Одна из самых простых и действенных диет для похудения, диета для Блондинок, несмотря на свое забавное название, гарантирует отличный результат. Проверим?

Диета для Блондинок рассчитана на 3 дня, за время которых можно сбросить от 1 до 2 кг лишнего веса. На время диеты рекомендуется полностью отказаться от употребления сахара, соли, алкоголя, мяса и мясных продуктов, а также сладостей и консервантов.

 

Диета для Блондинок: Примерный рацион

 

День 1

 

Завтрак: стакан теплой воды с 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, 1 яйцо

Обед: овощной суп-конструктор (из любых овощей на своё усмотрение)

Ужин: порция гречки на воде

 

День 2

 

Завтрак: стакан теплой воды с 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, 1 яйцо

Обед: салат из рукколы, 1 грейпфрут

Ужин: стакан кефира, 150 г творога

 

 

День 3

 

Завтрак: стакан теплой воды с 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, 1 яйцо

Обед: вареная свекла, 150 г риса на пару

Ужин: салат из свежей зелени, 1 стакан кефира

 

Если вы решили начать диету для Блондинок, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний. 

 

© Anna Omelchenko

 

Макияж для блондинок 

 

Женщина с красивой фигурой всегда находится в выигрышном положении. На неё больше обращают внимания, ей легче продвинуться по карьерной лестнице, ей удаются все начинания, а всё потому, что она сама ощущает своё превосходство и умело пользуется этим. Самооценка каждого влияет на его жизненные успехи, и совсем не обязательно ложиться в постель с начальником, всё и так получится. Но за красивой фигурой нередко стоит кропотливый труд. Хочешь, чтоб у тебя всё получалось по жизни – начни с малого, научись строить свою фигуру, а успех придёт обязательно!

Итак, на что, прежде всего, надо обратить своё внимание? Нужно правильно организовать своё питание и нормализовать обмен веществ. То, что дано женщине от природы, надо умножить. То, чего ей не хватает, надо добавить. То, что есть у неё лишнее, надо убрать.

1. Для начала откажитесь от сахара и кондитерских изделий. Если это получится сделать, то необходимо ограничить себя в таких продуктах, как сливочное масло,  шоколад, сметану, чипсы, пиццу, жирные сорта мяса.

2. Увеличьте в своём рационе употребление овощей и фруктов. Употребляйте в пищу бобовые, злаки, хлеб из цельного зерна, морепродукты, куриную грудку, рис.

3. В день нужно съедать не больше 30-50гр белка. О содержании белка в продуктах расскажут Вам таблицы содержания белка в различных продуктах, их довольно много в интернете.

4. Растительными жирами не стоит злоупотреблять, всё хорошо, когда в меру, а жиры содержатся практически во всех продуктах, нельзя забывать об этом. Не поливайте салат маслом, а только сбрызните его. Лучше сделайте к салату заправку, где кроме масла будет присутствовать и лимонный сок.

5. Старайтесь употреблять больше чистой воды, в сутки выпивайте не менее двух литров. На самом деле это не так много, как кажется.

6. Не забывайте про физические упражнения, они всегда помогают формировать красивую фигуру. Движение – это жизнь, а ходьба, прыжки через скакалку, неглубокие приседания и плавание полезны в любом возраст.

 

Любое событие можно запомнить, если запечатлеть его на фотографиях. Наверное, потому каждый из нас любит носить с собой фотоаппарат в различные поездки, на отдых, на экскурсии. Запечатлеть себя на фоне приятных мест с любимыми и дорогими тебе людьми – оставить хорошие воспоминания на будущее! Потом можно, разглядывая фотографии, вспоминать о молодости, о том, как росли дети, о приятных поездках и милых сердцу людях. Фотографии сами по себе уже хорошее воспоминание, но оформить фотографии в книгу – это уже исключительное событие. Во-первых, так они сохранятся дольше, во-вторых, качество фотографий не испортится – они не выцветут на солнце, их не запачкает ребёнок. Фотографии в книге смотрятся прекрасно, выглядят, как книги, их приятно показать знакомым и друзьям. А ещё книга с фотографиями может стать приятным подарком другу или родному человеку на годовщину свадьбы или на юбилей, ведь изготовить книгу можно по любому поводу, даже на выпускной вечер всем одноклассникам. Это будет очень интересный подарок, которого точно нет ни у кого! Если у Вас есть фотографии, ещё не оформленные в альбом, то сейчас самое время заняться изготовлением книги, и к Новому Году у Вас будет, чем удивить друзей и гостей, которые заглянут к Вам на праздник!

 

 

Конечно, можно изготовить альбом и самим, но это будет выглядеть не так презентабельно, как настоящий альбом, изготовленный в настоящей типографии Барнаула «Графикс». В этой типографии изготавливают не только книги для фотографий, здесь изготавливают любую полиграфическую продукцию, которой мы пользуемся ежедневно:  буклеты, брошюры, листовки, визитки, вывески, календари. Книгу здесь можно заказать в любом переплёте, книга может быть изготовлена о любом событие, память о котором Вы хотите сохранить. Фотолаборатория типографии позволяет изготавливать книги высокого качества, современное оборудование позволяет это делать. Вы можете заказать сразу две одинаковые книги, тогда третью Вы получите абсолютно бесплатно. Обложка книги может быть оформлена по Вашему желанию и вашему вкусу. При заказе книги Вы можете получить скидки, а быстрое изготовление типография гарантирует. Вся подробная информация об изготовлении книги на сайте типографии  «Графикс».

 

 

Hеровность вычурная крыш течет за горизонт.

Семнадцатый квартал. Париж. Чуть вздрагивает зонт.

И женщина французская, серьезна и мила,

Спешит сквозь утро тусклое, должно быть проспала.

 

И тем, кто встретится ей улочкою узкою,

Hе догадаться - здесь у всех свои дела -

Она хоть бывшая, но подданная русская,

Она такая же москвичка, как была.

 

У бывшей русской подданной в квартире кавардак,

А значит что-то и в душе наверняка не так,

Hо как легки ее слова, и пусть неважно спит,

Hо от "столичной" голова под утро не болит.

 

И вспоминая сон про дворики арбатские,

Она, как в реку, погружается в дела,

И не смотря на настроение дурацкое

Она такая же москвичка, как была.

 

Каштаны негры продают на площади Конкорт,

Бредет сквозь лампочек салют бесснежный новый год.

И парижане о своем задумавшись спешат,

И рождество опять вдвоем с подружкою из США.

 

Hаполнит праздничный Париж вино французское,

А ей пригрезится Москва белым-бела.

Она пьет водку так, подданная русская,

Она такая же москвичка, как была.

Она хоть бывшая, но подданная русская,

Она такая же москвичка, как была.

 

Я сам не знаю, что со мной творится;

Другой красы душа не понимает.

И холм чужбины в зрении двоится,

И Грузию мою напоминает.

Ее свеча восходит солнцем малым

Средь звезд и лун, при ветреной погоде.

Есть похвала тому, что изумляет:

О, как это на Грузию похоже.

Природе только слово соразмерно,

Смотрю, от обожания немею.

И все, что в этом мире несравненно,

Я сравниваю с Грузией моею!

 

Гинкго двулопастный (Ginkgo Biloba) – реликтовое растение, единственно сохранившийся представитель класса Гинкговые. Листопадное дерево высотой до 40 метров. В диком виде произрастает на востоке Китая. Следы этого уникального растения обнаруживали на каменных отпечатках мелового и юрского периода. Когда-то дерево произрастало повсеместно, но 80 миллионов лет назад не выдержало холода ледникового периода. Сохранился только один вид этого растения, дико растущего в горах Китая. В манускриптах, оставленных за 3000 лет до нашей эры, описаны уникальные лечебные свойства этого растения.

Всё оставалось втайне от науки, пока голландский врач Энгельберт Кемпфер, будучи в Японии, не обратил внимания на высокое дерево, совершенно не похожее на другие растения. Пытливый ум доктора позволил дать научное описание и название дереву. По Латыни оно пишется Ginkgo Biloba, что означает «серебряный абрикос».

Кемпфер с научным интересом рассматривал могучие деревья. Мощный ствол, с коричневой грубой корой, переходил в раскидистую или пирамидальную крону. Удивительные листья, нежно зелёного цвета с волнистыми краями и полуразделённые на две лопасти, были похожи на веера японок и располагались на тоненьких длинных черешках…. Поразила учёного и красота осеннего дерева – золотисто-жёлтые листья падая, застилали землю, побуждая художников запечатлеть эту красоту. Японцы спешили в осенние парки поклониться символу стойкости и долголетия и поднимали опавшие листья – предмет гадания и предсказания судьбы.

 

Красный перец творит чудеса! Он:

• Улучшает кровообращение,

• Улучшает обмен веществ.

• Восстанавливает эластичность.

• Освежает, увлажняет, омолаживает.

В составе красного перца Витамин С и каротин, рутин, витамин Е, витамины группы В, минеральные соли, прочие микроэлементы. Даже в молотом состоянии эти вещества сохраняются до 2-3 месяцев. Это позволяет активно использовать красный перец в косметических целях:

 

1. Для волос. Нужно взять 10 грамм измельченного стручкового красного перца и смешать его с коньяком (100 мл). емкость, в которой вы смешивали эти ингредиенты нужно накрыть крышкой и убрать в темное место на неделю. После полученный настой нужно процедить и разбавить теплой водой 1:10. Наносить маску нужно перед сном. Смывать ее не надо. Уже через 5 – 7 дней использования, вы заметите, как ваши волосы стали крепче и перестали выпадать. А через месяц вы увидите, что ваши волосы подросли на 3 – 6 см.

 

Кефир является наиболее популярным и эффективным методом очищения. И это не случайно. Ведь именно этот напиток содержит в себе вещества, которые благоприятным образом действуют на микрофлору кишечника и его работу. В состав кефира входят такие микро и макроэлементы как:

витамины группы В; витамин А;

фтор; йод; цинк; калий; магний; железо и прочие.

Все они способствуют нормализации работы ЖКТ, а также улучшают состояние кожи, ногтей и волос, что для женской половины населения является немаловажным.

Очищение кишечника кефиром практически не имеет противопоказаний и таким методом могут пользоваться все, даже те, у кого организм не воспринимает молоко.  Ограничения действуют лишь на лица, имеющие заболевания сердечнососудистой системы, хронический гастрит, заболевания мочеиспускательной системы и страдающим сахарным диабетом.

Кроме того, этот кисломолочный напиток имеет низкую калорийность, что позволяет его использовать людям, как вспомогательный метод по борьбе с лишним весом.

• Для очищения организма необходимо использовать только свежий напиток с низким содержанием жирности и комнатной температуры. Только такой кефир способствует мягкому и безболезненному очищению кишечника.

Кефир с 2 – 4% жирности наоборот вызывает задержку стула, что естественно не приведет к желаемым результатам и только увеличит количество шлаков и токсинов в организме.

• Кефирное очищение организма доступно каждому и длится на протяжении 3-х дней. Ежедневно утром необходимо делать клизму. В качестве раствора нужно использовать только кипяченую воду, охлажденную до 36 С.

• В период очищения организма нельзя употреблять в пищу никаких продуктов, кроме зеленого несладкого чая и кефира. Кефир можно пить в любое время и в любом количестве, главное, чтобы суточная доза не превышала двух литров.

• На второй день помимо кефира необходимо выпить 1 литр яблочного сока (желательно, свежевыжатого), а на третий день в рацион можно включить овощи и фрукты в небольших количествах (не более 400 грамм).

• Очищение кефиром может вызвать раздражение, головокружения, тошноту и нарушение сна. Поэтому во время очистки кишечника необходимо тщательно следить за своим самочувствием и при появлении сильных болей или резей в нижней области живота, необходимо прекратить пить кефир и обследоваться у врача.

• Существует еще один не менее эффективный способ очищения кишечника при помощи кефира и огурцов. Длительность такого очищения длится 7 дней. Ежедневно необходимо съедать по 1,5 кг свежих огурцов и выпивать по 2 литра кефира, разделив их на равные части и употребив за 4 – 7 приема.

• Если в период очищения ощущается сильное чувство голода, которое мешает вас нормально спать  и вести привычный образ жизни, можно съесть 100 г отварной рыбы без добавления соли и каких-либо приправ. А если появилась слабость или озноб, можно выпить чашечку горячего чая с ромашкой или жидким медом.

Чтобы хоть как-то разнообразить свое меню в течение недели, вы можете готовить для себя коктейли, которые будут заменять один из приемов пищи, или салаты из огурцов, заправленный кефиром.

 

Для приготовления «живого» сока для очищения организма:

-Хорошо помойте плоды, аккуратно очистите овощи от кожуры.

- Очищать, нарезать, мыть овощи или фрукты надо непосредственно перед приготовлением  порции сока.

-В сок не добавляйте соль или сахар.

-Приготовьте ровно, сколько вы выпьете за один приём. Так как через 30 минут «живой» сок начинает «умирать». Единственно, что свекольный сок должен отстояться не меньше двух часов в холодильнике.

Прежде чем пить сок разбавьте его чистой водой. Натуральные овощные соки обладают сильным очистительным эффектом, для того, чтобы организм успел привыкнуть к ним. Для начала употребляйте сок в небольших количествах, разных видов. В основном это касается капустного или свекольного сока. Принимать их начните с 1 чайной ложки за один приём. Это позволит организму привыкнуть к ним и узнать  реакцию организма на эти соки. 

При очищении на протяжении всего дня пьете только свежевыжатые соки, чистую воду, если есть желание, то можно и зелёный чай. Употребляйте их понемногу, но часто. В 19-00 часов последний приём сока.

Например: 2 стакана огуречного сока, 3 стакана томатного сока, 1 стакан морковного сока, 1 стакан картофельного сока. Другой пример: 2 стакана огуречного сока, 2 стакана томатного сока, 1/2 стакана морковного+1/4 капустного+1/4 яблочного, 1/4 стакана свекольного +1/2 картофельного+1/4 воды.

Вторая или четвёртая фаза луны самое подходящее время для очищения, в эти дни результат будет лучше. Перед очищением организма соками следует в течение дня кушать одни овощи или фрукты. Меню следующего после очищения дня, должно также состоять из овощных салатов, сдобренных маслом и фруктами. Это настроит ваш желудок к приёму привычной пищи. День очищения организма соками хорошо проводить один раз в неделю.

 

Я в душу не пущу кого попало,

Уж лучше быть одной, чем с кем-нибудь..

Как лодка у пустынного причала

Вольна стоять иль продолжать свой путь..

 

Душа моя витриною не будет,

Где можно выбирать и примерять,

Найти себя на перепутье судеб

И в одночасье снова потерять 

 

Пусть будет одиночество наградой 

За то, что повстречались мы с тобой.

Я никогда не попрошу пощады,

Я просто стану, наконец, собой.

 

 

 

Dozhdi Edinburga

 

 

 

Ах, эти женские глаза,

В них невозможно наглядеться,

Там отразились небеса,

От чар волшебных никуда не деться.

 

Глаза — как зеркало души,

Там страсть и хочется влюбиться!

Не отыскать ни капли лжи,

Они во снах нам будут сниться!

 

Полны сочувствия, добра,

Глаза, как море — безграничны…

Кокетства женского игра,

Они желанны, поэтичны!

 

Обитель женской красоты —

Глаза Вселенной отраженье…

Там трепет утренней звезды,

И бездны тёмной притяженье!

 

Из бриллиантов капли слёз,

Глаз — омут грустью наполняют

Не исполненьем женских грёз,

Когда любовь их отвергают.

 

А если в сердце счастье вдруг,

Придёт, как яркий луч рассвета,

Мир озаряется вокруг,

От глаз пленительного света!

 

Фотограф Таня Брандт (Tanja Brandt) любит фотографировать свою полуторагодовалую сову Польди (Poldi). Впрочем, в большой и дружной семье, где проживают также собака и ещё несколько птиц, фотоаппарат просто необходим. А очаровательная фотография, где Польди прячется от дождя под грибом, стала вирусной и обрела популярность по всему миру.

Игровых площадок в интернете много, любимых лишь несколько. Среди них казино «Вулкан» занимает первое место. Доступ в казино бывает открыт постоянно, сюда можно зайти в любое время дня и ночи, как только выдалась свободная минутка. Чем хорошо это казино, тем, что здесь тебе всегда рады, и не важно, на деньги ты играешь или просто заглянул отдохнуть. Иногда приходится подождать, пока система загрузит требуемую страницу, но это ожидание незаметно. Вам можно зарегистрироваться или играть бесплатно, однако надо помнить, что для бесплатной игры открыты лишь демонстрационные версии, если Вам понравится играть, то можно продолжить игру на любом из игровых автоматов. У каждого заядлого посетителя здесь есть, как правило, свои любимые игровые автоматы, их может быть один или два, а может быть несколько.

Как правило, казино «Вулкан» предлагает популярные игры, которые пользуются наибольшим спросом среди посетителей; новинки – это игры, пополнившие коллекцию игровых автоматов за последнюю неделю; и эксклюзивные игровые автоматы. Какой из разделов выберете Вы, это дело вкуса, на всякий случай можно просто заглянуть в слоты, и там Вы можете найти что-то интересное. Кроме игрового зала, где находятся все развлечения, у каждого игрока есть и свой кабинет, о пользованиях которым написано на сайте со ссылкой на источник, знакомясь с особенностями не пропустите очередной акции, которые с завидным постоянством проводит «Вулкан».

Если будете играть в казино постоянно, то Вам непременно следует зарегистрироваться, открыть свой кабинет и свой персональный счёт. Сделать это не так сложно как кажется, зато у Вас не возникнет никаких неудобств при получении бонусов и выигрышей, которые Вы можете получить. Конечно, возможны и неудачи, но вероятность их не больше, чем в любом другом деле, которым Вы занимаетесь в жизни. Проверить, насколько Вы удачливы в игре, Вы сможете только здесь, и только здесь Вам может улыбнуться ваша удача, если она у Вас всегда определяется деньгами. Многие считают, что не в деньгах счастье, и это так, если только дело не касается игры. Играть можно и бесплатно, но найдётся мало любителей такой игры, как правило, это люди, которые просто не видят в деньгах никакого счастья. Если Вы не относитесь к ним, то обязательно пробуйте, играйте и выигрывайие!

Удачу каждый понимает по-разному. Одному везёт с выигрышами в лотерейные билеты, другой достигает вершин в спорте, третьему удаётся вырастить цветок удивительной окраски. И всем этим людям сопутствует удача. Ко всем она приходит по-разному, то ли в результате долгого и упорного труда, то ли в результате везения. Но каждый раз, получая желаемый результат, мы благодарим удачу, за то, что она улыбнулась нам. В интернете не так-то просто найти свою удачу. Как правило, её ищут в казино, ведь только там она может улыбнуться каждому, и долго ждать не придётся.

С самых первых дней жизни новорожденный окружён заботой и вниманием к себе, бесконечными хлопотами. Приобретая одежду для новорожденных, мы часто забываем о том, что главное, на что мы должны обратить внимание при выборе, это не эстетическая красота и роскошь отделки, а элементарные требования, предъявляемые к детской одежде, а именно безопасность, гигиеничность, учёт возрастных особенностей и психофизиологического развития. Выбирая детскую одежду для самых беззащитных и маленьких потребителей не надо забывать о том, что иногда сам ребёнок не сможет дать Вам понять, насколько удобна или неудобна для него какая-то вещь, а вот по состоянию его здоровья Вы это заметите сразу. Поэтому не надо никаких излишеств в одежде. Одежда должна быть только такой, какая предусмотрена для данной возрастной группы. Особенно это касается одежды с молниями, застёжками, которые могут поранить малыша или доставить ему неудобства.

Компания Лаки Чайлд никогда не забывает о том, что в первую очередь одежда должна быть удобной малышу и непременно нравиться его родителям. Мама, наряжая ребёнка в тот или другой костюмчик, нередко просто реализует свой материнский инстинкт, который заложен в ней с рождения. Компания Лаки Чайлд http://lucky-child.com охотно помогает ей в этом, ведь эта компания существует с 2010 года, и всё это время пользуется популярностью среди своих покупателей, в первую очередь это объясняется неподдельной заботой о детях. Лаки Чайлд – дизайнерская одежда для новорожденных на каждый день, сделанная в России с любовью. Детская одежда от Лаки Чайлд - это: стиль, комфорт и забота! При создании коллекции одежды Лаки Чайлд всегда думают о ребёнке, о его удобстве и безопасности. Поэтому одежда для новорожденных всегда изготавливается из самых лучших натуральных материалов, не вызывающих неудобства и аллергии у детей. В этой одежде малыш растёт здоровым, и мамам очень нравится эта одежда, в которой продумано всё до мелочей. 

 

Я буду ждать тебя, пока ты не придёшь, 

Пока дороги всей земли не смоет дождь, 

Пока все стрелки не застынут на часах, 

Пока душа не уплывёт на облаках. 

Я буду ждать тебя, пока мне снятся сны, 

Пока надеждою жив я до весны, 

Пока ещё земля и небо далеки, 

Пока ещё в полёте крылья так легки… 

Я буду ждать тебя, но только ты приди, 

Когда надежды разобьются о дожди, 

Ты с каждым годом или днём лишь делай шаг 

В пути ко мне… Да будет так, да будет так! 

Я буду ждать тебя, и ты ко мне придёшь… 

И тихим голосом ты боль мою прервёшь… 

Я буду ждать тебя, я очень буду ждать, 

И ты не сможешь не прийти, не вспомнить, не обнять… 

Я буду ждать тебя, и днём и ночью ждать, 

У мёрзлого окна и у двери стоять… 

На грани дикого последнего дождя 

Я буду ждать тебя, я буду ждать тебя!

 

Татьяна Снежина

Ничего нет в мире драгоценнее бриллиантов. До 18 века эти драгоценные камни добывались только в Индии и были несбыточной мечтой многих красавиц того времени. Как самый теплопроводный минерал он является и самым красивым камнем, а будучи огранённым, проявляет высочайшие характеристики блеска и прозрачности, за что и прозван был слезою земли. Не просто камень, а настоящее чудо света в огранке и оправе из драгоценных металлов предлагает сейчас ювелирный магазин КАRАTОV, в котором сейчас можно купить бриллианты со скидкой 65%. Великолепные кольца, серьги, крестики, колье, о которых Вы могли только мечтать, ждут Вам на прилавках магазина.

Бриллианты – это камни, которых многие наделяют мистическими свойствами, и не зря. Будучи самым твёрдым минералом, алмаз является символом твёрдости духа, несгибаемой воли и непреклонного характера. Людей, которые носят бриллианты, трудно свернуть с выбранного ими пути. Кроме того, бриллианты способствуют омоложению человека, сохранению его чувственной сферы, предохранению от печали и злых духов, а также от сглаза. Не стоит думать, что если Вы носите бриллианты, то с вами ничего плохого не случится, но вероятность плохих событий уменьшится во много раз, как только Вы наденете кольцо с бриллиантом.  Астрологи уверяют, что цвет бриллианта во многом зависит от положения Солнца в разных стихиях – воздуха, огня, земли и воды. Бриллианты всех цветов и оттенков одинаково красивы! Надев хоть раз украшение с бриллиантом, Вы обретёте себе верного защитника от напастей судьбы, ведь не зря говорят, что лучшие друзья девушек – это бриллианты!

Гой ты, Русь, моя родная,

Хаты - в ризах образа...

Не видать конца и края -

Только синь сосет глаза.

 

Как захожий богомолец,

Я смотрю твои поля.

А у низеньких околиц

Звонно чахнут тополя.

 

Пахнет яблоком и медом

По церквам твой кроткий Спас.

И гудит за корогодом

На лугах веселый пляс.

 

Побегу по мятой стежке

На приволь зеленых лех,

Мне навстречу, как сережки,

Прозвенит девичий смех.

 

Если крикнет рать святая:

"Кинь ты Русь, живи в раю!"

Я скажу: "Не надо рая,

Дайте родину мою".