-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Жухнет солнечная травушка... - (0)

  ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 56979
Комментариев: 399155
Написано: 803497


2 чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество сна

Среда, 17 Января 2024 г. 13:33 + в цитатник

2835299_chch (700x466, 278Kb)

Трудности с засыпанием и частые пробуждения – все эти факторы значительно снижают качество ночного отдыха. А это, в свою очередь, может негативно влиять на состояние здоровья в целом.
 
Для того, чтобы устранить причины нарушений сна, необходимо обратиться к врачу.
 
Если нарушения незначительные, обусловленные временным стрессом, можно воспользоваться проверенными средствами.
 
Так, есть исследования, которые определили, что употребление двух кружек лавандового чая в день снижает тревогу и меланхолию.
 
Сила напитка состоит и в его способности снижать уровень кортизола – гормона стресса. Это, в свою очередь, позволяет нам расслабиться, уменьшить напряжение.
 
Аромат лаванды также способствует выработке мелатонина – гормона сна.
 
Чтобы извлечь пользу и крепко уснуть ночью, достаточно всего лишь выпить чашечку напитка примерно за 30 минут до сна.
 
Как приготовить лавандовый чай?
 
Возьмите 1 чайную ложку аптечной ромашки, если ее нет, то можете использовать мяту. Добавьте 1 чайную ложку сухих цветов лаванды и залейте 200-250 мл кипятка. Настаивайте не менее 15-20 минут. Чай обязательно необходимо процедить, его вкус улучшит долька лимона и половина чайной ложки меда.

2835299_chai (700x466, 171Kb)

Рубрики:  «Вкусные рецепты для здоровья»
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 20 пользователям