-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47702
Комментариев: 376056
Написано: 760039





Упражнения для облегчения боли в шее

Среда, 13 Января 2021 г. 13:44 + в цитатник

Упражнения для облегчения боли в шее1 (700x462, 150Kb)

Чтобы облегчить боль в шее без лекарств, попробуйте простые упражнения, такие как наклоны шеи и растяжку. Чтобы снять воспаление или скованность, попробуйте горячий или холодный компресс. Смена подушки или матраса также может облегчить боль. Поддержание правильной осанки очень важно для предотвращения будущих проблем и усиления боли. Боль в шее может вызвать у вас ощущение дискомфорта и сделать невозможным смену положения головы.  

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 17 пользователям

8 точек красоты. Массаж лица для ленивых на 7 секунд, который легко сделать даже на работе

Среда, 13 Января 2021 г. 13:21 + в цитатник

8 точек красоты. Массаж лица для ленивых на 7 секунд, который легко сделать даже на работе1 (700x393, 216Kb)

Техника омоложения организма с помощью биологически активных точек существует уже тысячу лет.
 
Такие точки расположены по всему телу и наше лицо - не исключение. Но именно на лице - 8 заветных, с помощью надавливаний на которые, можно подтянуть овал лица, поднять уголки рта, опустившееся верхнее веко и помолодеть минимум на 10 лет.
 
Техника проста, но очень эффективна. Для нее не потребуется много времени и укромное местечко. Массаж можно сделать и сидя перед телевизором и в обеденный перерыв. Было бы желание.
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 17 пользователям

Пока мы любим мы живём! Ирина Расшивалова

Среда, 13 Января 2021 г. 08:01 + в цитатник
Пока мы любим – мы живём!
Любовь – отличный двигатель прогресса,
Любовь – лекарство от любого стресса,
Любую напасть с ней перенесём.
Любовь тревожит нашу кровь,
И мысли будоражит тоже,
Ничто иное, как любовь,
Поднять на подвиг нас не может.
Ничто иное, как любовь
Не может нас заставить в ожиданье
Дни проводить и свято верить в то,
Что кто-то посчитал за наказанье.
Пока мы любим, мы живём,
Мы дышим, мы заботимся о ком-то,
Картины пишем и стихи экспромтом,
Любовью в жизни наполняем всё,
И воздаётся нам любовью.
Живём, покуда любим мы,
Чтоб в жизни нам не говорили,
Останемся людьми, которые любили,
И верили – любовь нас делает людьми!


© Copyright: Ирина Расшивалова
D1opY.gif
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 26 пользователям

Давно меня ничем не удивишь... Ксения Газиева

Вторник, 12 Января 2021 г. 16:35 + в цитатник
Давно меня ничем не удивишь,
Ни клятвами в любви, ни страстью пылкой,
Все больше тех, о ком уже молчишь,
Все меньше тех, к кому спешишь с улыбкой.

Потерь вчерашних глупый пересчет,
На сердце камнем безысходно давит,
У струн души незаигравших нот,
Порою безусловно не хватает.

Так часто ухожу я от себя,
Чтоб глубоко в душе не заблудиться,
И руки мерзнут в стуже января,
И хочется порой остановиться…

Спросить себя: «Куда же ты идешь?»,
Кто ждет тебя? И надо ль торопиться?"
И на губах застыла чья-то ложь,
И снова перечеркнута страница…

Горячий кофе снова в семь утра,
Но на столе теперь одна лишь чашка,
Одна подушка и одно «вчера»,
Которое сегодня НАМ неважно.

Уже в душе почти и не болит,
И слезы за тобой замерзли в льдинки,
У памяти на боль есть свой лимит,
Как у зимы на белые снежинки.

И снежной россыпью засыпала зима,
Все то, что нам когда-то было важно,
Ты не один давно, а я одна…
И забывать мне почему-то страшно…

© Ксения Газиева

Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 26 пользователям

Я обычная женщина… Художник Райан Пикарт (Ryan Pickart)

Вторник, 12 Января 2021 г. 16:28 + в цитатник

!! (522x700, 396Kb)

Я обычная женщина…даже смешно!
Мне когда-то казалось иначе!
Знала, глупо конечно, и даже грешно,
Но порой не хотелось быть зрячей!
Я обычная женщина…нет, не модель!
Далека от всемирных стандартов!
Нет ни черного платья от Леди Шанель,
Ни иных сверхземных авангардов!
Я обычная женщина…так же боюсь,
Чьей-то подлости скрытой под маской!
Часто каюсь, да только не часто молюсь,
Редко верю в волшебную сказку!
Я обычная женщина…и без тепла,
Замерзаю как зимняя вишня!
От того и бываю порой не мила,
Да простит ли мне черствость Всевышний?!
Я обычная женщина?…Знаю, в любви,
Мы всему вопреки - необычны!
Лишь бы только надежды не гасли огни,
И не стали разлуки привычны…
 

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 30 пользователям

Персональная выставка Джанан Бербер, турецкой художницы.

Вторник, 12 Января 2021 г. 16:01 + в цитатник

В столице Татарстана прошла выставка турецкой художницы Джанан Бербер (canan berber) 

2835299_ (700x466, 43Kb)

Основные темы её работ, женщины, прекрасные, яркие, очаровательные и изящные. Женщины как символ нежности, любви, плодородия и благополучия, не даром яркие костюмы её героинь украшают спелые плоды граната. Художница  живёт и пишет в Стамбуле, где она имела возможность поработать в мастерских дизайнеров и художников города. Образование у Джанан тоже художественное, она получила его в Эгейском университете, а продолжила обучение в Лондоне, в Институте литературы. Организовывать выставки Джанан начала с 2000 года, а сегодня о художнице уже знают очень многие, её работы можно встретить в частных коллекциях, а выставки проходят о всему миру. 


! (700x697, 646Kb)

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 18 пользователям

Вазоны для цветов своими руками

Вторник, 12 Января 2021 г. 15:00 + в цитатник

1 (700x700, 676Kb)

Хорошая идея для дачников и садоводов! Если Вы не знаете, куда посадить свои цветочки, что оригинального придумать вместо дорогих кашпо - смотрите! Эта идея понравится всем!

Читать далее...
Рубрики:  Своими руками
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

Глоксиния — для начинающих

Вторник, 12 Января 2021 г. 14:43 + в цитатник

0 (700x393, 363Kb)

Глоксиния — многолетнее клубневое растение, листья овальные, размером с ладонь, цветки похожи на большие колокольчики (der Gloke — колокольчик), окраска очень разнообразная, кроме жёлтой, есть двухцветные и даже многоцветные сорта; цветёт с весны до осени, одновременно бывают раскрытыми до 10 цветков на одном растении.
 
Глоксиния очень светолюбива, освещение требует яркое, но рассеянное, плохо переносит прямые солнечные лучи, на южных окнах глоксинию притеняют.
 
Поливать глоксинию надо обильно, но осторожно, по краю горшка, следить за тем, чтобы вода не попадала на цветки, листья и в центр клубня, не допуская переувлажнения, лучше немного подсушить, чем залить.
 
Глоксиния чувствительна к влажности воздуха, на поддон можно положить мокрый керамзит, гальку или мох сфагнум.
Осенью, когда листья пожелтеют, полив уменьшают, зимой поливают 1 — 2 раза в месяц, чтобы клубень не высыхал и не гнил, на зиму растение переносят в прохладное место.
 
Пересаживают в январе, горшок нужен не высокий, но широкий (корни растут горизонтально), размер горшка должен соответствовать размеру корневой системы растения, в большом горшке бывает переувлажнение почвы и загнивание клубня; для глоксинии подходит готовый грунт «фиалка», но можно посадить и в обычную огородную землю, не засыпая верхнюю часть клубня.
 
После периода зимнего покоя глоксиния вновь отрастает и в течение лета бывает до ста цветков.
 

1 (700x525, 453Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

Делайте ставки в БК «Спортингбет»

Вторник, 12 Января 2021 г. 13:24 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="БК «Спортингбет»"/2835299_croppedsportingbet2 (700x157, 60Kb)

Букмекерская контора Спортингбет была основана в Великобритании в 1997 году и с тех пор занимается предоставлением букмекерских услуг: принимает ставки на спорт, имеет собственное Онлайн-казино и Live-казино, покер-рум. При этом букмекерская контора спортингбет ещё и транслирует матчи, Скилл игры, имеет матч-центр, живой чат. Для удобства пользователей на сайте БК Sportingbet организована удобная система вывода и вывода денежных средств посредством не только банковских переводов, но и с помощью денежных систем Visa, Mastercard, Paysafecard, Maestro, MuchBetter. 
 
alt="БК «Спортингбет»"/2835299_glavnayasportingbet3 (700x388, 33Kb)
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Упражнения для ног при варикозе

Вторник, 12 Января 2021 г. 12:09 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_dlya_nog_pri_varikoze (591x700, 159Kb)

Поскольку задачей пациента является улучшение венозного кровотока, ему необходимо каждый день делать ряд физических упражнений. Следующий комплекс необходимо проделывать 2 раза в день, утром и вечером.

  • Лягте спиной на ровную поверхность, поднимите ноги и руки вверх. Не пытайтесь держать ноги прямыми, напрягая их и вытягивая носки вверх. Наоборот, постарайтесь их немного расслабить, слегка согнув в коленях. Немного трясите конечностями на протяжении 2-3 минут.
  • Выпрямитесь горизонтально в положении лежа, руки отведите за голову. Поочередно сгибая ноги в колене, пытайтесь дотянуться им до груди, после чего вытягивайте вверх, насколько возможно. В общей сложности от 20 до 30 повторений.
  • Лежа на спине, ноги подняты вертикально. Соприкасайтесь стопами и разводите их друг от друга. Продолжительность 40 секунд.
  • Положение тела аналогичное. Проделывайте вращения стопами, сначала в одну, а затем в другую сторону. Продолжительность 40 секунд.
  • Не меняя положения, одну ногу согните, коснувшись руками ступни. Не спеша начните ее разгибать, обхватывая руками ногу и скользя ими от голени к бедру. Количество повторений — 10 раз для каждой ноги.
  • Лежа на спине, ноги подняты вверх перпендикулярно телу. Зажмите между стоп небольшую подушку или мягкую игрушку. Проделайте поднятие ног, удерживая предмет 5-7 раз.
  • Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поднимите ноги под небольшим углом над полом. Перекрестите ступни, слегка надавливая верхней на нижнюю, около 20 секунд. Количество повторений — 6-8 раз.
  • Еще одно упражнение выполняется в позиции стоя, поэтому его можно делать на работе во время перерывов, в очереди или на остановке общественного транспорта. Поднимаем пятки, стоя на носках, а затем опускаем их на землю и вновь опираемся на всю стопу. Повторить 30 раз.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 20 пользователям

Больные вены нужно лечить!

Вторник, 12 Января 2021 г. 11:57 + в цитатник

2835299_varikoz (700x465, 33Kb)

Многие из нас не сразу обращают внимание на венозную сеточку, которая появилась на ногах. Не придают значения, пока не появятся более явные симптомы: боль в ногах, тяжесть, спазмы, судороги. А ведь совсем не сложно обратиться к врачу, чтоб назначили дополнительное обследование, тогда и здоровье можно сохранить, и ноги болеть не будут. К сожалению, мы понимаем это слишком поздно! 

2835299_nastoika (699x655, 393Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 18 пользователям

*** Ирина Расшивалова

Вторник, 12 Января 2021 г. 08:01 + в цитатник
 

Не видя солнца месяц или два,
Начнёшь его движеньем восхищаться!
В закат или рассвет его влюбляться,
И с радостью встречать начало дня.
А лучик солнечный на каменной стене
Как волшебство из сказочного мира,
Которое когда-то приходило, быть может,
В самом дивном детском сне…

Ирина Расшивалова

 

Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 23 пользователям

Зимой ты любишь... Аль Квотион

Понедельник, 11 Января 2021 г. 17:01 + в цитатник
Переживи, перетанцуй, перелюби седую зиму,
Снег будет падать свысока и тихо опускаться мимо,
Снег будет таять на щеке, хранящей горечь поцелуев,
Хранящей нежное тепло давно прошедшего июля.
Снег будет падать… И пускай. Зимой ты больше любишь листья.
И я несу тебе цветы сквозь тишину замерзших мыслей.
Зимой ты больше любишь спать. И я ложусь с тобою рядом
И укрываю нас одним уютно теплым одеялом.
Зимой ты больше любишь свет. Я молча зажигаю свечи
И растворяюсь в красоте укутавшей собою вечер.
Зимой ты тянешься к огню. Я зажигаю свою душу,
Чтоб сердце в жар, чтоб речь в стихи, чтоб снова отступала стужа.
Пусть дни проходят как слова: открыто, искренне, ритмично,
Зимой я так тебя люблю… Но это, впрочем, как обычно.

© Аль Квотион
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 23 пользователям

Ушла любовь… на цыпочках ушла... Художник Cora Tiana

Понедельник, 11 Января 2021 г. 16:09 + в цитатник

1 (490x700, 422Kb)

Ушла любовь… на цыпочках ушла
В обычный день на сто других похожий,
Замешкавшись в неприбранной прихожей,
Но нас двоих с собой не позвала.
 
Я вдруг до боли в сердце поняла,
Проснувшись, как-то рано на рассвете,
Что в хмуром небе солнышко не светит
И в сердце нет привычного тепла.
 
Что в бренном мире стало больше зла.
Что радуга мечтания поблекла,
Что в пыль разбился домик из стекла,
Что душу мне не вызволить из пекла.
 
От чувств летает в воздухе зола,
В висках стучит упрямо: было… было…
Я в прошлое смотрю с тоской унылой:
Любовь от нас на цыпочках ушла.

Ирина Стефашина

Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 25 пользователям

Маленькие секреты выращивания астр

Понедельник, 11 Января 2021 г. 15:31 + в цитатник

1 (700x700, 459Kb)

Семена астры лучше всего высевать под зиму в открытый грунт поздней осенью. Можно сеять и весной. Для этого осенью выделяют новое место под рассадную грядку. Ее делают высотой не менее 20 см, чтобы весной земля быстрее прогрелась. Предварительно добавляют вызревший перегной, разбрасывают «Кемиру» и перекапывают. В начале апреля, если снег еще не сошел, посыпьте гряду древесной золой, и недели через две она уже готова к посеву. Тяпкой рыхлите поверхность, выровняйте и сделайте по краям бортики, чтобы при поливе не стекала вода.⁣
Семена обязательно! обработайте против грибных заболеваний любым фунгицидным средством. А так же проведите закаливание переменными низкими температурами.⁣
Семена для посева зимой храните их на дверце холодильника. За неделю до посева достаньте, чтобы согрелись. Протравите в крепком растворе марганцовки и замочите в «Эпине», после чего промойте и подсушите на газете. Сеять можно на следующий день, подготовленные семена долго хранить нельзя.⁣
Астры предпочитают расти на суглинистых почвах. Свежий перегной в почве астры не выносят и часто поражаются грибными заболеваниями.⁣
Обилие и продолжительность цветения достигаются подкормками, которые проводятся регулярно. Первые подкормки делают как только растения пойдут активно в рост. Затем проводят две подкормки в июне, затем в июле.⁣
Астры плохо растут на сухих почвах, поэтому поливы должны быть регулярными. От полива зависит развитие растения. При достаточном количестве влаги, кусты имеют более продолжительное цветение.⁣
Не стоит забывать о рыхлении почвы, здесь действует правило: сегодня полив — завтра рыхление.⁣
Чтобы кусты астр смотрелись красиво и имели компактную форму, обязательно проводите прищипывание верхушек стеблей.
2 (700x700, 511Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 22 пользователям

«Ком в горле» - что это?

Понедельник, 11 Января 2021 г. 14:59 + в цитатник

2835299_kom_v_gorle_chto_eto (700x466, 41Kb)

Причин развития данного состояния довольно много. Они могут иметь соматический, психо-неврологический либо патологический характер. Вот перечень основных первопричин.
 
Причины состояния
  • Воспаления горла простудного типа, хронические заболевания. Это может быть ангина, фарингит, ларингит, тонзиллит, трахеит.
  •  Осложнения после оперативного вмешательства (операция на горле).
  • Проблемы со щитовидной или паращитовидными железами.
  • Опухолевые разрастания.
  • Нарушения в грудном либо шейном отделе позвоночника.
  • Аллергические проявления.
  • Разлад в функционировании пищеварительных органов.
  • Психо-эмоциональные реакции.
  • Травмирование внутренних поверхностей пищевода.
  • Обменные нарушения.
Дискомфорт возникает только после еды или вообще, как может показаться, беспричинно. Нужно своевременно выявлять истинные причины появления кома в горле и приступать к лечению.
 
Иногда требуется медикаментозное воздействие, а иногда – хирургическое вмешательство. Но в большинстве случаев для избавления от данной проблемы приходится работать с психологом или психотерапевтом. В 80% случаев патология имеет невротический характер.
Подверженность стрессам, переутомление, эмоциональные срывы, недосыпание – все эти ставшие обыденными факторы могут вызвать ощущение кома. Пациент может предполагать наличие соматического заболевания, но обследование не подтверждает эту догадку.
 
А бывает и так, что психогенное воздействие резонирует с патологическим состоянием в организме. Тогда для решения проблемы нужно будет работать в обоих направлениях.
 
Нередко ком в горле появляется на фоне заболеваний хронического характера. Это могут ЛОР-болезни, гипертензия, нейроциркуляторная дистония.
 
Степень выраженности симптомов бывает разной. Они могут появиться сразу или накладываться постепенно.
 
Эта сопутствующая симптоматика может помочь в диагностировании
  • Если дискомфорт после принятия пищи. Нарушение в проглатывании не позволяет пище беспрепятственно проходить по пищеводу. Это и становится причиной неприятных ощущений. Так бывает при воспалительных процессах, при простуде, повреждениях слизистой рта и глотки, опухолях, спазмировании мускулатуры пищевода. Состояние сопровождается кашлем, болевыми проявлениями, затруднением сглатывания слюны.
  • Если тошнит. Это связано с нарушением продвижения пищевого кома по пищевым трубкам, в результате которого пища из желудка снова возвращается в пищевод. Такой обратный ход называют рефлюксом. Он сопровождается отрыжкой, изжогой, пересыханием поверхности слизистой, болью. Процесс может запускаться после приема пищи или же в случае, если человек решит прилечь. Причины этого явления могут быть разными: ослабленность желудочного сфинктера, лишний вес, завышенная кислотность, беременность, патологические изменения клеточной структуры органов пищеварения, медикаментозное побочное действие.
  • При наличии кашля. Как сам ком может вызывать першение и желание откашляться, так и из-за кашля может развиться горловой дискомфорт. В первом случае причиной может стать стресс, переутомление, снижение иммунитета, аутоиммунные заболевания, прием иммуномодуляторов. Но бывает так, что плохое откашливание вызывает застой мокроты, которая, скапливаясь в горле, вызывает дискомфорт, затрудненность глотания, проблемы с дыханием, болевые проявления. Или же продолжительный кашель приводит к переутомлению мышц и ощущению присутствия чего-то лишнего в горле.
  • При курении. Курильщики зачастую сталкиваются с подобной проблемой Ком может быть вызван патологиями, связанными с курением — это нарушения в щитовидке, злокачественные новообразования, кашель курильщика со стажем. Кроме того, вызывать неприятные ощущения в горле может и стрессовое состояние, которое вынуждает человека тянуться за очередной сигаретой.
  • Во время беременности. Здесь чаще всего ком в горле появляется из-за переживаний, связанных с вынашиванием младенца. Хотя этот симптом может проявиться на любом этапе, данная проблема характерна для больших сроков, когда плод давит на желудок, вызывает смещение и сдавливание других органов брюшной полости. Вследствие этого может наблюдаться рефлюкс, развиться пищеводная либо диафрагмальная грыжа. Как правило, все приходит в норму после рождения ребенка.
  • Если в горле что-то мешает. Такое ощущение может быть вызвано аневризмой аорты в районе шеи. Это патологическое расширение сосуда вызвано снижением тонуса сосудистых стенок и утратой ими эластичности. Данная патология характерна для сахарного диабета, атеросклероза, воспалительных процессов в щитовидной железе, а также наблюдается при инфекционных поражениях. Состояние сопровождается дискомфортом во время проглатывания твердой пищи и жидкостей, наличием сухого кашля, осиплостью, проблемами с дыханием, приступами удушья.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 19 пользователям

Полезные для нервной системы продукты

Понедельник, 11 Января 2021 г. 14:38 + в цитатник

2835299_eda (700x575, 87Kb)

Мы ежедневно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями: на работе, в общественном транспорте, дома. Эмоциональные встряски воздействуют на психику и наносят удар на физиологическом уровне. Весной уровень стрессоустойчивости организма только снижается из-за авитаминоза. С такой нагрузкой справиться нелегко, нам помогают антистрессовые продукты.:

1. Грецкие орехи

 

В грецких орехах содержится альфа-линоленовая кислота – одна из полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Она регулирует уровень артериального давления, сдерживает выработку гормонов стресса, не давая развиться депрессии, и корректирует настроение.
 
2. Морская капуста
 
Как и другие морепродукты, морская капуста богата йодом – микроэлементом, обеспечивающим нормальную работу щитовидной железы. А щитовидная железа как раз отвечает за нормальное функционирование нервной системы и головного мозга, защищая организм от стресса.
 
3. Овсяная каша (из цельной овсяной крупы)
 
В овсянке содержится большое количество медленных углеводов, которые повышают серотонин – гормон счастья. Он регулирует настроение и поддерживает всю гормональную систему в норме. Также овсянка богата клетчаткой, для переработки которой кишечник использует определенную микрофлору. В результате этого процесса высвобождается глюкоза, которая насыщает организм и мозг энергией.
 
4. Спаржа.
 
Спаржа содержит витамин В9 (фолиевую кислоту), от дефицита которой у людей часто возникает депрессия. Фолиевая кислота повышает стрессоустойчивость, успокаивает нервы и поднимает настроение. Она также присутствует в овощах, в основном зеленых: сельдерее, шпинате, капустах белокочанной и цветной, щавеле и других, в основном зеленых овощах.
 
5. Темный шоколад.
 
Речь пойдет о шоколаде, с содержанием какао не менее 70%. Какао-бобы, из которых его готовят, содержат флавоноиды, обладающие антиоксидантными свойствами. Они снижают и регулируют уровень артериального давления и поддерживают работу сердца. Также они вырабатывают гормон серотонин, который справляется со стрессовыми состояниями и поднимает настроение. Чтобы защитить свой организм от стрессов, ежедневно нужно употреблять 30 г настоящего темного шоколада.
 
6. Зеленый чай
 
Зеленый чай содержит в составе теанин – аминокислоту, повышающую альфа-активность в головном мозге. Кружка этого напитка подарит ощущение умиротворения, состояние спокойствия и легкости без сонливости. Помимо этого теанин усиливает выработку дофамина, который повышает настроение.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 17 пользователям

Снежинка. Ирина Расшивалова

Понедельник, 11 Января 2021 г. 08:01 + в цитатник
Снежинкой упаду в твою ладонь,
Щеки коснусь, как будто бы случайно,
Соединила нас с тобой однажды тайна,
Которая нам и расстаться не даёт.

Снежинка так мала и незаметна,
Что от тепла руки в момент растает,
Теплом твоим и нежностью согрета,
Которого так в жизни не хватает!

Как мне давно хотелось быть с тобой,
Припасть к груди, к щеке твоей прижаться,
Упасть снежинкой на твою ладонь,
Не просто, но и в этом тоже счастье.

Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 19 пользователям

Мы не дети давно... Ирина Расшивалова

Воскресенье, 10 Января 2021 г. 08:01 + в цитатник

Мы не дети давно, но так хочется верить
В безусловную силу любви и добра,
Ведь тогда и какую угодно потерю
Будет проще забыть и восполнить сполна.

Хоть поверить не просто, но всё-таки надо,
Ведь на этом и строится вся наша жизнь,
Тороплива порой, а порой непонятна,
Не прямая дорога, и сплошь виражи.

Верить в силу добра учит каждая сказка,
Только в жизни бывает иначе совсем,
Если жизнь полюбить, то любовью и лаской
Вы избавите жизнь от возможных проблем.

Пусть Вам в жизни встречаются добрые люди,
Пусть в Вас вера окрепнет в любовь и добро,
Пусть Вам солнце сияет средь серости буден,
Чтоб согретыми быть отдавайте тепло.




Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 32 пользователям

Не отпустит нас с тобой наваждение... Юрий Егоров (Сказоч-Ник)

Суббота, 09 Января 2021 г. 15:52 + в цитатник
Не отпустит нас с тобой наваждение —
Ни сейчас, ни до второго пришествия…
То ли грипп на сердце дал осложнение,
То ли вирус в кровь попал сумасшествия…

Наша встреча — словно пункт назначения…
Разве жизнь теперь не зал ожидания?
Нас врасплох застал звонок отправления —
Совпадение и близость дыхания…

Всё и длилось-то едва ли мгновение…
На два сердца две стрелы — не положено,
И вошла она под срез оперения
По-отдельности, да на два умножила…

Вот и душит нас с тобой неприкаянность,
Мы — удвоенные, дышим растерянно.
Угадать бы нам с тобой, в чём неправильность
Ритма сердца, что любовью расстреляно…

А ещё даём себе обещание,
Что вот-вот — и мы со всем этим справимся…
Впрочем, глупо рассуждать про прощание,
Если мы с тобой и так не встречаемся…

Вот и ниточка к тебе тоньше волоса,
И смотреть ей долго вслед — след стирается…
Но в два города живёт и в два голоса
Это чувство, что любовью считается…

И опять с утра как в сон — в наваждение,
В тихий голос на краю мироздания…
Ты — моё второе я… отражение…
Моё счастье и моё наказание

© Сказоч-Ник
D1opY.gif
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 29 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1142 ... 1007 1006 [1005] 1004 1003 ..
.. 1 Календарь