Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Три верных способа сбросить до 10 кг до наступления нового года

Понедельник, 11 Декабря 2023 г. 13:54 + в цитатник

2835299_1 (700x525, 28Kb)

Какие диеты наиболее эффективны в достижении заветного результата - тонкой талии в считанные недели.

Эксперт отметила, что быстро похудеть к Новому году на 5-10 кг получится только в случае, если у человека есть заметный жирок в области живота и бедер, а также сильно желание преобразиться.
 
Диета, сгоняющая отеки
Принято считать, что большая часть лишнего веса - это не жир, а жидкость, которая задерживается в тканях. Уберем ее - станут стройнее талия, бедра, ноги и руки. Чтобы достичь этого результата, надо отказаться от употребления избегать жареной, жирной, соленой и сладкой пищи. А вот овощей и жидкости надо употреблять побольше. Это полезно.
 
Интервальное голодание
Питаться надо по схеме - 16/8. То есть, в течении 16 часов можно есть качественные продукты, а следующие восемь часов - ни капли и ни кусочка в рот. Конечно, придется и лишить себя доброй порции вкусностей: выпечки, солений, снеков.
 
Скандинавская диета
Суть метода - сильное ограничение количества потребляемого сахара и ультрапереработанных продуктов в рационе. Вместо этого надо есть ежедневно полезные продукты, вроде сезонных овощей и фруктов, мяса, рыбы, злаков и кисломолочных продуктов.
 
И самое главное - надо каждый день давать своему телу адекватную физическую нагрузку. Можно посещать спортзал, плавать, приседать дома, гулять не меньше часа на свежем воздухе. Главное, чтобы полученные с едой калории не успевали «приклеиться» к телу.

2835299_2 (700x700, 289Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  
Понравилось: 16 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте