Говорят, что все дорогие ведут в Рим. В Северной Италии все дороги ведут в Милан.

 

 

Всего за один вечер, Вы сможете сделать нечто подобное. Сейчас такие украшения отлично смотрятся с повседневной одеждой, с лёгкими платьями и костюмами. Для создания украшений Вам потребуется бечёвка и бусины, цветные или однотонные, а можно использовать ракушки, янтарь, пробку, всё, что Вам подскажет ваша фантазия. Творите, пробуйте, примеряйте. Если Вы сами не решитесь выйти в таких бусах на улицу, то их с удовольствием наденет ваша дочка или внучка. Вдохновляясь работой других мастеров, Вы можете усложнить работу, насколько хватит Вам сил и терпения.

Восточные системы оздоровления в нашей стране нашли благодатную почву. Сегодня многие начинают практиковать йогу. Однако на этом пути их поджидает множество подводных камней, о которых необходимо знать. Здесь речь пойдет о физической стороне йоги.

 

Сложные асаны – прерогатива мастеров, а поэтому поначалу нужно выбирать элементарные позы, которые не смогут вам навредить. Кроме того, выполнять всевозможные скрутки и прогибы зачастую для многих не представляется возможным. Поэтому осторожность является важнейшим условием избежать травмы.

 

Лучше всего йогой заниматься с тренером, но и наличие такового не гарантирует безопасность. Дело в том, что сегодня в данную сферу ринулись многие атлеты. Однако, йога – не спорт. Это совершенно разные виды деятельности, хоть внешне они и схожи. Опытные преподаватели не устают об этом повторять. В йоге не стоит задача выполнить упражнение любой ценой, отсутствует и соревновательный момент. Человек работает со своим телом, учится понимать потребности организма.

 

Хотя йога для суставов полезна, людям с серьезными заболеваниями, такими как артроз и артрит не стоит самостоятельно выполнять асаны. Необходим грамотный специалист в этой области, лучше всего тот, который проходил обучение в Индии. Не стесняйтесь выяснять у вашего инструктора, где он получал свои навыки, сколько лет практикует. Если же вы просто хотите укрепить суставы, чтобы предупредить развитие суставных заболеваний, то выполнять простые асаны можно и дома. Но опять же, старайтесь не переусердствовать.