-Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57511
Комментариев: 400700
Написано: 806077





Продукты, содержащие эстрогены

Суббота, 06 Марта 2021 г. 14:56 + в цитатник

Хотите сохранить здоровье и молодость - обратите внимание на продукты, которые употребляете!  Женщинам необходимо употреблять продукты, богатые эстрогенами.

2835299_Prodykti_soderjashie_estrogen (700x567, 327Kb)

За красоту женщины отвечает гормон эстроген. Он делает кожу упругой и эластичной, предотвращает старение, поддерживает репродуктивную функцию и сексуальность женщины. Дефицит либо напротив, переизбыток эстрогена может спровоцировать набор веса, вызвать повышенную утомляемость или депрессию. Также может снизиться женская самооценка и сексуальное влечение. Поэтому женщинам очень важно следить за своим гормональным фоном.
 
После 45 лет начинается естественное снижение уровня женских гормонов. В этом возрасте следует обратить особое внимание на питание и образ жизни и обогатить свой рацион продуктами с естественным эстрогеном.
 
Продукты, содержащие эстроген
Если вы придерживаетесь правильного питания, то при выборе продуктов наверняка обращаете внимание на количество белков, жиров и углеводов в их составе, но количество гормонов учитывают не многие. Организм можно привести в порядок даже без применения каких-либо медикаментозных препаратов, иногда достаточно откорректировать питание.
 
2835299_Prodykti_soderjashie_estrogen_1_ (700x392, 52Kb)
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

Как быстро молодость прошла... Ирина Расшивалова

Суббота, 06 Марта 2021 г. 08:01 + в цитатник

◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦
Как быстро молодость прошла,
Я даже не успела насладиться!
Совсем недавно девочкой была,
А вот уж седина в висках струится…
Как быстро молодость прошла,
Казалось, лишь вчера училась в школе,
Встречалась с мальчиком с соседнего двора,
В кружки ходила, будто по неволе,
Казалось, это было лишь вчера…
Мы жили быстро, время не ценя,
И не вникали слишком в ощущенья,
А молодость сама собой прошла,
Нам, не простив такого отношенья.
Как быстро молодость прошла,
Мы поняли потом, но слишком поздно,
Ах, как она была безумно хороша...
Прошла, стремительно, молниеносно.


© Copyright: Ирина Расшивалова
◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦◦✿◦

 

 

Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 24 пользователям

Весна... Акварели Анны Исмагиловой (Anna Ismagilova)

Пятница, 05 Марта 2021 г. 16:31 + в цитатник

! (699x530, 458Kb)

Весна, ещё юная, робкая, нежная,
Ещё не проснулась от долгого сна,
Наивная в чём-то, а в чём-то небрежная,
Влюбила в себя и влюбилась сама.
 
Чудесная, чистая, звонкая, свежая,
С надеждой встречает любого она,
С улыбкой приветливой и с мыслями светлыми,
Рождает в нас лучшие чувства она!
Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 21 пользователям

Я жду весну! Художник Siena Summers

Пятница, 05 Марта 2021 г. 15:52 + в цитатник

1 (700x551, 663Kb)

Я жду весну, тепло её дыханья,
Что будоражит плоть и сердце.
Я жду её, как средство от терзаний,
В них лёд и стужа — не согреться.
 
Я жду весну, как свежести глоток,
Что охмеляет узника подвала.
Зима мой страж, её так долог срок.
Скорее бы! Без солнца я устала…
 
Я жду весну — природы пробужденье,
Она таит рождение любви.
Побегов зелень, птичье пенье,
Чтоб юность снова ощутить в крови

Оксана Довгучец

Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 26 пользователям

Кaк пpaвильнo пoдкapмливaть пиoны чтoбы oни пышнo цвeли.

Пятница, 05 Марта 2021 г. 15:01 + в цитатник

0 (700x525, 421Kb)

Пионы при правильно и своевременно проведенной весенней подкормке порадуют пышным цветением. Яркие бутоны этих растений с разнообразной сочной окраской украшают сад весной и на протяжении первых летних месяцев. При грамотном уходе пионы отличаются долголетием, радуя обильным цветением до 50 лет.


1 (700x525, 476Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 21 пользователям

Совет от косметолога: «Не забывайте про кожу под нижней челюстью, она ваше лицо на себе держит»

Пятница, 05 Марта 2021 г. 14:36 + в цитатник

девушка1 (498x700, 126Kb)

Мы ухаживаем за кожей лица и шеи, а вот про эту необычайно важную область частенько забываем. А ведь именно от нее зависит, будет ли овал вашего лица как можно дольше юным и подтянутым или же поплывет, увлекая за собой нижнюю часть лица, а потом и все лицо в целом.
 
Область эта одна из самых ленивых, так как используется редко и чаще всего пребывает в сморщенном состоянии, от чего дряхлеет даже быстрее пресловутой кожи вокруг глаз и даже кожи рук. К тому же из-за особенностей своего строения кожа здесь склонна к отекам и застою лимфы, что ей тоже красоты и упругости не добавляет.
 
Чтобы держать область под нижней челюстью в тонусе, есть проверенное веками йоговское упражнение.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям

ТОП-12 продуктов для желающих сбросить вес

Пятница, 05 Марта 2021 г. 13:57 + в цитатник

2835299_TOP12_prodyktov_dlya_jelaushih_sbrosit_ves (700x525, 2779Kb)

12 продуктов для похудения
1. Вода и соль.
В организме важно наладить водно-солевой баланс, поскольку он способствует правильной циркуляции лимфы, улучшению обменных процессов и поднятию тонуса. А это крайне необходимо для похудения. Ежедневную норму потребления воды нужно рассчитывать исходя из 30 мл на 1 кг веса, а соли необходимо употреблять не больше 1/4 и ложки в сутки (полностью исключать ее из рациона нельзя).
 
2. Гречневая крупа.
Кашу из гречневой крупы, которая обогащена клетчаткой и сложными углеводами, лучше употреблять в обеденные часы вместе с ржаным хлебом. Это позволит ускорить процесс метаболизма, от которого зависит скорость сжигания жира.
 
3. Фасоль.
Это очень полезный продукт с высоким содержанием антиоксидантов, а также клетчатки, белка и других питательных веществ. При употреблении фасоли стабилизируется уровень сахара в крови и улучшается общее самочувствие.
 
4. Нут.
Можно использовать и другой источник «чистого» белка животного либо растительного происхождения. Белок необходим для роста новых клеток и питания мышц. Во время похудения нужно обязательно обогащать рацион белковой пищей. А если вы не любите нут, тогда его можно заменить мясом деревенской курицы, домашними яйцами, фасолью или морепродуктами. От красного мяса на время диеты лучше отказаться.
 
5. Квашеная капуста.
В ней содержатся полезные для организма бактерии, улучшающие процесс пищеварения, укрепляющие иммунную систему и способствующие быстрому снижению веса.
 

2835299_priod (700x493, 61Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям

Предчувствие весны... Ирина Расшивалова

Пятница, 05 Марта 2021 г. 08:01 + в цитатник
 
Предчувствие весны меня не обмануло:
Февраль ушёл, и с нами снова МАРТ!
Всё, связанное с холодом, минуло,
Оставив грёз приятный аромат.
Совсем недавно снег кружил метелью,
Но и сейчас он падает опять,
А говорят, нет большего мученья,
Чем о поре счастливой вспоминать.
Всё хорошо, когда всему есть время,
Зимой — каток и санки, а весной
Нам хочется сменить стремленья
И вспомнить про себя и про любовь.
Нам хочется любить и снова верить,
Что ничего нет лучшего любви,
Ведь нет на свете большего мученья,
Чем ощущенья вспоминать свои.

«Нет большего мученья,
Как о поре счастливой вспоминать» (А. Данте).

© Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям

Зачем грустить весной? Художник-иллюстратор Mercedes DeBellard

Четверг, 04 Марта 2021 г. 16:29 + в цитатник

1 (700x695, 427Kb)

Солнце ласково пригрело,
Снег стекает в ручейки.
Зимушке так важно белой,
Хоть чуть-чуть продлить деньки,
Но не сердится весна,
Понимает всё она:
«Пусть снежинки полетают,
Всё равно они растают,
Пусть морозит по утрам,
Приберу я всё к рукам!
Птиц обратно позову,
Расстелю ковром траву.
Скоро станет всё зелёным:
Тополя, дубы и клёны.
Речка снова зажурчит,
Гром весенний прогремит.
И отличным настроеньем
Я со всеми поделюсь,
Чтобы даже на мгновенье
Не закралась в сердце грусть.
Оживает всё весной,
Так зачем грустить со мной?!

Читать далее...
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 24 пользователям

Весна волнует... Художник Rafaella Schumann

Четверг, 04 Марта 2021 г. 16:00 + в цитатник

! (508x700, 437Kb)

Идёт весна, течёт по венам,
Пленяет взор её дебют,
Несёт уют ожившим сеням,
В душе находит свой приют…
 
Врываясь поминутно в сердце,
Весна волнует, манит вдаль,
Туда, где дышит тихий берег,
Где плещет чистых вод хрусталь.
 
Живёт весна и в каждом вдохе,
И в каждом взгляде, на устах,
И в шумной птичьей суматохе,
И даже в радужных мечтах…
 
Весны нарядная мантилья
Влечёт лазурностью небес,
Душе мятежной дарит крылья
И вдохновенной Музы песнь!
 

 Галина Чехута

Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

Первому современному компьютеру исполнилось 75 лет. Каким он был?

Четверг, 04 Марта 2021 г. 15:58 + в цитатник

компьютер ENIAC! (700x437, 299Kb)

компьютер ENIAC2 (559x700, 252Kb)

В феврале 2021 года первому компьютеру современного типа исполнилось ровно 75 лет. Речь идет о компьютере ENIAC, про существование которого стало известно 15 февраля 1946 года. Конструкция весила 27 тонн и в переводе на нынешние деньги стоила 7,2 миллиона долларов США. Изначально компьютер предназначался для использования в военных целях, для быстрого вычисления траектории движения баллистических ракет и других видов снарядов. Однако, при необходимости его можно было настроить для решения других задач. Занимались этим программисты, которыми в большинстве случаев были женщины. Работа с компьютером ENIAC требовала особой сноровки и со стороны выглядела очень странно. Если вкратце, программисты ходили по комнате, переключали провода, крутили регуляторы и так далее. Но давайте узнаем об этом компьютере чуть больше? Без сложных терминов — только самое главное и интересное.


компьютер ENIAC1 (700x535, 276Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

Маска для волос с медом и яйцом – достигаем особой красоты

Четверг, 04 Марта 2021 г. 15:31 + в цитатник

2835299_maska (700x425, 28Kb)

вариант универсальной маски для сухих, поврежденных или нормальных волос – это состав из яйца, меда и коньяка. Эффект от применения такой маски наблюдается уже спустя 1-2 сеанса, а регулярное ее использование придаст волосам потрясающий внешний вид и крепость. Для того, чтобы приготовить качественную и действенную маску для волос, женщине понадобится:
 
  • Яичный желток – 2 шт;
  • Коньяк – 2 ст. л;
  • Жидкий мед – 1 ст. л.
Для того, чтобы приготовить маску в согласии с данным рецептом и правильно ее использовать, потребуется последовательно выполнить следующие шаги:
 
  1. В небольшую емкость выкладывают все ингредиенты и перемешивают их до тех пор, пока консистенция не достигнет состояния крема;
  2. Маску наносят главным образом на корни волос, а затем распределяют состав по всей их длине;
  3. После нанесения маски на кожу головы и волосы, надевают целлофановую шапочку, а сверху укутывают ее теплым махровым полотенцем;
  4. Продолжительность действия маски для сухих волос – 30-40 минут, а для жирных прядей – от 60 до 90 минут;
  5. По истечении времени действия, маску смывают теплой водой.
Женщины, которые уже смогли сравнить разницу между использованием косметических средств и масок для волос от современных производителей и народных рецептов, с использованием натуральных компонентов, ощутили заметный эффект от последнего варианта. Сегодня обладательницы роскошных и красивых волос отдают предпочтение только натуральным, естественным компонентам и маскам для волос на их основе.
 
Рубрики:  Уход за волосами/Маски для волос
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Аюрведическое полоскание рта маслом: как и зачем это делать

Четверг, 04 Марта 2021 г. 15:15 + в цитатник

ля среднестатистического европейца идея набрать в рот масла и с усердием провести утреннее полоскание выглядит, по меньшей мере, нелепостью. Однако поклонники традиционной Аюрведы считают полоскание рта маслом обязательной и ежедневной процедурой.

2835299_polosk (700x441, 23Kb)

Что говорит об этом современная наука?
В полости нашего рта живёт до семисот видов различных микроорганизмов, а их общее количество – это многомиллионная армия. Естественно, многие из них полезны. Их основная задача – способствовать усваиванию пищи. Однако существует и масса болезнетворных микроорганизмов. Например, стрептококк мутанс и грибок кандида, которые провоцируют кариес и воспаление десен. Однако вред от них не исчерпывается этими болезнями. Когда иммунная система нашего организма ослаблена, действие болезнетворных микроорганизмов быстро распространяется далеко за пределы полости рта и вызывает серьёзные внутренние воспаления. Нарушает работу сердца, головного мозга и других органов.
 
 


Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Я напишу тебе письмо... Ирина Расшивалова

Четверг, 04 Марта 2021 г. 07:50 + в цитатник
Я напишу тебе письмо,
Когда-нибудь, промозглой ночью,
Я напишу, про что-нибудь,
Чего ты знать совсем не хочешь.
Я напишу о том, как свет
Ласкает стены на рассвете,
Как шелестит весенний ветер
Любовью солнечной согрет.
Я напишу о том, о сём,
Не важно, что читать не станешь,
Я напишу, а ты потом
Невольно вспоминать устанешь…


© Copyright: Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 19 пользователям

Душа как цветок. Художник Юнь Чуань (Yun Chuan)

Среда, 03 Марта 2021 г. 17:31 + в цитатник

! (488x700, 480Kb)

Душа — она же как цветок…
Ухода требует, внимания…
Решает всё тепла глоток…
Ответом станет понимание.
 
Её насильно не открыть,
Цвести приказом не заставить,
Одним глотком всю не испить,
Наказом в угол не поставить.
 
Уход и тёплые слова —
Один секрет с начала века…
А за красивые глаза
Душа не примет человека…

 Сашка Магомедов

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 21 пользователям

Выращиваем киви в домашних условиях

Среда, 03 Марта 2021 г. 16:10 + в цитатник

РєРёРІРё (700x700, 526Kb)

Сеять лучше всего с марта по май:
— Для начала выбираем спелый, мягкий, ровный киви. Его нужно помыть и разрезать на несколько частей. Разминаем мякоть и отправляем в стакан с теплой водой.
 
— Промываем косточки от мякоти и выкладываем их на салфетку. Оставляем на 2-4 часа, чтобы они подсохли и затем перекладываем их в вату или ткань. Кладем вату в емкость и наливаем теплую воду так, чтобы вата пропиталась.
 
— Накрытые семена ставим в теплое и солнечное место. На утро доливаем воды и через 7-10 дней можно ждать, что киви проклюнется.
 
— Наконец можно сажать киви. Для этого на дно горшка насыпаем керамзит. Грунт лучше всего брать готовый (для тропических лиан). В лунки кладем по 2-3 семечка. Присыпаем землей и поливаем водой комнатной температуры. Накрываем пленкой.
 
— Когда, через 5-6 дней, киви прорастет — надо избавиться от слабых ростков. Зимой можно поливать киви 2-3 раза в месяц, а летом ему нужно много влаги, поэтому полив 2 раза в неделю.

Источник
1 (700x525, 430Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 21 пользователям

Как выбрать сумку-переноску для собаки?

Среда, 03 Марта 2021 г. 15:53 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

2835299_3 (700x506, 62Kb)

2835299_sobachka (700x700, 309Kb)

Собаки, которые живут у нас, становятся полноправными членами семьи, и мы стараемся создать им все условия для того, чтобы жилось им спокойно. Поскольку оставить своих друзей одних мы не можем, то возим их с собой в поездки, на отдых, а при переездах без сумки-переноски не обойтись. Хорошо, если собачка маленькая, для её переноски можно приспособить и обычную хозяйственную сумку, а если собака крупная, то придётся ехать в специализированный магазин. Сумка-переноска может понадобиться не только при путешествиях, но и в случае похода с собакой к врачу, при перемещениях по городу, в поездках на машине. Сумка-переноска удобна и владельцу собаки и самому животному, в ней она чувствует себя спокойно, если хозяева заранее приучили её к этой сумке. Если пребывание в ней – не наказание для животного, а временная мера для ограничения её свободы. Дисциплинированная собака сразу поймёт, что раз сумка, значит предстоит путешествие! Как правило, собаки радуются любому выходу из дома, пусть даже и в сумке-переноске. Маленькие собачки часто выглядят на фоне внушительной сумке несколько потешно, но большой сумке они радуются! Ещё бы – есть место, где полежать, повертеться…
К выбору сумки нужно отнестись со всем вниманием. Мало того, что она должна быть чуть больше, чем размер собаки, чтобы ей не было тесно в сумке, в ней должны быть предусмотрены отверстия для воздуха, чтобы собака чувствовала себя комфортно. В сумке не должно быть никаких пуговиц, металлических украшений, чтоб собака не могла ненароком откусить их и подавиться. Идеально будет, если сумка будет изготовлена из натуральных материалов. Прекрасно, если хозяин побеспокоится о сменной подстилке в сумку, чтоб её можно было заменять, стирать. 
Сейчас магазины для животных предлагают большое разнообразие сумок-переносок из различных материалов. Есть и мягкие сумки, и жёсткие, https://www.smartpet.ru/catalog/perenoski_sumki_perenoski_300_1.html от самых разных производителей . Выбор того или иного варианта зависит от того, насколько часто Вы будете пользоваться сумкой, для переноски кого Вам нужна сумка. В любой модели можно найти свои преимущества и недостатки. О том, какая сумка будет удобна именно Вам, сказать сложно, пока Вы сами не начнёте ею пользоваться. В любом случае старайтесь выбрать сумку, которая понравится не только Вам, но и вашему питомцу, ведь ему придётся в ней проводить больше времени.
 

2835299_1Symkiperenoski_dlya_sobak (700x538, 77Kb)


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

Точки, которые спасут от сердечной боли

Среда, 03 Марта 2021 г. 15:06 + в цитатник

Точки, которые спасут от сердечной боли (669x700, 421Kb)

Чтобы избавиться от боли в области сердца, нужно найти лечебные точки – точки соответствия сердцу.

Пожалуй, самая серьезная и одна из самых частых жалоб – это боли в области сердца. Иногда причиной бывает злоупотребление алкоголем и никотином, однако боли в области сердца возникают и из-за переутомления, при волнениях. Они могут быть связаны и с заболеваниями легких, из-за которых сердце получает недостаточно кислорода, и даже с остеохондрозом позвоночника.
 
Снимаем боль в области сердца ладонями.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 20 пользователям

10 упражнений, повышающих тонус в мышцах

Среда, 03 Марта 2021 г. 14:48 + в цитатник

1 (659x700, 244Kb)

Чтобы чувствовать себя здоровым, нужно вести активный образ жизни, и заниматься спортом. Часто у нас не хватает времени на эти занятия, в результате ноют мышцы и суставы, у нас не хватает сил к вечеру на то, чтобы двигаться. Поэтому нужно находить время на занятие спортом, во всяком случае, минут 20 в день можно найти каждому. Совсем не обязательно выполнять комплекс каких-то сложных упражнений, выберите 2-3 упражнения для себя и выполняйте их с удовольствием каждый день.

Помните, важно заниматься регулярно!

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Похудение «по-быстрому». Упражнение простое, но эффективное.

Среда, 03 Марта 2021 г. 14:34 + в цитатник
Сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.
 
Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока.
 
Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожностью, так как во всём нужна мера.
 
Итак.
Если ваши спортивные навыки оставляют желать лучшего (например так же как и у меня), пару дней проделайте ниже описанный вариант.
 
  • Нам потребуется стена, на которую можно будет опереть поднятые вверх ноги.
  • Для удобства, под поясницу положите небольшую подушку.
  • Руки в этот момент расслабленны, можно вытянуть их вдоль тела.
  • Находитесь в подобном положении пятнадцать минут.
Такой вариант не только подготовит тело к следующему упражнению, но и снимет отёки в ногах.


Похудение «по-быстрому». Упражнение простое, но эффективное. (700x555, 221Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1402 ... 1023 1022 [1021] 1020 1019 ..
.. 1 Календарь