-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


Диета для красивых бёдер

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 08:54 + в цитатник

2835299_ (700x446, 95Kb)

Женщина с красивой фигурой всегда находится в выигрышном положении. На неё больше обращают внимания, ей легче продвинуться по карьерной лестнице, ей удаются все начинания, а всё потому, что она сама ощущает своё превосходство и умело пользуется этим. Самооценка каждого влияет на его жизненные успехи, и совсем не обязательно ложиться в постель с начальником, всё и так получится. Но за красивой фигурой нередко стоит кропотливый труд. Хочешь, чтоб у тебя всё получалось по жизни – начни с малого, научись строить свою фигуру, а успех придёт обязательно!
Итак, на что, прежде всего, надо обратить своё внимание? Нужно правильно организовать своё питание и нормализовать обмен веществ. То, что дано женщине от природы, надо умножить. То, чего ей не хватает, надо добавить. То, что есть у неё лишнее, надо убрать.
1. Для начала откажитесь от сахара и кондитерских изделий. Если это получится сделать, то необходимо ограничить себя в таких продуктах, как сливочное масло,  шоколад, сметану, чипсы, пиццу, жирные сорта мяса.
2. Увеличьте в своём рационе употребление овощей и фруктов. Употребляйте в пищу бобовые, злаки, хлеб из цельного зерна, морепродукты, куриную грудку, рис.
3. В день нужно съедать не больше 30-50гр белка. О содержании белка в продуктах расскажут Вам таблицы содержания белка в различных продуктах, их довольно много в интернете.
4. Растительными жирами не стоит злоупотреблять, всё хорошо, когда в меру, а жиры содержатся практически во всех продуктах, нельзя забывать об этом. Не поливайте салат маслом, а только сбрызните его. Лучше сделайте к салату заправку, где кроме масла будет присутствовать и лимонный сок.
5. Старайтесь употреблять больше чистой воды, в сутки выпивайте не менее двух литров. На самом деле это не так много, как кажется.
6. Не забывайте про физические упражнения, они всегда помогают формировать красивую фигуру. Движение – это жизнь, а ходьба, прыжки через скакалку, неглубокие приседания и плавание полезны в любом возраст.
 

2835299_NORMA_BELKA (673x604, 89Kb)

Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 12 пользователям

Akmaya   обратиться по имени Пятница, 27 Ноября 2015 г. 11:14 (ссылка)
Надо подумать) Спасибо за пост, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 16:42ссылка
Для молодых женщин, Маечка! Приятного вечера!
Madam_Irene   обратиться по имени Пятница, 27 Ноября 2015 г. 14:11 (ссылка)
Ох какая попка!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 16:30ссылка
Замечательная! Привет, Ириша!
Трииночка   обратиться по имени Пятница, 27 Ноября 2015 г. 15:51 (ссылка)
Благодарю, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 16:06ссылка
На здоровье, Инночка!
tanuuusa   обратиться по имени Пятница, 27 Ноября 2015 г. 21:21 (ссылка)
ах-ах, попка прелестная!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 19:29ссылка
ВСем нравится! Ах!
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Суббота, 28 Ноября 2015 г. 00:03 (ссылка)
Пора приводить себя в норму к новому году.Спасибо,Ирочка
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 16:29ссылка
Приводи! Эта диета не слишком сложная, хоть я и не люблю диеты...
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку