Любая боль способна надолго выбить человека из колеи. Первая реакция на боль — желание немедленно ее прекратить, выпив таблетку. Но если привычного обезболивающего в кармане не оказалось, можно попробовать снять боль своими руками.
На руках расположено множество точек, нажатие на которые способно облегчить боль. Точечный массаж (акупрессуру) можно выполнять как самостоятельно, так и в качестве одного из компонентов общего массажа. Вы можете «давить на точки» в любом месте и в любое время, важно только знать, где они находятся, не делать себе больно и не выполнять его, если кожа повреждена.
Точка «от всего»
Самые известные точки для акупрессуры — это точки Хэ-гу. Они располагаются на обеих руках на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Массаж этих точек облегчает и даже полностью снимает головную и зубную боль, а также боль в спине и напряжение в мышцах шеи.
Нажмите на точку большим пальцем и совершайте им круговые движения в течение 2-3 минут. Потом повторите то же на другой руке.
Точка от зубной боли
Точка Тэ-санри найти сложнее, чем Хэ-гу. Но, если болит зуб, а к попасть к стоматологу прямо сейчас невозможно, стоит попробовать. Вытяните руку вперед ладонью вверх. Нащупайте пястную кость большого пальца на стыке ладони и запястья и измерьте расстояние от нее до впадины на локтевом сгибе. Отложите от локтя пятую часть этой длины, там и находится точка Тэ-санри.
Точки расположены на обеих руках идентично. Массируйте Тэ-санри большим пальцем в течение одной минуты. Можно воздействовать на обе точки одновременно, скрестив руки и массируя точки указательным и средним пальцами. При одновременном массаже обеих точек эффект наступит быстрее.
Точка от боли в плечах и спине
Боль в верхней части спины поможет снять массаж точки Чжун Чжу. Она находится между безымянным пальцем и мизинцем на внешней стороне кисти сразу за первыми суставами пальцев.
Давите на эту точку, удерживая палец на 4-5 секунд и отпуская. Повторяйте в течение 5 минут. Также массаж этой точки может помочь при боли в висках.
Точка от мигрени и болезненных месячных
При таких видах боли может помочь массаж точки в центре первого сустава среднего пальца. Нажмите на нее большим пальцем и массируйте круговыми движениями не менее 5 минут. Повторите те же действия на другой руке.
Точка от боли в груди
Чтобы найти точку Шэнь-мэнь, проведите пальцем от основания большого пальца к запястью. Нащупали ямку? Поздравляем, она вам и нужна. Нажимайте и отпускайте эту точку восемь раз, если чувствуете боль в груди. Также стимуляция этой точки помогает при одышке.
Помните: точечный массаж может снять боль, но не вылечить болезнь! Вовремя обращайтесь за качественной медпомощью!
