Инжир - уникальный плод, который борется и с высоким давлением, и с хроническими запорами

Вторник, 02 Апреля 2024 г. 14:11 + в цитатник

2835299_inj (700x466, 64Kb)

Инжир обладает многогранным влиянием на организм, что связано с его богатым витаминно-минеральным составом в комбинации с антиоксидантами и пищевыми волокнами.

2835299_injir (700x380, 130Kb)

высокий уровень магния и калия помогает поддержать сердце, особенно в период стрессов, восстановления после инфекций и на фоне сосудистых патологий.

Компоненты инжира также помогают в поддержании нормального артериального давления, снижают риск развития тахикардий и тромбозов сосудов.

Полезен инжир и для кишечника. Инжир содержит клетчатку, которая способна улучшать пищеварение, смягчать дефекацию и предотвращать появление запоров. Пищевые волокна в составе инжира являются источником пищи для здоровых бактерий, заселяющих кишечник. Этот фрукт также способен улучшать усвоение питательных веществ из пищевых продуктов.

В сутки стоит есть не более 3-4 «луковичек», это около 100 г плодов. Если же мы говорим о сушеном инжире, порцию урезаем до 1-2 штук.

Источник

2835299_devyshka (700x467, 24Kb)