Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Эта каша поможет забыть о «плохом» холестерине — бюджетно и крайне полезно

Четверг, 30 Января 2025 г. 10:55 + в цитатник

2835299_Ovsyanka (700x466, 186Kb)

Полезные продукты укрепляют иммунитет, улучшают работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, нормализуют гормональный фон. А еще они способны снизить уровень «плохого» холестерина, и не последнюю роль тут играют крупы. Мы расскажем, что такое липопротеины, почему они иногда накапливаются в организме и какая каша быстрее всего выводит «плохой» холестерин.

Холестерин работает в комплексе с другими веществами, вместе с которыми он образует липопротеины. Липопротеины высокой плотности полезны для здоровья: они выводят излишки холестерина из организма. Поэтому их также называют «хорошим» холестерином. Однако липопротеины низкой плотности (ЛПНП), они же «плохой» холестерин, тоже важны. Согласно последним исследованиям, они выводят токсины и тем самым укрепляют иммунитет.
 
Однако в избытке ЛПНП свойственно оседать на стенках сосудов. Это в свою очередь приводит к формированию холестериновых бляшек. А отсюда недалеко до нарушения кровообращения, атеросклероза, инфаркта, инсульта и не только. Так что холестерин — не враг организма, но только в умеренных количествах.
К переизбытку «плохого» холестерина приводят:
 
— несбалансированное питание с избытком трансжиров и быстрых углеводов;
 
— малоподвижный образ жизни;
 
— вредные привычки, включая курение и употребление алкоголя.
 
К формированию холестериновых бляшек могут привести и некоторые болезни. Так что стоит прислушиваться к сигналам организма и своевременно показываться врачу. Особенно если речь идет о заболеваниях печени или желчевыводящих путей, которые способствуют очищению организма от излишков холестерина.
Некоторые продукты являются настоящим спасением, когда дело доходит до вывода «плохого» холестерина. И бесспорный лидер здесь — овсянка. Она содержит большое количество растворимой клетчатки и бета-глюканов, которые в совокупности работают как «щетка» для организма.
 
Впрочем, овсянка овсянке рознь. Наиболее полезной считается овсяная крупа, но ее приготовление — дело небыстрое. Так что большинство покупателей отдает предпочтение овсяным хлопьям. И тут стоит выбирать геркулес или «Хлопья № 1» — самые крупные, неочищенные хлопья. В отличие от очищенных, измельченных хлопьев, они являются кладезем клетчатки.

Источник

2835299_kasha (700x467, 38Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте