-Рубрики

 -Цитатник

повседневные рамочки фон посветлее - (0)

...Здесь будет ваша запись... ...Здесь будет ваша запись... ...Здесь будет ваша запись... ...

повседневные рамочки которые украсят ваши посты темный фон - (0)

...Здесь будет ваша запись... ...Здесь будет ваша запись... ...Здесь будет ваша запись... ...

рамочки для постов - (0)

....Здесь будет ваша запись... ....Здесь будет ваша запись... ....Здесь будет ваша запись......

простые рамочки для постов - (0)

.....Здесь будет ваш текст.... .....Здесь будет ваш текст.... .....Здесь будет ваш текст.......

рамочки для записей с разделителями - (0)

...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 31090
Комментариев: 319460
Написано: 643537


Как быстро успокоиться и избавиться от стресса?

Среда, 11 Июля 2018 г. 11:49 + в цитатник

alt=Как быстро успокоиться и избавиться от стресса?"

Любой стресс оказывает негативное воздействие на человека. Говорят, что нервные клетки не восстанавливаются, а ведь ими пронизано всё наше тело! Представьте себе, какое негативное влияние окажет стресс на ваш организм, если он фактически уничтожает его изнутри. Говорят, что нельзя в себе копить дурные мысли, но нельзя и не бороться со стрессом, он гложет Вас изнутри, даже если Вы внешне выглядите абсолютно спокойным человеком. Снять стресс можно разными способами, Вам остаётся выбрать для себя наиболее действенный для Вас:
прогулка на свежем воздухе,
ровное, глубокое дыхание или дыхательная гимнастика,
тёплая ванна с аромамаслами,
ароматерапия,
общение с приятными людьми,
хорошая спокойная музыка,
домашние животные,
хобби,
успокаивающий массаж,
занятие спортом или простые упражнения для снятия стресса:



Упражнения для снятия стресса1 (700x534, 125Kb)
Упражнения для снятия стресса2 (700x541, 93Kb)
Упражнения для снятия стресса3 (700x413, 60Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 13 пользователям



Ipola   обратиться по имени Среда, 11 Июля 2018 г. 13:55 (ссылка)
Чтобы снизить стресс, немецкий психиатр Йоган Шульц предлагал выполнять следующие упражнения:
- Мышечное расслабление, которое становится возможным благодаря повторениям таких фраз как «Моя правая рука становится тяжелой». - - Подобным же образом можно «обращаться» и к другим конечностям своего тела.
- Пассивная концентрация, при которой человек фокусируется на чувстве тепла, выражается фразой «Моя рука становится теплой».
- Инициирование сердечной активности: «Мое сердце спокойно».
- Пассивная концентрация на дыхании при помощи повторения фразы «Я дышу спокойно».
- Сосредоточение на тепле в области брюшной полости: «Мое солнечное сплетение несет тепло».
- Пассивная концентрация на прохладе, исходящей из области черепа: «Мой лоб прохладный».
Ответить С цитатой В цитатник
Prettyke   обратиться по имени Среда, 11 Июля 2018 г. 15:42 (ссылка)
Спасибо за советы!
Возьму себе в цитатник!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 11 Июля 2018 г. 17:41ссылка
На здоровье, Мариночка!
Аэлита_54   обратиться по имени Суббота, 14 Июля 2018 г. 18:04 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Стрессы у нас чуть не каждый день! А я отвлекаюсь и отдыхаю за хорошим фильмом.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Июля 2018 г. 18:28ссылка
Или за книгой! Фильмы тоже всякие бывают, от иных ещё больше расстроишься!
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Июля 2018 г. 19:56ссылка
Я если смотрю остросюжетный фильм с хорошим концом, встаю после фильма отдохнувшая и в хорошем настроении. Предпочитаю вестерны, военные и приключения.
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Июля 2018 г. 20:30ссылка
Военные я не смотрю, сил не хватает.Приключения люблю, про любовь обожаю! Мелодрамы, детективы всякие - это моё!
Лена_Солнышко   обратиться по имени Суббота, 14 Июля 2018 г. 19:01 (ссылка)
Благодарю, Иринушка.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку