Боль в шее и плече: упражнения от напряжения

Среда, 24 Февраля 2021 г. 14:40 + в цитатник

2835299_yprajneniya_ot_napryajeniya1 (691x700, 44Kb)

Ключевая причина напряжения в зоне шеи и плеч - неправильная осанка. Она портится, когда вы просиживаете долгие часы перед монитором, не можете оторваться от экрана смартфона. Поэтому, не важно, спортсмен ли вы или трудитесь за письменным столом (что усугубляет положение), имеется вероятность, что иногда вас будут одолевать боли.

Предлагаем описание эффективных упражнений для снятия напряжения шеи и плеч. Данную серию рекомендуется выполнять 2-3 раза в 7 дней, после основной тренировки.

Как альтернатива: можно выбрать самые опитмальные именно для вас варианты и выполнять их каждый день.

Итак, непосредственно сама гимнастика.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Процитировано 3 раз
Понравилось: 17 пользователям

Боль в шее и плече: упражнения от напряжения

Среда, 24 Февраля 2021 г. 14:39 + в цитатник

2835299_yprajneniya_ot_napryajeniya1 (691x700, 44Kb)

Ключевая причина напряжения в зоне шеи и плеч - неправильная осанка. Она портится, когда вы просиживаете долгие часы перед монитором, не можете оторваться от экрана смартфона. Поэтому, не важно, спортсмен ли вы или трудитесь за письменным столом (что усугубляет положение), имеется вероятность, что иногда вас будут одолевать боли.

Предлагаем описание эффективных упражнений для снятия напряжения шеи и плеч. Данную серию рекомендуется выполнять 2-3 раза в 7 дней, после основной тренировки.

Как альтернатива: можно выбрать самые опитмальные именно для вас варианты и выполнять их каждый день.

Итак, непосредственно сама гимнастика.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: снимаем напряжение напряжение в шее и плече упражнения здоровье

Понравилось: 15 пользователям

Вдох-выдох: учимся справляться со стрессом

Среда, 24 Февраля 2021 г. 14:17 + в цитатник

2835299_Vdohvidoh1_1_ (700x372, 200Kb)

Улыбаемся и … дышим!

1. Удобно расположитесь на стуле или кресле, и оцените свое дыхание со стороны. Не вмешивайтесь и не изменяйте. Сосредоточьтесь и просто дышите.

2. Теперь плотно сожмите губы, напрягите и с усилием выдохните через них воздух. Делайте выдох прерывисто и резко. Повторите несколько раз.

3. Откиньтесь на спинку стула, вам должно быть комфортно. Подышите некоторое время животом. Следите за тем, чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха.

4. Ходьба в сочетании с правильным дыханием, поможет быстро успокоиться и вернуть самообладание. Для этого, на 4-6 шагов выполняйте полный глубокий вдох, затем на 2-3 шага сделайте задержку дыхания. Медленный плавный выдох выполните на следующие 4-6 шагов.

5. Сделайте медленный вдох носом, затем не торопясь, вытяните шею и слегка поднимите подбородок. Медленно считая до четырех, сделайте задержку дыхания, а потом с усилием однократно выдохните через нос. Повторите его 5 раз – это хватит, чтобы быстро взять себя в руки.

6. Чтобы прервать навязчивые, беспокоящие мысли, подушечкой большого пальца правой руки прижмите правую ноздрю, чтобы прекратить доступ кислорода. Выполните медленный вдох и выдох через левую ноздрю. Поменяйте руки и проделайте то же самое для другой ноздри. Всего сделайте 15-20 циклов дыхания.

7. Для критических случаев прекрасно помогает «толчковое дыхание». Резко и быстро наберите воздух носом. Потом с усилием, энергично выдохните ртом, издавая звук «ха». Старайтесь сделать выдох полным, чтобы живот «прилип» к позвоночнику.

8. Квадратное дыхание – найдите взглядом предмет квадратной формы и дышите на 4 счета. Смотрите на его угол – вдох, следующий по очереди – задержка дыхания, затем выдох, и последний угол – расслабление.

9. Зевание помогает успокоиться. Закройте глаза, вытяните руки вверх, распахните рот и вдохните.

Источник

2835299_Vdohvidoh2 (700x466, 51Kb)

Метки: стресс снимаем стресс дыхание практика дыхания дыхательные упражнения

Процитировано 1 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (28)

Солнечным лучиком... Ирина Расшивалова

Среда, 24 Февраля 2021 г. 08:01 + в цитатник

Ждёшь перемен….
Их не будет и долго,
По-прежнему…
Тот же мороз, тот же снег,
Никаких новостей…
Хочется очень весны
И заботы, и нежности,
Хочется очень весны
И тепла поскорей.
Души замёрзли,
Их надо согреть хоть бы чуточку,
Чтобы растаяли
С солнцем оковы зимы.
Хочется ласки весенней,
Ну хоть на минуточку,
Солнечным лучиком
Наши пронизаны сны.

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова стихи стихи о зиме мои стихи

Процитировано 2 раз
Понравилось: 18 пользователям

Ты в эту ночь приедешь без звонка... Художник Изабель Маэ (Isabel Mahe)

Вторник, 23 Февраля 2021 г. 16:33 + в цитатник

0 (584x700, 532Kb)

Ты в эту ночь приедешь без звонка.

Открою дверь, халат, накинув в спешке.

От изумленья сдавит у виска,

И чувства разбредутся вперемешку:

А я, ты знаешь, перестала ждать.

Вдруг поняла, что так мне будет легче…

Нет, я ждала тебя! Что тут скрывать?!

Ведь время от тебя меня не лечит.

…И поцелуев ласковых печать,

Накроет тело откровенной дрожью,

Чтобы за нас двоих сейчас сказать,

Что больше друг без друга мы не сможем.

Алёна Петрова

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Метки: Изабель Маэ (Isabel Mahe) французский художник картины живопись женщина

Процитировано 2 раз
Понравилось: 17 пользователям

Комментарии (10)

Если в мире есть любовь... Художник Кристина Сингаевская

Вторник, 23 Февраля 2021 г. 16:04 + в цитатник

! (495x700, 453Kb)

Ты — словно тихий шорох ветра,

(Я так тебя люблю!)

Ты — словно добрый лучик света,

(Я так тебя люблю!)

Ты — и надежда, и мечта,

Мне даже страшно поверить в это…

Ты и тепло мое и вьюга, —

(Любовь моя всегда ждала тебя.)

Как мы смогли найти друг друга,

(Любовь моя легко нашла тебя.)

Как повстречаться мы смогли

И мимо не прошли?

Все цветы проснулись вновь,

Приходит в жизнь любовь не зря!

Если в мире есть любовь,

Добрей земля, светлей земля!

Ты — словно солнце над судьбою,

Сердце одно у нас с тобою,

Нас ни за что и никогда

Не разлучат года!

Роберт Рождественский

1 (700x508, 367Kb)

Читать далее...

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: Художник Кристина Сингаевская иллюстрации

Процитировано 2 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (11)

Если Вы выращиваете астры

Вторник, 23 Февраля 2021 г. 15:44 + в цитатник

! (700x461, 392Kb)

Все растения любят, когда за ними ухаживают. Не является исключением и астра.

Она не привередница, но если ей правильно подбирают место с подходящей по составу почвой, не забывают поливать да подкармливать, то цветение будет пышным и продолжительным.

Чтобы астры радовали глаз великолепным цветением, надо выращивать их на хорошо освещенных местах, ведь эти красавицы очень светолюбивы. Чтобы избежать заражения через почву болезнями, на прежнее место посадки рекомендуется возвращать через 4-5 лет.

Как и многие растения, астры не выносят избыточного увлажнения и застоя воды, поэтому почва должна быть водопроницаема с глубоким расположением грунтовых вод.

Легкие супесчаные и суглинистые почвы с нейтральной или слабощелочной реакцией (рН 6,5-8) вполне им подходят, однако предварительно их нужно окультурить.

1 (700x700, 554Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: астры уход за астрами дом сад участок цыеты

Процитировано 5 раз
Понравилось: 13 пользователям

8 секретов идеальной кожи

Вторник, 23 Февраля 2021 г. 14:32 + в цитатник

2835299_ (700x393, 28Kb)

1. Основа – питание. Для того, чтобы ваша кожа выглядела лучше, нужно, пить больше воды, а также употреблять в пищу овсянку, которая работает, как пылесос для пищеварительной системы и очищает её от разных ненужностей. Также советуем не пренебрегать орехами и льняными семенами.

2. Замените полотенце, которым вытирает лицо и руки вся семья, одноразовыми салфетками. Вытирайте только что умытое лицо свежей салфеткой, чтобы защитить кожу от бактерий.

3. Ромашковый настой в кубиках льда. Подготовьте себе запас льда с ромашкой и протирайте кубиком льда кожу лица каждое утро. Ромашка успокоит имеющиеся воспаления, а лёд укрепит стенки сосудов. А ещё это отличная профилактика морщин и мешков под глазами.

4. Минимизируйте использование тяжелых тональных средств. Продаётся масса средств, которые являются одновременно и уходовыми и тонирующими – они более лёгкие, но способны скорректировать несовершенства кожи и выровнять цвет лица. Обратите внимание на аптечные марки.

5. Используйте сыворотки. Подберите концентрат под потребности своей кожи и регулярно наносите его под крем.

6. Не ложитесь спать с косметикой. Так вы, как минимум, пропускаете вечерний уход за лицом, который очень важен для её ночного восстановления и обновления. Кстати, полноценный сон сам по себе является важнейшим элементом ухода за кожей.

7. Витамины группы В. Эта группа витаминов оказывает положительное влияние на женскую красоту – волосы, ногти и кожу. А в условиях стрессовой жизни человек чаще всего будет испытывать нехватку витаминов этой группы, которую необходимо восполнять.

8. Защита от солнца. Санскрин защитит вашу кожу от преждевременного старения, пигментных пятен и раздражений. Не пренебрегайте этим шагом особенно в период с мая по октябрь.

Источник

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом

Для Вас

Метки: идеальная кожа секреты правила уход за кожей

Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Идеальное тело за 20 минут в день

Вторник, 23 Февраля 2021 г. 14:28 + в цитатник

2835299_idealnoe_telo_za_20_minyt_v_den (700x427, 221Kb)

Для этой тренировки вам не понадобятся особые приспособления, кроме коврика. Вы можете выполнять упражнения прямо у себя дома. Рекомендации: обязательно отдыхайте после каждого упражнения и придерживайтесь инструкции, которая дана ниже. Цель - сделать максимум повторений в заданное время, сделать паузу и перейти к следующему пункту.

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: тренировка упражнения идеальное тело фигура красота здоровье

Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Комментарии (26)

С Праздником, дорогие мужчины! Ирина Расшивалова.

Вторник, 23 Февраля 2021 г. 06:01 + в цитатник

Мужчины! Как я Вас люблю!
Я Вас всем сердцем обожаю!
Я Вам все глупости прощаю,
Я Вас почти боготворю!

Могу простить за прямоту,
Могу простить за опозданье,
И за неловкое признанье,
За поцелуи на лету!

Могу простить Вас и понять,
Могу принять, не распекая,
И за проступки не ругать,
Я Вас всегда за всё прощаю!

Во всём мужчины хороши,
Отлично это понимаю,
И поздравленье от души
Я Вам, мужчины направляю.

Живите так, как хватит сил,
Здоровья Вам, любви и счастья!
Пусть даст Вам Бог, что ни проси,
Пускай отступят все несчастья!

Без Вас мир пуст и нелюдим,
Без вас нет ни любви, ни счастья,
Мы любим вас, и мы хотим,
Об этом вам сейчас, признаться.

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова стихи поздравление мужчинам

Процитировано 3 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (13)

Ах, эти женские причуды! Художник Герда Вегенер (Gerda Wegener)

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 17:21 + в цитатник

1 (521x700, 342Kb)

Ах, эти женские причуды –

Какая дивная игра!

Затеи, споры, пересуды,

Восстанье чувств, битье посуды

И … воркованье до утра.

В руках богини настроенья

Ключи от заповедных врат:

Улыбка – и страстей бурленье,

Словцо – и радостное пенье.

И нет желаннее наград.

Все это не капризы плоти,

Не круговерть блажных идей.

Когда терпенье на исходе,

Душа волнуется в заботе

О нежной сущности своей.

Дерягин Иван

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Герда Вегенер (Gerda Wegener) картины живопись ретро девушки датская художница

Процитировано 7 раз
Понравилось: 26 пользователям

В поисках раннецветущей хризантемы-мультифлоры.

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 16:37 + в цитатник

!! (700x525, 470Kb)

Хризантемы цветут с августа по декабрь и по срокам цветения подразделяются на ранние (август-середина октября), средние (конец октября-ноябрь) и поздние (декабрь).

Как жительницу Центрального региона России меня интересуют только ранние сорта. Вот почему, решившись вернуться к выращиванию хризантемы-мультифлоры, при просмотре каталогов интернет-магазинов и страниц любителей в социальных сетях я в первую очередь обращала внимание на них.

Богатый опыт приобретения разнообразных растений для сада учит доверять, но проверять. Пришлось разобраться в дизайне каталогов поставщиков черенков и присмотреться к некоторым показателям, в частности к цифрам в начале графы под фотографиями хризантемы-мультифлоры сортосерии Fonti от бельгийской фирмы Gediflora:

"32" - это неделя, отсчитываемая с начала календарного года, и именно с неё производители гарантируют начало цветения данного сорта. Она приходится на начало августа, но учтя особенности климата, я прибавляю 10-14 дней и рассчитываю на середину месяца. Другие сорта из каталога зацветают позже, поэтому заказ я оформила только на черенки сортосерии Fonty.

Следует так же помнить о том, что на время цветения хризантемы влияет выбор участка, недостаток места между саженцами, неправильный или недостаточный уход, заболевания или вредители. Об этом и способах ускорить цветение я расскажу в дальнейших публикациях по теме.

Источник
! (700x652, 784Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: Хризантема мультифлора цветы цветы на участке дом сад

Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (5)

Помидopы Чepри на пoдоконнике

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 16:07 + в цитатник

1 (700x393, 289Kb)

В комнатных условиях мoжно выpaщивать дoвольно мнoго сортов и гибридов томатов. Но более пригодны для выращивания в домашних условиях раннеспелые томаты с невысоким компактным кустом, дружным созреванием плодов и самые неприхотливые из томатов к условиям освещенности. По этим критериям, — лучшим выбором будут томаты группы черри. Они очень декоративны, прекрасно украсят интерьер любой комнаты, имеют вкусные сладкие плоды томатов различной формы и окраски: красные, розовые, желтые, оранжевые, зеленые.

2 (500x500, 190Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: Помидopы Чepри черри на пoдоконнике домашний огород огород на подоконниике

Процитировано 7 раз
Понравилось: 14 пользователям

Комментарии (12)

Как выбрать качественные зимние сапоги?

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 15:37 + в цитатник

2835299_1 (700x700, 274Kb) 2835299_6 (700x700, 285Kb)

Часто при выборе зимней обуви мы совершаем много ошибок, в результате, зимних сапог нам не хватает даже на один сезон. А ведь раньше носили зимние сапоги и по два, и по три года. Не значит ли это, что раньше обувь была лучше? Как правило, мы сами виноваты в том, что выбираем зимнюю обувь неправильно. Вспомните, как Вы сами выбирали сапоги? Наверняка забежали в обувной магазин летом, да ещё и без чулок, или в тонких чулочках, которые обычно носите весной или осенью… Забежали по пути на работу или с работы, торопясь, не располагая достаточным временем, просто потому, что вспомнили, что у Вас нет зимних сапог. А при покупке не обратили внимание на производителя товара, на то, из какого материала сшиты сапожки, какая у них подошва, и не будет ли она скользить на морозе…

Так покупают сапоги большинство женщин, забывая о том, что недостаточно внимательное отношение к покупке может стоить потом не только потери здоровья от промокших ног или падения при гололёде, неудачная покупка может испортить нам настроение на долгое время, ведь при покупке зимней обуви надо учесть многое, о чём мы просто забываем.

Самым главным моментом является не цена, хоть это тоже важно, а материал, из которого сшиты сапоги. Натуральная кожа дороже искусственных заменителей, но и прослужат они намного дольше. Даже рифлёная подошва не может гарантировать устойчивости на льду, нужно узнать, из какого материала изготовлена подошва, и как он ведёт себя на морозе. Оказывается, любая пористая подошва плохо ведёт себя на скользкой поверхности из-за того, что не имеет с ней достаточного сцепления, а вот подошва из термоэластопласта, имеет отличное сцепление с поверхностью и с ней Вы будете чувствовать себя уверенно в любую погоду! Об этом нужно помнить.

Выбирая зимние сапоги нужно обратить внимание на подкладку и на утеплитель, на материал, из которого изготовлена стелька, на застёжку сапог, на наличие супинатора, и на много мелочей, о которых мы подчас забываем. Выбирая качественную зимнюю обувь, обратите внимание на зимнюю обувь Thomas Münz, эта обувь наверняка понравится любителям удобной и комфортной обуви, ведь при пошиве этой обуви учтено все правила выбора зимней обуви https://www.gosrf.ru/partnersnews/3001/, о которых нужно помнить каждому. Это поможет Вам купить хорошую зимнюю обувь, которая прослужит Вам долго, сохранить здоровье и поднимет настроение, ведь в хорошей обуви и работоспособность будет выше, и в личной жизни будут происходить только приятные изменения!

2835299_5 (700x700, 256Kb)

Метки: выбор сапог правила выбора зимние сапоги обувь выбрать сапоги

Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Как убрать жир с бедер и ляжек

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 14:42 + в цитатник

РљР°Рє СѓР±СЂР°С‚СЊ Р¶РёСЂ СЃ Р±РµРґРµСЂ Рё Р»СЏР¶РµРє1 (640x480, 381Kb)

Проблемная зона на внешней стороне бедра не зря считается одной из самых трудно устраняемых. Стратегические запасы жира, которые организм сохраняет «на черный день», чаще всего накапливаются именно в верхней части бедер и в нижней части живота. Именно поэтому убрать галифе на бедрах является очень непростой задачей. В процессах жизнедеятельности организм не использует жировые отложения с внешней стороны бедер, и в процессе похудения эта проблемная зона исчезает едва ли не в последнюю очередь.

Однако ушки на бедрах появляются не только благодаря жировым отложениям. В их формировании активно участвует мышечная ткань. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер. Если попробовать приподнять ягодицы, можно заметить, что галифе подтягивается. Поэтому регулярные упражнения для тонуса мышц ног и ягодиц также очень важны, если вы хотите убрать галифе.

Почему появляются ушки на бедрах или галифе:

Высокий процент жира в организме, который у девушек чаще всего сосредотачивается именно в нижней части тела.

Слабый мышечный тонус, который способствует образованию складок по бокам бедер.

Особенности типа фигуры: у типа фигуры груша ушки на бедрах могут появляться даже при общей стройности тела.

Гормональные нарушения.

Однако какая бы не была причина появления ушек на бедрах, их можно убрать только уменьшением жировой прослойки и повышением тонуса мышц. Поэтому решается проблема галифе всегда питанием и тренировками. Не рассчитывайте на волшебную таблетку, чудо-обертывание или другую супер-эффективную методику. Эти способы не являются работающими. Так что же нужно предпринять, чтобы убрать галифе?

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: убрать галифе упражнения здоровье фитнес

Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Если болит в области сердца

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 14:28 + в цитатник

2835299_boli_v_serdce (700x393, 26Kb)

Часто боль В ОБЛАСТИ СЕРДЦА никак не связана с работой этого важного органа. Причины болей можно условно разделить на две категории - "сердечные" и "не сердечные". Какие заболевания скрываются за этим серьезным симптомом?

2835299_prichini (700x604, 234Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье крови, сердца и сосудов":
Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
...
Часть 20 - Лёгкое упражнение которое помогает нормализовать работу сердца и сосудов за 6 минут в день.
Часть 21 - «Сгибание пальцев»: простые упражнения для здоровья сердца
Часть 22 - Если болит в области сердца
Часть 23 - Два упражнения для укрепления сердечной мышцы
Часть 24 - Полезный рецепт для здоровья сосудов
...
Часть 40 - Рецепт напитка, разжижающего кровь. Тем, кто его пьет, тромбоз не страшен
Часть 41 - 5 натуральных средств для лечения флебита
Часть 42 - Лучшие рецепты для укрепления и очищения сосудов

Метки: боль болт в области сердца причины

Процитировано 2 раз
Понравилось: 17 пользователям

Комментарии (23)

Мороз февральский, как традиция... Ирина Расшивалова

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 08:01 + в цитатник

Мороз февральский, как традиция
И без него зима немыслима,
У Февраля свои амбиции,
И спорить с февралём бессмысленно.
А, впрочем, у любого времени
Есть перепады настроения,
Так половодье или затмение,
Приводят в вечное смятение.
С погодой спорить дело лишнее,
Гораздо проще, приспособиться,
И принимать с любовью искренней.
Авось, смирит свои намеренья.

© Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова стихи мои стихи стихи про мороз

Процитировано 2 раз
Понравилось: 18 пользователям

Комментарии (24)

Сказочный февраль. Ирина Расшивалова

Воскресенье, 21 Февраля 2021 г. 08:01 + в цитатник

Потом, когда пройдёт немного времени,
Когда утихнут страсти по весне,
Мы вспомним о бессмысленном стремлении
Умчаться от ненастья в феврале.
Мы вспомним, как в шарфы от ветра кутались,
С надеждой укрываясь от ветров,
И как боролись с вечными простудами
Ругая участковых докторов.
Как холод нас до косточек пронизывал,
Как мы озноб пытались одолеть,
И как Февраль на стойкость нас испытывал
Всё заставляя дома посидеть.
А мы рвались на улицу, не слушая,
Ведь там была такая красота:
Не терпящая взгляда равнодушного
Слепящая от снега чистота.
О! Этот снег, искристый ослепительный,
Не снег, мечта, какую поискать,
Его Февраль нам преподнёс внушительно
Как волшебство, как божью благодать!
Запомнить надо то, что будет сниться
Как сказка, как природы волшебство,
Не будем на тебя, Февраль, сердиться,
Ты заслужил прощение своё!

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова стихи мои стихи стихи про февраль

Процитировано 4 раз
Понравилось: 27 пользователям

Приходи... Художник Бояна Петкова (BOYANA petkova)

Суббота, 20 Февраля 2021 г. 17:46 + в цитатник

!! (700x511, 285Kb)

Приходи по распутице и бездорожью.

Приходи в листопад и колючие зимы.

Приходи по утрам, если это возможно,

Оставаясь родным и навеки любимым.

Приходи, если грусть одолела и слякоть.

Если сердцем озяб и нет силы согреться.

Если хочется просто немного поплакать

И от тянущей боли вновь некуда деться.

Приходи, если дождик опять за окошком

Непогодой распишется в тающих лужах.

Приходи на чуть-чуть. Приходи на немножко.

Потому, что как солнце и воздух ты нужен.

Приходи, когда ветер со злом и досадой

Тучи рвет в небесах в мрачноватые клочья.

Приходи по весне и с густым снегопадом.

Белым днем приходи и холодною ночью.

Этот мир то велик, то донельзя ничтожен.

Рушит счастье бездушно и светлые планы.

Приходи по распутице и бездорожью.

Я люблю тебя очень и ждать не устану.

Ирина Стефашина

Читать далее...

Рубрики:

живопись/акварель, пастель

Метки: Художник Бояна Петкова (BOYANA petkova) акварель девушки женский портрет

Процитировано 3 раз
Понравилось: 26 пользователям

Комментарии (5)

Почему не научимся жить… Художник Ася Симон (Asya Simon)

Суббота, 20 Февраля 2021 г. 17:09 + в цитатник

2835299_9 (700x354, 506Kb)

Почему мы так редко смеемся,

Почему мы так часто молчим.

Почему не поняв — разойдемся,

Почему уходя, не кричим.

Почему мы не слышим друг друга,

Почему ищем сотни причин.

Почему так найти трудно друга,

Почему я сегодня один.

Почему обязательно в спину,

Почему обжигаем свинцом.

Почему отвернувшись и мимо,

Почему не навстречу — лицом.

Почему мы не смотрим на звезды,

Почему мы стыдимся любить.

Почему говорим — слишком поздно,

Почему не научимся жить…

Михаил Файнбух

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Ася Симон (Asya Simon) женский портрет живопись портрет

Процитировано 1 раз
Понравилось: 22 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

Боль в шее и плече: упражнения от напряжения

Боль в шее и плече: упражнения от напряжения

Вдох-выдох: учимся справляться со стрессом

Солнечным лучиком... Ирина Расшивалова

Ты в эту ночь приедешь без звонка... Художник Изабель Маэ (Isabel Mahe)

Если в мире есть любовь... Художник Кристина Сингаевская

Если Вы выращиваете астры

8 секретов идеальной кожи

Идеальное тело за 20 минут в день

С Праздником, дорогие мужчины! Ирина Расшивалова.

Ах, эти женские причуды! Художник Герда Вегенер (Gerda Wegener)

В поисках раннецветущей хризантемы-мультифлоры.

Помидopы Чepри на пoдоконнике

Как выбрать качественные зимние сапоги?

Как убрать жир с бедер и ляжек

Если болит в области сердца

Мороз февральский, как традиция... Ирина Расшивалова

Сказочный февраль. Ирина Расшивалова

Приходи... Художник Бояна Петкова (BOYANA petkova)

Почему не научимся жить… Художник Ася Симон (Asya Simon)