Точка Лао-гун — удивительная! Воздействие на неё даёт одновременно глубокое расслабление и помогает зарядиться энергией, восстановить силы.
Долой болезни и стрессы!
Особенно эффективно лечение с помощью ряда упражнений, воздействующих на Лао-гун во время болезни, в период восстановления, а также при затянувшемся стрессе, грозящем перерасти в депрессию, при упадке сил.
Все эти напасти высасывают из нас энергию, опустошают энергетические резервы организма. Результат печален: сил нет, желания действовать нет. А чем дольше позволяешь себе лежать на диване, уткнувшись носом в стенку, тем больше устаешь. Ведь все источники поступления энергии оказываются при этом перекрытыми. Вот тут-то на помощь и приходит работа с точкой Лао-гун.
Найти её несложно: она расположена точно в центре ладони (рис. 1). Согните средний палец, прижмите его к ладони — кончик ляжет как раз на нашу волшебную точку. Правшам лучше воздействовать на эту точку на правой ладони, левшам — на левой. Иногда следует воздействовать на точку на обеих руках.
Диагноз синдром хронической усталости врачи начали ставить ещё в XX веке. Но успешно справляться с этим синдромом так и не научились. Слишком уж все индивидуально у каждого человека. Кому-то для восстановления сил требуются физические нагрузки, кому-то диета и прогулки перед сном, кому-то — сильная мотивация, а кое-кто без психотерапевта не восстановится.
Болезнь сама по себе загадочна: все анализы в полном порядке, полное обследование никаких отклонений не выявляет, а у человека еле-еле хватает сил по утрам встать с постели и кое-как дотащиться до работы. Ни на трудовые подвиги, ни на любовь, ни на общение с близкими сил нет. Да и желаний никаких. Машинально что-то жуёт, так же машинально выполняет минимум повседневных обязанностей…
Итак, выход, предложенный древними восточными целителями: ежедневный массаж точки Лао-гун. Массируйте её минут пять-десять. Большим пальцем другой руки по часовой стрелке, не слишком надавливая, но всё-таки чувствительно. Вспомогательным средством, способствующим «подзарядке батареек» станет приём настойки элеутерококка.
Профилактика лучше лекарств
Японские мастера разработали систему пальцевых упражнений, позволяющую предотвратить развитие синдрома хронической усталости. И это правильно: куда разумнее ежедневно проделывать несложную гимнастику для пальцев, чем дожидаться упадка сил и потом героически с ним бороться. В непростые периоды (например, экзаменационная сессия, подготовка к серьёзной проверке на работе или к важному докладу) заранее начинайте выполнять эту гимнастику. Будьте уверены: в нужный момент вы окажетесь на высоте. Особенно удобно, что никаких особых условий выполнение упражнений не требует. Их можно делать прямо за рабочим столом, дома перед телевизором и т.д.
Волшебная точка
Большой палец одной руки прижмите к точке Лао-гун на ладони другой. Свободными пальцами обхватите ладонь (рис. 2).
Сдавливайте ладонь и затем ослабляйте давление, пока не надоест. Затем, когда руки разогреются, пять раз ритмично нажмите на волшебную точку. Нажимая, выдыхайте, ослабляя давление, делайте глубокий вдох. Не торопитесь.
Смените руки и повторите то же самое на другой руке.
Кулачок
Это упражнение особенно эффективно перед началом любого ответственного мероприятия: деловой встречи, важного для вас свидания, публичного выступления, отчёта перед начальством.
Закройте глаза, сделайте глубокий выдох, при этом сжимая пальцы в кулак (рис. 3).
Большой палец внутри кулака лежит на точке Лао-гун. Задержите дыхание, считая до пяти, затем, медленно выдыхая, ослабьте давление. Повторите пять раз.
Шарики здоровья
Наверное, все видели наборы из двух небольших металлических китайских шариков, «поющих» при движении.
Суть гимнастики с шариками состоит в том, чтобы катать их в ладони. Шарики мягко воздействуют на все точки, расположенные на руке, в том числе, конечно, и на точку Лао-гун.
Нет шариков? Не беда: их с успехом заменят крупные грецкие орехи.
