Своими руками

Метки: Плюшевые щенки выкройки своими рками

Процитировано 2 раз
Понравилось: 20 пользователям

Как сделать растяжку?

Пятница, 15 Марта 2019 г. 10:50 + в цитатник

alt="Как сделать растяжку?"

Растяжка (stretching — вытягивание, растягивание, удлинение, растяжение; напряжение; эластичность, растяжимость) — очень полезна для гармоничного развития тела, ей не стоит пренебрегать на тренировках, да и в домашних условиях.

Для правильной растяжки очень важна разминка. Выполняется она, как правило, в режиме нон-стоп, но без резких движений. Время выполнения одного упражнения варьируется от 5 до 15 секунд.

С каждым новым занятием гибкость и выносливость вашего тела будет увеличиваться. Сама сила мышц тоже напрямую связана с растяжкой. Ведь чем большей гибкостью и эластичностью обладает мышца, тем большую нагрузку она может выдерживать. Исходя из этого, профессиональные спортсмены и любители фитнеса зачастую заканчивают тренировку именно растяжкой.

Виды растяжeк

1. Динамическая. Движения в быстром темпе, с нарастающей амплитудой движения. Представляет собой своеобразную разминку, что помогает разогреть мышцы и связки.

2. Статистическая. Выполнение этого вида подразумевает остановки в одном положении на какое-то время. Новичкам лучше удаётся делать это при помощи партнера/тренера/снаряда.

3. Баллистическая. Наиболее ярким примером являются махи ногами балерин, где амплитуда с каждым движением нарастает. Этот способ не рекомендуется начинающим, так как высок риск получения травмы, растяжения.

Рассмотрим наиболее популярные упражнения на растяжку

Наклоны головы.Наклоните голову плавно и как можно ниже назад, затем вперёд, влево и вправо. Ладонью увеличьте амплитуду легким надавливанием.
Наклоны. Ноги на ширине плеч, руки положите на талию. Как можно плавнее и ниже нагибайтесь вперёд, назад и по бокам.
Вращение ступнями. Упражнение, знакомое нам со школьной скамьи. Круговые движения голеностопном. Необходимая часть разминки перед бегом.
Вращения плечами. Разминают плечевой пояс. Выгоняются в достаточно быстром темпе.
Складка. Выполняется сидя на полу, разведя ноги в стороны, либо же наоборот вместе. Нужно тянуться животом к ногам либо к полу, в зависимости от положения ног.
Бабочка. Нужно сесть на пол, соединив перед собой стопы, спина должна быть прямой. На групповых занятиях зачастую на колени становится другой человек, выполняя роль утяжелителя.
Махи. Существует множество вариаций этого упражнения. Самое популярное - поочередные взмахи ногами до головы перед собой.
Шпагат. Вишенкой на торте и мечтой любого является шпагат. Если правый и левый - довольно частое явление, то вот поперечный - показатель мастерства, гибкости довольно редок.

Источник

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: растяжка упражнения на растяжку разминка

Процитировано 12 раз
Понравилось: 22 пользователям

Бухарест — «маленький Париж» Восточной Европы

Четверг, 14 Марта 2019 г. 17:35 + в цитатник

Когда-то из Бухареста хотели сделать копию Парижа, после мировых войн —копию Москвы, но всё же румынская столица сумела сохранить своё лицо и особенную атмосферу. На обзорной экскурсии вы прочувствуете архитектурные контрасты города и откроете ключевые страницы его истории. Мы поговорим о диктаторе Чаушеску и князе Владе Дракуле, рассмотрим старинные дворцы и площади, хранящие воспоминания о революции. В результате вы получите полное представление об истории и культуре Бухареста с первого упоминания о городе до его современных реалий.

Страницы истории Бухареста

Наше путешествие в историю столицы начнется с площади Революции, где я расскажу вам о кровавых событиях революции 1989 года и роли диктатора Чаушеску в судьбе Румынии. Здесь же вы встретите Атенеум, архитектурную визитную карточку Бухареста, чьи шесть наружных колонн идентичны колоннам Афинского Акрополя. А затем рассмотрите Королевский дворец, который долгое время оставался главной резиденцией румынских монархов. Сегодня часть залов дворца занимает экспозиция Румынского Национального музея искусств с коллекциями старинных гобеленов, скульптур и картин.

Старинная архитектура бульвара Calea Victoriei

Вы прогуляетесь по старейшему бульвару Бухареста, который первоначально был вымощен деревом, а деревянные тротуары использовались в качестве покрытия для дождевых стоков каналов. Именно здесь в конце 17 века строили свои дома бояре, а затем появились гостиницы, рестораны и административные постройки. Вы рассмотрите сохранившиеся здания эпохи Брынковяну и неорумынского стиля, сочетавшего византийские и османские черты с ренессансом и барокко, что придало неповторимую атмосферу старым кварталам Бухареста.

Колорит исторической части города

Затем углубимся в историческую часть города, в которой скрываются десятки ярких ресторанчиков и кафе. Вы посетите княжеский двор, найдете грамоту, подписанную самим Владом Цепешем, известным всему миру как Влад Дракула. На площади Конституции вы увидите самое большое административное здание в мире — Дворец Парламента, — а также посетите Патриарший Дворец начала 20 века. И, конечно, узнаете, какие истории прячутся за фасадами домов, скульптур и памятников.

Кроме того, на прогулке я дам несколько рекомендаций, где в Бухаресте пообедать и интересно провести время, куда стоит отправиться самостоятельно, расскажу о ночной жизни города, лучших местах для шопинга и многом другом.

Источник

Читать далее...

Рубрики:

интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ, ПУТЕШЕСТВИЯ, ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА

Метки: Бухарест интересные места путешествия гоода и страны

Процитировано 5 раз
Понравилось: 28 пользователям

Комментарии (16)

Глаза - не зеркало души ~ Джимми Ло (Jimmy Law) - абстрактный портрет

Четверг, 14 Марта 2019 г. 16:35 + в цитатник

Глаза - не зеркало души,

А в душу - двери,

Мы так проникнуть в них спешим,

Мы очень верим,

Что там, за дверью, в глубине

Души волшебной,

Нас ждет мерцающий в окне

Огонь душевный.

Любви своей бесценный жар,

Огня светило,

Как мы хотим, чтоб этот дар

Душа дарила!

И так, с надеждою в руках,

Стучимся в двери...

Открылась дверь.О, Боже! Ах,

Кто б мог поверить,

Что этот мрак, что эта боль,

Что этот холод,

Смогли душевную юдоль

Собой наполнить,

И огонек души святой,

В морозной дымке,

Чадит средь комнаты пустой

Лучиной зыбкой.

Зеркальный свет дверей иных

Зовет и манит,

Но острый край зеркал дверных -

Так больно ранит!

Горит чарующий огонь,

Не согревая,

Его попробуй только тронь -

Сожжет, играя.

Глаза не зеркало души,

А в душу - двери,

Быть может, это двери в жизнь,

К любви и вере,

А может - в призрачный туман

Недоброй сказки,

Где свет - мираж,любовь - обман,

На лицах - маски...

Татьяна Шельгова

Рубрики:

живопись

Метки: Джимми Ло (Jimmy Law) художник картины женский портрет абстрактный портрет

Процитировано 3 раз
Понравилось: 25 пользователям

Комментарии (23)

Счастье - оно рядом.... ~ Иллюстратор Carla Stara

Четверг, 14 Марта 2019 г. 15:45 + в цитатник

Наверно, нужно быть немного проще

И от людей не требовать того,

Чего они Вам дать не смогут точно,

Но видеть в них душевное тепло.

Не нужно ждать богатого мужчину.

Не в деньгах счастье - в любящих глазах.

И без толку иметь свою машину,

Когда любви нет в раненных сердцах.

Мы все хотим побольше и получше,

Но лишь в погоне за умом иль красотой

Теряем то, что предоставил случай

И тех людей, что нам даны судьбой.

Быть может, ваше счастье оно рядом,

А вы мечтайте о другом, хотите нового.

Не от того вы одиноки, что так надо -

А от того, что вы хотите слишком многого.

Куткар Мария

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: Иллюстратор Carla Stara Художник Carla Stara иллюстраци девушки акварель рисунок

Процитировано 6 раз
Понравилось: 31 пользователям

Комментарии (11)

Демоверсии азартных игровых автоматов казино Azino777

Четверг, 14 Марта 2019 г. 15:01 + в цитатник

alt="Демоверсии азартных игровых автоматов казино Azino777"

К демоверсиям игровых автоматов многие геймеры нередко относятся предвзято, мол, и не автоматы вовсе, однако, как же они ошибаются! Ведь функция у этих игровых автоматов особая – научить человека играть, а это порой ох, как непросто! Часто игроки пугаются не столько вероятных проигрышей и неудач, как непоправимых ошибок, которые многие делают в процессе игры. Ведь в игре часто приходится быстро искать решение, от которого зависит дальнейшая судьба, если не выигрыша, то значительного перелома в игре, от которого зависит многое. Увы, игроки часто не умеют принимать таких решений не только в состоянии напряжения, но и в спокойной обстановке.

Демоверсии игровых автоматов Азино777

Демоверсии помогают экономить не только денежки, но и наши нервы. Представьте, сколько бы пришлось потратить на одну только игру в MEGA MOOLAH или в MUGSHOT MADNESS, а ведь в казино игровых автоматов много, и поиграть хочется в каждый! Не будь бесплатных версий, мы бы давно остались без копейки, ведь выигрывать получается далеко не у всех, а играют многие! В казино Азино777 много хороших игровых автоматов: VIKING AGE, BIG KAHUNA SNAKES AND, BANANAS GO BAHAMAS, ICE RUN, SPARKS, PLAYBOY, THOR THE MIGHTY AVENGER, EVOLUTION, BANK CRACKER, ENCHANTED WOODS, ROYAL TREASURES, RAMSES II DELUXE, PHARAOHS GOLD III, PHARAOHS GOLD 2, MARKO POLO, GONZO'S QUEST, BLOOD SUCKERS, ROBIN HOOD, REEL RUSH, REEL STEAL, PIGGY RICHES, PANDORA'S BOX, PACIFIC ATTACK, MEGA FORTUNE, LUCKY ANGLER, KINGS OF CHICAGO, ICY WONDERS, HALL OF GODS, GROOVY SIXTIES, GEISHA WONDERS, FRUIT SHOP, FRUIT CASE, FRANKENSTEIN, FISTICUFFS, EXCALIBUR, DEMOLITION SQUAD, ARABIAN NIGHTS, с отличными сюжетами, с великолепной графикой!

alt="Демоверсии азартных игровых автоматов казино Azino777"

Читать далее...

Рубрики:

Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг

Метки: Азино777 казино Азино777 игровые автоматы играть онлайн игровые автоматы онлайн

Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (20)

Здоровое питание у Вас дома!

Четверг, 14 Марта 2019 г. 11:32 + в цитатник

alt="Здоровое питание на дом!

Когда говорят о здоровом питании, многие думают, что сегодня здоровая еда стоит слишком дорого, и обеспечить себя и свою семью продуктами для здорового питания они не в состоянии. Зря так думают. Конечно, проще нарезать колбасы и сыра и положить на хлеб, таким бутербродами питается чуть ли не вся страна, при этом никто не задумывается о том, откуда берутся лишние килограммы и складки жира на талии.

Говоря о том, что…я почти ничего не ем, может быть Вы в чём-то и правы, но для здоровья нужно питаться регулярно, иначе жиры станут откладываться про запас, на случай отсутствия питания. Над организмом нельзя издеваться, лишая его самого необходимого – питания, ведь с ним поступают не только калории, но и витамины, микроэлементы, их недостаток мгновенно начинает сказываться на вашем организме.

Так, недостаток кальция приводит к мягкости костей, их пористости, что ведёт к остеопорозу. Недостаток магния приводит к мышечным судорогам и обезвоживанию организма. Недостаток хлора приводит к сухости кожи, натрия – к головным болям, плохой памяти и потере аппетита. При недостаточном содержании калия в организме возможна аритмия, нарушение сердечной деятельности, при недостатке железа развивается анемия, при недостатке йода - зоб.

Хотите иметь красивую фигуру, отличное здоровье – питайтесь правильно! Это не значит, что ваш рацион должен целиком состоять из рыбы и морепродуктов, в нём должно быть всё, и овощи, и фрукты, и крупы, рацион здорового питания должен быть сбалансирован, и о том, как это сделать, знают специалисты здорового питания. Именно они разрабатывают рационы питания для спортсменов, беременных и больных людей, именно сбалансированное питание помогает встать на ноги после травм и тяжёлых болезней и достигнуть хороших физических результатов.

Здоровое питание на дом – это не прихоть, а необходимость для тех, кто заботится о своём здоровье! Это тщательно подобранный план по набору мышечной массы или питание для снижения веса, это сбалансированное питание для всей семьи или полезные смузи в дополнение вашему рациону, это программа здорового питания, продуманная экспертами и шеф поварами Perfect-Food, готовящих вкусные блюда, полезные для Вас! Стоит попробовать! Доставка по Москве и области бесплатная!

alt="Здоровое питание на дом!

Рубрики:

«Вкусные рецепты для здоровья»

Метки: Здоровое питание на дом здоровое питание здоровье доставка еды вкусная еда полезное питание

Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям

Если у вас болит колено, вы должны попробовать эту растяжку

Четверг, 14 Марта 2019 г. 10:06 + в цитатник

alt="Если у вас болит колено"

Боль в колене надолго выводит из строя, не даёт возможность полноценного движения, ограничивает нас в перемещении. У кого колено болело хотя бы раз в жизни, тот поймёт, насколько это неприятно. От боли в колене разработаны целые комплексы упражнений, но только этот способ даст Вам возможность надолго забыть про боль.

1. Для начала вам понадобится полотенце для лица или кухонное полотенце.

2. Сложите полотенце пополам и сядьте на стул или диван — где-нибудь, где вы можете поставить ногу. Приложите полотенце за колено как можно дальше в сустав, а затем осторожно согните колено, чтобы ваша нога была поставлена на поверхность стула / кушетки.

3. Наконец, вы очень нежно обхватите руками голень и слегка потянете. Используя полотенце и это растягивающее движение, вы создадите пространство внутри коленного сустава и поможете снять часть боли!

Регулярное выполнение этого упражнения поможет сохранить ваши колени свободными, здоровыми и безболезненными на всю оставшуюся жизнь.

Источник

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов

Метки: растяжка упражнение для колена боль в колене здоровье суставов

Процитировано 27 раз
Понравилось: 24 пользователям

Причины прыщей по шести зонам на лице

Четверг, 14 Марта 2019 г. 09:51 + в цитатник

alt="Причины прыщей по шести зонам на лице"

Как вы, наверное слышали, ваша кожа (включая ногти и волосы) является отражением вашего здоровья. По методике, называемой «картографирование лица», различные области лица отражают состояние здоровья различных внутренних органов.

«Лицевое картирование — это способность видеть отражение органов тела на каждой части лица — например, блеск, тусклость и цвет, а также выражение лица» — объясняет китайский ученый и основатель линии по уходу за кожей Baszicare Chapman Lee.

Практика картирования лица насчитывает несколько тысяч лет и является результатом (главным образом) наблюдений китайских и индийских врачей. Концепция картирования лица слегка эволюционировала, включив новые дерматологические данные; хотя центральная идея остается прежней: там, где у вас проблемы на лице — это отражение того, что происходит в вашем теле.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи

Метки: прыщи на лице причины появления лечение прыщей красота здоровье

Процитировано 9 раз
Понравилось: 20 пользователям

Методика Огуро Йошито для стройной талии - упражнение «Шагающий Японец»

Четверг, 14 Марта 2019 г. 09:37 + в цитатник

Упражнение «Шагающий Японец»:

Читать далее...

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: упражнение «Шагающий Японец» похудение китайская медицина упражнения для похудения

Процитировано 20 раз
Понравилось: 21 пользователям

Доктор Попов: подтяжка лица без скальпеля

Четверг, 14 Марта 2019 г. 09:23 + в цитатник

Многие женщины мечтают чтобы их лицо как можно дольше оставалось молодым и без морщин. Доктор Петр Попов, научит нас, как осуществить подтяжку лица без операции при помощи простых и очень действенных упражнений. Обычно, когда хотят сделать подтяжку лица, обращают внимание на кожу. На самом деле под кожей находится соединительная ткань и связки, а ее натягивает диафрагма...Читать далее

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом

Для Вас

Метки: подтяжка без опарации омоложение лица подтяжка уход за лицом гимнастика для лица

Процитировано 4 раз
Понравилось: 19 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Новости

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

Мостик на боку - идеальное упражнение для укрепления мышц спины!

Ялта, или «Русская Ницца»

Весенние мечты ~ Художник Сара Джаретт (Jarret Sarah)

Мы наверно встречались и раньше... ~ Художник Flore Betty

Вулкан Платинум казино официальный сайт

Посадка рододендронов на вашем участке

Как работают филеры?

Несколько правил жизни Майи Плисецкой

Простое упражнение для снижения веса, доступное всем!

Плюшевые щенки – выкройки

Как сделать растяжку?

Бухарест — «маленький Париж» Восточной Европы

Глаза - не зеркало души ~ Джимми Ло (Jimmy Law) - абстрактный портрет

Счастье - оно рядом.... ~ Иллюстратор Carla Stara

Демоверсии азартных игровых автоматов казино Azino777

Здоровое питание у Вас дома!

Если у вас болит колено, вы должны попробовать эту растяжку

Причины прыщей по шести зонам на лице

Методика Огуро Йошито для стройной талии - упражнение «Шагающий Японец»

Доктор Попов: подтяжка лица без скальпеля