Ирина Остудина

Практически четверть населения высокоразвитых стран страдает жировой болезни печени неалкогольного характера. Это приводит к серьезным нарушениям ее функций и может спровоцировать печеночную недостаточность или рак печени. Одной из проблем, ее вызывающих, является избыточное употребление продуктов, насыщенных омега-6 кислотами. И омега-3, и омега-6 кислоты одинаково важны для здоровья, но в последние десятки лет произошел сдвиг в питании, который привел к переизбытку омега-6 и недостатку омега-3 как 25:1. А эксперты считают, что для полноценной работы соотношение этих насыщенных кислот должно быть равным, в крайнем случае, не более 5:1.

• Следить за своей мимикой, избегать перенапряжения и спазма мышц. Конечно, актерам и работникам творческих профессий это сделать невозможно. Их актерская игра невозможна без мимики. Но они могут улучшить состояние мимических мышц, сделав расслабляющий массаж лица на ночь. Он поможет избежать спазма, улучшит кровообращение и питание.
• Избавиться от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно влияют на состояние кожи, делая ее дряблой.
• В солнечные дни одевать очки. Не придется жмуриться, а это лучшая профилактика мимических морщин.
• Мысленно отдыхать. Если работа связана с умственным трудом или чрезмерными зрительными нагрузками, каждый час нужно делать перерыв на 5-10 мин. Какие упражнения делать во время отдыха за компьютером на расслабление мышц, я писала ТУТ. Чем больше человек думает или смотрит в компьютер, тем больше напрягаются мышцы, он начинает щуриться, от чего появляются складки.
• Ухаживать за кожей лица. Принесет пользу косметика с гиалуроновой кислотой в составе.
• Правильно питаться. Мы состоим из того, что едим. Это правило распространяется и на кожу. Чтобы она как можно дольше оставалась молодой, упругой и эластичной, нужно употреблять продукты с витаминами А, Д, Е, С, омега-3 ПНЖК. О полезных продуктах питания богатых нужными витаминамыии микроэлементами для женского здоровья и красоты я уже писала.
• Необходимо помнить, что негативные эмоции, стресс, злость и гнев пагубно влияют не только на здоровье, но и на внешний вид. Поэтому чаще улыбайтесь, не нервничайте и много не думайте, тогда и складок на лбу у вас не будет. От смеха могут появиться только морщинки в уголках глаз, но они наоборот красят и говорят о веселом нраве и приятном легком характере.

Умер Владимир Вольфович Жириновский, так и не оправившись после корона вирусной инфекции. Жаль. Среди российских политиков, пожалуй, не было такой грандиозной и неоднозначной личности, человека, к которому никто не был равнодушным. Его либо любили, либо ненавидели. И тех, и других было достаточно много! «Его личность настолько масштабна, что без него трудно представить историю развития политической системы современной России», — написал Володин.

Наталия Гросс

Если вы устали от двойного подбородка, то эта статья именно то, что вам нужно. К сожалению, нет никаких специальных упражнений, чтобы уменьшить жир на лице. Как истинная причина двойного или тройного подбородка является лишний вес. Следовательно, снижение общего веса тела, безусловно, отразится на лице. Так что вам нужно, это начать процесс сжигания жира.

Максимально сведите лопатки и прогните спину. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов и выдохов.

Болит спина? Упражнения от боли в спине

Ирина Расшивалова

Эта удивительная точка помогает одновременно и расслабиться, и подзарядиться энергией. Она особенно эффективна для восстановления после болезни, после длительных стрессов. При продолжительном стрессе резервные возможности организма исчерпываются, и наряду с беспокойством мы начинаем испытывать сильную слабость, упадок сил. В этом случае нам поможет третья точка лао-гун, «Дворец пруда». Найти ее очень просто — она находится прямо в центре ладони. Если согнуть к ладони средний палец, то его кончик как раз коснется нужной точки.

 Осенний Джаз