-Цитатник

Явился джаз, как сладкий сон. Забаритонил саксофон... - (0)

Я повстречаю тебя там, где черный воздух возле стойки под стать глазам и пиджакам - та...

Одна снежинка - еще не снег, одна дождинка - еще не дождь... - (0)

  1. Ты говоришь мне о любви, А разговор напрасно начат. Слова я слу...

Весь бархат мой с его живым миганьем - лишь два крыла... - (0)

  1. Пусть на нас у вечности времени просто нет,- Что ей наши заблудш...

Мой друг есть радость и любовь. - (0)

      *** Мой друг, ...

Иноскажи... - (0)

Не удивлюсь. Иноскажи. Всю ночь играй со мной словами. А если хочешь, покажи движение в тебе цу...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23444
Комментариев: 267151
Написано: 559374


Медицинский портал Справочник лекарств и справочник болезней

Четверг, 11 Октября 2012 г. 18:13 + в цитатник
medprep.info/herbs/

Кто ищет, тот всегда находит!

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям

20 надежных способов помочь себе без врача

Четверг, 11 Октября 2012 г. 13:42 + в цитатник
http.zdravclub.ru

 

2835299__2_ (480x480, 25Kb)
Запах изо рта: Ни одно растение не освежает дыхание, так как петрушка. Это растение очень богато хлорофиллом, активно уничтожающим бактерии, которые служат причиной неприятного запаха. Жуйте веточки петрушки после блюд с луком или чесноком, а так же тогда когда вы сомневаетесь в свежести своего дыхания - и проблем не будет.
Волдыри: Ни в коем случае не прокалывайте и не срезайте их, таким методом вы можете занести инфекцию. Лучше смочите кусочек хлопка в чистом экстракте гамамелиса и прикладывайте к волдырю как минимум 4 раза в день. Гамамелис содержит вяжущее вещество танин, которое стимулирует кровообращение, подсушивает кожу и очень быстро содержит боль.
Синяки: если вы ушиблись, то, заметив намечающий синяк, осторожно вотрите крем с арникой, которая снимает воспаление, усиливает кровообращение там, где застоялась кровь от ушиба.
Ожоги: аромат лавандового дерева успокаивает, а вот лавандовое масло хорошо помогает при ожогах 1 степени. Для этого его необходимо смешать с основой 1:3 (основу можно взять оливковое масло). Затем аккуратно помойте ожог водой с мягким мылом. Обильно смазать поврежденную кожу смесью и так повторяйте3 раза в день до выздоровления. Процесс заживления идет быстро, без рубцов и шрамов на коже.
Обветривание губ: смазывайте губы касторовым маслом и таких проблем у вас в последующим не возникнет.Заложен нос: кушайте столовый свеженатертый хрен, смешанный с медом и натурального уксуса. А также вздыхайте глубже запах тертого хрена.
Кашель: лакричник растение, отвар которого очень хорошо помогает при затяжном кашле. Опустите пакетик с корнем лакрицы, или 1 чайную ложку сушеной лакрицы на 5 минут в 1чашку кипящей воды. В течение дня выпивайте до 3 чашек в день. Кашель пройдет, но вы все равно продолжайте пить отвар еще три дня, для того чтобы закрепить лечение. Тем, у кого повышенное давление и диабетикам отвар лакрицы противопоказан.
Перхоть: чтобы избавится от перхоти, нужно восстановить кислотно-щелочной баланс кожи головы. Для этого вымойте голову, затем вотрите в голову головы и волосы натуральный яблочный уксус, и через пару минут сполосните.
Головокружение: красный стручковый перец поможет избавиться от головокружения. Добавьте щепотку в стакан с теплой водой и сделайте пару маленьких глоточков. Вода и перец разгорячат вашу кровь, стимулируя ее приток к мозгу. Голова проясниться и вы почувствуете себя лучше.
Усталость глаз: Наложите компресс из охлажденного настоя ромашки, которая успокаивает глазную ткань и сужает капилляры. В стакан кипящей воды положите 1 чайную ложку, дайте настояться. Процедите, остудите. Процедуру проводите как минимум 2 раза в день. 
Общее утомление: лучший способ снять усталость – хорошо выспаться. Но если необходимо взбодриться немедленно, выпейте чашку мате. Этот чай содержит кофеин в меньшей степени, чем кофе, а так же теобромин. Это возбуждающее вещество, но в отличие от кофе, вы спокойно заснете в урочное время.
Головная боль: вотрите в виски 2-3 капли мятного масла, мята прекрасно блокирует сигналы боли, поступающие в центральную нервную систему.Зубная боль: смочите ватный тампон в гвоздичном масле, положите на больной зуб. Это поможет продержаться до визита к стоматологу. Гвоздичное масло снимает боль и уничтожает бактерии.
Бородавки: Осторожно массируйте пораженное место в течение 15 секунд. Приток крови к пораженному маслу увеличиться. Это активизирует иммунную систему к борьбе с вирусом, через некоторое время они исчезнут. Боль в ухе: купите смесь коровяка и чеснока, настоянные на масле, или приготовьте ее самостоятельно. Смешайте горсть свежих цветков коровяка со 100 мл оливкового масла и поставьте на солнце. Через 3-4 недели процедите. На ночь перед сном согрейте масло в руках в течение 1 минуты. Затем, наклоните голову, влейте 5 капель в больное ухо, вложите тампон, чтобы масло не вылилось. Облегчение наступит быстро.
Крапивница: примите 1 г витамина С и 500 мг пантотеновой кислоты - это поможет вашему организму выработать антигистамины, которые не дадут крапивнице развиться. Если крапивница не исчезла после первой дозы, повторите прием до 3-х раз. Большие дозы витамина С могут спровоцировать расстройство желудка.
Повышение тонуса:2-3 капли эфирного масла апельсина вполне достаточно для повышения тонуса и поднятие настроения.
Припухлость век: Приготовьте кубики льда в холодильнике и держите их про запас, при необходимости заверните в салфеточку и прикладывайте поочередно то к одному, то к другому веку. Припухлость спадет.
Ячмень: Приготовьте теплый компресс травы очанки , 1 чайная ложка на стакан кипящей воды. Настаивайте 10 минут. Прикладывайте теплые ватные тампоны на больной глаз 2-3 раза в день.
Неприятный запах ног: мойте ноги в настое люцерны. Хлорофилл находящий в люцерне прекрасно дезинфицирует ноги. Если же нет под руками люцерны, в аптеке продают водорастворимый раствор хлорофилла. Добавьте 2-3 ложки жидкого экстракта на 4 литра теплой воды. Опустите ноги и подержите их 15 минут. Вытрите насухо. Носите хлопчатобумажные носки, они помогают коже ног дышать.
Бессонница: возьмите корень валерианы, измельчите, засыпьте 14 банки. Залейте водкой. Настаивайте 3 недели. И каждый вечер нюхайте эту настойку, мозг быстро отключается от излишнего возбуждения. Если ночью проснетесь, то процедуру повторите. Через несколько время проблема исчезает.
Инфекция мочеполовых путей: выпивайте 1-2 стакана чистого свежевыжатого клюквенного или голубичного сока. Если через два дня симптомы не снимутся, то надо идти к докторам.
Сухость влагалища: причина может быть из-за нарушения гормонального баланса, с возрастом, с приемом лекарств. Витамин Е в сочетании с травой клопогона кистевидного поможет нормализовать выделение смазки и уравновесить баланс гормонов. Выдавить 6 капсул витамина Е, добавьте 5 ч.л. мази с экстрактом клопогона и тщательно перемешайте. Смазывайте смесью влагалище 2-3 раза в день до исчезновения симптомов. http.zdravclub.ru
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 9 пользователям

Микроскопическое фото Роба Кесселера

Вторник, 09 Октября 2012 г. 09:00 + в цитатник
priroda.su/item/2866

Микроскопическое фото пыльцы, семян, плодов и листьев растений.

микроскопическое фото
Клубника.

Читать далее...
Рубрики:  прочее фото
БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Здоровье и медицина - каталог раздела

Воскресенье, 07 Октября 2012 г. 17:19 + в цитатник
astromeridian.ru/medicina/3...zyrja.html

Весь список болезней и их лечение.

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям

Паранормальное явление-4

Пятница, 05 Октября 2012 г. 08:46 + в цитатник
afisha.ru/movie/210100/

Кто мне не верит - можете убедиться сами - один из самых страшных ужастиков! Наверное потому, что дело происходит с детьми. Так невероятно закручен сюжет - просто ужас. И сделан он как-то по-новому, хотя режиссёры Генри Джуст и Эриель Шульман уже известны нашим зрителям, но сюжет построен таким образом, что вбирает в себя весь мистический ужас мифологии римской католической конфессии. Нечто сверхъестественное постоянно присутствует в кадре, даже вроде бы спокойный день - и всё равно присутствует напряжение, которое не покидает нас до самого окончания фильма. Меня не покидало чувство тревоги даже пока я смотрела рекламный ролик. Было ощущение, что вот-вот произойдёт нечто ужасное... Так и случилось. Люблю пощекотать себе нервы. Это совсем особенное ощущение, не то, что мультик смотреть.Именно поэтому я обязательно посмотрю этот фильм! И всех приглашаю со мной в кино...или посмотреть на диске - так проще, осталось только найти его. Фильм то новый!

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как приготовить безалкогольный глинтвейн?

Четверг, 04 Октября 2012 г. 17:13 + в цитатник
shkolazhizni.ru/archive/0/n-57150/

Классический глинтвейн готовится на основе вина. О том, что существует глинтвейн безалкогольный, я узнала совсем недавно. Так как впереди у нас дождливая осень со своей неизбежной спутницей – простудой, пополнить копилку рецептов вкусных и эффективных средств, которые позволят избежать заболеваний, будет совсем нелишним.

2835299_Izmenenie_razmera_bezalkogolnii_glintvein (640x400, 27Kb)

Для приготовления безалкогольного глинтвейна берут либо виноградный, либо яблочный сок. Каждый из них по-своему полезен. Например, сок из винограда способствует восстановлению нервной системы. Он показан при упадке сил, при повышенном уровне холестерине. Глинтвейн на яблочном соке подойдет тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами. Если вы любите импровизировать на кухне, то приготовление глинтвейна, в том числе и безалкогольного, как раз позволяет это делать. Единственное, что надо соблюсти – это технологию приготовления, а она состоит из таких этапов: составление букета пряностей, нагревание сока, настаивание пряностей, доведение до вкуса (добавление сахара или меда). Перед тем как приступить к нагреванию сока для приготовления безалкогольного глинтвейна, подготовьте специи. Не надо думать, что чем их будет больше, тем напиток получится ароматнее. Оптимальный вариант – это от трех до пяти компонентов. Например: корица, гвоздика, имбирь. Или: корица, кориандр, черный перец, шафран, мускатный орех. Для приготовления согревающего напитка желательно не использовать молотые специи, так как порошок сделает его мутным, а помимо вкуса в глинтвейне важны цвет и прозрачность. Часто в глинтвейн добавляют лекарственные травы, например, мяту, мелиссу, чабрец. В целях профилактики и для лечения простуды в безалкогольный глинтвейн добавляют имбирь. Составив букет, можно приступать в подготовке основы для напитка. Сок нагревают до появления первых мелких пузырьков, но ни в коем случае не кипятят. Подготовленные специи добавляют в горячий сок и дают настояться минут пятнадцать. После того как букет специй отдаст свой аромат соку, добавляют по вкусу сахар или мед. В безалкогольный глинтвейн можно добавлять свежие фрукты, а также курагу, чернослив, цедру лимона, апельсина. Безалкогольный глинтвейн мало вкусно приготовить, его нужно еще красиво подать. Традиционно этот напиток пьют из керамических или стеклянных кружек, которые перед подачей подогревают.

Источник: [url]http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-57150/[/url]
© Shkolazhizni.ru

Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас готовила БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

ИСЦЕЛЕНИЕ МОЛИТВОЙ

Четверг, 04 Октября 2012 г. 10:30 + в цитатник
web-zdrav.ru/index.cgi/duh?...rg=35277,6

Здесь каждый найдёт для себя нужную молитву!

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 11 пользователям

Три народных рецепта

Среда, 03 Октября 2012 г. 14:50 + в цитатник
natural-medicine.ru/3168-tr...cepta.html

 

Все рецепты, которые описаны в моем письме, были использованы и до сих пор используются людьми.
 
Варикозное расширение вен. Кашицу из свежих листьев папоротника, смешанную с кислым молоком (поровну по объему) в виде компресса прикладывают к икрам ног на всю ночь. 
 
Панкреатит. В первые 2-3 дня острого периода необходимо употреблять только жидкость, 1-1,5 л (по 200 мл 4-5 раз в день), минеральную воду (типа боржоми) комнатной температуры и без газа, отвар шиповника (1-2 стакана). Затем можно вводить в рацион жидкую или полужидкую пищу (вареную или приготовленную на пару) – 5-6 раз в день малыми порциями. Следует отказаться от употребления тугоплавких жиров и легкоусвояемых углеводов (сахар, мед, варенье, кондитерские изделия), а также продуктов, содержащих грубую клетчатку, богатых экстрактивными веществами и стимулирующих секрецию пищеварительных желез. Такой диеты придерживаться 5-7 дней.
 
Хронический тонзиллит. Веточки зверобоя с цветками высушить. Взять небольшой пучок, завернуть его в марлю и положить в большую (6-7 л) кастрюлю с водой, добавить сахар и довести до кипения. Получается очень вкусный, с приятным цветом и запахом чай. Принимать его нужно как можно чаще. Даже простую воду можно (а иногда и нужно) заменять на это полезное удовольствие.
 
Я считаю, что не бывает неизлечимых болезней. Бывают люди, которые откладывают заботу о своем здоровье в долгий ящик!
 
Харитонова Татьяна
 
natural-medicine.ru
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 4 пользователям

Народное лечение изжоги

Среда, 03 Октября 2012 г. 10:18 + в цитатник
ayzdorov.ru/lechenie_izzhoga_chto.php

 

Можно лечить изжогу травами. Для изжоги подходит полынь, её ещё называют чернобыльник, и ромашка. Столовую ложку травы полыни заливают стаканом кипятка и настаивают 2 часа. Выпивают полстакана перед едой. А через 5-10 минут выпивают ещё полстакана настоя аптечной ромашки. Ромашка приготавливается также, одна столовая ложка на стакан кипятка. Оба настоя принимаются 1 раз в день, утром, перед едой, в течение 10-12 дней
 
1. Страдала изжогой почти четверть века. На протяжении всего этого времени пила таблетки, сидела на диетах, пыталась не есть жирное, но всё было тщетно. И однажды я повстречалась со своим давним другом, мы с ним разговорились, и он сказал мне удивительно простое и на деле эффективное народное лечение изжоги. Я узнала, что изжога лечиться калиновым вареньем. Я сразу пошла на базар и купила у одной бабушки такого варенья. Впоследствии сама начала каждое лето закрывать.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 1 пользователю

Советы при изжоге

Среда, 03 Октября 2012 г. 10:12 + в цитатник
ayzdorov.ru/lechenie_izzhoga_chto.php

Как же избежать этого? Вот несколько советов:

- во время еды пейте минеральную воду без газа, она смоет кислоту со стенок пищевода;

- старайтесь есть чаще, но небольшими порциями;

- ограничивайте себя в выше перечисленных продуктах;

- соблюдайте правила приёма лекарственных средств;

- если вы чувствуете потребность полежать после еды, то поднимите изголовье на 10 – 15 см; - в невротических состояниях поможет психолог или психотерапевт;

- необходимо обратится к врачу, если изжога у вас постоянная;

Будьте внимательны к своему здоровью. Прислушивайтесь к себе. Ведь этот симптом может являться сигналом опасных заболеваний.

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Моим друзьям,разбросанным по свету...

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 10:14 + в цитатник
liveinternet.ru/users/34650...241140847/


[url]http://www.kak-123.ru/za-tebj-molu2.htm[/url].

 

 

Рубрики:  разное
БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

В кабине космического корабля

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 06:00 + в цитатник
bigpicture.ru/?p=330946

 

Вы когда-нибудь были в кабине космического корабля Мы предлагаем вам эту возможность, хоть и виртуальный. Редкие кадры из Ben Cooper -. кабине космического корабля многоразового использования "Индевор" перед одним из последних рейсов Только через несколько недель после Представленные фотографии были сделаны, в 9:58 11 мая шаттл "Индевор" был отключен в последний раз.
 
2835299_SpaceShuttleEndeavour (700x465, 144Kb)
Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Стремление к жизни

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 14:40 + в цитатник
Рубрики:  природа
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Маximum

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 14:09 + в цитатник
vk.com/maxtransformator?ad_id=2889967

2835299_1 (432x604, 64Kb)

2835299_2BTgkgPX (700x173, 43Kb)



Новая эпотажная группа «ТРАНСФОРМАТОР» в составе: Макс Петров - лидер гитара, вокал Евгений Распопов(Boss)-Drums, с некоторых пор буквально будоражит публику своими выступлениями.Спонсоров у группы нет, ребята развиваются сами, и насколько я полагаю, вполне успешно. А суть клипа такова: днём в центре Петербурга убили восходящую звезду рока, причём очень реалистично и солисту группы «Максимум» Максу Петрову пришлось объясняться в отделении полиции. Безразличие людей – вот причина многих отчаянных поступков, которые мы и наблюдаем. Новый рок очень агрессивен, настроен против политиков. Так думает вся группа или только Макс? Ваше мнение?

2835299_Az0qFM3Q (637x144, 36Kb)


Метки:  

Ходячие мертвецы 3 (The Walking Dead). Трейлер

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 14:49 + в цитатник
tvigle.ru/category/serials/...deo=671459

Постапокалиптическая зомби-драма по мотивам комиксов Роберта Киркмана The Walking Dead, фокусирующаяся на группе выживших людей, возглавляемых офицером полиции Риком Граймсом, которые на протяжении всего действия ищут приют. Со временем, стремление выжить любой ценой и межличностные конфликты становятся иногда даже большей опасностью, чем бродящие по стране зомби...

Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

Волшебные фантазии Жозефины Уолл

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 16:13 + в цитатник
liveinternet.ru/users/ilka-...237909229/

Жозефина Уолл (Josephine Wall) родилась в мае 1947 году в английском графстве Суррей, а сейчас живет вместе с семьей в Дорсете. Она не только пишет картины, но является также талантливым скульптором, пробует себя в гончарном искусстве и даже моделирует одежду.



В детстве Жозефина Уолл любила яркие цвета, фантазии и волшебные сказки. А когда она выросла, эти пристрастия стали основой ее профессии.




Жозефина работает в основном с акриловыми красками, которые позволяют ей рисоват

Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пол в доме

Вторник, 18 Сентября 2012 г. 16:09 + в цитатник
parket-souz.ru На правах рекламы.

Выбирая новую комнату или квартиру, Вы прежде всего обращаете внимание на состояние пола. Неприглядный и неухоженный пол сразу вызывает негативную реакцию. хочется, чтобы он был красивым, тёплым, влагостойким, сопротивлялся ударам и прочим механическим повреждениям, к тому же и недорогим. Сегодня промышленность выпускает массу напольных покрытий, одно лучше другого. Это и ламинат всех расцветок, и паркетная доска, и мраморные полы... Каждый выбирает то, что ему по карману. Качество любого материала, выбранного Вами, должно быть идеальным: оно должно быть ровное, это особенно касается укладки паркетной доски и укладки ламината. Они очень чувствительны к малейшим неровностям, и при их наличии укладка будет некачественной. Укладка массивной доски всегда начинается с тщательной подготовки основания. Многие считают, что выравнивать пол не всегда нужно, но в Компании Союз Паркет придерживаются иного мнения. При некачественной подготовке поверхности пола потом придётся всё переделывать. В этой Компании всегда можно вызвать на дом специалиста, который профессионально и быстро выполнит всю работу.Достаточно позвонить по телефону 8(495) 542-61-46. Если говорить о выборе напольного покрытия, то я бы предпочла массивную доску. Я часто смотрю по телевизору передачи, в которых показывается ремонт помещения. Там всё чаще используется массивная доска. Укладка массива не намного сложнее, чем укладка ламината, однако, как смотрится!Просто королевский пол!Массивная доска приклеивается к фанере на клей или фиксируется саморезами или гвоздями. Получается очень прочный и красивый пол. И цвет его сейчас можно выбрать самый разный. Только надо учесть при покупке материалов, что клей используется не любой, а специальный двухкомпонентный на полиуретановой основе или эпоксидно-полиуретановой основе. Не забудьте ещё про плинтус, без которого никак не обойтись! И про герметик, ведь стыки герметизируются водоотталкивающим гелем, особенно в местах, где возможно появление влаги (около труб, батарей). Укладка массива хорошо видна на видео.


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Фото мастер класс по керамической флористике: Пион

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 09:37 + в цитатник
fleur-group.ru/online/notic...io-oii-io/ Интересное это занятие!!!!

Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)
цветы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Банановые рецепты красоты (маски для лица)

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 15:23 + в цитатник
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Чистка лица в домашних условиях: 5 вариантов

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:54 + в цитатник
maskadlyalitsa.ru/chistka-l...antov.html

Чтобы всегда быть красивой!

Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 45 ... 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь