Три рецепта с семенами льна, которые помогут тем, кто хочет быстро и без мучений сбросить вес

Понедельник, 07 Августа 2023 г. 14:42 + в цитатник

2835299_devyshka (700x393, 76Kb)

Диетологи рекомендуют при похудении включать в рацион семена льна, так как они обладают широким перечнем свойств, которые способствуют этому процессу.

Семена льна ускоряют обмен веществ, способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Рецепт № 1. Коктейль

Смешайте с помощью блендера один стакан кефира однопроцентной жирности и чайную ложку меда. Сверху насыпьте одну столовую ложку семян льна.

Рекомендуется употреблять утром натощак и за 30 минут до сна.

Рецепт № 2. Кисель

Оригинальный кисель готовится при помощи следующих компонентов: неочищенный овес, мелкие овсяные хлопья, семена льна, стакан воды, сироп агавы.

Возьмите 200 граммов неочищенного овса, одну столовую ложку семян льна и 100 граммов овсяных хлопьев. Залейте эту смесь стаканом кефира и поставьте на сутки в холодильник.

Затем процедите, к жидкости добавьте полтора литра воды и доведите до кипения на медленном огне. Для того чтобы добиться загустения, добавьте чайную ложку сиропа агавы.

Рекомендуется употреблять за 30 минут до сна.

Рецепт № 3. Каша

Залейте пять столовых ложек семян льна двумя стаканами кефира однопроцентной жирности, оставьте на сутки. Затем добавьте столовую ложку гречишного меда и взбейте с помощью блендера. Сверху для красоты и вкуса можно положить несколько свежих ягод.

Рекомендуется употреблять на завтрак.

Источник

2835299_lyon (700x467, 82Kb)