Миндаль - незаменимый для здоровья вашего сердца: снижает давление, выводит холестерин

Понедельник, 08 Апреля 2024 г. 13:22 + в цитатник

2835299_mindal (700x462, 562Kb)

Одним из самых полезных видов орехов считается миндаль. Он «работает» сразу в нескольких направлениях.

2835299_m (700x466, 40Kb)

1. Миндаль борется с избыточным весом

Миндаль богат белком и клетчаткой, но при этом содержит мало углеводов, что делает его идеальным продуктом для поддержания здорового веса и борьбы с ожирением.

2. Миндаль богат витамином Е

Миндаль является отличным источником витамина Е, который помогает организму производить антиоксиданты, способствующие предотвращению накопления избыточного холестерина в крови.

3. Миндаль помогает снизить артериального давления

Ежедневное употребление миндаля может помочь снизить артериальное давление, что является ключевым аспектом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется употреблять 10–16 миндальных орехов в день, чтобы получить максимальную пользу для здоровья, но даже если Вы будете съедать всего по 4 орешка в день, у Вас начнёт снижаться уровень холестерина.

Источник

2835299_vi (700x700, 76Kb)