Виброгимнастика Микулина: почему стучать пятками об пол очень полезно

Пятница, 14 Октября 2022 г. 15:58 + в цитатник

2835299_Vibrogimnastika_Mikylina1 (700x355, 293Kb)

Виброгимнастику придумал советский академик Александр Александрович Микулин. Он не был медиком. Он был конструктором авиадвигателей.

Вибрационная гимнастика

Она имитирует ходьбу и бег, но при этом не имеет противопоказаний.

Как выполнять

Встаете на пол.
Приподнимаете пятки на несколько сантиметров. И резко опускаетесь на них.
Примерно 1 раз в секунду.
Проделываете это 30 раз, отдыхаете 5-10 секунд и опять – 30 раз поднимаетесь и опускаетесь на пятки.
Повторяете все 3-5 раз в течение суток.

Такое стучание пятками об пол дает совершенно потрясающий эффект

Улучшается обмен веществ. Человек буквально оживает. Уходит усталость, голова становится ясной, повышается настроение.

Прямое же показание к выполнению виброгимнастики – варикозное расширение вен, склонность к флебитам и тромбообразованию.

Источник

2835299_Vibrogimnastika_Mikylina (700x452, 43Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Понравилось: 12 пользователям

Пигментные пятна: как от них избавится раз и навсегда

Пятница, 14 Октября 2022 г. 15:31 + в цитатник

2835299_pyatna (700x466, 204Kb)

В любом возрасте хочется выглядеть привлекательно. Однако пигментные пятна на лице, коже рук и других открытых участках тела вряд ли кого-то украшают.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи

Метки: пигментация пигментные пятна здоровье средства от пигментации народная медицина

Понравилось: 13 пользователям

Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут

Пятница, 14 Октября 2022 г. 15:14 + в цитатник

2835299_ypr (700x465, 55Kb)

Особенно она хороша, для офисных работников, которые целый день проводят в офисе и ограничены в движениях так сказать.

А сейчас, в век всеобщей компьютеризации, так и подавно необходима всем, чтобы получать хоть какую то физическую нагрузку. Гимнастика была разработана, в 80 -е годы и была очень популярна в советское время, и даже дважды получила золотую медаль ВДНХ СССР.

Если вы будете действительно выполнять упражнения, каждый час, то потратите около 15 % съеденных калорий, плюс польза для всего организма очень большая, так как, каждый час, вы будете приводить в движение все тело, временно отключаться от рабочего процесса, что позволить дать мозгам отдохнуть и в дальнейшем более эффективно работать.

Всего 6 минут, каждый час, а результаты вы заметите уже через три дня. Подтянуться мышцы всего тела, начнет немного уменьшаться вес. Хотя первые три дня, могут быть самыми тяжелыми, так как придется делать усилие над собой, чтобы делать эту гимнастику каждый час.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Гимнастика Воробьева гимнастика на 6 минут здоровье упражнения

Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям

Натуральные масла для здоровья ваших волос

Пятница, 14 Октября 2022 г. 15:02 + в цитатник

2835299_Natyralnie_masla_dlya_zdorovya_vashih_volos1 (700x342, 185Kb)

Рассказываю, как действует каждое из масел на наши локоны и кожу головы.

Читать далее...

Рубрики:

Уход за волосами

Метки: Натуральные масла для волос масла для здоровья ваших волос уход за волосами здоровье волос использование масел

Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Комментарии (19)

Как восхитителен Рассвет! Ирина Расшивалова

Пятница, 14 Октября 2022 г. 07:39 + в цитатник

Как восхитителен Рассвет!
Как много в нём чудесной силы!
Весь в переливах, смелый свет
Неяркий, но такой красивый!
Пленяет нежностью своей,
Весь в переливах розоватых,
Он свет несёт, как Одиссей,
Торжественно-витиевато.
Художник, тот, кто рисовал,
Наверно, думал о прекрасном,
Таким рассвет для нас предстал:
Великим признанным соблазном.
Встречаю каждый день рассвет,
И каждый день он снова новый,
Иначе выбран неба цвет,
И свет рассвета незнакомый.
Рассвет – всегда начало дня,
Со временем тихонько тает,
Потом вечерняя заря,
И каждый день лишь раз бывает!

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова мои стихи

Процитировано 5 раз
Понравилось: 26 пользователям

Материнская молитва. Елена Шустрякова

Четверг, 13 Октября 2022 г. 17:34 + в цитатник

О, Господи, как краток путь земной.
Свечу мою задуть стремится ветер…
Молю, Ты смерть не посылай за мной,
Пока во мне нуждаться будут дети.

Ты можешь хворь любую исцелить,
Простишь меня и примешь покаянье.
Лишь только Ты умеешь так любить
И понимать телесные страданья.

Ты путь прошёл от ясель до креста,
Господь, принявший облик человечий.
Твоя непостижима доброта,
Ты был, и есть, и неизменно вечен!

Храни детей моих среди невзгод.
Не допусти угрозы смертной битвы!
И верю я, от зла их сбережёт
Моя, слезой омытая, молитва…

О, Господи, как краток путь земной.
Свечу мою задуть стремится ветер…
Молю, Ты смерть не посылай за мной,
Пока во мне нуждаться будут дети…

Елена Шустрякова

Рубрики:

стихи

Метки: Елена Шустрякова стихи

Процитировано 3 раз
Понравилось: 25 пользователям

Комментарии (7)

Легко кого-то не любить... Художник Арманд Пойнт (Armand point).

Четверг, 13 Октября 2022 г. 17:10 + в цитатник

! (700x451, 435Kb)

Легко кого-то не любить,

Легко обзавестись врагами,

Легко склонять, легко судить,

Не думая, а кто мы сами.

Легко забыть, легко предать,

Легко кого-то ненавидеть,

Легко по головам шагать,

Легко плохое в людях видеть.

Трудней понять, трудней простить,

Ещё трудней плечо подставить,

Трудней, порой, собою быть,

И очень трудно — не лукавить…

Розбицкая Наталья

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Арманд Пойнт (Armand point) картины живопись рисунок

Процитировано 2 раз
Понравилось: 22 пользователям

Три народных рецепта для волос, которые реально работают

Четверг, 13 Октября 2022 г. 15:53 + в цитатник

2835299_Screenshot_1 (700x371, 402Kb)

Даже в самых дорогих средствах для волос основную работу, как правило, делает один компонент. Некоторые из них рождаются в лабораториях, а некоторые есть на каждой кухне. Попробуйте эти простые средства, наверняка Вы быстро сами убедитесь, насколько они эффективны!

Читать далее...

Рубрики:

Уход за волосами

Метки: уход за волосами рецепты для волос народная медицина эффективные рецепты

Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Мазилка-лечилка от семи недугов.

Четверг, 13 Октября 2022 г. 15:36 + в цитатник

2835299_Maz_ot_boli_s_spine_ (700x350, 154Kb)

росто, эффективно и никакой химии для вашего организма! Заболела спина, грыжа в позвоночнике, подвернули ногу, трещат суставы - попробуйте намазать больное место этой мазью.

Приложите бумажное полотенце или холщовую тряпицу и замотайте не туго. Кальку или полиэтилен не кладите - аппликация должна «дышать». К утру боли утихнут, а через пару дней забудете, что вообще что-то было. Обязательно наступит облегчение, ведь это тоже немаловажно. Когда ничего нельзя из-за больного сердца, этот рецепт будет вашим спасением.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: мазилка-лечилка мазь от боли в спине домашняя мазь рецепт мази народное средство

Процитировано 5 раз
Понравилось: 15 пользователям

Сырая гречка с кефиром, приготовленная по этому рецепту, творит чудеса

Четверг, 13 Октября 2022 г. 15:22 + в цитатник

2835299_grechyv1 (700x485, 304Kb)

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печени и других наших жизненно-важных органов.

⠀

Читать далее...

Рубрики:

Стройная фигура

Для Вас

Метки: гречка с кефиром рецепт похудения сбросить вес здоровье Стройная фигура

Процитировано 4 раз
Понравилось: 17 пользователям

ПОТРЯСАЮЩАЯ аптечка из специй

Четверг, 13 Октября 2022 г. 15:05 + в цитатник

2835299_POTRYaSAUShAYa_aptechka_iz_specii (700x414, 294Kb)

1. Аллергия

Кориандр. Чтобы справиться с сезонной или круглогодичной аллергией, добавляйте в еду или в чай частичку кориандра. Эта замечательная специя быстро выводит токсины из организма, благодаря чему избавляет от зуда, снимает отеки и покраснение, успокаивает аллергический насморк и улучшает самочувствие.

2. Ангина

Асафетида. Замучила ангина? Устали от боли и першения в горле? Просто возьмите стакан теплой воды и разведите в нем щепотку асафетиды и щепотку куркумы. Полощите горло таким раствором 5 р/день, и воспаление в горле перестанет вас беспокоить.

Розовая вода. Смочите ватную палочку в этом замечательном средстве и протрите воспаленные гланды и покрасневшее горло. Проводите процедуры 3 р/день и уже через сутки вы почувствуете облегчение.

3. Анемия

Куркума. Богатая железом куркума прекрасно решает проблему малокровия. Столкнувшись с этой проблемой, просто принимайте 1/3 ч.л. такой специи, смешанные с ложкой меда, утром и вечером.

Шамбала. Бороться с анемией можно и при помощи семян пажитника (шамбалы). Просто принимайте 1-2 ч.л. семян этого растения, запивая их стаканом молока для лучшего усваивания железа. Желательно проводить процедуры по утрам, на голодный желудок.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: аптечка из специй специи болезни народная медицина

Процитировано 5 раз
Понравилось: 17 пользователям

Комментарии (22)

Давайте жизнь любить! Ирина Расшивалова

Четверг, 13 Октября 2022 г. 07:47 + в цитатник

Кто миром правит? Горсточка людей!
От них зависит многое на свете,
И от того, кто комик, кто злодей,
Страдает мир на маленькой планете.
А не пора ли нам ввести дресс-код,
Чтоб миром править те могли по праву,
Кто уважает искренне народ,
Кто говорит народу только правду!
Чтоб не бояться, что погубит мир
Тот, кто в себе самом-то не уверен,
Чтобы с улыбкой глупою сатир
Не был полмира погубить намерен.
Чтоб старец бы старел по праву лет,
Чтоб комик в театре праздновал премьеру,
Ведь нам не нужно пирровых побед,
Давайте жизнь ценить, любовь и веру!
Давайте просто в этом мире жить,
Сажать цветы и хлеб по всей планете,
Давайте эту жизнь свою любить,
Ведь ничего ценнее нет на свете!

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова мои стихи

Процитировано 6 раз
Понравилось: 26 пользователям

Прошу вас, люди — берегите ЖИЗНЬ! Мари Ротарь

Среда, 12 Октября 2022 г. 15:49 + в цитатник

Прошу вас, люди — берегите ЖИЗНЬ,
Цените каждое прошедшее мгновенье!
Она хрупка… И как осенний лист
Сорвется, вдруг, и улетит в кружении!!!

Прошу вас, люди, берегите ДЕНЬ,
Ведь,каждый день-последним стать он может!
Оставьте праздность, укротите лень —
Пусть новый день достойно будет прожит!

Прошу вас, люди, берегите МИР
В сердцах своих, и в помыслах, и в чувствах!
Простите тех, кто вас оговорил,
Кто вам завидовал, и кто вредил искусно…

Прошу вас, люди, берегите СВЕТ
В своей душе, в душе подруги, друга —
Других путей для счастья в жизни нет,
Как нет пути из замкнутого круга!

Прошу вас, люди, как просил сам БОГ-
Не растеряйте ВЕРУ в ваших душах!
В конце пути всех пройденных дорог
Сомненья, пусть, покой ваш не нарушат!!

Мари Ротарь

Рубрики:

стихи

Метки: Мари Ротарь стихи

Процитировано 2 раз
Понравилось: 26 пользователям

Комментарии (13)

Последняя любовь — как наважденье... Художник Юлия Лучкина

Среда, 12 Октября 2022 г. 15:45 + в цитатник

! (700x338, 476Kb)

Последняя любовь — как наважденье,

Как колдовство, как порча, как дурман,

Последний шанс на страсть и обновленье,

Прощальный утешительный обман…

В какие годы сердце горше плачет?

Увы, конечно, на исходе дней…

Любовь — загадка, как она дурачит —

Не хватит жизни разобраться в ней…

Последняя любовь — нежданный случай,

Судьба шальная нас с тобой свела.

Всю жизнь я был какой-то невезучий..

А ты меня ждала, ждала, ждала..

Жизнь куролесит наворот событий,

Сжимает сердце, голова пьяна,

И множество незнаемых открытий

Мне дарит обретенная страна…

Последняя любовь — как завещанье,

Прозрение, прощенье и прощанье…

Эльдар Рязанов

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Юлия Лучкина рисунок картины живопись графика

Процитировано 4 раз
Понравилось: 22 пользователям

НАПИТКИ ЗДОРОВЬЯ С АЛОЭ

Среда, 12 Октября 2022 г. 14:53 + в цитатник

2835299_NAPITKI_ZDOROVYa_S_ALOE1_1_ (700x464, 241Kb)

В каких случаях применяют алоэ и как?

Его густой сок используют для лечения запоров и стимуляции аппетита. Смешивают в небольших дозах с водой: одну чайную ложку на стакан. Принимают за пятнадцать минут до еды.

Алоэ способствует излечению многих заболеваний ЖКТ. Его противовоспалительные соединения служат отличной питательной средой для симбиотических бактерий, которые размножаются в желудочно-кишечном тракте. Из-за этого после курса употребления алоэ значительно улучшается обмен веществ.

Листья растения укрепляют иммунитет, они источник девяти экзогенных аминокислот и легко усваиваемого белка. Экстракт алоэ содержит биогенные стимуляторы, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям. Шестерку рецептов с алоэ для шоковой витаминной терапии:

Читать далее...

Метки: НАПИТКИ ЗДОРОВЬЯ С АЛОЭ Чай с алоэ Коктейль для похудения Очищающий смузи

Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям

Как проверить свои суставы всего за 15 минут?

Среда, 12 Октября 2022 г. 14:34 + в цитатник

2835299_systavi (700x260, 14Kb)

Как защитить свои суставы?

Наиболее эффективный способ профилактики болезней суставов – правильное питание и бережная физическая активность. Вот что врачи рекомендуют предпринимать всем нам, чтобы как можно дольше сохранять суставы подвижными, а позвоночник гибким.

Следить за своим весом.

Как ни странно, наиболее опасен для наших суставов висцеральный жир – тот, который обволакивает внутренние органы и скапливается в области талии. Но даже если лишний вес распределяется на бедрах и конечностях, все равно стоит следить за тем, чтобы его не было слишком много: ведь каждый лишний килограмм создает очень серьезное давление и большую нагрузку на суставы и в итоге ткань разрушается быстрее.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов

Метки: здоровье суставы проверка здоровья советы

Понравилось: 7 пользователям

«Молодильный крем»: удивительное средство, которое должно быть у каждой женщины

Среда, 12 Октября 2022 г. 14:20 + в цитатник

2835299_Molodilnii_krem (700x548, 47Kb)

Потрясающие свойства омолаживающего крема

Основной ингредиент крема – масло шиповника, обладающее отличными омолаживающими свойствами. При регулярном использовании средства вам удастся избавиться от многих проблем:

«гусиных лапок» вокруг глаз;
глубоких морщин;
сухости;
шелушения;
дряблости кожи.

Читать далее...

Рубрики:

это надо знать женщине

С наилучшими пожеланиями

Метки: «Молодильный крем» крем от морщин своими руками домашний крем рецепт крема

Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям

Глинтвейн - лучшее средство от хандры и простуды

Среда, 12 Октября 2022 г. 14:03 + в цитатник

Р“Р»РёРЅС‚РІРµР№РЅ - Р»СѓС‡С€РµРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РѕС‚ С…Р°РЅРґСЂС‹ Рё РїСЂРѕСЃС‚СѓРґС‹ (670x447, 255Kb)

Настоящий глинтвейн – это просто панацея от начинающейся простуды и депрессии. Полезный и очень вкусный напиток готовить вовсе не так сложно, как думают многие: зная маленькие секреты и основные правила, вы сможете насладиться щедрым вкусом почти "идеального" глинтвейна.

Читать далее...

Рубрики:

«Вкусные рецепты для здоровья»

Метки: Глинтвейн здоровье рецепты Глинтвейна Осенний напиток от хандры и простуды

Процитировано 3 раз
Понравилось: 15 пользователям

Чеснок: как король специй лечит сосуды на ногах

Среда, 12 Октября 2022 г. 13:43 + в цитатник

2835299_ChESNOK (700x393, 131Kb)

Чесночные ванночки благотворно влияют на сосуды и психику: нормализуют циркуляцию крови и улучшают настроение.

Герой народной медицины, острый и ароматный чеснок хорош не только в плове или борще. Водные вытяжки, отвары, протертые смеси — в любом виде и консистенции овощное растение давно зарекомендовало себя для лечения целого букета болезней: от простуды, пищевых отравлений до усиления полового влечения. Не остались без внимания чесночные ванночки, которые укрепляют сосуды ног и дыхательную систему, сообщил Сибкрай.ru.

Регулярные водные процедуры с целебной специей полезны вдвойне. Контрастные ванночки тонизируют сосудистую сетку стоп, улучшают микроциркуляцию крови. Вместе с этим, активные вещества в соке чеснока — фитонциды снимают воспаление, оказывают противогрибковое действие.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: чеснок ванночки для ног рецепты ванночек здоровье ног

Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям

Комментарии (26)

Нельзя! Ирина Расшивалова

Среда, 12 Октября 2022 г. 07:46 + в цитатник

Нельзя любить всего наполовину,
Всего на половину доверять,
Нельзя, конечно, не узнав причину,
Решения проблемы отыскать.
Нельзя предать, любя, любить, не веря,
Нельзя быть сразу другом и врагом,
Нельзя страдать, не ощутив потерю,
И думая нарочно о другом.
Нельзя быть гражданином, лицемеря,
Нельзя быть смелым, но не до конца,
Нельзя быть мудрым и себе не верить,
Надев случайно маску мудреца.
Нельзя до боли не любить Отчизну,
Надеясь, что она и так поймёт.
Нельзя не оказать отпор фашизму,
Лишь потому, что думаешь: «Пройдёт!»
Нельзя дрожать и прятаться за спины,
Других на подвиг ратный посылать,
Нельзя, коль называешься мужчиной,
Себя от страха в жизни потерять.

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова мои стихи

Процитировано 7 раз
Понравилось: 30 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

Виброгимнастика Микулина: почему стучать пятками об пол очень полезно

Пигментные пятна: как от них избавится раз и навсегда

Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут

Натуральные масла для здоровья ваших волос

Как восхитителен Рассвет! Ирина Расшивалова

Материнская молитва. Елена Шустрякова

Легко кого-то не любить... Художник Арманд Пойнт (Armand point).

Три народных рецепта для волос, которые реально работают

Мазилка-лечилка от семи недугов.

Сырая гречка с кефиром, приготовленная по этому рецепту, творит чудеса

ПОТРЯСАЮЩАЯ аптечка из специй

Давайте жизнь любить! Ирина Расшивалова

Прошу вас, люди — берегите ЖИЗНЬ! Мари Ротарь

Последняя любовь — как наважденье... Художник Юлия Лучкина

НАПИТКИ ЗДОРОВЬЯ С АЛОЭ

Как проверить свои суставы всего за 15 минут?

«Молодильный крем»: удивительное средство, которое должно быть у каждой женщины

Глинтвейн - лучшее средство от хандры и простуды

Чеснок: как король специй лечит сосуды на ногах

Нельзя! Ирина Расшивалова