Что делать, если у вас наблюдаются судороги в ногах? Ноги чаще всего сводит по ночам. Среди главных причин судорог в ногах отмечаются дефицит в организме магния, кальция и витаминов комплекса В. Но есть и другие причины судорог: беременность, вегетарианство, курение, употребление зеленого чая, алкоголизм, усталость мышц.

Первая причина, из-за которой может сводить судорогой ноги - дефицит магния, Решить её просто, восполняя недостаток магния таблетками магния, которые можно купить в любой аптеке.

вторая причина, из-за которой может сводить судорогой ноги - дефицит кальция, Решить её тоже просто, восполняя недостаток кальция препаратами кальция или кальция с витамином D/

третья причина, из-за которой может сводить судорогой ноги - дефицит витаминов комплекса В. При такой нехватке отмечаются покалывание в кончиках пальцев, слабость, раздражительность. Следовательно, имеет смысл восполнить нехватку этих витаминов в организме.

• Прием медикаментов: препаратов от холестерина (статинов), мочегонных средств, противозачаточных препаратов.
• Вегетарианство, когда в пищевом рационе отсутствуют продукты с содержанием белка.
• Алкоголизма. Употребление спиртного в больших дозах «выбивают» из организма витамины комплекса В.
• Курение в больших объемах. В таких случаях судороги могут сопровождаться хромотой и периодическими проблемами с ходьбой.
• Стресс. Когда человек пребывает в хроническом стрессе, у него происходит мощный расход магния и витаминов комплекса В.
• Активное употребление зеленого чая. Этот продукт обладает мочегонным действием, поэтому организм утрачивает магний и кальций.
• Мышечная усталость. Если человек утомлен, быстро ходил.
• Судороги нередко встречаются у женщин в период вынашивания ребенка.