Алина Беляева Ляля Белая

Некоторое время тому назад о пользе дыхательных упражнений Стрельниковой ходили легенды. Действительно, эти упражнения помогли многим людям избавиться от самых серьёзных заболеваний, восстановиться после тяжёлых болезней и снова вернуться к любимой работе. Упражнения помогают не всем, но многих они буквально ставят на ноги, если заниматься ими регулярно, правильно выполняя все упражнения. Начинать упражнения стоит с первых трёх упражнений комплекса. На первые три упражнения необходимо около 10-20минут. Такой урок повторяется дважды в день (утро, вечер). И вечером выполняя «Ладошки» делайте 8 вдохов движений.

Далее осваивайте по одному упражнению каждый новый день.

Звёзды разной величины часто демонстрируют новинки моды для того, чтобы показать её достоинства. Очень часто моду принимают такой, какой её представили  известные люди, но ведь к моде каждый относится по-разному. Кому-то идеи эти нравятся, кто-то является противником всех новшеств. Так или иначе, Но уличная мода существует, и мы не может с этим спорить. А уж то, как относиться к ней и принимать ли новинки себе на вооружение, это дело каждого. В известном журнале Vogue уличную моду демонстрирует Анастасия Масюткина, а здесь Вы видите Ульяну Сергеенко, модели которой давно полюбились многим женщинам. Её часто называют русской иконой стиля, по всей вероятности это имя как нельзя подходит этой хрупкой и красивой женщине, у которой всегда имеются новые и красивые идеи.

Самый простой способ восполнить дефицит витаминов – это регулярно употреблять свежие фрукты и свежие соки. Но ведь нашему организму для нормального функционирования нужны ещё и микроэлементы, а их во фруктах находится недостаточное количество. Именно поэтому не рекомендуется использовать фруктовую диету слишком часто, но попробовать приобрести хорошую форму с её помощью можно. Польза фруктов очевидна, ведь в них содержится море полезных веществ и так необходимые для пищеварения пищевые волокна. Без них нормальное пищеварение просто невозможно. Пищевые волокна дают нам чувство сытости и значительно уменьшают содержание солей в организме, обладают хорошим мочегонным эффектом, способствуют очищению организма и препятствуют всасыванию жиров и углеводов. Есть нужно все фрукты, а не только цитрусовые: мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты. В яблоках и бананах содержится масса полезных микроэлементов, киви давно считается фруктом, повышающем уровень продолжительности жизни, это плод, благодаря которому повышаются защитные силы организма, повышается иммунитет, он активизирует клеточный обмен и сводит до минимума риск возникновения онкологических заболеваний. Научно доказано, что если хочется быстро привести себя в хорошую форму, нужно больше употреблять в пищу киви, а включить его в рацион просто, ведь этот плод с успехом используется для приготовления не только десертов, но с ним существует много других рецептов. При фруктовой диете часто можно испытывать голод, потому что фрукты, стимулируют пищеварение и способствуют выделению желудочного сока. Если эти ощущения будут неприятны для Вас, от фруктовой диеты следует отказаться. 1 или 1,5 кг фруктов на день распределите на 5 приёмов, чтобы проще было преодолеть чувство голода, и не забывайте при этом пить чистую воду, хотя бы 1-1,5 литра в день. Удачи всем худеющим!

Когда человека поражает какой-то недуг, он хватается, как за соломинку, за любую возможность исцелить себя и встать на ноги. Это происходит буквально со всеми людьми, почти нет таких людей, кто махнул бы на себя с самого начала заболевания. Как правило, люди отчаиваются уже потом, когда перепробовали все методы и способы оздоровления. Более сильные люди борются до конца. Но ведь это экстремальный случай! Не проще ли заниматься профилактикой болезни, а не её лечением? Массаж и самомассаж являются не только одним из действенных способов лечения, но и надёжным способом профилактики многих заболеваний. У многих из нас нет возможности посещать массажные кабинеты и вызывать массажиста на дом, но ведь делать самомассаж каждый может!  Прочитайте внимательно и просмотрите видео, Вы сможете взять для себя простейшие техники точечного массажа стоп и противостоять многим болезням. Помните, что каждое движение нужно выполнять не менее двух раз. При самомассаже Вы сразу почувствуете сами, с каким усилием нужно нажимать на точку или на область стопы, если точку Вы найти не сумели. Если будете делать массаж кому-то другому, то соизмеряйте усилия, чтоб не причинить человеку боль. Вы можете использовать и специальные приборы для массажа, но лучше всего выполнять его руками, тогда ваша энергетика окажет благотворное влияние на результат. Настройтесь на положительные эмоции и приступайте.

Автор - Надежда

Некоторые люди работу находят просто, вернее работа находит их сама. Как правило, эти люди обладают востребованными специальностями, и поэтому они не испытывают недостатка от предложений. Есть категория людей, у которых возникают сложности при поиске работы. Это или молодые специалисты, не имеющие достаточного опыта в работе по специальности, либо люди, переехавшие в другой город. Бывает ещё, что и женщина, выходя из отпуска по уходу за ребёнком, вынуждена сменить прежнее место работы, потому что поездка на работу занимает много времени. Случаи бывают разные, и для всех этих людей сейчас есть очень удобный сервис по поиску свободных вакансий - Jobsora.com. Это сервис http://ru.jobsora.com, на котором собраны предложения со многих сайтов Рунета для того, чтобы Вам было удобно найти себе подходящее предложение. Можно воспользоваться сервисом без чтения разделов, и даже не ознакомившись с ними ради интереса. В этом случае Вы рискуете не узнать, быть может, о самом выгодном предложении для Вас. Просто введите профессию, уточнив при желании квалификацию; укажите свой регион, и нажмите НАЙТИ РАБОТУ. Вполне вероятно, что Вам провезёт сразу, и Вы получите достойное Вас предложение.

Иметь у себя на участке красивый газон – мечта многих садоводов. Конечно, уход за ним требует немалых усилий, но он того стоит! Всегда ест место, где можно позагорать или просто поваляться в погожий денёк, всегда есть возможность неплохо расположиться с детишками без особых усилий и  денежных затрат. Газон – это место для активного отдыха, место, где можно получить эстетическое удовольствие. Глаза отдыхают при свете роскошного покрывала, которое раскинулось под ногами. Это и место для закаливания, ведь так приятно просто походить босиком по зелёной травке. Удовольствие иметь газон на дачном участке сейчас доступно многим, а всё потому, что технология укладки зелёного газона разработана до мельчайших деталей. Можно укладывать газон самому, а можно заказать укладку зелёного газона под ключ http://idealgrass.ru/news/ukladka-rulonnogo-gazona, этим Вы сэкономите себе и нервы и время. Сегодня укладкой газона занимаются многие фирмы и фирмочки, но лучше довериться профессионалам, которые точно знают, как добиться хороших результатов и как потом надолго сохранить газон в прекрасном состоянии. Ведь газон с пожухлой травой радовать никого не будет, а сохранить его в отличном состоянии можно только при выполнении особых требований, о них хорошо знают настоящие специалисты. Правильное содержание газонов на участке заключается в выполнении ряда агротехнических мероприятий:

Иногда возраст женщины выдают не только морщины, но и губы, ведь опущенные вниз уголки губ – это не что иное, как проявление возраста. У молодых девушек уголки губ всегда приподняты вверх, как у улыбающегося смайлика, с возрастом носогубные мышцы слабеют, уголки губ опускаются. Выражение лица похоже на то, будто Вас кто-то обидел. Если Вы не хотите мириться с этим, начинайте делать упражнения, которые вернут Вас к молодости, уменьшат ваш возраст, как минимум, лет на десять.

Давно замечено, что у женщин с жирной кожей на лице морщинки появляются намного позже, чем у женщин с сухой кожей. Но жирная кожа – это не панацея от морщин. Если Вы думаете, что, наложив густой слой жирного крема на ночь, Вы оберегаете себя от появления морщин, то Вы глубоко заблуждаетесь. Жирный слой крема ничего хорошего Вам не даст, кроме отёка на лице утром. Ведь кожа должна дышать и ночью и днём, а Вы на ночь закупорили её поры кремом. Накладывать крем перед сном можно, но на 2-3 часа, потом его нужно снять салфеткой. В противном случае Вы рискуете обзавестись ещё и мешками под глазами.  Французские косметологи подметили, что чем дольше женщина сохраняет на своём лице выражение счастья, тем дольше не появляются морщины.  Как этого добиться?  Научитесь управлять своим выражением лица, научитесь сохранять спокойствие в самых непредвиденных ситуациях. Для этого достаточно сесть перед зеркалом и погримасничать с ним наедине. Постойте рожицы зеркалу – это отличное упражнение, которым должна овладеть каждая женщина, делать его лучше утром, когда Вы остаётесь одна в ванной, улыбайтесь, гримасничайте, хмурьтесь, но непременно выходите из ванной с улыбкой на лице. А утренний массаж вокруг глаз поможет заметно улучшить состояние кожи вокруг глаз. Для этого утром, после умывания и после того, как Вы погримасничаете, 2-3 минуты помассируйте веки и виски кончиками пальцев. Растягивать кожу не нужно, а двигаться необходимо по направлению от виска по линии нижнего века к переносице. После этого на наружные уголки закрытых глаз положите указательные пальцы и слегка растяните кожу к вискам. Затем глаза крепко зажмурьте, а через 6 секунд веки полностью расслабьте. Процедуру повторите 10 раз. Упражнения для нижнего и верхнего века будут для Вас хорошим подспорьем в ваших начинаниях.

Упражнения для лица. Верхнее веко

Упражнения для лица. Нижнее веко

Утром хотела схему поменять, блин, у администрации ЛиРу на это другие планы. Пока искала подходящий фон, вообще доступ закрыли. Потом открыли - не войти в настройки. Что будет потом и за что хвататься бедным пользователям? Уж предупреждали бы заранее о всех технических работах... Ну просто невозможно что-то планировать!

Серия сообщений "О наболевшем":

Часть 1 - О наболевшем...
Часть 2 - ***
...
Часть 12 - Против Хамства Мы БЕССИЛЬНЫ?
Часть 13 - Настоящие друзья познаются в беде!
Часть 14 - Кто знает, что за фигня такая - в настройки не войти, опять глюки?
Часть 15 - Увы и Ах!
Часть 16 - Хочу задать вопрос Администрации ЛиРу!!!
...
Часть 21 - Остановитесь!!!Оглянитесь!!!!Не превращайте Ли.ру в мусорное ведро!
Часть 22 - Не друг - не враг, Любаша!
Часть 23 - У меня уже третий день с дневником проблемы, почему?