Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Продукты, которые естественным образом помогают сбалансировать гормоны

Среда, 05 Июня 2024 г. 13:30 + в цитатник

2835299_2521_970 (700x700, 363Kb)

Гормональный дисбаланс в организме негативно сказывается на физическом и психическом состоянии как женщин так и мужчин. Можно ли уравновесить гормоны при помощи пищевого рациона? Предлагаем перечень эффективных продуктов для поддержания нормального гормонального баланса.

2835299_1828_750x0 (700x466, 64Kb)

Авокадо
Этот плод эффективно поддерживает баланс гормонов у женщин. Авокадо содержит высокую концентрацию бета-ситостерина, поэтому он помогает сбалансировать кортизол и контролировать показатель холестерина. Фрукт позитивно воздействует на гормоны, контролирующие менструальный цикл.
 
Брокколи
Брокколи - оптимальный вариант гормонально сбалансированного пищевого рациона. Этот овощ поможет сбалансировать содержание эстрогена, облегчит состояние при предменструальном синдроме у женщин. Отличается высоким содержанием кальция (Са).
 
Киноа
Это природный источник белка и клетчатки, незаменим при похудении. Киноа содержит сложные углеводы, поэтому поможет контролировать показатель инсулина и андрогенов.  
 
Орехи
Орехи и семечки необычайно полезны. Миндаль контролирует показатель холестерина, позитивно воздействует на эндокринную систему. Грецкие орехи имеют в составе полифенолы, поддерживающие сердечные функции.
 
Лосось
Омега-3 жирные кислоты и рыбий жир очень популярны среди женщин. Полезно употреблять жирные сорта рыбы, богатой Омега-3 как минимум 2 раза в неделю. 
 
Гранат
Продукт содержит высокую концентрацию антиоксидантов, блокирует избыток высвобождения эстрогена в организме и обеспечивает хорошее здоровье. 
 
Листовые зеленые овощи
Цветная капуста, салат, шпинат и проч. - это настоящий кладезь антиоксидантов. Зеленые овощи способствуют поддержанию оптимального баланса гормонов, предотвращают воспаление. Они способствуют борьбе со стрессом, являются источником железа (Fe) и клетчатки.  
 
Семена льна
Этот суперпродукт содержит много клетчатки, жирных кислот омега-3, антиоксидантов. Льняные семена - источник фитоэстрогенов, которые помогут облегчить менструальный цикл, состояние при остеопорозе.
 
Куркума
Куркума способствует снятию воспаления, поэтому помогает ослабить менструальные боли, боли при артрите. Эта добавка усиливает иммунный ответ организма и противодействие различным инфекциям. Куркума также помогает сбалансировать гормоны.

2835299_6d012c41269b6537f54ab5250a64edb7 (700x463, 212Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте