Многие эфирные масла применяются для того, чтобы вернуть себе спокойствие и равновесие, а некоторые способствуют о хорошему сну.

Существует примерно столько же применений для ароматерапии, сколько есть эфирных масел, но одна из самых захватывающих областей для изучения — это тревожность, поскольку исследования показывают, что эфирные масла могут облегчить симптомы без побочных эффектов лекарств.

• Лаванда (Lavandula angustifolia)
• Роза (Rosa damascena)
• Апельсин (Citrus sinensis)
• Бергамот (Citrus aurantium)
• Лимон (Citrus limon)
• Сандал (Santalum album)
• Шалфей (Salvia sclarea)
• Римская ромашка (Anthemis nobilis)
•  Герань розовая (Pelargonium spp.)

• Непрямое вдыхание эфирных масел с помощью комнатного диффузора или капель
• Прямое вдыхание эфирных масел с использованием индивидуального ингалятора с каплями, плавающими на поверхности горячей воды (это популярно для лечения синусовых головных болей)
• Ароматерапевтический массаж, в котором эфирные масла растворяются в масле-носителе и втираются в кожу
• Нанесение эфирных масел на кожу путем сочетания их с лосьоном, солью для ванн или заправками

• Запах зеленого яблока при мигрени — Одно исследование показало, что этот аромат значительно облегчает боль при мигрени. Это может также работать с другими ароматами, которые вам нравятся, поэтому консультация с ароматерапевтом может быть полезна.
• Мята перечная для памяти — Аромат мяты, как было показано, улучшает память и повышает бдительность.
• Тошнота и рвота — смесь масла перечной и сладкой мяты, имбиря и лаванды...
• Лаванда для облегчения боли — Ароматерапия с лавандой уменьшает боль после введения иглы.

Источник