Как понизить давление в домашних условиях без таблеток – 3 действенных метода

Четверг, 01 Февраля 2024 г. 13:06 + в цитатник

2835299_ponizit_davlenie1_1_ (700x466, 339Kb)

При хронической гипертонии необходимо медикаментозное лечение и постоянный контроль состояния. Ведь повышенное артериальное давление – довольно опасное состояние, которое может иметь негативные последствия.

2835299_dav (700x510, 170Kb)

Даже при отсутствии такого диагноза давление порой может быть непредсказуемым. Человек, у которого никогда не было проблем, вряд ли держит в домашней аптечке специальные лекарства. А повышение произойти может в любой момент. В этом случае можно прибегнуть к одному из трех методов.

Сделайте несколько глубоких вдохов

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание – один из самых эффективных способов быстро снизить давление в сосудах. С бóльшим объемом вдоха и выдоха растет концентрация кислорода в крови. Благодаря этому организму не нужно ускорять кровоток, чтобы обеспечить все органы и ткани кислородом, и нагрузка на сосуды снижается.

Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в нее руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильет кровь, и высокое давление несколько снизится.

Съешьте дольку шоколада

Этот способ подходит, если у человека систолическое давление выше 140 мм рт. ст. либо диастолическое выше 80 мм рт. ст. Лучше выбирать темный шоколад без добавок – в нем содержится больше флаванолов, за счет которых и снижается давление.

Источник

2835299_taz (700x394, 152Kb)