При нарушении сна или просто при плохом засыпании, человеку поможет ароматическая подушка с лечебными травами, её можно сделать и своими руками. Такие подушки могут пригодиться на все случаи жизни, в зависимости от лечебных свойств трав, которые добавлены в эту подушку.

• Если сон беспокойный, тревожный – наполните подушку травой мяты, мелиссы, герани, цветами боярышника или калины.

• Расслабиться и скорее уснуть помогут ромашка, полынь, донник.

• Улучшить работу органов дыхания и быстрее уснуть при заболеваниях бронхов помогут розмарин, берёза, эвкалипт.

• Снимут усталость и помогут быстрее успокоиться помогут пижма, тысячелистник, ромашка.

Трав с древних времён помогали людям. Они использовались не только в качестве отваров и настоев, но также и в виде ароматов. Запах трав обладает теми же свойствами, что и сама трава, только в более слабой концентрации, и оттого более полезна в применении. Человек, бывает, испытывает аллергию на какую-то траву при обычном применении, но легко переносит её запах. Только у немногих людей даже прикасание к некоторым лекарственным травам возникают стойкие аллергические реакции – зуд, крапивница, отёк. В этом случае, конечно, использовать лекарственные травы в САШЕ тоже не рекомендуется, в остальных случаях это даже приветствуется. Для надёжности лучше проконсультироваться с лечащим врачом, он подскажет, как можно избежать аллергической реакции на лекарственные травы. Если говорить об ароматических подушках с лечебными травами, то они мягко помогают справиться с усталостью и переутомление, при этом воздействуют на человека с направленным целебным действием. Некоторые травы при этом снижают кровяное давление, некоторые помогают коже справиться с воспалениями.

Бессонница – проблема многих людей! Как ни странно, бессонницей могут страдать как люди старшего возраста, так и молодые люди. Возникает она и на почве переутомления, и по причине чрезмерной усталости, и от стресса, от крепкого чая или кофе…Причин может быть много, результат – один – бессонницы. Это не заболевание, это всего лишь симптом, нарушение сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью сна, сложным засыпанием. Бессонницы – инсомния – это проблема современности. Одни люди не могут уснуть из-за навязчивых мыслей, которые, как осы, роятся в голове. Другие не могут заснуть из-за хронических болей, мешающих уснуть. Если у Вас депрессия, то бессонница начинает одолевать Вас с 4-5 утра, принося с собой состояние безысходности и тоски. Это состояние знакомо многим, его нельзя сравнить ни с чем. Бродить по квартире и пытаться успокоиться хоть какими-то средствами – валериана или валокордин – пытаются многие, и лишь немногим в результате удаётся уснуть. А впереди – рабочий день, вставать совершенно разбитым, невыспавшимся никому не нравится! Падает работоспособность, падает производительность. А ведь и в этой ситуации можно помочь себе и избежать последствий бессонницы. Выход один – надо учиться правильно засыпать!

• Комната, в которой Вы спите должна быть хорошо проветрена, в ней не должно быть никаких раздражающих Вас запахов.

• Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе хотя бы час.

• Успокаивающая ванна с добавлением 3 капель пихтового масла в течение 15–20 минут, прекрасно успокоит ас и поможет быстро уснуть!

• При плохом засыпании рекомендуется ванна с эфирными маслами можжевельника, мирры, кипариса, кедра, мандарина, апельсина. Добавьте в тёплую ванну 5-8 капель любого из этих эфирных масел.

• При беспокойном сне применяйте ромашку, нероли, лаванду, ладан. Рецепт тот же: тёплая ванна 20 минут с добавлением 5-8 капель выбранного эфирного масла.

• 50 г семян укропа отварите на малом огне в 0,5 л вина. Принимайте перед сном по 50 мл.

• В ситуации, когда ночной сон постоянно прерывается, лучше всего использовать запахи сандалового дерева, можжевельника или илинг – иланга.

• Капните несколько капель эфирного масла сандалового дерева на край подушки – помогает крепкому сну.

• За 30 минут до того, как приготовитесь спать, зажгите в спальне аромалампу с любым из эфирных масел: лаванда, сандал, роза, хмель, герань, мелисса, нероли, жасмин, майоран, ромашка, бергамот, валериана, пассифлора, пачули – они помогут Вам успокоиться и привести свои мысли в порядок.

• Распылить эфирные масла можно не только с помощью аромалампы, но и с помощью обычного пульверизатора.

• Ингаляция с раствором эфирного масла тоже поможет быстро уснуть. Достаточно ингаляции в течении 5 минут.

Для нормального засыпания  Нужно сделать всё, что в ваших силах, и у каждого, наверняка, есть свой секрет – поделитесь им!

 

В вопросах здоровья не бывает мелочей. Важно всё, начиная от питания и заканчивая проблемами, связанными с очищением организма. Очищение в здоровом организме происходит само, природа предусмотрела всё сама, но если в организме случаются сбои, надо срочно помогать ему. Одной из серьёзных проблем нормального пищеварения являются запоры. Они случаются у многих людей, независимо от возраста и профессий. Запоры могут быть связаны:

• С постоянным перееданием или, наоборот, с ограничением себя в пище.

• С неправильным режимом питания или неграмотным рационом питания.

• С постоянными диетами.

• С нарушением обмена веществ.

• С недостаточным поступлением воды в организм.

• С недостаточным количеством клетчатки.

• С малой подвижностью.

В любом случае бороться с запорами надо, потому что шлаки, которые накапливаются в организме, отравляют его.  Для улучшения пищеварения нельзя дать совет один на всех. Каждый человек индивидуален, и у каждого организма свои особенности. Одним достаточно выпивать чуть больше воды, другим и слабительные не всегда помогают. Кстати, частое употребление слабительных средств как раз и является одной из причин запоров. Кишечник перестаёт работать самостоятельно, ему постоянно нужен «допинг», такой кишечник у специалистов получил особое название – ленивый кишечник. С его проблемами бороться ещё сложнее, так что не пытайтесь решить проблему самостоятельно с помощью слабительных, лучше обратитесь к врачу-гастроэнтерологу, он подскажет, что предпринять именно Вам, разобравшись в вашей проблеме.

 

Ты не один в своей печали... 

Ждала громов не от тебя ли  

           Душа моя? 

Ее надежды окрыляли, 

Но крылья нежные упали, — 

           Грущу и я.  

 

Поверь, я знала и заране 

Незлую власть очарований  

           Твоих — стихов... 

Но жаль мне власти тайных знаний... 

Она рассыпалась в обмане, 

Она растаяла в тумане 

           Красивых слов!  

 

Что в имени твоём красивом?

Венок ромашек полевых,

В реке лоскутик неба синий

И ветра вольного порыв...

 

Быть может в Сказку возвращенье?

В ней волшебство нездешних мест -

Объято всё теплом блаженным

От сотворения чудес...

 

Что в имени твоём богатом?

Святого Духа торжество:

Так хороша, умна и статна -

Для счастья всё тебе дано.

 

Белла

 

Женщина с красивыми ухоженными ногами всегда обратит на себя внимание. У неё красивая походка, уверенный шаг, и сама она чувствует себя отлично в любой ситуации. Женщина с проблемной кожей ног, с шероховатыми пятками, как правило, и сама недовольна своим внешним видом, и у неё чаще возникают мозоли и трещины на пятках. Гладкая кожа на пятках – это так здорово, и колготки ваши всегда будут в нормальном состоянии, не будут возникать затяжки и дырки. Бороться за гладкие пяточки в состоянии каждая женщина, ведь для этого нужно приложить минимум стараний, а эффект превзойдёт все ожидания. Достаточно правильно ухаживать за своими ногами, а это значит: правильно очищать кожу, регулярно делать ванночки для ног и вовремя смазывать их жирным кремом. Крем для пяток необходим и составляет основную часть регулярного ухода, крем питает, увлажняет кожу пяток и препятствует возникновению сухости кожи.

Рецепты ванночек для гладких пяточек.

1. Ванночка с яблочным уксусом – для смягчения кожи. В три литра тёплой воды добавить 1-2 столовые ложки яблочного уксуса, держать ноги в этом растворе минут 15, потом потереть пяточки мягкой щёткой, ноги вытереть насухо и смазать через полчаса жирным кремом.

2. Мыльно-содовая ванночка – для огрубевшей кожи. Для её приготовления в три литра тёплой воды добавить 2 столовые ложки соды и 1 столовую ложку любого жидкого мыла. Подержать ноги в этой ванночке 15-20 минут, почистить пятки мягкой щёткой, вытереть насухо и смазать через полчаса жирным кремом.

3. Картофельная ванночка – для гладкой кожи. Растворить в стакане холодной воды 2 столовые ложки картофельного крахмала, заварить в литре кипятка, постоянно помешивая, добавить к двум литрам тёплой воды, размешать.  Держать ноги 20 минут, потерев пятки мочалкой или мягкой щёткой. Вытереть насухо, через полчаса смазать жирным кремом.

4. Идеальное средство для гладких пяточек.  Вам понадобится пузырёк глицерина и чайная ложка уксуса. Смешать, нанести на пятки и стопы, надеть сверху целлофановые пакеты, укутать ноги шарфом или полотенцем. Ждать минут 40, потом пакеты снять, почистить ноги мягкой щёткой,  не мочить, через полчаса смазать жирным кремом.

Здоровья Вашим пяточкам!

 

Розовое дерево (Aniba Rosaeodora) долгое время радует не только жителей  окрестностей Амазонки и Бразилии, но и жителей Французской Гвианы, где это дерево тоже пустило свои ворни. Ценится оно не только за свою красоту, но и за ароматную древесину и за ценное эфирное масло, которое используется женщинами для ухода за кожей и волосами. Оно прекрасно подходит для жирной кожи и жирных волос, при этом не только убирает жирный блеск, но и способствует насыщению полезными питательными веществами, смягчает, ускоряет рост волос, благотворно действует на состояние кожи. Аромат у эфирного масла розового дерева отличается пряно-молистым запахом, и прекрасно сочетается с другими эфирными маслами, такими как сандал, лаванда, лимон, ладан, ромашка, роза. Эфирное масло розового дерева помогает снимать стресс, усталость, раздражительность. Уменьшает эмоциональную неустойчивость, помогает при депрессии и апатии. Кроме того, что оно широко используется в косметологии при уходе за кожей лица и за волосами, оно используется и в народной медицине. Эфирное масло розового дерева снижает артериальное давление, весьма эффективно при ожогах, дерматите, останавливает сухой кашель при приступах, помогает заживлению мелких ран и порезов. Эфирное масло розового дерева препятствует шелушению и сухости кожи, поэтому используется для производства косметических кремов. Кроме того, эфирное масло розового дерева устраняет пигментацию кожи и сосудистый рисунок, обладает дезодорирующим и отбеливающим эффектом. Масло розового дерева можно добавить в любой крем, при этом достаточно 1-3 капли на 5 мл основы. При постоянном использовании с кремом рук, например, кожа становится гладкой и бархатистой буквально через неделю, а волосы становятся более послушными при добавлении этого эфирного масла в лосьоны и шампуни. Эфирное масло розового дерева поможет Вам расслабиться вечером и легко уснуть.

Розовое дерево обладает древесиной, по своим качествам в два раза превосходящим древесину дуба по прочности, древесину многих пород деревьев по красоте. Из этой древесины изготавливают шкатулки, посуду подносы. Мало того, что на распиле древесина обладает очень интересным рисунком, так она и истончает приятный аромат. С конца 30-х годов дерево было взято под охрану в Перу и Бразилии, практически прекращены вырубки и в Французской Гвинее, однако ароматное эфирное масло производится до сих пор благодаря оставшимся деревьям.

Источник

Усталый взгляд, синева под глазами, отёчность – более удручающей картины Вы даже и представить не можете. Избавиться от всех недостатков сразу помогут обычные чайные пакетики. Никаких особых приготовлений не надо. Просто завариваете себе чай, как обычно, а остывшие чайные пакетики потом накладываете на глаза. С ними лучше всего полежать полчасика, заодно и отдохнёте. Дела никуда не уйдут, зато Вы получите впечатляющий результат. Чай может быть любым: и чёрным, и зелёным, ведь по сути и зелёный и чёрный чай собираются с одного куста, просто в разное время. Чайный пакетик – самый простой вариант, он у каждого есть в доме. Как работают чайные пакетики – да всё очень просто – дубильные вещества, содержащиеся в чайных листьях, активно сужают кровеносные сосуды, за счёт этого и убирается отёчность и проходит синева под глазами. А если вдруг чайных пакетиков в доме не оказалось, то того же эффекта Вы можете добиться, приложив две столовые ложки к глазам. Вы увидите, каким свежим и ясным станет ваш взгляд, как моментально исчезнет отёчность и круги под глазами. С ложками тоже придётся полежать 30 минут. Особенно хорошо эта процедура действует на глаза после длительного пребывания на солнце. 

Вернуть блеск своим глазам Вы можете и с помощью настоя:

Липовый цвет и семена льна по 5 грамм заварите стаканом кипятка, дайте настояться 20-25 минут. Отдельно заварите шалфей: 5 грамм на стакан кипятка, настоять 15 минут. Потом смачивайте поочерёдно ватные диски то в одном настое, то в другом, прикладывайте к глазам как примочки. Держите каждый раз по 10 минут, а после процедуры нанесите на кожу крем для век. любите себя!

Источник

Ничто так лучше не помогает сохранять здоровье и красоту кожи лица, как маски с глиной и эфирными маслами. О пользе глины можно говорить бесконечно долго, она неоспорима, а маски с глиной и эфирными маслами просто творят чудеса: они подтягивают кожу, помогают избавиться от дефектов, чистят поры, борются с воспалениями, удаляют шелушение, питают кожу и увлажняют её. Более комплексного рецепта поддержания здоровья кожи лица ещё не придумано, и потому все косметологи советуют использовать маски из глины. Их приготовить очень просто, только надо помнить, что косметические маски не готовятся в металлической посуде – лучше всего использовать керамическую или фарфоровую чашку. И хорошо будет, если маска всегда будет свежеприготовленной, иначе она просто засохнет. Надо помнить, что эти маски очистят вашу кожу гораздо эффективнее обычных средств для очищения и увлажнения кожи  или простых умываний. Особенно бесценно это средство для обладателей жирной и пористой кожи – у них постоянно возникают проблемы с поиском средств для ухода за кожей. Маски с глиной и эфирными маслами заметно уменьшат поры, очистив их, и уберут сальный блеск с лица.

Практически все глины обладают целебными свойствами, при выборе глины для маски следует руководствоваться инструкцией по её применению и по свойствам глины. Только в этом случае Вы сможете подобрать для себя наиболее эффективную маску.

• Белая глина. Универсальная глина, которая подойдёт для любого типа кожи, подтягивает, питает, увлажняет. Прекрасно подходит для увядающей, сухой и обезвоженной кожи. 

• Зелёная глина. Прекрасно подходит для жирной и проблемной кожи, питает, очищает, тонизирует и усиливает кровообращение в сосудах.

• Красная глина. Идеально подходит для нормальной, сухой и чувствительной кожи лица, питает, улучшает цвет лица, увлажняет. При использовании для жирной кожи может спровоцировать высыпание на коже, похожее на аллергическую реакцию.

• Серая глина. Прекрасно подходит для нормальной кожи и для кожи, склонной к воспалениям, появлению прыщей. Серая глина хорошо очистит поры и выведет из кожи токсины, но её не рекомендуется использовать для очень чувствительной кожи.

• Розовая глина. Подходит для нормальной и чувствительной кожи, очищает, питает, тонизирует. Но её не рекомендуется использовать для жирной и проблемной кожи.

• Жёлтая глина. Отлично помогает бороться с акне при увядающей коже, однако её не рекомендуется применять для чувствительной кожи, склонной к аллергическим реакциям. Прекрасно питает и увлажняет, тонизирует и заживляет.

• Чёрная глина. Прекрасно борется с куперозом, укрепляя сосуды и избавляя от шелушения.  Возможно использование для жирной кожи. 

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, молитв ради Пречистыя Твоея Матери услыши меня, грешную и недостойную рабу Твою.

Господи, в милости Твоей власти чадо мое, помилуй и спаси его имени Твоего ради.

Господи, прости ему вся согрешения, вольныя и невольныя, совершенные им пред Тобою.

Господи, настави его на истинный путь заповедей Твоих и вразуми его и просвети светом Твоим Христовым, во спасение души и исцеление тела.

Господи, благослови его в доме, около дома, в школе, в поле, в работе и в дороге, и на каждом месте Твоего владения.

Господи, сохрани его под кровом Твоим Святым от летящей пули, стрелы, ножа, меча, яда, огня, потопа, от смертоносной язвы (лучи атома) и от напрасныя смерти.

Господи, огради его от видимых и невидимых врагов, от всяких бед, зол и несчастий.

Господи, исцели его от всяких болезней, очисти от всякия скверны (вина, табака, наркотиков) и облегчи его душевные страдания и скорби.

Господи, даруй ему благодать Духа Твоего Святаго на многие лета жизни, здравия и целомудрия.

Господи, умножь и укрепи его умственные способности и телесные силы.

Господи, дай ему Твое благословение на благочестивую семейную жизнь и благочестивое деторождение.

Господи, даруй и мне, недостойной и грешной рабе Твоей, родительское благословение на чадо мое в настоящее время утра, дня, вечера и ночи имени Твоего ради, ибо Царствие Твое вечно, всесильно и всемогуще. Аминь.

 

 

Гляжу в озёра синие,

В полях ромашки рву,

Зову тебя Россиею,

Единственной зову.

Спроси-переспроси меня,

Милее нет земли,

Меня здесь русским именем

Когда-то нарекли.

Гляжу в озёра синие,

В полях ромашки рву,

Зову тебя Россиею,

Единственной зову.

Не знаю счастья большего,

Чем жить одной судьбой,

Грустить с тобой, земля моя,

И праздновать с тобой.

Красу твою не старили

Ни годы, ни беда,

Иванами да Марьями

Гордилась ты всегда.

Не все вернулись соколы -

Кто жив, а кто убит,

Но слава их высокая

Тебе принадлежит.

Красу твою не старили

Ни годы, ни беда,

Иванами да Марьями

Гордилась ты всегда.

Не знаю счастья большего,

Чем жить одной судьбой,

Грустить с тобой, земля моя,

И праздновать с тобой.

Не знаю счастья большего,

Чем жить одной судьбой,

Грустить с тобой, земля моя,

И праздновать с тобой.

 

 

У меня на сегодняшний день была запланирована другая выпечка, но Пашка мой, как всегда вовремя не купил фрукты, пришлось изобретать что-то новое. Решила долго голову не ломать и испечь булочки с джемом.  Сейчас у нас холодно и включение духовки будет в самый раз, хоть квартиру немного прогреет. Надо сказать, что лето в этом году странное, холодное лето, мне такое совсем не нравится. Зато очень вкусные и нежные булочки всегда поднимут настроение, и продуктов особых не надо, ведь мука, молоко, яйца и дрожжи всегда есть в доме. А с горячим свежим чаем так просто здорово! А начинка для этих булочек может быть любая. Я решила использовать персиковый конфитюр и клубничное варенье.

Ингредиенты для булочек:

Яйца 2 штуки + 1 для смазывания

Молоко 350 мл

Дрожжи 1 столовая ложка

Сметана 100 грамм

Масло сливочное 100 грамм

Масло растительное 50 мл

Мука 600-700 грамм

Сахар 5 столовых ложек

Соль 1/4 чайной ложки

Ванильный сахар по вкусу

Орехи по вкусу

Джем или конфитюр или варенье 250 грамм

Приготовление.

 

С нескучной женщиной нескучно, верю, жить

Щитом бессменным в начатых ей битвах.

В Нескучный сад! Рассвет заносит бритву,

Срезая светом сотканную нить

 

Нескучных отношений. Я ли ждал?

Почти дыша  с тобою, в такт. Секунда

Была длиннее вечности. Как будто?

Была, спешу уверить. Ламп накал

 

Слабеет.  Я иду с тобой вперед,

Где зреет плод намеренной разлуки.

Нескучный мир любимых держат руки,

А не атлантов плечи небосвод.

 

Мой край, сторонушка родная,

Кресты да пашни у дорог.

Тебя от края и до края

Такой красивой создал Бог.

 

В снегах волнистых утопая,

Стоят березоньки твои.

А как поют в начале мая

На тонких ветках соловьи!

 

Шумят речные перекаты,

Неся прохладу в жаркий день.

Уйти надумаешь куда ты

От этих сел и деревень.

 

От чистых звонов колоколен

В Христовый праздник Рождества.

В чужом краю ты станешь болен

И путь домой начнешь снова.

 

Единый сделав шаг, повсюду

Увидишь божью благодать.

Пока жива, я вечно буду

Мой край любить и прославлять.

 

Сложный мир человеческих взаимоотношений не раз доказывал нам, что секс есть и будет, обо без него немыслимо существование рода человеческого и его размножение.  Можно говорить тысячу раз, что размножение возможно и без секса, но на деле получается совсем иначе. Странный вопрос, что появилось раньше – курица или яйцо, никого не ставит в тупик, люди спорят и приводят каждый свои доводы. А вот вопрос, возможна ли жизнь без секса всех приводит в замешательство и люди стыдливо прячут глаза в надежде уйти от ответа. Секс был и будет, и природа существования человека это не раз подтверждала. Как бы ни ухитрялись учёные скрыть свои безумные идеи под маской научных исследований, но все их исследования приводят к обычному удовлетворению своих потребностей. Тому примером изобретение фоллоиммитатора, или вибратора, как принято его было называть в научных кругах. Он был изобретён как одно из средств лечения женской истерии, и пришло это в голову не кому иному, как мужчине, первый вибратор выпустил американец Георг Тэйлор (George Taylor) в 1968 году. Почему-то он решил, что причина истерии кроется в неудовлетворённости женщины половым партнёром, хотя, на самом деле причин могло быть намного больше и совсем другого плана. Первые вибраторы занимали много места и совсем не были похожи на современные секс-игрушки, которые продаются в современных магазинах для взрослых, подобно тому, который предлагает различные фаллоиммитаторы на сайте  http://www.isex.com.ua/dildos.html.  Конечно, он быстро понял, что производство этих манипуляторов может принести большую прибыль, и стал их активно рекламировать. Ими предлагалось пользоваться женщинам не только при приступах истерии, но и при болях в пояснице, при мигрени, при хандре. Как Вы понимаете, женщин, которым требовалась подобная помощь, было очень много, и вибраторы разлетались мгновенно.

Сегодня заболевания вен стали повторяться слишком часто, и уже почти нет здоровых людей, кого бы ни затронуло варикозное расширение вен. Основных причин столь распространённого явления несколько:

• Наследственность,

• Малоподвижный образ жизни.

• Неудобная обувь и высокие каблуки.

• Заболевания вен и суставов.

• Большой вес.

Лечить проявления варикоза сложно и требует постоянного внимания и пациента и самого больного. Гораздо легче предупредить заболевание, что само по себе сложно, но осуществимо, если заниматься собой каждый день, а не от случая к случаю. Выполнение несложных упражнений поможет многим избежать как самого заболевания, так и его последствий, одним из самых серьёзных которых можно назвать тромбоз вен, что ведёт к полной инвалидности или к смерти. К тому же, набухшие вены не украсят ни одну женщину, какой бы красавицей она не была. Носить прозрачные колготки Вы просто не сможете, а туфли на высоком каблуке женщина, больная варикозным расширением вен, не сможет надеть даже по праздникам.  При выполнении упражнений  необходимо правильно рассчитывать интенсивность, с которой Вы выполняете упражнения. 

1. Через силу ничего делать не надо, если устали – отдохните. Лучше выполнять упражнения часто и понемногу, чем наоборот. Упражнения помогут восстановить кровоток в конечностях, улучшить циркуляцию крови в сосудах и капиллярах, предупредить прогрессирование болезни.

2. Физические упражнения при варикозе не должны сводиться к силовым упражнениям, оптимальным будет выполнение всевозможных сгибаний и разгибаний, вращений в голеностопном суставе, упражнений типа «носок-пятка», «ножницы» и «велосипед». 

3. Выполняя упражнения, позаботьтесь о том, чтобы Ваша одежда была удобна и комфортна, чтобы обувь хорошо сидела на ноге, не жала и не спадала. От того, в какой вы находитесь форме, зависит качество выполнения упражнений.

 

Часто мы большее внимание уделяем методам оздоровления, пришедшим к нам извне: из Китая, из Японии, Из Филиппин. Нам почему-то неинтересны методы оздоровления, которые предлагают наши учёные, наши врачи. А ведь среди них есть методы, которые с успехом используются во всём мире!  Так, оздоровительная система профессора Неумывакина используется при подготовке американских астронавтов,  гимнастика Бубновского используется при восстановлении тяжелобольных людей после травм, инсультов и инфарктов, методы мануальной терапии, предложенные нашими специалистами, с успехом используются по всему миру, мы же к ними даже не знакомы. Почему так происходит – непонятно. Скорей всего, нами руководит синдром заграничного чуда. А ведь никакого чуда и нет. Просто методика работает лишь тогда, когда человек планомерно стремится к выздоровлению, все свои силы отдаёт на то, чтобы выйти из болезни, а не ищет оправдания тому, что он слаб и беспомощен.

Лечебная гимнастика для позвоночника.

 

• прогибы позвоночника: стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину. На выдохе — выгнуться, на вдохе – внутрь прогнуться;

• затем нужно растянуть мышцы: на четвереньках вытягивать поочередно ноги назад, попеременно опускаясь на вторую ногу;

• упражнение, направленные на укрепление спинных мышц и их растяжки: растяжка спины: стоя на четвереньках наклонить туловище вниз при согнутых руках, затем выпрямив руки, присесть до упора на пятки;

• упражнение для укрепления пресса: лежа на спине, с заведенными руками за голову и согнутыми коленями, максимально касаться локтями коленей, тянуться к ним;

• лежа на спине с вытянутыми руками вдоль туловища, приподнимать таз, «полумостиком».

 

 

 

Ах, как много на свете кошек,

Нам с тобой их не счесть никогда.

Сердцу снится душистый горошек,

И звенит голубая звезда.

 

Наяву ли, в бреду иль спросонок,

Только помню с далекого дня —

На лежанке мурлыкал котенок,

Безразлично смотря на меня.

 

Я еще тогда был ребенок,

Но под бабкину песню вскок

Он бросался, как юный тигренок,

На оброненный ею клубок.

 

Все прошло. Потерял я бабку,

А еще через несколько лет

Из кота того сделали шапку,

А ее износил наш дед.

 

Сергей Есенин сестре Шуре

 

Прекрасное прекрасней во сто крат,

Увенчанное правдой драгоценной.

Мы в нежных розах ценим аромат,

В их пурпуре живущий сокровенно.

Пусть у цветов, где свил гнездо порок,

И стебель, и шипы, и листья те же,

И так же пурпур лепестков глубок,

И тот же венчик, что у розы свежей, -

Они цветут, не радуя сердец,

И вянут, отравляя нам дыханье.

А у душистых роз иной конец:

Их душу перельют в благоуханье. 

Когда погаснет блеск очей твоих,

Вся прелесть правды перельется в стих.

 

Где-то есть город, тихий как сон, пылью тягучей по грудь занесен.

В медленной речке вода, как стекло, где-то есть город, в котором тепло.

Наше далекое детство там прошло.

 

Ночью из дома я поспешу, в кассе вокзала билет попрошу.

Может впервые за тысячу лет: "Дайте до детства плацкартный билет".

Тихо кассирша ответит: "Билетов нет".

"Прости, билетов нет".

 

Ну, что, дружище, как ей возразить? Дорогу в детство где еще спросить?

А может просто только иногда, лишь в памяти своей, приходим мы туда.

 

В городе этом сказки живут, шалые ветры с собою зовут.

Там нас порою сводили с ума сосны до неба да солнца дома.

Там по сугробам неслышно шла зима.

 

Дальняя песня в нашей судьбе, ласковый город, спасибо тебе.

Мы не приедем, напрасно не жди, есть на планете другие пути.

Мы повзрослели, поверь нам и прости.

 

Ты нас прости...