...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Мой "тихий час…"..... - (0)У каждого должен быть свой «укромный уголок», своё личное пространство, где мы набираемся сил, ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Самое лучшее упражнение на все времена |
Дневник |
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
В редакции AdMe.ru теперь каждый делает ее на коврике, перед тем как начать дарить вам статьи.
Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.
Метки: Лучшее упражнение |
Комплекс упражнений для суставов Валентины Изметьевой |
Дневник |
Метки: Комплекс упражнений для суставов Валентины Изметьевой |
Красивая попа к пляжному сезону! |
Дневник |
Накачать попу, чтоб она выглядела привлекательно, стоит немалых усилий. Но один раз попробовав привести себя в форму, Вы потом всегда полюбите заниматься самыми простыми упражннениями, потому что Вам понравится привлекать к себе внимание вашей изменившейся внешностью. Обвисшие мышцы и целлюлитные складки ещё никому не приносили счастья, зато восхищение, вызванное вашей подтянутой фигурой Вам запомнится на всю жизнь. Немного усилий, немного терпения, и Вы получите в награду сногсшибательный результат. Одно условие: заниматься собой надо регулярно, а не от случая к случаю. Только в этом случае Вы получите то, что хотели. Начинайте с небольшой нагрузки, каждый день прибавляя по одному упражнению. Так Вы защитите своё сердце от чрезмерных нагрузок. Удачи всем!
Метки: Красивая попа к пляжному сезону |
6 упражнений для упругих бедер |
Дневник |
Сделать более стройными все части тела ниже талии и выше колена – мечта многих. Первый шаг к ее осуществлению – наш сегодняшний комплекс.
Метки: Упражнения для упругих бедер |
Домашняя гимнастика для бедер, ягодиц и пресса |
Дневник |
Метки: Домашняя гимнастика для бедер ягодиц и пресса |
6 простых, но эффективных упражнений для Вас! |
Дневник |
Метки: простые но эффективные упражнения |
9 упражнений для укрепления сердца и сосудов |
Дневник |
Метки: упражнения для укрепления сердца и сосудов |
12 экспресс-упражнений для идеального тела |
Дневник |
Метки: экспресс-упражнения для идеального тела |
9 лучших упражнений для мужчин |
Дневник |
Метки: 9 упражнений для мужчин |
9 лучших упражнений для женщин |
Дневник |
Метки: 9 лучших упражнений для женщин |
Упражнения для людей старше 50 лет. |
Дневник |
Метки: упражнения для людей старше 50лет |
5 простых упражнений для спины и поясницы |
Дневник |
Метки: 5 простых упражнений для спины и поясницы йога |
Комплекс упражнений для здоровья спины от Рытова Дениса |
Дневник |
Метки: Комплекс упражнений для здоровья спины |
Если нет времени для фитнеса... |
Дневник |
Метки: упражгнения для всех |
6 простых упражнений против артроза |
Дневник |
Метки: 6 простых упражнений против артроза |
Домашние упражнения для укрепления мышц спины |
Дневник |
Спина может болеть в любом возрасте и у тренированного человека, и у того, кто никогда не выполняет никакие упражнения. Причины для болезней спины могут быть самые разные. Иногда достаточно обычного сквозняка, чтобы Вас продуло, а иногда больная спина может быть симптомом гораздо более серьёзного заболевания. Поэтому первым делом обратитесь к врачу, а потом начинайте домашние занятия. Дело в том, что тренированный человек быстрее справится с любым недугом, а нетренированному человеку понадобится долгое время на восстановление. Потому заниматься фитнесом нужно всем и всегда. С той лишь разнице, что заниматься нужно с умом, постепенно увеличивая нагрузки. Тогда ваша спина Вам будет благодарна за ваш труд и настойчивость. Начинать можно прямо сейчас. Попробуйте выполнить хоть одно упражнение – это и будет ваш первый шаг по пути к здоровой спине. Уверена, Вам самим очень понравится заниматься. А потом и второе, и третье. Не спешите, тогда всё получится здорово. Удачи Вам на этом нелёгком пути!
Метки: Домашние упражнения для укрепления мышц спины |
Лучшие упражнения для уставших глаз |
Метки: Лучшие упражнения для уставших глаз |
3 упражнения, которые помогут быстро избавиться от целлюлюита и округлить попу |
Дневник |
Никакого волщебства! Быстро избавиться от целлюлюита и округлить попу Вам помогут 3 упражнения, которые нужно выполнять регулярно. Каждый день выполняйте по три подхода на 2-3 минуты с минутным перерывом после каждого. Т.е. вся тренировка не должна длиться дольше 11 минут. И не пропускайте дни отдыха: мышцам нужно время для восстановления. если любите себя, то потратьте время на занятия, а результат будет ошеломляющий!
Упражнение 1.
Метки: Быстро избавиться от целлюлюита и округлить попу |
Укрепляем пальцы рук. |
Дневник |
Метки: укрепляем пальцы |
20 минут упражнений для бёдер и ягодиц помогут забыть о целлюлите навсегда! |
Дневник |
Метки: 20 минут упражнений для бёдер и ягодиц |