-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

.....Не упускайте своё… Будьте светом… самому себе…“ - (0)

„Не следуй другим, не подражай, потому что подражание, следование создаёт глупость. Вы рождаете...

 -Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55441
Комментариев: 395645
Написано: 796381


Как избавиться от боли в спине с помощью теннисного мяча

Вторник, 14 Ноября 2023 г. 12:46 + в цитатник



Из-за сидячего образа жизни, к сожалению, многие из нас испытывают боли в спине. Чаще всего избавиться от них можно с помощью упражнений или обычного лечебного массажа.

2835299_m1 (700x432, 128Kb)

Как избавиться от боли в спине
Напряженность мышц и боли пройдут, если ты будешь проделывать массаж с помощью этого предмета ежедневно.
 
1.Прислонись к стене.
 
2.Зажми теннисный мяч между спиной и стеной.
 
3.Двигайся вверх и вниз. Нужно, чтобы мяч при этом находился между позвоночником и одной    из лопаток.
 
Время: 3-4 минуты.
 
Эту процедуру можно проводить лежа. Помимо спины рекомендуется массировать с помощью теннисного мяча бедра и ягодицы.
Данный массаж — это настоящее спасение для тех, кто проводит много времени в сидячем положении.
2835299_1_m (700x404, 31Kb)
2835299_m3 (700x405, 65Kb)2835299_m2 (700x366, 30Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  
Понравилось: 16 пользователям