Вслед за лучом последним солнца... Татьяна Снежина

Дневник

Среда, 01 Сентября 2021 г. 17:19 + в цитатник

Вслед за лучом последним солнца,
За летним дуновеньем ветерка,
От холода, свистящего в оконцах,
Улетают птицы в косяках.
Бог с ними! Пусть летят за летом,
Пусть догоняют летнее тепло.
Я грусть свою пошлю за ними следом —
Пусть улетит, забившись под крыло.
Ах, осень! К радостям скупая,
Кленовым листиком прильнувшая к стеклу.
Тебя все называют «золотая»,
А я тебя «блаженной» нареку.
Ты ностальгии верная подруга,
С тобою рядом бродит грусть моя.
О, сумасшедшая! Как схожи мы друг с другом!
Грусть, ностальгия, осень, дождь и я…
И сердце мокнет в лужице печали,
О прошлом ностальгия рвет струну.
На крыльях птицы грусть мою умчали,
Покинули холодную страну.
А осень — музыкант со скрипкой старой,
Остановившись под моим окном,
Взмахнет смычком и по струне ударит,
И грусть, и музыку вернет в мой дом.
О, осень! Как схожи мы друг с другом,
Грусть, дождь, ностальгия, ты и я…

22 декабря 1991 Москва

© Татьяна Снежина

Рубрики:

стихи

Комментарии (8)

Как тебе без меня? Художник Lana Khavronenko

Дневник

Среда, 01 Сентября 2021 г. 17:12 + в цитатник

! (462x700, 320Kb)

Как тебе без меня, уютно ли

В беспардонно дождливой осени?..

А мне ближе — когда июлево,

Когда ливни все сплошь раскосые…

Как тебе без меня там любится?..

По-осеннему неприкаянно?..

А мне ближе — когда июлево,

Когда яблоки зреют ранние…

Как тебе без меня, июлевой,

В сентябрях, октябрях и далее?..

Я под утро туманом тюлевым

Расстилаюсь в стихах печалевых…

Как тебе без меня?.. Непрошенной

Не войду… Затеряюсь в осени…

Как тебе без меня, хороший мой?..

Ну, а мне как одной, ты спросишь ли?..

Лара Мишанова

Читать далее...

Рубрики:

живопись/акварель, пастель

Метки: Художник Lana Khavronenko женский пртрет женщина акварель

До 20 крупных соцветий на стебле - пышные кружевные гирлянды! Новые сорта ампельной гортензии.

Дневник

Среда, 01 Сентября 2021 г. 15:55 + в цитатник

!! (604x604, 429Kb)

Каких только красивых гортензий уже не создано селекционерами. Казалось бы, чего еще можно ожидать от этой красивой пышноцветущей садовой культуры. И вот на свет вновь появляется совершенно уникальный гибрид белоснежной ампельной гортензии.

Этот сорт покорил сердца многих не только своей красотой, но и редкой особенностью в цветении. Недаром он занял на нескольких цветочных выставках первое место, золотую медаль и звание «Цветок года». Сорт называется «Runaway Bride» или «Сбежавшая невеста».

! (700x525, 510Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: ампельная гортензия цветы растения дача сад

Комментарии (7)

Посадите на своём участке Ромашку Реал Глори

Дневник

Среда, 01 Сентября 2021 г. 15:40 + в цитатник

! (700x591, 503Kb)

Высота растения – 75 см. Краевые цветки чисто-белые, трубчатые – бледно-желтые. Цветы диаметром 11 см. Продолжительное цветение начинается с июня и длится до конца октября. Обладает повышенным сопротивлением к болезням, вредителям. Ромашка Реал Глори, название переводится, как Настоящая слава. Модница, её махровая серединка окружена белыми краевыми цветами, по мере роста превращается пышный купол жёлтого цвета. Кус может вырасти до 60 см в высоту, а соцветия доходят до 7 см, а цветёт до самой осени.

1 (700x381, 334Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: Ромашка Реал Глори цветы сад приусадебный участок дача

Упражнения на вытяжение по методу Маккензи при болях в спине

Дневник

Среда, 01 Сентября 2021 г. 15:22 + в цитатник

2835299_Metod_Makkenzi1 (700x365, 122Kb)

Цель упражнений на вытяжение состоит в том, чтобы укрепить мышцы вдоль позвоночника, усилить выносливость и подвижность мышц всей спины, а также укрепить поясничный отдел позвоночника, удержать студенистое ядро внутри межпозвоночного диска и тем самым уменьшить риск повторного повреждения.

Упражнения на вытяжение рекомендуются, если у вас:

боли в пояснице при длительном пребывании в сидячем положении или вождении;

боли в пояснице при наклоне назад;

боли в пояснице при вставании со стула;

боли в ногах, которые нарастают во время пребывания в сидячем положении;

облегчение боли в положении лежа и при ходьбе. Упражнения на вытяжение рекомендуются для лечения болей в пояснице только на ранней стадии заболевания.

Расслабление

Для выполнения этого упражнения нужно лечь на живот, предварительно подложив под него несколько подушек. Добавьте еще несколько подушек и оставайтесь в таком положении 15 мин.

Растяжка

Лежа на мате, на три счета приподнимитесь, поддерживая тело на согнутых в локте руках, потом на счет шесть примите исходное положение.
Положите руки за спину в области поясницы и наклонитесь назад. Выполняйте упражнение на три счета, а на счет шесть примите исходное положение. Повторяйте каждый час
Лежа на мате, приподнимитесь на вытянутых руках и досчитайте до 10, после чего повторите движения не мене 10 раз.

Вытяжение.

Вытяните руку и противоположную ей ногу параллельно полу. Продержитесь в таком положении две секунды, затем вернитесь в исходное положение. Далее, переменив руку и ногу, повторите движения. Постарайтесь делать это упражнение как можно чаще и постепенно доведите до 10-15 раз. После двух недель выполнения этого упражнения на сгибание и вытяжение можете добавить другой, усиленный комплекс упражнений.
Наклоны вбок в положении стоя. Положите руку на противоположную сторону головы, а другой рукой в это время скользите вниз по ноге. Повторяйте каждый час не менее 10 минут.
Лежа на боку, выпрямите находящуюся сверху ногу и заведите ее за себя. Выполняйте упражнение на три счета, а на счет шесть примите исходное положение.
Лежа на боку, поднимите находящуюся сверху ногу, сосчитайте до трех, а на счет шесть примите исходную позицию.
Лежа на боку, поднимите голову и ноги. Выполняйте упражнение на три счета, затем на счет шесть примите исходное положение.

Источник

2835299_ypr (700x485, 35Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения Гимнастика Робина Маккензи вытяжение растяжка при болях в спине

Японский метод коррекции фигуры доктора Фукуцудзи

Дневник

Среда, 01 Сентября 2021 г. 15:02 + в цитатник

Каждой зоной можно лежать на валике 3 раза в день, но не больше 5 минут.

2835299_pohyd (700x502, 62Kb)

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Метки: Доктор Фукуцудзи валик метож похудения

3 дыхательных упражнения для укрепления здоровья и успешного похудения

Дневник

Среда, 01 Сентября 2021 г. 14:46 + в цитатник

2835299_3_dihatelnih_yprajneniya_dlya_ykrepleniya_zdorovya_i_yspeshnogo_pohydeniya (700x424, 66Kb)

С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за очень короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья.

Об этой удивительной гимнастике я много слышала в Пекине и ради любопытства и эксперимента решила на себе испытать ее чудодейственную силу.

Результаты были совершенно неожиданные, буквально через два-три дня я скинула килограмм, а через два месяца при моем росте 160 см вернулась к своему девичьему весу – 50 кг, сбросив за это время 9 килограммов. С этой дыхательной гимнастикой я уже не расстаюсь, делаю ее ежедневно, регулируя свой вес по своему усмотрению.

Занимаясь этой гимнастикой, я невольно думала о Советской стране, которая волею судьбы стала моей второй родиной: там я родилась, там прошло мое детство. Я знаю многих советских женщин с прекрасными, красивыми лицами, но страдающих от своей полноты. И им, да и мужчинам тоже, думаю, интересно будет узнать о средстве, которое их легко сделает красивыми и стройными.

Ведь дыхательная гимнастика «цзяньфэй» доступна каждому.

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей — упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Благодаря упражнениям «волна» у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи, или вообще перестать на некоторое время есть, или же употреблять только в небольшом количестве овощи, фрукты. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами, однако, делая три вида этих упражнений, можно избежать всего этого.

При выполнении всех трех видов упражнений нужно прежде всего ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

Читать далее...

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Метки: укрепляем здоровье худеем похудение упражнения

Как всегда оставаться здоровой и привлекательной?

Дневник

Среда, 01 Сентября 2021 г. 14:25 + в цитатник

2835299_Kak_vsegda_ostavatsya_zdorovoi_i_privlekatelnoi1 (700x470, 209Kb)

Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились — дома, за рабочим местом, во время передвижения и стояния. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной.Как можно больше ходите пешком. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для праздников

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: советы для женщин здоровье привлекательность

Комментарии (19)

Как-то особенно грустно... Ирина Расшивалова

Дневник

Среда, 01 Сентября 2021 г. 08:01 + в цитатник

Как-то особенно грустно,
День, что-ли, нынче такой,
Серо на улице, пусто…
Воздух пропитан тоской.
Лето закончилось, осень
К нам потихоньку пришла,
Ей тоже хочется очень
Нашей любви и тепла.
Осень – не грусть расставаний,
Встреча с прекрасной порой,
Встреча с любовью названой,
Время для встреч под луной.
Осень – не грусть и печали,
Осень – волнение чувств,
И вечера со свечами,
И объяснений безумств.
Осень – миг встречи с прекрасным,
Тем, что ещё не пришло,
И ожиданий напрасных
Наших надежд на тепло…

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова мои стихи стихи про осень

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Вслед за лучом последним солнца... Татьяна Снежина

Дневник

Как тебе без меня? Художник Lana Khavronenko

Дневник

До 20 крупных соцветий на стебле - пышные кружевные гирлянды! Новые сорта ампельной гортензии.

Дневник

Посадите на своём участке Ромашку Реал Глори

Дневник

Упражнения на вытяжение по методу Маккензи при болях в спине

Дневник

Японский метод коррекции фигуры доктора Фукуцудзи

Дневник

3 дыхательных упражнения для укрепления здоровья и успешного похудения

Дневник

Как всегда оставаться здоровой и привлекательной?

Дневник

Как-то особенно грустно... Ирина Расшивалова

Дневник